Мени садржаја
● Увођење
● Разумевање спортских грудњака
>> Фактор комфора
● Да ли је лоше спавати са спортским грудњаком?
● Потенцијалне предности спавања у спортском грудњу
>> 1. Подршка за веће попрсје
>> 2 Удобност и сигурност
>> 3. Пост-хируршке или медицинске потребе
● Потенцијални ризици и недостаци
>> 1. Ограничени проток крви
>> 2. Иритација коже и проваљивање
>> 3. Поремећено квалитет спавања
>> 4. Хиперпигментација
● Стручна мишљења
● Како угодно спавати са спортским грудњаком
● Одабир правог спортског грудњака за спавање
>> 1. Одлучите се за лабав погодак
>> 2 Потражите меке тканине
>> 3. Размислите о грудњаку за спавање
● Закључак
● Често постављана питања
>> 1 да ли је лоше спавати са спортским грудњаком сваке вечери?
>> 2 Може да спава у спортском грудњу, узрокује рак дојке?
>> 3. Да ли спава у спортском грудњу утиче на раст или облик груди?
>> 4. Која врста спортског грудњака је најбоље за спавање?
>> 5. Да ли да спавам са спортским грудњаком након операције дојке?
● Цитати:
Увођење
Питање 'је ли лоше спавати са а Спортски грудњак на 'је онај који многи са активним животним стиловима или већим попрсјењима постављају себе. Уз пораст спортских грудњака и популарност и свакодневно хабање, то је само природно чудити да ли је задржавање једног преко ноћи. У овом свеобухватном чланку, истраживат ћемо науку, стручна мишљења да се у овом свеобухватном члану, и једноставно поставимо у овом свеобухватном и допуштењу са спорним грудњаком.
Разумевање спортских грудњака
Спортски грудњаци су дизајнирани тако да пружају подршку током физичке активности, минимизирајући кретање дојке и смањујући нелагоду. Они долазе у разним стиловима, укључујући компресију, инкапсулацију и хибридне врсте. За разлику од традиционалних грудњака, спортски грудњаци често користе влажне опакове, растегне материјале и можда им недостаје подвозје, чинећи их популарним избором за удобност чак и изван теретане.
Фактор комфора
За многе жене удобност је главна брига када је у питању ношење спортског грудњака у кревет. Неки откривају да спортски грудњак нуди осећај подршке која им помаже да се осећају сигурнијим током спавања. Други, међутим, могу да доживе нелагоду, посебно ако је грудњак превелик или рестриктиван.
Да ли је лоше спавати са спортским грудњаком?
Кратак одговор
Да ли је лоше спавати са спортским грудњаком? Према здравственим радницима, одговор у великој мери зависи од индивидуалне преференције и прикладности спортског грудњака. Не постоје научни докази који спавају у спортском грудњу узрокује дугорочно здравствено проблеме или утиче на величину груди, облик или положај [1] [2] [3]. Међутим, одређени ризици и нелагоде могу се појавити ако грудњак не може бити учвршћен или превише уски.
Потенцијалне предности спавања у спортском грудњу
1. Подршка за веће попрсје
За појединце са већим грудима спавање у спортском грудњу може пружити додатну подршку, смањујући нелагоду узроковану кретањем дојке током сна. Ово може бити посебно корисно за оне који се опорављају од хирургије дојке или доживљавају нежност због хормоналних промена [1].
2 Удобност и сигурност
Неки се једноставно осећају угодније и сигурнију носећи спортски грудњак у кревет. Осјећај нежне компресије може бити умирујуће и може помоћи неким појединцима да боље спавају [1].
3. Пост-хируршке или медицинске потребе
Након одређених операција дојке, лекари могу да препоручују ношење потпорне грудњака, укључујући спортске грудњаке, током спавања како би се помогло у опоравку [1].
Потенцијални ризици и недостаци
1. Ограничени проток крви
Да ли је лоше спавати са спортским грудњаком ако је тесно? Да, уски спортски грудњак може ограничити циркулацију крви и лимфну дренажу, посебно у подручју дојке и подмазивање. То може довести до нелагодности, укочености или чак дугорочним здравственим питањима ако се доследно носи [4] [5] [6] [7].
2. Иритација коже и проваљивање
Ношење спортског грудњака који се не уклапа правилно или се прави од материјала који не дише, може проузроковати иритацију коже, пројепњење, па чак и гљивичне инфекције због заробљене влаге [4] [5] [7] [7] [7] [7].
3. Поремећено квалитет спавања
Спортски грудњак који је превише уски или има грубе шавове може да поремети сан, узрокујући да се често пробудите због нелагодности [4] [7].
4. Хиперпигментација
Константно трење између грудњака и коже може довести до тамних тачака или неравномерног тона коже, стање познат као хиперпигментација [5] [7].
Стручна мишљења
Здравствени стручњаци се углавном слажу да није намирно лоше да спава са спортским грудњаком, под условом да се грузно уклапа добро и угодно је [1] [2]. Не постоје доказане везе између спавања у спортском грудњаку и раку дојке, омамљени раст дојке или других тешких здравствених проблема [2] [3]. Међутим, опрезно су у ношењу грудњака који су превиски, под условом да су доњене или су направљене од неразличности тканине, јер то могу проузроковати горе поменутих питања [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Све се своди на личне склоности да ли спавате у грудњаку или не. '
> - Др Сузанна Вонг, доктор киропрактичког и холистичког здравственог стручњака [1]
> 'Ако више волите да спавате у спортском груди, носите то. Неће показати раст дојке онако како неки људи верују. '
> - Др Цонстанце М. Цхен, пластични хирург сертификовани на плочи [1]
Како угодно спавати са спортским грудњаком
Ако одлучите да спавате са спортским грудњаком, следите ове савете да бисте смањили ризике:
- Изаберите право фит: Проверите да ли спортски грудњак није превише чврст и не оставља ознаке на вашој кожи.
