Izbornik sadržaja
● Važnost pravilnog kupaćeg košulja
● Vrste kupaćeg kostima
>> Za žene:
>> Za muškarce:
● Ključne karakteristike za traženje
● Dodatna oprema za razmatranje
>> Plivačke kape
>> Naočare
>> Flip-flops
>> Ručnici
>> EkerPlugs i isječci za nos
● Šta izbjeći
● Savjeti za plivače prvog vremena
● Uloga kupaćih kostima u performansama
>> Smanjenje povlačenja
>> Položaj tijela
>> Psihološki faktori
● Odabir kupaćih kostima na osnovu vrste tijela
>> Atletska gradnja
>> Curvy figure
>> Plus opcije veličine
● Popularne marke koje će uzeti u obzir
● Zaključak
● Često postavljana pitanja
>> 1. Kakvu vrstu kupaćih kožu najboljih za početnike?
>> 2. Trebam li plivajuća kapa?
>> 3. Mogu li nositi šortske ploče?
>> 4. Kakve bi boje trebale biti kupaći kostim?
>> 5. Da li su naočare potrebne?
● Citati:
Odabir desnog kupaćeg kostima za lekcije plivanja ključno je za udobnost i udobnost i performanse. Bez obzira da li ste početnik ili tražite da pročistite svoje vještine, pravu odjeću može poboljšati vaše iskustvo u vodi. Ovaj će vam članak voditi kroz različite opcije dostupne za kupaće kostime, pribor i savjete za razmatranje prije nego što krenete u prvu lekciju.
Važnost pravilnog kupaćeg košulja
Nošenje odgovarajućih kupaćih kupaćih kožutica ne samo da utiče na vaš nivo udobnosti, već i vašu sposobnost da učite efikasno. Kupaći kostimi koja je previše labava može stvoriti povlačenje u vodi, što otežava efikasno plivati. Suprotno tome, kupaći kostimi koji dobro uklapaju omogućava veću slobodu kretanja i pomaže vam da se fokusirate na svoju tehniku.
Vrste kupaćeg kostima
Prilikom odabira kupura za lekcije, razmislite o sljedećim opcijama:
Za žene:
- Jednodijelna odijela: Oni se uglavnom preporučuju za početnike dok pružaju dobru pokrivenost i podršku. Potražite odijela sa širokim kaiševima i čvrstoćom za pričvršćivanje. Mnogi brendovi nude elegantne dizajne koji mogu povećati vaše samopouzdanje dok plivaju.
- Dvoelačna odijela: Iako je prihvatljiva, osigurajte da se sigurno uklapaju kako bi se izbjegle kvarove ormare tokom predavanja. Dno bikinija visokog struka mogu ponuditi više pokrivanja i udobnosti.
- Swim Hlače: Oni se mogu nositi preko kupaćih kostimu, ali ne bi trebalo biti previše bager jer mogu ometati pokret. Potražite plivanje kratke hlače izrađene od brzog sušenja tkanine.
Za muškarce:
- Jammeri: To su usko ugradnja kratkih kratkih hladnjaka koji se protežu do koljena, pružajući minimalno povlačenje. Popularni su među konkurentnim plivačima i odličan su izbor za lekcije.
- Speedoos: Klasičan izbor koji nudi maksimalnu slobodu kretanja. Dizajnirani su za smanjenje otpora u vodu, čineći ih idealnim za obuku.
- Plivanje trupa: Dok ugodno, mogu biti previše labavi i stvoriti povlačenje. Ako više volite trunkove, odlučite se za postavljeniji stil.
Ključne karakteristike za traženje
1. Fit and Comfort: Provjerite da li se kupaćim rubti čvrsto uklapaju bez restriktivnog. Trebalo bi vam dozvoliti da se slobodno krećete.
2 Materijal: Potražite materijale koji su otporni na klor i brzo sušenje. Najlonske i spandex mješavine popularni su izbori zbog svoje izdržljivosti i istegnutih.
3. Boja i vidljivost: svijetle boje mogu poboljšati vidljivost u vodi, koja je posebno važna u prepunim bazenima.
4. UV zaštita: Neke kupaće kostime nude UV zaštitu, što je korisno ako plivate na otvorenom. Potražite odijela s oznakom UPF (ultraljubičasti faktor zaštite).
Dodatna oprema za razmatranje
Pored kupaćih kostimi, određeni dodaci mogu poboljšati vaše iskustvo plivanja:
Plivačke kape
- Pomaže vam da drži kosu iz lica i smanjuje povuče.
- Dostupno u različitim materijalima poput silikona (preporučeno) ili Lycra. Silikonske kape obično traju duže i pružaju bolje uklapanje.
Naočare
- Štiti vaše oči od hlora i pomaže vam da vidite pod vodom.
- Osigurajte da se pravilno uklapaju kako bi se izbjegle curenja. Potražite podesive kaiševe i anti-maglu.
Flip-flops
- Bitno za šetnju oko područja bazena kako bi se spriječilo da klikne i štite noge od mikroba.
Ručnici
- Donesite veliki ručnik ili ručnik za brzo sušenje nakon lekcije.
EkerPlugs i isječci za nos
- Ako ste skloni vodom ući u uši ili nos, razmislite o korištenju ušicama i isječaka za nos tijekom lekcija.
