Menu i përmbajtjes
> Rëndësia e rrobave të duhura të notit
> Llojet e rrobave të banjës
>> Për gratë:
>> Për burrat:
> Karakteristikat kryesore për të kërkuar
> Pajisje për t'u marrë parasysh
>> Notim
>> Syze
>> Rrokje
>> Peshqir
>> Veshët e veshit dhe klipet e hundës
> Çfarë të shmangni
> Këshilla për notarët për herë të parë
> Roli i rrobave të notit në performancë
>> Zvogëlim
>> Pozicionimi i trupit
>> Faktorë psikologjikë
> Zgjedhja e rrobave të banjës bazuar në llojin e trupit
>> Ndërtim atletik
>> Figura kaçurrela
>> Plus opsione të madhësisë
> Markat popullore për t'u marrë parasysh
> Përfundim
> Pyetjet e bëra më shpesh
>> 1. Cili lloj i rrobave të banjës është më i miri për fillestarët?
>> 2. A kam nevojë për një kapak noti?
>> 3. A mund të vesh pantallona të shkurtra bordi?
>> 4. Colorfarë ngjyre duhet të jetë rroba e rrobave?
>> 5. A janë syze të nevojshme?
> Citimet:
Zgjedhja e veshjeve të duhura të notit për mësimet e notit është thelbësore për rehati dhe performancë. Pavarësisht nëse jeni fillestar ose po kërkoni të rafinoni aftësitë tuaja, veshja e duhur mund të përmirësojë përvojën tuaj në ujë. Ky artikull do t'ju udhëzojë përmes opsioneve të ndryshme të disponueshme për rroba banje, pajisje shtesë dhe këshilla për t'u marrë parasysh përpara se të shkoni në mësimin tuaj të parë.
Rëndësia e rrobave të duhura të notit
Veshja e veshjeve të përshtatshme të notit jo vetëm që ndikon në nivelin tuaj të rehatisë, por edhe aftësinë tuaj për të mësuar në mënyrë efektive. Veshja e notit që është shumë e lirshme mund të krijojë zvarritje në ujë, duke e bërë më të vështirë për të notuar në mënyrë efikase. Në të kundërt, rrobat e banjës që përshtaten mirë lejojnë liri më të madhe të lëvizjes dhe ju ndihmon të përqendroheni në teknikën tuaj.
Llojet e rrobave të banjës
Kur zgjidhni rrobat e banjës për mësime, merrni parasysh opsionet e mëposhtme:
Për gratë:
- Kostume me një copë: Këto zakonisht rekomandohen për fillestarët pasi ato ofrojnë mbulim dhe mbështetje të mirë. Shikoni për kostume me shirita të gjerë dhe një përshtatje të lezetshme. Shumë marka ofrojnë modele elegant që mund të rrisin besimin tuaj gjatë notit.
- Kostume me dy pjesë: Ndërsa janë të pranueshme, sigurohuni që ato të përshtaten në mënyrë të sigurt për të shmangur çdo keqfunksionim të veshjet gjatë mësimeve. Fundet e bikinit me bel të lartë mund të ofrojnë më shumë mbulim dhe rehati.
- Pantallona të shkurtra të notit: Këto mund të vishen mbi një rroba banje, por nuk duhet të jenë shumë të bollshme pasi mund të pengojnë lëvizjen. Shikoni pantallona të shkurtra të notit të bëra nga pëlhura e tharjes së shpejtë.
Për burrat:
- Jammers: Këto janë pantallona të shkurtra të ngushta që shtrihen në gju, duke siguruar zvarritje minimale. Ata janë të njohur në mesin e notuesve konkurrues dhe janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për mësime.
- Speedos: Një zgjedhje klasike që ofron liri maksimale të lëvizjes. Ato janë krijuar për të zvogëluar rezistencën në ujë, duke i bërë ato ideale për stërvitje.
- Swim Trunks: Ndërsa janë të rehatshme, ato mund të jenë shumë të lirshme dhe të krijojnë zvarritje. Nëse preferoni mbathje, zgjidhni një stil më të përshtatshëm.
