Nabídka obsahu
● Zavedení
● Pochopení sportovních podprsenek
>> Faktor pohodlí
● Je špatné spát se sportovní podprsenkou?
● Potenciální výhody spánku ve sportovní podprsence
>> 1. Podpora pro větší busty
>> 2. pohodlí a bezpečnost
>> 3. post chirurgické nebo lékařské potřeby
● Potenciální rizika a nevýhody
>> 1. Omezený průtok krve
>> 2. podráždění a třpyt
>> 3. narušená kvalita spánku
>> 4. hyperpigmentace
● Pohledy na odborníci
● Jak pohodlně spát se sportovní podprsenkou
● Výběr správné sportovní podprsenky pro spánek
>> 1. Rozhodněte se pro volné přizpůsobení
>> 2. Hledejte měkké tkaniny
>> 3. Zvažte podprsenky spánku
● Závěr
● Často kladené otázky
>> 1. Je špatné spát se sportovní podprsenkou každou noc?
>> 2. Může spát ve sportovní podprsence způsobit rakovinu prsu?
>> 3. Ovlivňuje spánek ve sportovní podprsence růst nebo tvar prsu?
>> 4. Jaký typ sportovní podprsenky je nejlepší pro spaní?
>> 5. Měl bych spát se sportovní podprsenkou po operaci prsu?
● Citace:
Zavedení
Otázka 'je špatné spát s Sportovní podprsenka na 'je taková, že mnoho lidí s aktivním životním stylem nebo většími busty se ocitne. S vzestupem sportu a popularitou sportovních podprsenek pro cvičení i každodenní opotřebení je jen přirozené přemýšlet, zda udržování jednoho na noc je zdravotním rizikem nebo jednoduše záležitostí pohodlí.
Pochopení sportovních podprsenek
Sportovní podprsenky jsou navrženy tak, aby poskytovaly podporu během fyzické aktivity, minimalizovaly pohyb prsu a snižovaly nepohodlí. Přicházejí v různých stylech, včetně komprese, zapouzdření a hybridních typů. Na rozdíl od tradičních podprsenek, sportovní podprsenky často používají roztahovací materiály a mohou postrádat podtržení, což z nich činí oblíbenou volbu pro pohodlí i mimo tělocvičnu.
Faktor pohodlí
Pro mnoho žen je pohodlí primárním problémem, pokud jde o nošení sportovní podprsenky do postele. Někteří zjistí, že sportovní podprsenka nabízí pocit podpory, která jim pomáhá cítit se během spánku bezpečnější. Jiní však mohou zažít nepohodlí, zejména pokud je podprsenka příliš těsná nebo restriktivní.
Je špatné spát se sportovní podprsenkou?
Krátká odpověď
Je špatné spát se sportovní podprsenkou? Podle zdravotnických pracovníků závisí odpověď do značné míry na individuální preferenci a přizpůsobení sportovní podprsenky. Neexistuje žádný vědecký důkaz, že spánek ve sportovní podprsence způsobuje dlouhodobé zdravotní problémy nebo ovlivňuje velikost prsu, tvar nebo polohu [1] [2] [3]. Některá rizika a nepohodlí však mohou nastat, pokud je podprsenka špatně padnoucí nebo příliš těsná.
Potenciální výhody spánku ve sportovní podprsence
1. Podpora pro větší busty
U jedinců s většími prsy může spánek ve sportovní podprsence poskytnout další podporu a snížit nepohodlí způsobené pohybem prsu během spánku. To může být zvláště užitečné pro ty, kteří se zotavují z chirurgického zákroku prsu nebo zažívají něhu v důsledku hormonálních změn [1].
2. pohodlí a bezpečnost
Někteří lidé se prostě cítí pohodlněji a bezpečnější nosit sportovní podprsenku do postele. Pocit jemné komprese může být uklidňující a může pomoci některým jednotlivcům lépe spát [1].
3. post chirurgické nebo lékařské potřeby
Po určitých operacích prsu mohou lékaři doporučit nosit podpůrnou podprsenku, včetně sportovních podprsenek, během spánku, aby pomohla při zotavení [1].
Potenciální rizika a nevýhody
1. Omezený průtok krve
Je špatné spát se sportovní podprsenkou, pokud je to těsné? Ano, těsná sportovní podprsenka může omezit krevní oběh a lymfatickou drenáž, zejména v oblasti prsu a podpaží. To může vést k nepohodlí, necitlivosti nebo dokonce dlouhodobým zdravotním problémům, pokud se nosí důsledně [4] [5] [6] [7].
2. podráždění a třpyt
Nošení sportovní podprsenky, která se nehodí správně, nebo je vyrobena z netreathathentible materiálů, může způsobit podráždění pokožky, třpyt a dokonce i plísňové infekce v důsledku zachycené vlhkosti [4] [5] [7].
3. narušená kvalita spánku
Sportovní podprsenka, která je příliš těsná nebo má hrubé švy, může narušit spánek, což způsobuje, že se často probudíte kvůli nepohodlí [4] [7].
4. hyperpigmentace
Konstantní tření mezi podprsenkou a kůží může vést k tmavým skvrnám nebo nerovnoměrnému tónu pleti, což je stav známý jako hyperpigmentace [5] [7].
