Clàr-taice susbaint
● Cudromachd aodach snàmh ceart
● Seòrsan aodach snàmh
>> Do bhoireannaich:
>> Airson Fir:
● Prìomh fheartan ri lorg
● Accessories ri beachdachadh
>> Ceapan-snàmh
>> goggles
>> Dèan flip-Flops
>> Tubhailtean
>> Earplugs agus criomagan sròn
● Dè a sheachnadh
● Molaidhean airson snàmh airson a’ chiad uair
● Dleastanas aodach-snàmh ann an coileanadh
>> Lùghdachadh Slaod
>> Suidheachadh bodhaig
>> Factaran Saidhgeòlais
● A 'taghadh aodach snàmh stèidhichte air an t-seòrsa corp
>> Togail Lùth-chleasachd
>> Figearan Curvy
>> Roghainnean meud a bharrachd
● Brandan mòr-chòrdte airson beachdachadh
● Co-dhùnadh
● Ceistean Cumanta
>> 1. Dè an seòrsa aodach snàmh as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh?
>> 2. A bheil feum agam air caip snàmh?
>> 3. Am faod mi shorts bòrd a chaitheamh?
>> 4. Dè an dath a bu chòir a bhith air an deise snàmh agam?
>> 5. A bheil goggles riatanach?
● Luaidh:
Tha taghadh an aodach snàmh ceart airson leasanan snàmh deatamach airson an dà chuid comhfhurtachd agus coileanadh. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no a 'coimhead ri do sgilean ùrachadh, faodaidh an èideadh ceart cur ris an eòlas agad san uisge. Bheir an artaigil seo stiùireadh dhut tro na diofar roghainnean a tha rim faighinn airson aodach snàmh, sgeadachadh, agus molaidhean airson beachdachadh mus tèid thu chun chiad leasan agad.
Cudromachd aodach snàmh ceart
Bidh caitheamh aodach snàmh iomchaidh chan ann a-mhàin a’ toirt buaidh air an ìre comhfhurtachd agad ach cuideachd air do chomas ionnsachadh gu h-èifeachdach. Faodaidh aodach-snàmh a tha ro sgaoilte tarraing a-steach don uisge, ga dhèanamh nas duilghe snàmh gu h-èifeachdach. Air an làimh eile, tha aodach snàmh a tha a ’freagairt gu math a’ ceadachadh barrachd saorsa gluasaid agus a chuidicheas tu gus fòcas a chuir air do dhòigh-obrach.
Seòrsan aodach snàmh
Nuair a bhios tu a 'taghadh aodach snàmh airson leasanan, beachdaich air na roghainnean a leanas:
Do bhoireannaich:
- Suitichean aon-phìos: Mar as trice tha iad sin air am moladh do luchd-tòiseachaidh leis gu bheil iad a’ toirt seachad deagh chòmhdach agus taic. Coimhead airson deiseachan le strapan farsaing agus deise snug. Bidh mòran de bhrandagan a’ tabhann dhealbhaidhean eireachdail a bhrosnaicheas do mhisneachd fhad ‘s a tha thu a’ snàmh.
- Suitichean dà-phìos: Ged a tha e iomchaidh, dèan cinnteach gu bheil iad a’ freagairt gu tèarainte gus mì-ghnàthachadh wardrobe a sheachnadh rè leasanan. Faodaidh bonn bikini àrd-waisted barrachd còmhdach agus comhfhurtachd a thabhann.
- Shorts snàmh: Faodar iad sin a chaitheamh thairis air deise snàmh ach cha bu chòir dhaibh a bhith ro baggy oir faodaidh iad bacadh a chuir air gluasad. Coimhead airson shorts snàmh air an dèanamh le aodach a tha a’ tiormachadh gu sgiobalta.
Airson Fir:
- Jammers: Is e geàrr-chunntasan teann a tha seo a tha a’ leudachadh chun ghlùin, a’ toirt seachad glè bheag de shlaodadh. Tha fèill mhòr orra am measg luchd-snàmh farpaiseach agus tha iad nan deagh roghainn airson leasanan.
- Speedos: Roghainn clasaigeach a bheir seachad an saorsa gluasaid as motha. Tha iad air an dealbhadh gus strì an uisge a lughdachadh, gan dèanamh air leth freagarrach airson trèanadh.
- Trunks snàmh: Ged a tha iad comhfhurtail, faodaidh iad a bhith ro sgaoilte agus cruthaich slaodadh. Mas fheàrr leat stocainnean, tagh stoidhle nas freagarraiche.
Prìomh fheartan ri lorg
1. Fit and Comfort: Dèan cinnteach gu bheil an t-aodach snàmh a 'freagairt gu sgiobalta gun a bhith cuingealaichte. Bu chòir dha leigeil leat gluasad gu saor.
2. Stuth: Coimhead airson stuthan a tha an aghaidh clorine agus a tha a 'tiormachadh gu luath. Tha measgachadh nylon agus spandex nan roghainnean mòr-chòrdte air sgàth cho seasmhach agus a tha iad.
3. Dath agus faicsinneachd: Faodaidh dathan soilleir faicsinneachd àrdachadh san uisge, rud a tha gu sònraichte cudromach ann an amaran làn.
4. Dìon UV: Tha cuid de dh’ aodach snàmh a’ tabhann dìon UV, a tha buannachdail ma tha thu a’ snàmh a-muigh. Coimhead airson deiseachan air an ainmeachadh le UPF (Factar Dìon Ultraviolet).
