컨텐츠 메뉴
● 소개
● 스포츠 브라 이해
>> 편안한 요인
● 스포츠 브라로자는 것이 좋지 않습니까?
● 스포츠 브래지어에서 수면의 잠재적 이점
>> 1. 더 큰 흉상에 대한 지원
>> 2. 안락함과 보안
>> 3. 수술 후 또는 의료 요구
● 잠재적 위험과 단점
>> 1. 제한된 혈류
>> 2. 피부 자극과 샤프
>> 3. 수면 품질이 중단되었습니다
>> 4. 과다 식량
● 전문가 의견
● 스포츠 브라로 편안하게자는 방법
● 수면에 적합한 스포츠 브라를 선택합니다
>> 1. 느슨한 착용감을 선택하십시오
>> 2. 부드러운 직물을 찾으십시오
>> 3. 수면 브래지어를 고려하십시오
● 결론
● 자주 묻는 질문
>> 1. 매일 밤 스포츠 브라로자는 것이 좋지 않습니까?
>> 2. 스포츠 브라에서 자면 유방암이 발생할 수 있습니까?
>> 3. 스포츠 브라에서 자면서 유방 성장이나 모양에 영향을 미칩니 까?
>> 4. 수면에 가장 적합한 스포츠 브라는 어떤 종류입니까?
>> 5. 유방 수술 후 스포츠 브라로 자야합니까?
● 인용 :
소개
질문 'a '활동적인 라이프 스타일 또는 더 큰 흉상을 가진 많은 사람들이 스스로 묻는 것입니다. 운동과 매일 마모에 대한 스포츠 브래지어의 인기와 함께, 하룻밤을 건강에 따라 유지하는 것이 건강 위험이나 편안함의 문제인지 궁금해하는 것은 자연스러운 기사, 전문가 의견, 혜택 및 실용적인 팁을 제공하는 스포츠에 대한 단점을 제공합니다.
스포츠 브라 이해
스포츠 브라는 신체 활동 중에 지원을 제공하고 유방 운동을 최소화하고 불편 함을 줄이기 위해 설계되었습니다. 압축, 캡슐화 및 하이브리드 유형을 포함한 다양한 스타일로 제공됩니다. 전통적인 브래지어와 달리 스포츠 브라는 종종 수분 윙, 신축성이있는 재료를 사용하며 수중 복지가 부족하여 체육관 밖에서도 편안함을위한 인기있는 선택이 될 수 있습니다.
편안한 요인
많은 여성들에게 스포츠 브래지어를 침대에 착용하는 데있어 편안함이 주요 관심사입니다. 어떤 사람들은 스포츠 브라가 잠을자는 동안 더 안전하다고 느끼는 데 도움이되는 지원 감각을 제공한다는 것을 알게됩니다. 그러나 다른 사람들은 특히 브래지어가 너무 빡빡하거나 제한적인 경우 불편 함을 경험할 수 있습니다.
스포츠 브라로자는 것이 좋지 않습니까?
짧은 대답
스포츠 브라로자는 것이 좋지 않습니까? 보건 전문가에 따르면, 대답은 개별 선호도와 스포츠 브라의 적합성에 달려 있습니다. 스포츠 브라에서 자면 장기적인 건강 문제가 발생하거나 유방 크기, 모양 또는 위치에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다 [1] [2] [3]. 그러나 브래지어가 적합하지 않거나 너무 빡빡하면 특정 위험과 불편 함이 발생할 수 있습니다.
스포츠 브래지어에서 수면의 잠재적 이점
1. 더 큰 흉상에 대한 지원
가슴이 큰 개인의 경우 스포츠 브라에서 자면 추가 지원을 제공하여 수면 중 유방 운동으로 인한 불편 함을 줄일 수 있습니다. 이것은 특히 유방 수술에서 회복하거나 호르몬 변화로 인한 부드러움을 경험하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다 [1].
2. 안락함과 보안
어떤 사람들은 단순히 잠자리에 들기 위해 스포츠 브래지어를 입고 더 편안하고 안전하다고 느낍니다. 부드러운 압박감은 진정 될 수 있으며 일부 개인이 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다 [1].
3. 수술 후 또는 의료 요구
특정 유방 수술 후, 의사는 수면 중에 스포츠 브래지어를 포함한지지 브라를 착용하여 회복을 돕는 것이 좋습니다 [1].
잠재적 위험과 단점
1. 제한된 혈류
스포츠 브래지어가 빡빡하면 잠을자는 것이 좋지 않습니까? 그렇습니다. 단단한 스포츠 브라는 특히 유방 및 겨드랑이 지역에서 혈액 순환 및 림프 배수를 제한 할 수 있습니다. 이것은 일관되게 마모된다면 불편 함, 마비 또는 장기 건강 문제로 이어질 수있다 [4] [5] [6] [7].
2. 피부 자극과 샤프
제대로 맞지 않거나 호흡 할 수없는 재료로 만들어지는 스포츠 브라를 착용하면 갇힌 수분으로 인한 피부 자극, 샤프 및 곰팡이 감염을 유발할 수 있습니다 [4] [5] [7].
3. 수면 품질이 중단되었습니다
너무 빡빡하거나 거친 이음새가있는 스포츠 브래지어는 수면을 방해 할 수있어 불편 함로 인해 자주 일어나도록합니다 [4] [7].
4. 과다 식량
브래지어와 피부 사이의 일정한 마찰은 어두운 반점이나 고르지 않은 피부색으로 이어질 수 있으며, 이는 과도한 수용으로 알려진 상태 [5] [7].