- Одлучите се за дишене тканине: Изаберите Брасине направљене од влаге, дизање материјала како би се спречило иритација и инфекција.
- Избегавајте подвиђене вире: Гризиште под угломви и могле да копа у вашу кожу и изазива нелагодност док спава.
- Редовно се мењајте: не носите исти грудњак за више ноћи у низу без прања.
- Слушајте своје тело: Ако приметите нелагоду, промјене коже или пореметили сан, размислите о пребацивању на ласерски грудњак или спавање без њега.
Одабир правог спортског грудњака за спавање
Ако се одлучите да носите спортски грудњак у кревет, од суштинског је значаја да одаберете праву. Ево неких савета:
1. Одлучите се за лабав погодак
Изаберите спортски грудњак који је лабав и направљен од материјала за продак. Избегавајте грудњаке са подвозним или уским бендовима, јер то могу изазвати нелагоду и ограничити циркулацију [6] (хттпс: //ввв.саатва.цом/блог/ис-вит-бад-то-слееп-витс-бад-он).
2 Потражите меке тканине
Изаберите спортски грудњак направљен од меких, растезљивих тканина који се осећају угодно на вашу кожу. Памучни или памучни мешавине су одлични избори за одећу за спавање, јер су прозрачили и нежни на кожи [7] (хттпс: //ввв.бирдие.цом/ис- и-бад-то-5025199).
3. Размислите о грудњаку за спавање
Браси за спавање дизајнирани су посебно за удобност током сна. Обично им недостаје подвики и имају опуштенији, чинећи их великом алтернативом традиционалним спортовима [8] (хттпс: //схефит.цом/блогс/схефит-блог/слееблеинг-ин-брана? Сслтид =афммбопхср5к_иувлвв-ва9вкпиоцгактрсрјт20а5рлвтзк3тпвхб51).
Закључак
Закључно, да ли је лоше спавати са спортским грудњаком у великој мери зависи од личне склоности и удобности. Док неке жене то сматрају корисним за смањење подршке и анксиозности, други могу да доживе нелагоду или иритацију коже. Од суштинског је значаја да одаберете праву спортску грудњак ако одлучите да одете један у кревет, осигуравајући да је угодно и направљено од материјала за продак.
Често постављана питања
1 да ли је лоше спавати са спортским грудњаком сваке вечери?
Није усаглашавање лоше спавати са спортским грудњаком сваке вечери ако се грудно уклапа добро и угодно је. Међутим, носећи чврсти или неразмисливи спортски грудњак, може повећати ризик од иритације коже, ограничен проток крви и лош квалитет спавања [4] [5] [7] [8].
2 Може да спава у спортском грудњу, узрокује рак дојке?
Не, не постоје научни докази који повезују спавање у спортском грудњем груди до дојке или било којег другог озбиљног здравственог стања [2] [3].
3. Да ли спава у спортском грудњу утиче на раст или облик груди?
Спавање у спортском грудњу не утиче на раст груди, облик или положај. Они су у великој мери утврђени генетиком и старошћу [1] [2] [3].
4. Која врста спортског грудњака је најбоље за спавање?
Мекан, бежични и прозрачан спортски грудњак који се угодно уклапа а да није превише уско је за спавање. Избегавајте грудњаке са подвозним или грубим шавовима [4] [7].
5. Да ли да спавам са спортским грудњаком након операције дојке?
Увек следите савет лекара након операције. У многим случајевима се препоручује подржавачки спортски грудњак током периода опоравка да би се смањило отицање и обезбедио удобност [1].
Цитати:
[1] хттпс: //ввв.нике.цом/а/ис- ит-бад-то-слееп-ин-а-бра
[2] хттпс: //ввв.бирдие.цом/ис- ит-бад-то-слееп-ин-а-бра-5025199
[3] хттпс: //ввв.слеепфоундатион.орг/слееп-хигиене/ис- ит-бад-то-слееп-витх-бра-он
[4] хттпс: //вискииацтиве.цом/блогс/невс/спуеп-ин-а-спортс-бра-прос-анд-цонс
[5] хттпс: //телеграфи.цом/ен/доес- Слаппинг-ин-а-бра-упет-иоуоур-слееп-анд-хеалтх/
[6] хттпс: //телеграфи.цом/ен/слееп-бра-хов-хов- ифферцтс-иоур-слееп-анд-хеалтх/
[7] хттпс: //фло.хеалтх/Менструал-цицле/лифестиле/Слееп/Слееблеинг-ин-БРА
[8] хттпс: //хеалтх.цлевеландцлиниц.орг/Слееблеинг-ин-А-БРА
[9] хттпс: //ввв.реддит.цом/р/асктрансгендер/Цоммент/17сењ9/ате_иоу_суппоте_то_кееп_иоур_бра_он_вхен_иоу/
[10] хттпс: //ввв.спортсбрасдирецт.цом.ау/ит-ит-ок-то- Слееп-ин-А-Спортс-ин-А-