Šta izbjeći
Prilikom pripreme za časove plivanja postoje neke predmete koje biste trebali izbjegavati:
- Pamučna odjeća: Redovna odjeća apsorbuje vodu i postaje teška.
- Baggy kupaći kostimi: Oslobađajuća odijela mogu stvoriti povlačenje i ometanja performansi.
- Osipčanici / WETSUITI: osim ako nije potrebno za zaštitu od sunca ili topline, to mogu biti glomazni i ometaju kretanje.
Savjeti za plivače prvog vremena
1. Vježbajte stavljanje na svoje kupaće kostime: Upoznajte se s načinom na koji stavite svoj kupaći kostim i dodaci prije nastave.
2. Prilagodite svoje naočare prije nastave: Provjerite udobno odgovaraju kako bi se izbjegle distrakcije tijekom lekcije.
3. Ostanite hidrirani: donesite bocu vode; Plivanje je vježbanje, a važno je ostati hidrirano.
4. Zagrijavanje prije nastave: Uključite se u vežbe za rasprsnute ili zagrijavanje prije ulaska u bazen da biste pripremili mišiće.
5 Komunicirajte sa svojim instruktorom: Ne ustručavajte se postavljati pitanja o onome što biste trebali obući ili donijeti na nastavu.
Uloga kupaćih kostima u performansama
Pravi kupaćim kupuri ne samo utjecaju udobnosti, ali idigra značajnu ulogu u performansama:
Smanjenje povlačenja
Kupaći kostimi dizajnirani posebno za vodene aktivnosti minimizira povlačenje, omogućavajući plivačima da efikasnije klizaju kroz vodu. Ovo je posebno važno kada su tehnike učenja poput freestyle ili grudi.
Položaj tijela
Pravilno opremljeni kupaći kostimi pomažu u održavanju optimalnog položaja tijela u vodi. Ovo je ključno kada se učenje udara, jer omogućava početnicima da se fokusiraju na njihov obrazac, a da se ne ometaju neograničena odjeća.
Psihološki faktori
Nošenje udobnih i elegantnih kupaćih kupaćih kostimi mogu povećati nivo pouzdanosti u početnicima. Dobro se osjećate zbog onoga što nosite možete poboljšati motivaciju i uživanje tokom predavanja.
Odabir kupaćih kostima na osnovu vrste tijela
Razumijevanje načina na koji različiti stilovi kupaćih kostimi različitim vrstama tijela mogu vam pomoći da napravite informirani izbor:
Atletska gradnja
Za one sa atletskom izgradnjom, zaglavljama ili opremljenim jednodijelnim odijelima, rade dobro, kao što nadopunjuju mišićne tjelesne fizike bez dodavanja rasutih.
Curvy figure
Dno bikinija visokog struka ili jednodijelni kupaći kostimi s ruckingom mogu osigurati laskavu pokrivenost dok nude podršku tamo gdje je to potrebno.
Plus opcije veličine
Mnogi brendovi sada nude kupaći kostimi plus veličine dizajnirani posebno za udobnost i stil bez kompromisa na funkcionalnosti.
Popularne marke koje će uzeti u obzir
Kada kupujete kupaće kostime, razmislite o uglednim brendovima poznatim po kvaliteti:
- Speedo: Renomirani za konkurentnu plivanje; Nudi širok spektar stilova pogodnih za časove.
- Tyr: Poznat po izdržljivim materijalima; Pruža opcije koje se posebno slažu na ozbiljne plivače.
- Arena: nudi elegantne dizajne sa karakteristikama orijentiranim na performanse.
- Nike plivanje: kombinira modu s funkcionalnošću; Odlične opcije dostupne u različitim veličinama.
Zaključak
Odabir pravog kupaćeg košulja od suštinskog je značaja za bilo tko koji pohađaju časove plivanja. Odabirom udobne, dobro postavljene odjeće i odgovarajućih dodataka, možete se fokusirati na učenje i poboljšanje svojih vještina plivanja bez ometanja. Sjetite se da će povjerenje u vaše kupaće kostime povećati i vaše cjelokupno iskustvo u vodi.
Često postavljana pitanja
1. Kakvu vrstu kupaćih kožu najboljih za početnike?
- Jednodijelni kupaći kostim ili zamijeni preporučuju se za njihov prikladan za dobro uklapanje i udobnost.
2. Trebam li plivajuća kapa?
- Iako nije obavezan, plivačkoj kapu pomaže u smanjenju povlačenja i održavanja kose iz vašeg lica.
3. Mogu li nositi šortske ploče?
- šorc odbora nisu idealni jer mogu biti vreća i stvaraju povuče; Umjesto toga, odlučite za opcije za čvršće.
4. Kakve bi boje trebale biti kupaći kostim?
- Velike boje poput neona narančaste ili žute preporučuju se za vidljivost u vodi.
5. Da li su naočare potrebne?
- Naočare se toplo preporučuju dok štite vaše oči od hlora i pomažu vam da jasno vidite pod vodom.
Citati:
[1] https://www.swimming.org/learntoswim/things-to-take-to-your-first-adult-swimming-lesson/
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swimming-sesons/
[4] https://www.swimfins.ca/News/2023/3/27/choosing-the-right-swimwim-for-your-swim-lessons
[5] https://www.reddit.com/r/swimming/comment/nmc26q/adult_beginner_swimsuit_recommodendacije/
[6] https://www.proswimwimweard.com/womens-swimwood/womens-training-swimweb.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
