เมนูเนื้อหา
การแนะนำ
ทำความเข้าใจกับเสื้อกีฬา
- ปัจจัยความสะดวกสบาย
การนอนกับชุดชั้นในกีฬาไม่ดีหรือไม่?
ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนในชุดชั้นในกีฬา
- 1. สนับสนุนหน้าอกขนาดใหญ่
- 2. ความสะดวกสบายและความปลอดภัย
- 3. ความต้องการหลังการผ่าตัดหรือการแพทย์
ความเสี่ยงและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น
- 1. การไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด
- 2. การระคายเคืองผิวหนังและ chafing
- 3. คุณภาพการนอนหลับที่หยุดชะงัก
- 4. การเกิด hyperpigmentation
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
วิธีนอนหลับสบายด้วยชุดชั้นในกีฬา
การเลือกชุดชั้นในกีฬาที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ
- 1. เลือกพอดี
- 2. มองหาผ้านุ่ม
- 3. พิจารณายกทรงนอนหลับ
บทสรุป
คำถามที่พบบ่อย
- 1. การนอนกับชุดชั้นในกีฬาทุกคืนไม่ดีหรือไม่?
- 2. นอนในชุดชั้นในกีฬาทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้หรือไม่?
- 3. การนอนในชุดชั้นในกีฬาส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตหรือรูปร่างของเต้านมหรือไม่?
- 4. ชุดชั้นในกีฬาประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ?
- 5. ฉันควรนอนกับชุดชั้นในกีฬาหลังการผ่าตัดเต้านมหรือไม่?
การอ้างอิง:
การแนะนำ
คำถาม 'มันไม่ดีที่จะนอนด้วย ชุดชั้นในกีฬา 'เป็นคนที่หลายคนที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นหรือหน้าอกใหญ่กว่าพบว่าตัวเองถามด้วยการเพิ่มขึ้นของนักกีฬาและความนิยมของเสื้อกีฬาสำหรับการออกกำลังกายและการสึกหรอประจำวันมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะสงสัยว่าการรักษาความเสี่ยงต่อการนอนหลับ
ทำความเข้าใจกับเสื้อกีฬา
เสื้อกีฬาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การสนับสนุนในระหว่างการออกกำลังกายลดการเคลื่อนไหวของเต้านมและลดความรู้สึกไม่สบาย พวกเขามีสไตล์ที่หลากหลายรวมถึงการบีบอัดการห่อหุ้มและประเภทลูกผสม ไม่เหมือนกับยกทรงแบบดั้งเดิมกีฬายกทรงมักจะใช้ความชื้นที่มีความชื้นวัสดุยืดและอาจขาด anderwires ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเพื่อความสะดวกสบายแม้กระทั่งนอกโรงยิม
ปัจจัยความสะดวกสบาย
สำหรับผู้หญิงหลายคนความสะดวกสบายเป็นข้อกังวลหลักเมื่อต้องสวมชุดชั้นในกีฬาเข้านอน บางคนพบว่าชุดชั้นในกีฬาให้การสนับสนุนที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นขณะนอนหลับ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ อาจรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากชุดชั้นในแน่นเกินไปหรือเข้มงวด
การนอนกับชุดชั้นในกีฬาไม่ดีหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ
การนอนกับชุดชั้นในกีฬาไม่ดีหรือไม่? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคำตอบส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลและความเหมาะสมของชุดชั้นในกีฬา ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการนอนในชุดชั้นในกีฬาทำให้เกิดปัญหาสุขภาพระยะยาวหรือส่งผลกระทบต่อขนาดรูปร่างหรือตำแหน่ง [1] [2] [3] อย่างไรก็ตามความเสี่ยงและความรู้สึกไม่สบายบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้หากชุดชั้นในไม่เหมาะสมหรือแน่นเกินไป
ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนในชุดชั้นในกีฬา
1. สนับสนุนหน้าอกขนาดใหญ่
สำหรับผู้ที่มีหน้าอกขนาดใหญ่การนอนในชุดชั้นในกีฬาสามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของเต้านมในระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดเต้านมหรือประสบกับความอ่อนโยนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน [1]
