コンテンツメニュー
● 導入
● スポーツブラジャーを理解する
>> 快適な要素
● スポーツブラで寝るのは悪いですか？
● スポーツブラで寝ることの潜在的な利点
>> 1。より大きなバストのサポート
>> 2。快適さとセキュリティ
>> 3。術後または医療のニーズ
● 潜在的なリスクと欠点
>> 1。血流が制限されています
>> 2。皮膚の刺激と擦り傷
>> 3。睡眠の質を破壊しました
>> 4。色素沈着過剰
● 専門家の意見
● スポーツブラで快適に眠る方法
● 睡眠に適したスポーツブラを選ぶ
>> 1.ルーズフィットを選択します
>> 2。柔らかい生地を探します
>> 3.睡眠ブラジャーを考えてみてください
● 結論
● よくある質問
>> 1。毎晩スポーツブラで寝るのは悪いですか？
>> 2。スポーツブラジャーで寝ることは乳がんを引き起こす可能性がありますか？
>> 3.スポーツブラジャーで寝ることは乳房の成長や形に影響しますか？
>> 4.どのような種類のスポーツブラジャーは睡眠に最適ですか？
>> 5。乳房手術後、スポーツブラで寝るべきですか？
● 引用：
導入
質問 '一緒に寝るのは悪いのですか スポーツブラ のブラジャーは、アクティブなライフスタイルや大きなバストを持つ多くの人々が尋ねていることに気づくものです。運動と毎日の摩耗の両方でスポーツブラジャーの人気があります。一晩で1つを保つことは健康上のリスクを維持するのは自然なことです。
スポーツブラジャーを理解する
スポーツブラジャーは、身体活動中にサポートを提供し、乳房の動きを最小限に抑え、不快感を軽減するように設計されています。圧縮、カプセル化、ハイブリッドタイプなど、さまざまなスタイルがあります。伝統的なブラジャーとは異なり、スポーツブラジャーはしばしば湿気の多い伸縮性のある素材を使用しており、アンダーワイヤーが不足している可能性があり、ジムの外でも快適に人気のある選択肢になっています。
快適な要素
多くの女性にとって、ベッドにスポーツブラを着ることに関しては、快適さが主な関心事です。スポーツブラは、睡眠中により安全に感じるのに役立つサポートの感覚を提供することを発見します。しかし、他の人は、特にブラジャーがきつすぎる、または制限的である場合、不快感を感じる可能性があります。
スポーツブラで寝るのは悪いですか？
短い答え
スポーツブラで寝るのは悪いですか？医療専門家によると、答えは主に個々の好みとスポーツブラの適合に依存しています。スポーツブラジャーで睡眠が長期的な健康問題を引き起こすか、乳房のサイズ、形状、または位置に影響を与えるという科学的証拠はありません[1] [2] [3]。ただし、ブラジャーが不適切またはきつすぎる場合、特定のリスクと不快感が発生する場合があります。
スポーツブラで寝ることの潜在的な利点
1。より大きなバストのサポート
胸が大きい人の場合、スポーツブラジャーで寝ることで追加のサポートを提供し、睡眠中の乳房の動きによる不快感を減らすことができます。これは、乳房手術から回復したり、ホルモンの変化のために優しさを経験したりする人に特に役立ちます[1]。
2。快適さとセキュリティ
一部の人々は、単にスポーツブラジャーをベッドに着用して、より快適で安全であると感じています。穏やかな圧迫感はなだめることができ、一部の個人がよりよく眠るのに役立つ可能性があります[1]。
3。術後または医療のニーズ
特定の乳房手術の後、医師は、睡眠中に回復を支援するために、スポーツブラを含む支持的なブラジャーを着用することを推奨するかもしれません[1]。
潜在的なリスクと欠点
1。血流が制限されています
スポーツブラジャーをつけて眠るのは悪いのですか？はい、タイトなスポーツブラは、特に乳房と腕の領域で、血液循環とリンパドレナージを制限できます。これは、一貫して着用した場合、不快感、しびれ、または長期的な健康問題につながる可能性があります[4] [5] [6] [7]。
2。皮膚の刺激と擦り傷
適切にフィットしない、または繁殖不可能な材料で作られているスポーツブラを着用すると、閉じ込められた水分による皮膚の刺激、擦り傷、さらには真菌感染症を引き起こす可能性があります[4] [5] [7]。
3。睡眠の質を破壊しました
きつすぎる、または粗い縫い目があるスポーツブラは、睡眠を混乱させる可能性があり、不快感のために頻繁に目を覚ますことができます[4] [7]。
4。色素沈着過剰
ブラジャーと皮膚の間の一定の摩擦は、色素沈着の色素沈着と呼ばれる状態である暗い斑点や不均一な肌の色合いにつながる可能性があります[5] [7]。
専門家の意見
健康の専門家は一般に、ブラジャーがよくフィットし、快適である場合、スポーツブラジャーを着て眠るのは本質的に悪いことではないことに同意します[1] [2]。スポーツブラジャーでの睡眠と乳がん、乳房の発育阻害、またはその他の重度の健康問題の間には実証済みのリンクはありません[2] [3]。しかし、彼らは上記の問題を引き起こす可能性があるため、きつすぎる、覆いを持っている、または繁殖不可能な生地から作られているブラジャーを着用することに対して警告します[4] [5] [6] [7] [8]。