Pohledy na odborníci
Odborníci na zdraví obecně souhlasí s tím, že není ze své podstaty špatné spát se sportovní podprsenkou, pokud se podprsenka dobře hodí a je pohodlná [1] [2]. Neexistují žádné prokázané vazby mezi spaním ve sportovní podprsence a rakovinou prsu, zakrnělým růstem prsu nebo jinými závažnými zdravotními problémy [2] [3]. Varují však proti nošení podprsenek, které jsou příliš těsné, mají podrobení nebo jsou vyráběny z netreathathendable tkanin, protože tyto mohou způsobit výše uvedené problémy [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Jde o osobní preference, zda spíte v podprsence nebo ne.'
> - Dr. Suzanna Wong, doktorka chiropraktického a holistického odborníka na zdraví [1]
> 'Pokud dáváte přednost spánku ve sportovní podprsence, noste to. Nebude to růst prsou tak, jak někteří lidé věří. '
>-Dr. Constance M. Chen, plastový chirurg s certifikací desky [1]
Jak pohodlně spát se sportovní podprsenkou
Pokud se rozhodnete spát se sportovní podprsenkou, postupujte podle těchto tipů a minimalizujte rizika:
- Vyberte si správné přizpůsobení: Ujistěte se, že sportovní podprsenka není příliš těsná a nenechává na pokožce značky.
- Rozhodněte se pro prodyšné tkaniny: Vyberte podprsenky vyrobené z prodyšných materiálů z odmrazování vlhkosti, aby se zabránilo podráždění a infekci.
- Vyvarujte se podtržení: podprsenky se mohou kopat do pokožky a způsobit nepohodlí během spánku.
- Změňte pravidelně: Nenoste stejnou podprsenku po několik nocí v řadě bez omytí.
- Poslouchejte své tělo: Pokud si všimnete nepohodlí, změny kůže nebo narušeného spánku, zvažte přechod na volnější podprsenku nebo spíte bez jednoho.
Výběr správné sportovní podprsenky pro spánek
Pokud se rozhodnete nosit sportovní podprsenku do postele, je nezbytné vybrat ten správný. Zde je několik tipů:
1. Rozhodněte se pro volné přizpůsobení
Vyberte si sportovní podprsenku, která je volná a vyrobená z prodyšných materiálů. Vyvarujte se podprsenek s podwire nebo těsnými pásmami, protože tyto mohou způsobit nepohodlí a omezit oběh [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-tad-to--Seple-with-a-bra-on).
2. Hledejte měkké tkaniny
Vyberte sportovní podprsenku vyrobenou z měkkých, pružných tkanin, které se cítí pohodlně na vaší pokožce. Bavlněné nebo bavlněné směsi jsou vynikající volbou pro oděv na spaní, protože jsou na kůži prodyšné a jemné (https://www.byrdie.com/is-it-tad-to-piep-in-a-bra-5025199).
3. Zvažte podprsenky spánku
Podprsenky spánku jsou navrženy speciálně pro pohodlí během spánku. Obvykle jim chybí podceňování a mají uvolněnější fit, což z nich činí skvělou alternativu k tradičním sportovním podprsenkám [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/Sleeping-in-bra?srsltid.
Závěr
Závěrem lze říci, že to, zda je špatné spát se sportovní podprsenkou, do značné míry závisí na osobních preferencích a pohodlí. Zatímco některé ženy považují za prospěšné pro snižování podpory a úzkosti, jiné mohou zažít nepohodlí nebo podráždění kůže. Pokud se rozhodnete nosit jednu do postele, je nezbytné zvolit si správnou sportovní podprsenku a zajistit, aby byla pohodlná a vyrobena z prodyšných materiálů.
Často kladené otázky
1. Je špatné spát se sportovní podprsenkou každou noc?
Není ze své podstaty špatné spát se sportovní podprsenkou každou noc, pokud se podprsenka dobře hodí a je pohodlná. Avšak nošení těsné nebo neřešitelné sportovní podprsenky však může zvýšit riziko podráždění kůže, omezeného průtoku krve a špatné kvality spánku [4] [5] [7] [8].
2. Může spát ve sportovní podprsence způsobit rakovinu prsu?
Ne, neexistují žádné vědecké důkazy spojující spaní ve sportovní podprsence s rakovinou prsu nebo jiným závažným zdravotním stavem [2] [3].
3. Ovlivňuje spánek ve sportovní podprsence růst nebo tvar prsu?
Spánek ve sportovní podprsence neovlivňuje růst, tvar ani polohu prsu. Ty jsou do značné míry určovány genetikou a věkem [1] [2] [3].
4. Jaký typ sportovní podprsenky je nejlepší pro spaní?
Měkká, bezdrátová a prodyšná sportovní podprsenka, která se hodí pohodlně, aniž by byla příliš těsná, je nejlepší pro spaní. Vyvarujte se podprsenek s podwire nebo drsnými švy [4] [7].
5. Měl bych spát se sportovní podprsenkou po operaci prsu?
Po operaci vždy sledujte radu svého lékaře. V mnoha případech se během období zotavení doporučuje podpůrná sportovní podprsenka, aby se snížil otok a poskytoval pohodlí [1].
Citace:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-tad-to--pping-in-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to---a-bra-5025199
[3] https://www.Sleepfoundation.org/Seep-hygiene/is-it-to-to--Sleepwwith-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/Sleeping-in-Sports-Bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-pleeping-in-bra-famfits-your-eep-and-health/
[6] https://telegrafi.com/en/SLEPLE-BRA-HOW-IT-AFFECTS-YUREPLED AMELDY/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/Sleephing-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/Sleeping-in-Bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to--sports-bra/
