Meniu de conținut
● Introducere
● Înțelegerea sutienelor sportive
>> Factorul de confort
● Este rău să dormi cu un sutien sport?
● Beneficiile potențiale ale somnului într -un sutien sportiv
>> 1. Suport pentru busturi mai mari
>> 2. Confortul și securitatea
>> 3. Nevoile post-chirurgicale sau medicale
● Riscuri și dezavantaje potențiale
>> 1. Fluxul de sânge restrâns
>> 2. Iritarea pielii și apariția
>> 3. Calitatea somnului perturbat
>> 4. Hiperpigmentare
● Opiniile experților
● Cum să dormi confortabil cu un sutien sportiv
● Alegerea sutienului sportiv potrivit pentru somn
>> 1. Optați pentru o potrivire liberă
>> 2. Căutați țesături moi
>> 3. Luați în considerare sutienele de somn
● Concluzie
● Întrebări frecvente
>> 1. Este rău să dormi cu un sutien sport în fiecare seară?
>> 2. Poate dormi într -un sutien sport să provoace cancer de sân?
>> 3. Dormirea într -un sutien sportiv afectează creșterea sau forma sânului?
>> 4. Ce tip de sutien sport este cel mai bun pentru dormit?
>> 5. Ar trebui să dorm cu un sutien sport după operație la sân?
● Citări:
Introducere
Întrebarea 'este rău să dormi cu un Sporturile sportive de pe 'este una pe care mulți oameni cu stiluri de viață active sau busturi mai mari se întreabă. Odată cu ascensiunea atletismului și popularitatea sutienelor sportive atât pentru exerciții fizice, cât și pentru uzură zilnică, este firesc să ne întrebăm dacă păstrarea unuia în timpul nopții este un risc pentru sănătate sau pur și simplu o problemă de confort.
Înțelegerea sutienelor sportive
Sutienele sport sunt concepute pentru a oferi sprijin în timpul activității fizice, minimizând mișcarea sânilor și reducând disconfortul. Acestea vin în diverse stiluri, inclusiv compresie, încapsulare și tipuri hibride. Spre deosebire de sutienele tradiționale, sutienele sportive folosesc adesea umiditate, materiale întinse și pot lipsi de sub-awire, ceea ce le face o alegere populară pentru confort chiar și în afara sălii de sport.
Factorul de confort
Pentru multe femei, confortul este principala preocupare atunci când vine vorba de purtarea unui sutien sport la culcare. Unii consideră că un sutien sport oferă un sentiment de sprijin care îi ajută să se simtă mai în siguranță în timp ce dorm. Cu toate acestea, alții pot experimenta disconfort, mai ales dacă sutienul este prea strâns sau restrictiv.
Este rău să dormi cu un sutien sport?
Răspunsul scurt
Este rău să dormi cu un sutien sport? Potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, răspunsul depinde în mare măsură de preferințele individuale și de potrivirea sutienului sportiv. Nu există dovezi științifice că somnul într-un sutien sport provoacă probleme de sănătate pe termen lung sau afectează dimensiunea, forma sau poziția sânului [1] [2] [3]. Cu toate acestea, anumite riscuri și disconforturi pot apărea dacă sutienul este necorespunzător sau prea strâns.
Beneficiile potențiale ale somnului într -un sutien sportiv
1. Suport pentru busturi mai mari
Pentru persoanele cu sâni mai mari, somnul într -un sutien sport poate oferi sprijin suplimentar, reducând disconfortul cauzat de mișcarea sânilor în timpul somnului. Acest lucru poate fi util în special pentru cei care se recuperează de la o intervenție chirurgicală la sân sau se confruntă cu tandrețe din cauza modificărilor hormonale [1].
2. Confortul și securitatea
Unii oameni pur și simplu se simt mai confortabili și mai în siguranță purtând un sutien sport la culcare. Sentimentul de compresie blândă poate fi liniștitor și poate ajuta unii indivizi să doarmă mai bine [1].
3. Nevoile post-chirurgicale sau medicale
După anumite intervenții chirurgicale ale sânilor, medicii pot recomanda să poarte un sutien de susținere, inclusiv sutienele sportive, în timpul somnului pentru a ajuta la recuperare [1].
Riscuri și dezavantaje potențiale
1. Fluxul de sânge restrâns
Este rău să dormi cu un sutien sport dacă este strâns? Da, un sutien sportiv strâns poate restricționa circulația sângelui și drenarea limfatică, în special în zona sânului și a brațului. Acest lucru poate duce la disconfort, amorțeală sau chiar probleme de sănătate pe termen lung, dacă este purtat constant [4] [5] [6] [7].
2. Iritarea pielii și apariția
Purtarea unui sutien sport care nu se potrivește corect sau este fabricat din materiale care nu pot fi respinse, poate provoca iritații ale pielii, crăpare și chiar infecții fungice din cauza umidității prinse [4] [5] [7].
3. Calitatea somnului perturbat
Un sutien sport care este prea strâns sau care are cusături dure poate perturba somnul, determinându -vă să vă treziți frecvent din cauza disconfortului [4] [7].