2. ความสะดวกสบายและความปลอดภัย
บางคนรู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัยมากขึ้นในการสวมใส่ชุดชั้นในกีฬาเข้านอน ความรู้สึกของการบีบอัดที่อ่อนโยนสามารถผ่อนคลายและอาจช่วยให้บางคนนอนหลับได้ดีขึ้น [1]
3. ความต้องการหลังการผ่าตัดหรือการแพทย์
หลังจากการผ่าตัดเต้านมบางอย่างแพทย์อาจแนะนำให้สวมชุดชั้นในที่สนับสนุนรวมถึงเสื้อกีฬาในระหว่างการนอนหลับเพื่อช่วยในการฟื้นฟู [1]
ความเสี่ยงและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น
1. การไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด
การนอนหลับไม่ดีกับชุดชั้นในกีฬาถ้ามันแน่น? ใช่ชุดชั้นในกีฬาที่แน่นหนาสามารถ จำกัด การไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะในบริเวณเต้านมและใต้วงแขน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายมึนงงหรือแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพระยะยาวหากสวมใส่อย่างสม่ำเสมอ [4] [5] [6] [7]
2. การระคายเคืองผิวหนังและ chafing
การสวมใส่ชุดชั้นในกีฬาที่ไม่พอดีอย่างเหมาะสมหรือทำจากวัสดุที่ไม่สามารถหายใจได้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง chafing และแม้แต่การติดเชื้อจากเชื้อราเนื่องจากความชื้นที่ติดอยู่ [4] [5] [7]
3. คุณภาพการนอนหลับที่หยุดชะงัก
ชุดชั้นในกีฬาที่แน่นเกินไปหรือมีตะเข็บที่หยาบสามารถรบกวนการนอนหลับทำให้คุณตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งเนื่องจากรู้สึกไม่สบาย [4] [7]
4. การเกิด hyperpigmentation
แรงเสียดทานคงที่ระหว่างชุดชั้นในและผิวหนังสามารถนำไปสู่จุดด่างดำหรือโทนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า hyperpigmentation [5] [7]
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยอมรับว่ามันไม่เลวเลยที่จะนอนหลับกับชุดชั้นในกีฬาหากชุดชั้นในเหมาะกับดีและสะดวกสบาย [1] [2] ไม่มีการเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่างการนอนในชุดชั้นในกีฬาและมะเร็งเต้านมการเจริญเติบโตของเต้านมที่มีลักษณะแคระแกรนหรือปัญหาสุขภาพที่รุนแรงอื่น ๆ [2] [3] อย่างไรก็ตามพวกเขาเตือนไม่ให้สวมใส่บราที่แน่นเกินไปมี underwires หรือทำจากผ้าที่ไม่สามารถหายใจได้เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาที่กล่าวถึงข้างต้น [4] [5] [6] [7] [8]
> 'มันลงมาเพื่อความชอบส่วนตัวไม่ว่าคุณจะนอนในชุดชั้นในหรือไม่ '
> - Dr. Suzanna Wong แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาด้วยไคโรแพรคติกและองค์รวม [1]
> 'ถ้าคุณชอบนอนในชุดชั้นในกีฬาสวมใส่มันจะไม่แสดงการเติบโตของเต้านมในแบบที่บางคนเชื่อ '
>-ดร. คอนสแตนซ์เอ็มเฉินศัลยแพทย์พลาสติกที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ [1]
วิธีนอนหลับสบายด้วยชุดชั้นในกีฬา
หากคุณเลือกที่จะนอนด้วยชุดชั้นในกีฬาให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยง:
- เลือกพอดีที่เหมาะสม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในกีฬาไม่แน่นเกินไปและไม่ทิ้งรอยบนผิวของคุณ
- เลือกใช้ผ้าที่ระบายอากาศได้: เลือกยกทรงที่ทำจากความชื้นที่มีความชื้นวัสดุระบายอากาศเพื่อป้องกันการระคายเคืองและการติดเชื้อ
- หลีกเลี่ยง underwires: ยกทรง underwire สามารถขุดลงไปในผิวของคุณและทำให้รู้สึกไม่สบายขณะนอนหลับ
- เปลี่ยนเป็นประจำ: อย่าสวมชุดชั้นในเดียวกันหลายคืนติดต่อกันโดยไม่ต้องซัก
- ฟังร่างกายของคุณ: หากคุณสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหรือการนอนหลับที่หยุดชะงักให้ลองเปลี่ยนไปใช้ชุดชั้นในแบบหลวมหรือนอนหลับโดยไม่มีใคร
การเลือกชุดชั้นในกีฬาที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ
หากคุณตัดสินใจที่จะสวมใส่ชุดชั้นในกีฬาเข้านอนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกอันที่เหมาะสม นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง:
1. เลือกพอดี
เลือกชุดชั้นในกีฬาที่หลวมและทำจากวัสดุระบายอากาศ หลีกเลี่ยงยกทรงด้วยวงดนตรีที่มีความหนาแน่นหรือแน่นเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและ จำกัด การไหลเวียน [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-sleep-with-a-bra-on)
2. มองหาผ้านุ่ม
เลือกชุดชั้นในกีฬาที่ทำจากผ้าที่นุ่มและยืดซึ่งรู้สึกสบายกับผิวของคุณ การผสมผสานของฝ้ายหรือฝ้ายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับชุดนอนเนื่องจากมีการระบายอากาศและอ่อนโยนบนผิว [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-bra-5025199)
3. พิจารณายกทรงนอนหลับ
ยกทรงนอนหลับได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อความสะดวกสบายในระหว่างการนอนหลับ พวกเขามักจะขาด underwire และมีความรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเสื้อกีฬาแบบดั้งเดิม [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5k_iuwlvw-va9wkpiocgaktrsrsrr
บทสรุป
โดยสรุปไม่ว่าจะเป็นการไม่ดีที่จะนอนกับชุดชั้นในกีฬาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและความสะดวกสบาย ในขณะที่ผู้หญิงบางคนพบว่ามันเป็นประโยชน์ต่อการสนับสนุนและการลดความวิตกกังวลบางคนอาจรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคืองผิวหนัง มันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกชุดชั้นในกีฬาที่เหมาะสมหากคุณตัดสินใจที่จะสวมใส่หนึ่งเข้านอนเพื่อให้มั่นใจว่ามันสบายและทำจากวัสดุระบายอากาศ
คำถามที่พบบ่อย
1. การนอนกับชุดชั้นในกีฬาทุกคืนไม่ดีหรือไม่?
การนอนหลับด้วยชุดชั้นในกีฬาทุกคืนนั้นไม่เลวเลยหากชุดชั้นในเหมาะและสะดวกสบาย อย่างไรก็ตามการสวมใส่ชุดชั้นในกีฬาที่แน่นหรือไม่สามารถหายใจได้ทุกคืนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการระคายเคืองผิวหนังการไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด และคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี [4] [5] [7] [8]
2. นอนในชุดชั้นในกีฬาทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้หรือไม่?
ไม่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงการนอนในชุดชั้นในกีฬากับมะเร็งเต้านมหรือสภาพสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ [2] [3]
3. การนอนในชุดชั้นในกีฬาส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตหรือรูปร่างของเต้านมหรือไม่?
การนอนในชุดชั้นในกีฬาไม่ส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเต้านมรูปร่างหรือตำแหน่ง สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยพันธุศาสตร์และอายุ [1] [2] [3]
4. ชุดชั้นในกีฬาประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ?
ชุดชั้นในกีฬาที่นุ่มนวลไร้สายและระบายอากาศได้อย่างสะดวกสบายโดยไม่ต้องแน่นเกินไปสำหรับการนอนหลับ หลีกเลี่ยงยกทรงด้วยตะเข็บแบบ underwire หรือคร่าวๆ [4] [7]
5. ฉันควรนอนกับชุดชั้นในกีฬาหลังการผ่าตัดเต้านมหรือไม่?
ทำตามคำแนะนำของแพทย์หลังการผ่าตัดเสมอ ในหลายกรณีแนะนำให้ใช้ชุดชั้นในกีฬาสนับสนุนในช่วงระยะเวลาการกู้คืนเพื่อลดอาการบวมและให้ความสะดวกสบาย [1]
การอ้างอิง:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-dealth/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-affects-your-sleep-and-health/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandlinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
