Контент меню
● Важность правильных купальных костюмов
● Типы купальных костюмов
>> Для женщин:
>> Для мужчин:
● Ключевые функции для поиска
● Аксессуары для рассмотрения
>> Плавающие кепки
>> Очки
>> Шлепки
>> Полотенца
>> Затычки для ушей и зажимы в носу
● Чего избежать
● Советы для первых пловцов
● Роль купальников в производительности
>> Сокращение сопротивления
>> Позиционирование тела
>> Психологические факторы
● Выбор купальников на основе типа телосложения
>> Спортивное сборка
>> Пышные фигуры
>> Плюс варианты размера
● Популярные бренды для рассмотрения
● Заключение
● Часто задаваемые вопросы
>> 1. Какой тип купальников лучше всего подходит для начинающих?
>> 2. Мне нужна плавающая кепка?
>> 3. Могу ли я носить шорты доски?
>> 4. Какого цвета должен быть мой купальник?
>> 5. Нужны ли очки?
● Цитаты:
Выбор правильных купальных костюмов для уроков плавания имеет решающее значение как для комфорта, так и для производительности. Являетесь ли вы новичком или хотите усовершенствовать свои навыки, правильный наряд может улучшить ваш опыт в воде. Эта статья поможет вам через различные варианты, доступные для купальных костюмов, аксессуаров и советов, которые следует учитывать, прежде чем отправиться на первый урок.
Важность правильных купальных костюмов
Ношение подходящих купальных костюмов не только влияет на ваш уровень комфорта, но и на вашу способность эффективно учиться. Слишком свободно купальники могут создать перетаскивание в воде, что затрудняет эффективное плавание. И наоборот, купальные костюмы, которые хорошо подходят, обеспечивают большую свободу движения и помогают вам сосредоточиться на вашей технике.
Типы купальных костюмов
При выборе купальных костюмов для уроков, рассмотрите следующие варианты:
Для женщин:
- Огромные костюмы: они обычно рекомендуются для начинающих, поскольку они обеспечивают хорошее покрытие и поддержку. Ищите костюмы с широкими ремнями и уютной посадкой. Многие бренды предлагают стильные дизайны, которые могут повысить вашу уверенность во время плавания.
- Костюмы с двумя частями: в то время как приемлемые, убедитесь, что они надежно вписываются, чтобы избежать неисправностей гардероба во время уроков. Нижние бикини с высокой талией могут предложить больше покрытия и комфорта.
- Шорты плавания: их можно носить за купальником, но не должны быть слишком мешковатыми, поскольку они могут помешать движению. Ищите шорты для плавания, сделанные из быстрой сухшей ткани.
Для мужчин:
- Джаммеры: это жесткие шорты, которые простираются до колена, обеспечивая минимальное сопротивление. Они популярны среди конкурентных пловцов и являются отличным выбором для уроков.
- Спидос: классический выбор, который предлагает максимальную свободу движения. Они предназначены для снижения сопротивления в воде, что делает их идеальными для тренировок.
- Плава ствола: хотя они удобны, они могут быть слишком свободными и создавать сопротивление. Если вы предпочитаете сундуки, выберите более подходящий стиль.
Ключевые функции для поиска
1. Установка и комфорт: убедитесь, что купальные костюмы плотно прилегают, не будучи ограничительными. Это должно позволить вам свободно двигаться.
2. Материал: ищите материалы, которые устойчивы к хлору и быстро сушеные. Смеси Nylon и Spandex являются популярным выбором из -за их долговечности и растяжения.
3. Цвет и видимость: яркие цвета могут улучшить видимость в воде, что особенно важно в переполненных бассейнах.
4. УФ -защита: некоторые купальники предлагают ультрафиолетовую защиту, что полезно, если вы плаваете на улице. Ищите костюмы, помеченные UPF (коэффициент защиты ультрафиолета).
Аксессуары для рассмотрения
В дополнение к купальникам, некоторые аксессуары могут улучшить ваш опыт плавания:
Плавающие кепки
- Помогает держать волосы на вашем лице и уменьшает сопротивление.
- Доступно в различных материалах, таких как силикон (рекомендуется) или Lycra. Силиконовые шапки имеют тенденцию длиться дольше и обеспечивают лучшее посадку.
Очки
- Защищает глаза от хлора и помогает вам увидеть под водой.
- Убедитесь, что они соответствуют правильному, чтобы избежать утечек. Ищите регулируемые ремни и анти-тупические линзы.
Шлепки
- Необходимо для прогулки по местам бассейна, чтобы предотвратить скольжение и защитить ваши ноги от микробов.
Полотенца
- Принесите большое полотенце или полотенце с шамми для быстрого высыхания после урока.
Затычки для ушей и зажимы в носу
- Если вы склонны к воде, попавшим в уши или нос, рассмотрите возможность использования затычек для ушей и зажимов в носу во время уроков.