Karakteristikat kryesore për të kërkuar
1. Përshtatja dhe rehatia: Sigurohuni që rrobat e notit të përshtaten në mënyrë snugly pa qenë kufizuese. Kjo duhet t'ju lejojë të lëvizni lirshëm.
2. Materiali: Shikoni materiale që janë rezistente ndaj klorit dhe tharje të shpejtë. Përzierjet e najlonit dhe ato të materialit janë zgjedhje të njohura për shkak të qëndrueshmërisë dhe shtrirjes së tyre.
3. Ngjyra dhe dukshmëria: Ngjyrat e ndritshme mund të përmirësojnë shikueshmërinë në ujë, e cila është veçanërisht e rëndësishme në pishinat e mbushura me njerëz.
4. Mbrojtja UV: Disa veshje banje ofrojnë mbrojtje UV, e cila është e dobishme nëse po noton jashtë. Shikoni për kostume të etiketuara me UPF (faktor i mbrojtjes ultravjollcë).
Pajisje për t'u marrë parasysh
Përveç rrobave të banjës, pajisje të caktuara mund të përmirësojnë përvojën tuaj të notit:
Notim
- Ndihmon për të mbajtur flokët nga fytyra juaj dhe zvogëlon zvarritjen.
- Në dispozicion në materiale të ndryshme si silikoni (i rekomanduar) ose lycra. Kapakët silikoni kanë tendencë të zgjasin më gjatë dhe të sigurojnë një përshtatje më të mirë.
Syze
- Mbron sytë tuaj nga klori dhe ju ndihmon të shihni nën ujë.
- Sigurohuni që ato të përshtaten siç duhet për të shmangur rrjedhjet. Shikoni për shirita të rregullueshëm dhe lente anti-fog.
Rrokje
- Thelbësore për të ecur nëpër zonat e pishinës për të parandaluar rrëshqitjen dhe mbrojtjen e këmbëve nga mikrobet.
Peshqir
- Sillni një peshqir të madh ose një peshqir Shammy për tharje të shpejtë pas mësimit tuaj.
Veshët e veshit dhe klipet e hundës
- Nëse jeni të prirur për ujë të futeni në veshët ose hundën tuaj, konsideroni të përdorni veshët e veshit dhe klipet e hundës gjatë mësimeve.
Çfarë të shmangni
Kur përgatiteni për mësime noti, ka disa sende që duhet t'i shmangni:
- Veshje pambuku: Veshja e rregullt thith ujin dhe bëhet e rëndë.
- Veshja e notit Baggy: Kostumet e përshtatshme të lirshme mund të krijojnë performancën e zvarritjes dhe të pengojnë.
- Rojet/veshjet e skuqjes: Nëse nuk është e nevojshme për mbrojtjen ose ngrohtësinë e diellit, këto mund të jenë të mëdha dhe të pengojnë lëvizjen.
Këshilla për notarët për herë të parë
1. Praktikoni veshjen e rrobave tuaja të banjës: Njihuni me mënyrën se si të vishni rrobat e banjës dhe aksesorët para klasës.
2. Rregulloni syzet tuaja para klasës: Sigurohuni që ato të përshtaten të qetë për të shmangur shpërqendrimet gjatë mësimit tuaj.
3. Qëndroni të hidratuar: Sillni një shishe uji; Noti është ushtrim, dhe është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.
4. Ngroheni para klasës: Angazhohuni në ushtrime të lehta shtrirëse ose ngrohje përpara se të hyni në pishinë për të përgatitur muskujt tuaj.
5. Komunikoni me instruktorin tuaj: Mos hezitoni të bëni pyetje se çfarë duhet të vishni ose të sillni në klasë.
Roli i rrobave të notit në performancë
Veshja e duhur e notit jo vetëm që ndikon në rehati, por edhe luan një rol të rëndësishëm në performancën:
Zvogëlim
Veshjet e notit të dizajnuara posaçërisht për aktivitete ujore minimizojnë zvarritjen, duke lejuar notarët të rrëshqasin nëpër ujë në mënyrë më efikase. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur mësoni teknika të tilla si stili i lirë ose gjoksi.
