Sisumenüü
● Korralike ujumisriiete tähtsus
● Ujumisriiete tüübid
>> Naistele:
>> Meestele:
● Põhifunktsioonid, mida otsida
● Lisaseadmed, mida kaaluda
>> Ujumismütsid
>> Kaitseprillid
>> Klapid
>> Käterätikud
>> Kõrvatropid ja ninaklambrid
● Mida vältida
● Näpunäited esmakordsetele ujujatele
● Ujumisriiete roll etenduses
>> Lohistamine
>> Keha positsioneerimine
>> Psühholoogilised tegurid
● Kehatüübi põhjal ujumisriiete valimine
>> Sportlik ehitamine
>> Käänulised arvud
>> Pluss suuruse valikud
● Populaarsed kaubamärgid, mida kaaluda
● Järeldus
● Korduma kippuvad küsimused
>> 1. Mis tüüpi ujumisriided on algajatele kõige paremini?
>> 2. Kas ma vajan ujumiskorki?
>> 3. Kas ma saan kanda laudade lühikesi püksid?
>> 4. Mis värvi peaks minu ujumistrikood olema?
>> 5. Kas prillid on vajalikud?
● Tsitaadid:
Ujumistundide jaoks sobiva ujumisriiete valimine on nii mugavuse kui ka jõudluse jaoks ülioluline. Ükskõik, kas olete algaja või soovite oma oskusi täpsustada, võib õige riietus teie kogemusi vees suurendada. See artikkel juhendab teid erinevaid võimalusi ujumisriiete, aksessuaaride ja näpunäidete jaoks, mida enne oma esimesele õppetunnile suunamist kaaluda.
Korralike ujumisriiete tähtsus
Sobivate ujumisriiete kandmine ei mõjuta mitte ainult teie mugavustaset, vaid ka teie võimet tõhusalt õppida. Liiga lõtv ujumisriided võivad tekitada vette lohistamist, muutes tõhusaks ujumise raskemaks. Ja vastupidi, hästi sobivad ujumisriided võimaldavad suuremat liikumisvabadust ja aitab teil keskenduda oma tehnikale.
Ujumisriiete tüübid
Tundide ujumisriiete valimisel kaaluge järgmisi võimalusi:
Naistele:
- Üheosa ülikonnad: neid soovitatakse tavaliselt algajatele, kuna need pakuvad head leviala ja tuge. Otsige laiade rihmadega ülikondi ja sobivat. Paljud kaubamärgid pakuvad stiilseid disainilahendusi, mis võivad ujumise ajal teie enesekindlust suurendada.
- Kaheosalised ülikonnad: Ehkki vastuvõetav, veenduge, et need sobiksid turvaliselt, et vältida tundide ajal garderoobi rikkeid. Kõrge vöökohaga bikiinipõhjad võivad pakkuda rohkem katvust ja mugavust.
- Ujumispüksid: neid saab kanda ujumistrikoo kaudu, kuid need ei tohiks olla liiga kottis, kuna need võivad liikumist takistada. Otsige kiire kuivavast kangast tehtud ujumispüksid.
Meestele:
- Jammerid: need on tihedad lühikesed lühikesed püksid, mis ulatuvad põlvele, pakkudes minimaalset lohistamist. Need on konkureerivate ujujate seas populaarsed ja on suurepärane valik tundide jaoks.
- Speedos: klassikaline valik, mis pakub maksimaalset liikumisvabadust. Nende eesmärk on vähendada vees vastupanu, muutes need ideaalseks treenimiseks.
- Ujuge pagasiruumid: kuigi need on mugavad, võivad need olla liiga lahti ja luua lohise. Kui eelistate kohti, valige sobivam stiil.
Põhifunktsioonid, mida otsida
1. sobivus ja mugavus: veenduge, et ujumisriided sobivad tihedalt, ilma et oleks piirav. See peaks võimaldama teil vabalt liikuda.
2. Materjal: otsige materjale, mis on kloorikindlad ja kiiresti kuivavad. Nailon- ja spandexi segud on populaarsed valikud nende vastupidavuse ja venituse tõttu.
3. Värv ja nähtavus: erksad värvid võivad suurendada vees nähtavat, mis on eriti oluline rahvarohketes basseinides.
4. UV -kaitse: mõni ujumisriide pakub UV -kaitset, mis on kasulik, kui ujute õues. Otsige ülikondi, mis on märgistatud UPF -ga (ultraviolettkaitsetegur).
Lisaseadmed, mida kaaluda
Lisaks ujumisriietele võivad teatud aksessuaarid teie ujumiskogemust täiustada:
Ujumismütsid
- Aitab hoida juukseid näost välja ja vähendab lohistamist.
- saadaval erinevates materjalides, näiteks silikoon (soovitatav) või lycra. Silikoonkapid kestavad tavaliselt kauem ja pakuvad paremini sobivust.
Kaitseprillid
- kaitseb teie silmi kloori eest ja aitab teil veealust näha.
- Veenduge, et need sobiksid lekke vältimiseks korralikult. Otsige reguleeritavaid rihmasid ja uduvastaseid läätsi.
Klapid
- Basseinipiirkondade ümber kõndimiseks hädavajalik, et vältida jalgu idude eest.
Käterätikud
- Tooge pärast õppetunni kiireks kuivamiseks suur rätik või värisev rätik.
