Menu Kandungan
● Pengenalan
● Memahami Bras Sukan
>> Faktor keselesaan
● Adakah tidak baik untuk tidur dengan bra sukan?
● Faedah berpotensi tidur dalam bra sukan
>> 1. Sokongan untuk patung yang lebih besar
>> 2. Keselesaan dan keselamatan
>> 3. Keperluan pasca pembedahan atau perubatan
● Potensi risiko dan kelemahan
>> 1. Aliran darah terhad
>> 2. Kerengsaan kulit dan chafing
>> 3. Mengganggu kualiti tidur
>> 4. Hyperpigmentation
● Pendapat pakar
● Cara tidur dengan selesa dengan bra sukan
● Memilih bra sukan yang sesuai untuk tidur
>> 1. Memilih kesesuaian longgar
>> 2. Cari kain lembut
>> 3. Pertimbangkan bra tidur
● Kesimpulan
● Soalan yang sering ditanya
>> 1. Adakah tidak baik untuk tidur dengan bra sukan pada setiap malam?
>> 2. Bolehkah tidur dalam bra sukan menyebabkan barah payudara?
>> 3. Adakah tidur dalam bra sukan mempengaruhi pertumbuhan payudara atau bentuk?
>> 4. Apakah jenis bra sukan yang terbaik untuk tidur?
>> 5. Sekiranya saya tidur dengan bra sukan selepas pembedahan payudara?
● Petikan:
Pengenalan
Soalan 'adakah tidak baik untuk tidur dengan a Sukan bra pada 'adalah salah satu yang banyak orang yang mempunyai gaya hidup aktif atau patung yang lebih besar mendapati diri mereka bertanya. Dengan kebangkitan athleisure dan populariti bra sukan untuk kedua -dua senaman dan pakaian harian, ia hanya semulajadi untuk bertanya -tanya jika menjaga satu malam adalah risiko kesihatan atau hanya untuk mendapatkan masalah, soalan.
Memahami Bras Sukan
Bras sukan direka untuk memberi sokongan semasa aktiviti fizikal, meminimumkan pergerakan payudara dan mengurangkan ketidakselesaan. Mereka datang dalam pelbagai gaya, termasuk mampatan, enkapsulasi, dan jenis hibrid. Tidak seperti bra tradisional, coli sukan sering menggunakan bahan-bahan kelembapan yang meraba-raba, dan mungkin kekurangan underwires, menjadikan mereka pilihan yang popular untuk keselesaan walaupun di luar gim.
Faktor keselesaan
Bagi kebanyakan wanita, keselesaan adalah kebimbangan utama ketika memakai bra sukan ke tempat tidur. Ada yang mendapati bahawa bra sukan menawarkan rasa sokongan yang membantu mereka merasa lebih selamat ketika tidur. Walau bagaimanapun, yang lain mungkin mengalami ketidakselesaan, terutamanya jika bra terlalu ketat atau ketat.
Adakah tidak baik untuk tidur dengan bra sukan?
Jawapan pendek
Adakah tidak baik untuk tidur dengan bra sukan? Menurut profesional kesihatan, jawapannya sebahagian besarnya bergantung kepada keutamaan individu dan kesesuaian bra sukan. Tidak ada bukti saintifik bahawa tidur dalam bra sukan menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang atau mempengaruhi saiz payudara, bentuk, atau kedudukan [1] [2] [3]. Walau bagaimanapun, risiko dan ketidakselesaan tertentu mungkin timbul jika bra tidak sesuai atau terlalu ketat.
Faedah berpotensi tidur dalam bra sukan
1. Sokongan untuk patung yang lebih besar
Bagi individu yang mempunyai payudara yang lebih besar, tidur di bra sukan boleh memberikan sokongan tambahan, mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh pergerakan payudara semasa tidur. Ini amat berguna untuk mereka yang pulih dari pembedahan payudara atau mengalami kelembutan kerana perubahan hormon [1].
2. Keselesaan dan keselamatan
Sesetengah orang hanya berasa lebih selesa dan selamat memakai bra sukan ke tempat tidur. Perasaan mampatan lembut boleh menenangkan dan boleh membantu sesetengah individu tidur lebih baik [1].
3. Keperluan pasca pembedahan atau perubatan
Selepas pembedahan payudara tertentu, doktor mungkin mengesyorkan memakai bra sokongan, termasuk bra sukan, semasa tidur untuk membantu pemulihan [1].
Potensi risiko dan kelemahan
1. Aliran darah terhad
Adakah tidak baik untuk tidur dengan bra sukan jika ketat? Ya, bra sukan yang ketat dapat menyekat peredaran darah dan saliran limfa, terutama di kawasan payudara dan ketiak. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan, kebas, atau masalah kesihatan jangka panjang jika dipakai secara konsisten [4] [5] [6] [7].
2. Kerengsaan kulit dan chafing
Memakai bra sukan yang tidak sesuai dengan betul, atau dibuat dari bahan-bahan yang tidak dapat dibuang, boleh menyebabkan kerengsaan kulit, chafing, dan juga jangkitan kulat akibat kelembapan yang terperangkap [4] [5] [7].
3. Mengganggu kualiti tidur
Bra sukan yang terlalu ketat atau mempunyai jahitan kasar boleh mengganggu tidur, menyebabkan anda bangun dengan kerap kerana ketidakselesaan [4] [7].
4. Hyperpigmentation
Geseran berterusan antara bra dan kulit boleh menyebabkan bintik -bintik gelap atau nada kulit yang tidak sekata, keadaan yang dikenali sebagai hiperpigmentasi [5] [7].