4. Hiperpigmentare
Frecția constantă între sutien și piele poate duce la pete întunecate sau tonuri neuniforme ale pielii, afecțiune cunoscută sub numele de hiperpigmentare [5] [7].
Opiniile experților
Experții în sănătate sunt, în general, de acord că nu este în mod inerent rău să dormi cu un sutien sport, cu condiția ca sutienul să se potrivească bine și să fie confortabil [1] [2]. Nu există legături dovedite între somnul într -un sutien sport și cancerul de sân, creșterea sânilor cascadori sau alte probleme severe de sănătate [2] [3]. Cu toate acestea, ei avertizează împotriva purtării de sutiene care sunt prea strânse, au underwires sau sunt făcute din țesături care nu pot fi respinse, deoarece acestea pot provoca problemele menționate mai sus [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Se reduce la preferința personală, indiferent dacă dormi într -un sutien sau nu. '
> - Dr. Suzanna Wong, Doctor în Chiropractic și Expert Health Health Holistic [1]
> 'Dacă preferați să dormiți într -un sutien sport, purtați asta. Nu va împiedica creșterea sânilor așa cum cred unii oameni.'
>-Dr. Constance M. Chen, chirurg plastic certificat de bord [1]
Cum să dormi confortabil cu un sutien sportiv
Dacă alegeți să dormiți cu un sutien sport, urmați aceste sfaturi pentru a minimiza riscurile:
- Alegeți potrivirea potrivită: asigurați -vă că sutienul sport nu este prea strâns și nu lasă semne pe piele.
- Optați pentru țesături respirabile: Selectați sutiene obținute din umiditate, materiale respirabile pentru a preveni iritarea și infecția.
- Evitați subestimii: Sutienele subțire pot săpa în pielea ta și pot provoca disconfort în timp ce dormi.
- Schimbați în mod regulat: nu purtați același sutien pentru mai multe nopți la rând fără să -l spălați.
- Ascultați -vă corpul: dacă observați disconfort, se schimbă pielea sau somnul perturbat, luați în considerare trecerea la un sutien mai slab sau dormitul fără unul.
Alegerea sutienului sportiv potrivit pentru somn
Dacă decideți să purtați un sutien sport la culcare, este esențial să o alegeți pe cel potrivit. Iată câteva sfaturi:
1. Optați pentru o potrivire liberă
Alegeți un sutien sport care se potrivește liber și confecționat din materiale respirabile. Evitați sutienele cu benzi subterane sau strânse, deoarece acestea pot provoca disconfort și restricționa circulația [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-sleep-with-a-ha-non).
2. Căutați țesături moi
Selectați un sutien sport din țesături moi, întinse, care se simt confortabil împotriva pielii voastre. Amestecurile de bumbac sau bumbac sunt alegeri excelente pentru îmbrăcăminte de dormit, deoarece sunt respirabile și blânde pe piele [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199).
3. Luați în considerare sutienele de somn
Sutienele de somn sunt concepute special pentru confort în timpul somnului. De obicei, le lipsește subțire și au o potrivire mai relaxată, făcându-le o alternativă excelentă la sutienele sportive tradiționale [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5k_iuwlvw-va9wkpiocgaktrsrjt20a5rlwtzk3tpvv51).).)
Concluzie
În concluzie, dacă este sau nu rău să dormi cu un sutien sport, depinde în mare măsură de preferințele personale și de confort. În timp ce unele femei consideră că este benefic pentru sprijin și reducerea anxietății, altele pot experimenta disconfort sau iritații ale pielii. Este esențial să alegeți sutienul sportiv potrivit dacă decideți să purtați unul la pat, asigurându -vă că este confortabil și confecționat din materiale respirabile.
Întrebări frecvente
1. Este rău să dormi cu un sutien sport în fiecare seară?
Nu este în mod inerent rău să dormi cu un sutien sport în fiecare seară dacă sutienul se potrivește bine și este confortabil. Cu toate acestea, purtarea unui sutien sportiv strâns sau nere-respirabil poate crește riscul de iritație a pielii, fluxul de sânge restrâns și o calitate slabă a somnului [4] [5] [7] [8].
2. Poate dormi într -un sutien sport să provoace cancer de sân?
Nu, nu există dovezi științifice care leagă somnul într -un sutien sport de cancerul de sân sau orice altă afecțiune gravă de sănătate [2] [3].
3. Dormirea într -un sutien sportiv afectează creșterea sau forma sânului?
Dormirea într -un sutien sport nu afectează creșterea, forma sau poziția sânilor. Acestea sunt determinate în mare măsură de genetică și vârstă [1] [2] [3].
4. Ce tip de sutien sport este cel mai bun pentru dormit?
Un sutien sportiv moale, fără fir și respirabil, care se potrivește confortabil, fără a fi prea strâns este cel mai bine pentru somn. Evitați sutienele cu cusături subțire sau brute [4] [7].
5. Ar trebui să dorm cu un sutien sport după operație la sân?
Urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră după operație. În multe cazuri, este recomandat un sutien sportiv de susținere în perioada de recuperare pentru a reduce umflarea și a oferi confort [1].
Citări:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
.
.
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