Kõrvatropid ja ninaklambrid
- Kui teil on kalduvus vett, kui nad saaksid kõrvu või nina, kaaluge tundide ajal kõrvatroppide ja ninaklambrite kasutamist.
Mida vältida
Ujutundideks valmistumisel on mõned esemed, mida peaksite vältima:
- Puuvillariietus: tavalised rõivad neelavad vett ja muutub raskeks.
- kottis ujumisriided: lahtised ülikonnad võivad tekitada jõudlust lohistada ja takistada.
- Löövekaitsjad/märjad: kui pole vaja päikesekaitse või soojuse jaoks, võivad need olla mahukad ja takistada liikumist.
Näpunäited esmakordsetele ujujatele
1. Harjutage oma ujumisriiete panemist: tutvuge, kuidas enne tundi ujumistrikoo ja aksessuaarid selga panna.
2. Reguleerige oma prillid enne tundi: veenduge, et need sobiksid mugavalt, et vältida õppetunni ajal tähelepanu kõrvalejuhtimist.
3. püsige hüdraatuna: tooge veepudel; Ujumine on treening ja oluline on püsida hüdreeritud.
4. Soojendage enne tundi: enne basseini sisenemist lihaste ettevalmistamiseks tegelege kergete venitamise või soojendusharjutustega.
5. Suhelge oma juhendajaga: ärge kartke küsida küsimusi selle kohta, mida peaksite kandma või klassi tooma.
Ujumisriiete roll etenduses
Õige ujumisriietus ei mõjuta mitte ainult mugavust, vaid mängib ka olulist rolli jõudluses:
Lohistamine
Spetsiaalselt veetegevuseks mõeldud ujumisrõivad minimeerivad lohistamist, võimaldades ujujatel tõhusamalt läbi vee libiseda. See on eriti oluline selliste õppimismeetoditega nagu freestyle või rinnuliujumine.
Keha positsioneerimine
Nõuetekohaselt paigaldatud ujumisriided aitavad säilitada keha optimaalset positsioneerimist vees. See on löökide õppimisel ülioluline, kuna see võimaldab algajatel keskenduda oma vormile, ilma et neid häiriksid halvasti sobivad rõivad.
Psühholoogilised tegurid
Mugavate ja stiilsete ujumisriiete kandmine võib suurendada algajate enesekindlust. Tunnistamise ajal võib tunda tunde tunda ja naudingut suurendada.
Kehatüübi põhjal ujumisriiete valimine
Mõistmine, kui erinevad ujumisriiete stiilid erinevad kehatüübid võivad aidata teil teha teadliku valiku:
Sportlik ehitamine
Sportliku ehituse korral töötavad peksjad või paigaldatud üheosalised ülikonnad hästi, kuna need täiendavad lihashaigusi ilma lahtiselt lisamata.
Käänulised arvud
Kõrge vöökohaga bikiinipõhjad või üheosaline ujumistrikood koos ruchinguga võivad pakkuda meelitavat katvust, pakkudes vajadusel tuge.
Pluss suuruse valikud
Paljud kaubamärgid pakuvad nüüd pluss-suurusega ujumisriideid, mis on loodud spetsiaalselt mugavuse ja stiili jaoks, ilma et oleks funktsionaalsust.
Populaarsed kaubamärgid, mida kaaluda
Ujumisriiete ostmisel kaaluge mainekaid kaubamärke, mis on tuntud kvaliteedi poolest:
- Speedo: tuntud konkurentsivõimelise ujumisvarustuse poolest; pakub laia valikut stiili, mis sobivad tundideks.
- Tyr: tuntud vastupidavate materjalide poolest; Pakub võimalusi, mis pakuvad spetsiaalselt tõsiseid ujujaid.
- Arena: pakub stiilseid disainilahendusi jõudlusele orienteeritud funktsioonidega.
- Nike Swim: ühendab moodi funktsionaalsusega; Suurepärased võimalused on saadaval erineva suurusega.
Järeldus
Õigete ujumisriiete valimine on hädavajalik kõigile, kes käivad ujumistundidel. Valides mugavad, hästi sobivad rõivad ja sobivad aksessuaarid, saate keskenduda oma ujumisoskuste õppimisele ja parandamisele ilma tähelepanuta. Pidage meeles, et usaldus oma ujumisriiete vastu suurendab ka teie üldist kogemust vees.
Korduma kippuvad küsimused
1. Mis tüüpi ujumisriided on algajatele kõige paremini?
- Soovitatakse üheosalist ujumistrikoo või peksjaid nende sobivuse ja mugavuse tagamiseks.
2. Kas ma vajan ujumiskorki?
- Ehkki see pole kohustuslik, aitab ujumismüts vähendada ja hoiab juukseid näost välja.
3. Kas ma saan kanda laudade lühikesi püksid?
- Laua lühikesed lühikesed püksid pole ideaalsed, kuna need võivad olla kottis ja luua lohistamine; Valige selle asemel tihedamalt sobivad valikud.
4. Mis värvi peaks minu ujumistrikood olema?
- Vee nähtavuse tagamiseks soovitatakse erksaid värve nagu neoonoranž või kollane.
5. Kas prillid on vajalikud?
- Prillid on väga soovitatavad, kuna need kaitsevad teie silmi kloori eest ja aitavad teil veealust selgelt näha.
Tsitaadid:
]
]
[3] https://eatswimwin.com/what-to-vear-for-swimming-lessons/
]
]
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