Pendapat pakar
Pakar -pakar kesihatan umumnya bersetuju bahawa ia tidak sememangnya tidak baik untuk tidur dengan bra sukan, dengan syarat bra sesuai dengan baik dan selesa [1] [2]. Tidak ada hubungan yang terbukti antara tidur dalam bra sukan dan kanser payudara, pertumbuhan payudara yang terbantut, atau masalah kesihatan yang teruk [2] [3]. Walau bagaimanapun, mereka berhati-hati terhadap memakai bra yang terlalu ketat, mempunyai underwires, atau dibuat dari kain yang tidak dapat dibuang, kerana ini boleh menyebabkan isu-isu yang disebutkan di atas [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Ia turun ke keutamaan peribadi sama ada anda tidur di bra atau tidak. '
> - Dr. Suzanna Wong, doktor pakar kesihatan kiropraktik dan holistik [1]
> 'Jika anda lebih suka tidur dalam bra sukan, pakai itu. Ia tidak akan menimbulkan pertumbuhan payudara dengan cara orang percaya. '
>-Dr. Constance M. Chen, Pakar Bedah Plastik Bersertifikat Lembaga [1]
Cara tidur dengan selesa dengan bra sukan
Jika anda memilih untuk tidur dengan bra sukan, ikuti petua ini untuk meminimumkan risiko:
- Pilih yang sesuai: Pastikan bra sukan tidak terlalu ketat dan tidak meninggalkan tanda pada kulit anda.
- Memilih kain bernafas: Pilih bra yang diperbuat daripada bahan kelembapan yang menarik, bernafas untuk mengelakkan kerengsaan dan jangkitan.
- Elakkan Underwires: Bras Underwire boleh menggali ke dalam kulit anda dan menyebabkan ketidakselesaan semasa tidur.
- Tukar secara kerap: Jangan memakai bra yang sama untuk beberapa malam berturut -turut tanpa mencuci.
- Dengarkan badan anda: Jika anda melihat ketidakselesaan, perubahan kulit, atau tidur terganggu, pertimbangkan untuk beralih ke bra yang lebih longgar atau tidur tanpa satu.
Memilih bra sukan yang sesuai untuk tidur
Jika anda memutuskan untuk memakai bra sukan ke tempat tidur, adalah penting untuk memilih yang betul. Berikut adalah beberapa petua:
1. Memilih kesesuaian longgar
Pilih bra sukan yang longgar dan dibuat dari bahan bernafas. Elakkan bras dengan jalur bawah atau ketat, kerana ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan menyekat peredaran [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-sleep-with-a-bra-on).
2. Cari kain lembut
Pilih bra sukan yang diperbuat daripada kain lembut dan longgar yang berasa selesa terhadap kulit anda. Campuran kapas atau kapas adalah pilihan yang sangat baik untuk pakaian tidur, kerana mereka bernafas dan lembut pada kulit [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199).
3. Pertimbangkan bra tidur
Bras tidur direka khusus untuk keselesaan semasa tidur. Mereka biasanya kekurangan underwire dan mempunyai yang lebih santai, menjadikan mereka alternatif yang hebat untuk bras sukan tradisional [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5k_iuwlvw-va9wkpiocgtrsrsrJaktrsrjaktrs.
Kesimpulan
Kesimpulannya, sama ada atau tidak yang tidak baik untuk tidur dengan bra sukan sebahagian besarnya bergantung kepada keutamaan dan keselesaan peribadi. Walaupun sesetengah wanita mendapati ia bermanfaat untuk pengurangan sokongan dan kecemasan, yang lain mungkin mengalami ketidakselesaan atau kerengsaan kulit. Adalah penting untuk memilih bra sukan yang betul jika anda memutuskan untuk memakai satu tidur, memastikan ia selesa dan dibuat dari bahan bernafas.
Soalan yang sering ditanya
1. Adakah tidak baik untuk tidur dengan bra sukan pada setiap malam?
Ia tidak sememangnya buruk untuk tidur dengan bra sukan pada setiap malam jika bra sesuai dengan baik dan selesa. Walau bagaimanapun, memakai bra sukan yang ketat atau tidak bertaburan setiap malam dapat meningkatkan risiko kerengsaan kulit, aliran darah yang terhad, dan kualiti tidur yang lemah [4] [5] [7] [8].
2. Bolehkah tidur dalam bra sukan menyebabkan barah payudara?
Tidak, tidak ada bukti saintifik yang menghubungkan tidur dalam bra sukan untuk kanser payudara atau keadaan kesihatan yang serius [2] [3].
3. Adakah tidur dalam bra sukan mempengaruhi pertumbuhan payudara atau bentuk?
Tidur dalam bra sukan tidak menjejaskan pertumbuhan payudara, bentuk, atau kedudukan. Ini sebahagian besarnya ditentukan oleh genetik dan umur [1] [2] [3].
4. Apakah jenis bra sukan yang terbaik untuk tidur?
Bra sukan yang lembut, tanpa wayar, dan bernafas yang sesuai dengan selesa tanpa terlalu ketat adalah yang terbaik untuk tidur. Elakkan bras dengan selekoh bawah atau jahitan kasar [4] [7].
5. Sekiranya saya tidur dengan bra sukan selepas pembedahan payudara?
Sentiasa ikuti nasihat doktor anda selepas pembedahan. Dalam banyak kes, bra sukan yang menyokong disyorkan semasa tempoh pemulihan untuk mengurangkan bengkak dan memberikan keselesaan [1].
Petikan:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-and-health/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-affects-your-sleep-and-health/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_on_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-ok-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