Pozicionimi i trupit
Veshja e notit të pajisur siç duhet ndihmon në ruajtjen e pozicionimit optimal të trupit në ujë. Kjo është thelbësore kur mësoni goditje në goditje, pasi lejon fillestarët të përqëndrohen në formën e tyre pa u shpërqendruar nga veshjet e përshtatshme.
Faktorë psikologjikë
Veshja e rrobave të banimit të rehatshëm dhe elegant mund të rritë nivelet e besimit tek fillestarët. Ndjeheni mirë për atë që keni veshur mund të përmirësojë motivimin dhe kënaqësinë gjatë mësimeve.
Zgjedhja e rrobave të banjës bazuar në llojin e trupit
Të kuptuarit se si stile të ndryshme të rrobave të banjës i përshtaten llojeve të ndryshme të trupit mund t'ju ndihmojnë të bëni një zgjedhje të informuar:
Ndërtim atletik
Për ata me një ndërtim atletik, bllokuesit ose kostume të pajisura me një copë funksionojnë mirë, ashtu siç plotësojnë fizikat muskulore pa shtuar pjesën më të madhe.
Figura kaçurrela
Fundet me bikini me bel të lartë ose rrobat e rrobave me një copë me Ruching mund të sigurojnë mbulim lajkues ndërsa ofrojnë mbështetje aty ku është e nevojshme.
Plus opsione të madhësisë
Shumë marka tani ofrojnë rroba banje plus-madhësi të dizajnuara posaçërisht për rehati dhe stil pa kompromentuar funksionalitetin.
Markat popullore për t'u marrë parasysh
Kur bëni blerje për rroba banje, merrni parasysh markat me reputacion të njohur për cilësinë:
- Speedo: i njohur për veshje konkurruese të notit; Ofron një gamë të gjerë stilesh të përshtatshme për mësime.
- Tyr: i njohur për materiale të qëndrueshme; Ofron opsione që kujdesen posaçërisht për notarët seriozë.
- Arena: ofron modele elegant me tipare të orientuara nga performanca.
- Nike Swim: Kombinon modën me funksionalitetin; Opsione të shkëlqyera të disponueshme në madhësi të ndryshme.
Përfundim
Zgjedhja e rrobave të duhura të notit është thelbësore për këdo që merr pjesë në mësimet e notit. Duke zgjedhur veshje të rehatshme, të përshtatshme dhe pajisje të përshtatshme, mund të përqendroheni në mësimin dhe përmirësimin e aftësive tuaja të notit pa shpërqendrime. Mos harroni se besimi në veshjet tuaja të notit do të rrisë gjithashtu përvojën tuaj të përgjithshme në ujë.
Pyetjet e bëra më shpesh
1. Cili lloj i rrobave të banjës është më i miri për fillestarët?
- Një rrobë banje me një copë ose bllokime rekomandohen për përshtatjen dhe rehatinë e tyre të lezetshme.
2. A kam nevojë për një kapak noti?
- Ndërsa nuk është i detyrueshëm, një kapak noti ndihmon në uljen e zvarritjes dhe i mban flokët nga fytyra juaj.
3. A mund të vesh pantallona të shkurtra bordi?
- Pantallona të shkurtra të bordit nuk janë ideale pasi ato mund të jenë të gjera dhe të krijojnë zvarritje; Në vend të kësaj zgjedhni opsione më të forta.
4. Colorfarë ngjyre duhet të jetë rroba e rrobave?
- Ngjyrat e ndritshme si neoni portokalli ose të verdhë rekomandohen për shikueshmëri në ujë.
5. A janë syze të nevojshme?
- syze rekomandohen shumë pasi ato mbrojnë sytë tuaj nga klori dhe ju ndihmojnë të shihni qartë nën ujë.
Citimet:
[1] https:
[2] https:
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swimming-lingons/
[4] https:
[5] https:
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