Чего избежать
При подготовке к урокам плавания есть некоторые предметы, которые вы должны избегать:
- Хлопковая одежда: обычная одежда поглощает воду и становится тяжелой.
- Мешковые купальники: свободные костюмы могут создавать производительность перетаскивания и препятствия.
- Высыпанные охранники/гидрокостюмы: если не необходимо для защиты от солнца или тепла, они могут быть громоздкими и препятствовать движению.
Советы для первых пловцов
1. Практикуйте надеть купальные костюмы: ознакомьтесь с тем, как надеть купальник и аксессуары перед уроком.
2. Отрегулируйте свои очки перед классом: убедитесь, что они удобно, чтобы избежать отвлекающих факторов во время урока.
3. Оставайся увлажненным: принесите бутылку с водой; Плавание - это упражнения, и важно оставаться увлажненным.
4. Расгреть перед классом: задейтесь в легкие упражнения для растяжения или разминки, прежде чем войти в бассейн, чтобы подготовить мышцы.
5. Сообщайтесь со своим инструктором: не стесняйтесь задавать вопросы о том, что вы должны носить или принести в класс.
Роль купальников в производительности
Правильные купальники не только влияют на комфорт, но и играют важную роль в производительности:
Сокращение сопротивления
Купальные костюмы, разработанные специально для водных действий, сводят к минимуму сопротивление, позволяя пловцам более эффективно скользить по воде. Это особенно важно, когда методы обучения, такие как фристайл или брасс.
Позиционирование тела
Правильно установленные купальники помогают поддерживать оптимальное положение тела в воде. Это очень важно при обучении инсультов, так как это позволяет начинающим сосредоточиться на своей форме, не отвлекаясь на плохо подходящую одежду.
Психологические факторы
Ношение удобных и стильных купальных костюмов может повысить уровень уверенности в новичках. Чувство хорошего в том, что вы носите, может улучшить мотивацию и удовольствие во время уроков.
Выбор купальников на основе типа телосложения
Понимание того, как разные стили купальника, различные типы телосложения могут помочь вам сделать осознанный выбор:
Спортивное сборка
Для тех, у кого есть спортивная сборка, джнммеры или установленные цельные костюмы работают хорошо, так как они дополняют мышечное телосложение, не добавляя массу.
Пышные фигуры
Нижние бикини с высокой талией или цельные купальники с рухом могут обеспечить лестное покрытие, предлагая поддержку, где это необходимо.
Плюс варианты размера
Многие бренды теперь предлагают купальные костюмы больших размеров, разработанные специально для комфорта и стиля без ущерба для функциональности.
Популярные бренды для рассмотрения
При покупке купальных костюмов рассмотрите авторитетные бренды, известные качеством:
- Speedo: известен конкурентоспособным плавающим снаряжением; предлагает широкий ассортимент стилей, подходящих для уроков.
- Tyr: известен долговечными материалами; Предоставляет варианты, которые обслуживают специально серьезным пловцам.
- Arena: предлагает стильные дизайны с функциями, ориентированными на производительность.
- Nike Swim: сочетает в себе моду с функциональностью; Отличные варианты доступны в разных размерах.
Заключение
Выбор правильных купальных костюмов необходим для всех, кто посещает уроки плавания. Выбирая удобную, хорошо подходящую одежду и соответствующие аксессуары, вы можете сосредоточиться на обучении и улучшении своих навыков плавания без отвлекающих факторов. Помните, что уверенность в ваших купальниках также повысит ваш общий опыт работы в воде.
Часто задаваемые вопросы
1. Какой тип купальников лучше всего подходит для начинающих?
- Обеспеченные купальники или джнммеры рекомендуются для их плотной подгонки и комфорта.
2. Мне нужна плавающая кепка?
- Хотя это и не обязательна, плавающая шапка помогает уменьшить сопротивление и удерживать волосы на вашем лице.
3. Могу ли я носить шорты доски?
- Шорты доски не идеальны, так как они могут быть мешковатыми и создавать сопротивление; Вместо этого выберите более жесткие варианты.
4. Какого цвета должен быть мой купальник?
- Яркие цвета, такие как неоновый оранжевый или желтый, рекомендуются для видимости в воде.
5. Нужны ли очки?
- Обобы настоятельно рекомендуются, поскольку они защищают ваши глаза от хлора и помогают вам ясно видеть под водой.
Цитаты:
[1] https://www.swamming.org/learntoswim/things-to-take-to-your-first-adult-swaming-lesson/
[2] https://worldwideswimesschool.com/parents/dressing-for-swiming-lsupsons/
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swaming-lessons/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/choishing-the-right-swimwear-for-your-swim-lsalons
[5] https://www.reddit.com/r/swimments/comments/nmc26q/adult_beginner_swimsuit_recommendations/
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swaming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