> 「ブラジャーで寝るかどうかにかかわらず、個人的な好みになります。」
> - カイロプラクティックおよびホリスティックヘルスエキスパートの医師、スザンナウォン博士[1]
> 'スポーツブラで眠りたい場合は、それを着てください。一部の人々が信じているように胸の成長を阻止しません。'
> - コンスタンツM.チェン博士、理事会認定形成外科医[1]
スポーツブラで快適に眠る方法
スポーツブラジャーで寝ることを選択した場合は、これらのヒントに従ってリスクを最小限に抑えます。
- 適切なフィットを選択します。スポーツブラジャーがきつすぎず、肌にマークが残らないことを確認してください。
- 通気性のある生地を選択：刺激や感染を防ぐために、湿気を吸う、通気性のある材料から作られたブラジャーを選択します。
- アンダーワイヤーを避けてください：アンダーワイヤーブラジャーはあなたの肌を掘り、睡眠中に不快感を引き起こす可能性があります。
- 定期的に変更：洗うことなく複数の夜に同じブラジャーを着ないでください。
- あなたの体に耳を傾ける：不快感、皮膚の変化、または睡眠の混乱に気付いた場合は、よりゆるいブラジャーに切り替えるか、1つなしで寝ることを検討してください。
睡眠に適したスポーツブラを選ぶ
スポーツブラをベッドに着ることに決めた場合、正しいものを選択することが不可欠です。ここにいくつかのヒントがあります：
1.ルーズフィットを選択します
ゆるいフィットし、通気性のある素材で作られたスポーツブラを選択してください。これらは不快感を引き起こし、循環を制限する可能性があるため、ブラジャーを避けてください[6]（https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-sleep-with-a-bra-on）。
2。柔らかい生地を探します
肌に快適に感じる柔らかく伸縮性のある生地から作られたスポーツブラを選択してください。綿または綿のブレンドは、肌に通気性があり優しいため、睡眠の優れた選択肢です[7]（https://www.byrdie.com/is-it-to-sleep-in-a-bra-5025199）。
3.睡眠ブラジャーを考えてみてください
睡眠ブラジャーは、睡眠中の快適さのために特別に設計されています。彼らは通常、アンダーワイヤーを欠いており、よりリラックスしたフィット感を持っているため、伝統的なスポーツブラジャー[8]（https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5k_iuwlvw-va9wkppiocgtrsrjt20a55rllllllllllllllt20a51
結論
結論として、スポーツブラで寝るのが悪いかどうかは、個人的な好みと快適さに大きく依存します。一部の女性は、サポートと不安の減少に有益であると感じていますが、他の女性は不快感や皮膚の刺激を経験する場合があります。あなたがベッドに着ることを決めた場合、適切なスポーツブラを選択することが不可欠です。
よくある質問
1。毎晩スポーツブラで寝るのは悪いですか？
ブラジャーがよくフィットし、快適であれば、毎晩スポーツブラジャーで寝ることは本質的に悪くはありません。しかし、夜間に緊密または生物のないスポーツブラジャーを着用すると、皮膚の刺激、血流の制限、睡眠の質の低さのリスクが高まる可能性があります[4] [5] [7] [8]。
2。スポーツブラジャーで寝ることは乳がんを引き起こす可能性がありますか？
いいえ、スポーツブラジャーの睡眠を乳がんやその他の深刻な健康状態に結び付ける科学的証拠はありません[2] [3]。
3.スポーツブラジャーで寝ることは乳房の成長や形に影響しますか？
スポーツブラジャーで寝ても、乳房の成長、形状、または位置には影響しません。これらは主に遺伝学と年齢[1] [2] [3]によって決定されます。
4.どのような種類のスポーツブラジャーは睡眠に最適ですか？
きつすぎずに快適にフィットする柔らかく、ワイヤレスで通気性のあるスポーツブラは、睡眠に最適です。アンダーワイヤーまたはラフな縫い目でブラジャーを避けます[4] [7]。
5。乳房手術後、スポーツブラで寝るべきですか？
手術後は常に医師のアドバイスに従ってください。多くの場合、腫れを減らし、快適さを提供するために、回復期間中に支持的なスポーツブラが推奨されます[1]。
引用：
[1] https://www.nike.com/a/is-it-to-sleep-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-sleep-with-bra--
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-fect-your-sleep-and-health/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-it-your-sleep-and-health/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-sleep-in-a-sports-bra/