전문가 의견
건강 전문가들은 일반적으로 브래지어가 잘 맞고 편안하다면 스포츠 브라로자는 것은 본질적으로 나쁘지 않다는 데 동의합니다 [1] [2]. 스포츠 브래지어와 유방암에서의 수면, 유방 성장 또는 기타 심각한 건강 문제 사이에는 입증 된 연관성이 없습니다 [2] [3]. 그러나, 그들은 너무 빡빡하거나, 지하 와이어를 가지고 있거나, 뿌릴 수없는 직물로 만들어지는 것에 대한주의를 기울여야한다. 왜냐하면 위에서 언급 한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 [4] [5] [6] [7] [8].
> '브래지어에서 자든 아니든. '에 관계없이 개인적인 취향에 따릅니다. '
> - 카이로 프랙틱 및 전체 론적 건강 전문가 인 Suzanna Wong 박사 [1]
> '스포츠 브래지어에서 자고 싶다면 착용하십시오. 어떤 사람들이 믿는 방식으로 유방 성장을 스턴트하지 않을 것입니다. '
>-Constance M. Chen 박사, 보드 인증 성형 외과 의사 [1]
스포츠 브라로 편안하게자는 방법
스포츠 브라로 자고 자하는 경우 위험을 최소화하려면 다음 팁을 따르십시오.
- 올바른 착용감을 선택하십시오 : 스포츠 브라가 너무 빡빡하지 않고 피부에 자국이 남지 않도록하십시오.
- 통기성 직물을 선택하십시오 : 자극과 감염을 예방하기 위해 수분 물건, 통기성 물질로 만든 브래지어를 선택하십시오.
- 언더 와이어를 피하십시오 : 언더 와이어 브라는 피부를 파고 잠을자는 동안 불편 함을 유발할 수 있습니다.
- 정기적으로 변경 : 세척하지 않고도 여러 번 연속으로 같은 브래지어를 착용하지 마십시오.
- 신체의 말을 들어라 : 불편 함, 피부가 변하거나 수면이 중단되면 느슨한 브래지어로 전환하거나 잠을 자지 않는 것을 고려하십시오.
수면에 적합한 스포츠 브라를 선택합니다
잠자리에 들기 위해 스포츠 브라를 착용하기로 결정한 경우 올바른 것을 선택해야합니다. 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 느슨한 착용감을 선택하십시오
느슨하게 맞고 통기성 재료로 만든 스포츠 브라를 선택하십시오. 불편 함을 유발하고 순환을 제한 할 수 있기 때문에 언더 와이어 또는 단단한 밴드가있는 브래지어를 피하십시오 [6] (https://www.saatva.com/blog/is-bad-to-sleep-with with-a-bra-on).
2. 부드러운 직물을 찾으십시오
피부에 편안하게 느껴지는 부드럽고 신축성있는 직물로 만든 스포츠 브라를 선택하십시오. 면화 또는 면화는 피부에 통기성이 있고 부드럽기 때문에 잠자기의 훌륭한 선택입니다 [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-leep-in-a-bra-5025199).
3. 수면 브래지어를 고려하십시오
수면 브라는 수면 중에 편안함을 위해 특별히 설계되었습니다. 그들은 일반적으로 속도가 부족하고 더 편안한 착용감을 가지고 있으며, 전통적인 스포츠 브라에 대한 훌륭한 대안이됩니다 [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5kk_iuwlvw-va9wkpiocgaktrsrsrsrjt20a5rlwtzk3tpb51.
결론
결론적으로, 스포츠 브라와 함께 잠을자는 것이 좋지 않은지 여부는 개인적 취향과 편안함에 크게 달라집니다. 일부 여성은 지원과 불안 감소에 도움이되는 반면, 다른 여성들은 불편 함이나 피부 자극을 경험할 수 있습니다. 잠자리에 쓰기로 결정한 경우 올바른 스포츠 브라를 선택하는 것이 필수적입니다.
자주 묻는 질문
1. 매일 밤 스포츠 브라로자는 것이 좋지 않습니까?
브래지어가 잘 맞고 편안하다면 매일 밤 스포츠 브라와 함께 잠을자는 것은 본질적으로 나쁘지 않습니다. 그러나 빡빡하거나 호흡 할 수없는 스포츠 브라를 밤마다 착용하면 피부 자극, 제한된 혈류 및 수면 품질이 좋지 않을 수 있습니다 [4] [5] [7] [8].
2. 스포츠 브라에서 자면 유방암이 발생할 수 있습니까?
아니요, 스포츠 브라에서 수면을 유방암 또는 기타 심각한 건강 상태와 연결하는 과학적 증거는 없습니다 [2] [3].
3. 스포츠 브라에서 자면서 유방 성장이나 모양에 영향을 미칩니 까?
스포츠 브라에서자는 것은 유방 성장, 모양 또는 위치에 영향을 미치지 않습니다. 이들은 유전학과 연령에 의해 크게 결정됩니다 [1] [2] [3].
4. 수면에 가장 적합한 스포츠 브라는 어떤 종류입니까?
너무 꽉 조이지 않고 편안하게 맞는 부드럽고 무선 및 통기성 스포츠 브라는 수면에 가장 적합합니다. 언더 와이어 또는 거친 이음새가있는 브래지어를 피하십시오 [4] [7].
5. 유방 수술 후 스포츠 브라로 자야합니까?
수술 후 항상 의사의 조언을 따르십시오. 많은 경우에, 회복 기간 동안지지 스포츠 브라를 권장하여 붓기를 줄이고 편안함을 제공합니다 [1].
인용 :
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-bad-to-leep-with-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-leep-and-health/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-affects-your-sleep-and-health/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supresed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-leep-in-a-sports-bra/