Accessories ri beachdachadh
A bharrachd air aodach snàmh, faodaidh cuid de ghoireasan cur ris an eòlas snàmh agad:
Ceapan-snàmh
- A’ cuideachadh le bhith a’ cumail falt a-mach às d’ aghaidh agus a’ lughdachadh slaodadh.
- Ri fhaighinn ann an grunn stuthan leithid silicone (air a mholadh) no lycra. Tha caiptean silicone buailteach a bhith a 'mairsinn nas fhaide agus a' toirt seachad uidheamachadh nas fheàrr.
goggles
- A’ dìon do shùilean bho chlorin agus gad chuideachadh gus faicinn fon uisge.
- Dèan cinnteach gu bheil iad a’ freagairt gu ceart gus aoidion a sheachnadh. Coimhead airson strapan a ghabhas atharrachadh agus lionsan an-aghaidh ceò.
Dèan flip-Flops
- Riatanach airson coiseachd timcheall raointean amar gus casg a chuir air sleamhnachadh agus do chasan a dhìon bho bhitheagan.
Tubhailtean
- Thoir leat searbhadair mòr no searbhadair shammy airson tiormachadh gu sgiobalta às deidh do leasan.
Earplugs agus criomagan sròn
- Ma tha thu dualtach uisge fhaighinn nad chluasan no do shròn, smaoinich air a bhith a’ cleachdadh earplugs agus criomagan sròin rè leasanan.
Dè a sheachnadh
Nuair a bhios tu ag ullachadh airson leasanan snàmh, tha cuid de rudan a bu chòir dhut a sheachnadh:
- Aodach Cotton: Bidh aodach cunbhalach a’ gabhail a-steach uisge agus a’ fàs trom.
- Aodach-snàmh baggy: Faodaidh deiseachan sgaoilte slaodadh agus bacadh a chuir air coileanadh.
- Geàrdan Rash / Wetsuits: Mura h-eil feum air airson dìon grèine no blàths, faodaidh iad sin a bhith tomadach agus casg a chuir air gluasad.
Molaidhean airson snàmh airson a’ chiad uair
1. Cleachd a bhith a' cur air d' aodach-snàmh: Dèan eòlas air mar a chuireas tu ort do chulaidh-snàmh agus na goireasan agad ron chlas.
2. Atharraich na goggles agad ron chlas: Dèan cinnteach gu bheil iad a’ freagairt gu comhfhurtail gus nach bi dragh sam bith ort tron leasan agad.
3. Fuirich Hydrated: Thoir botal uisge; 'S e eacarsaich a th' ann an snàmh, agus tha e cudromach a bhith a' cumail uisgeachadh.
4. Blàthachadh ron chlas: Gabh pàirt ann an eacarsaichean sìnte aotrom no blàthachaidh mus tèid thu a-steach don amar gus na fèithean agad ullachadh.
5. Dèan conaltradh ris an neach-teagaisg agad: Na bi leisg ceistean fhaighneachd mu na bu chòir dhut a chaitheamh no a thoirt don chlas.
Dleastanas aodach-snàmh ann an coileanadh
Tha an t-aodach snàmh ceart chan ann a-mhàin a’ toirt buaidh air comhfhurtachd ach tha àite cudromach aige cuideachd ann an coileanadh:
Lùghdachadh Slaod
Bidh aodach-snàmh a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson gnìomhan uisgeach a’ lughdachadh slaodadh, a’ leigeil le snàmhadairean gluasad tron uisge nas èifeachdaiche. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a bhios tu ag ionnsachadh dhòighean leithid saor-stoidhle no broilleach.
Suidheachadh bodhaig
Bidh aodach snàmh air a dheagh uidheamachadh a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas an suidheachadh bodhaig as fheàrr san uisge. Tha seo deatamach nuair a bhios tu ag ionnsachadh stròcan, oir leigidh e le luchd-tòiseachaidh fòcas a chuir air an fhoirm aca gun a bhith a’ faighinn aire bho aodach nach eil iomchaidh.
Factaran Saidhgeòlais
Le bhith a’ caitheamh aodach snàmh comhfhurtail agus eireachdail faodaidh sin ìrean misneachd àrdachadh ann an luchd-tòiseachaidh. Faodaidh a bhith a’ faireachdainn math mu na tha ort a bhith a’ cur ri togradh agus tlachd anns na leasanan.
A 'taghadh aodach snàmh stèidhichte air an t-seòrsa corp
Le bhith a’ tuigsinn mar a bhios diofar stoidhlichean de dh’ aodach snàmh a’ freagairt air diofar sheòrsan bodhaig, faodaidh tu do chuideachadh le bhith a’ dèanamh roghainn fiosraichte:
Togail Lùth-chleasachd
Dhaibhsan aig a bheil togail lùth-chleasachd, bidh jammers no deiseachan aon-phìos iomchaidh ag obair gu math leis gu bheil iad a’ cur ri physiques fèitheach gun a bhith a’ cur mòr-chuid ris.
Figearan Curvy
Faodaidh bòtannan bikini àrd-waisted no swimsuits aon-phìos le ruching còmhdach rèidh a thoirt seachad fhad ‘s a tha iad a’ tabhann taic far a bheil feum air.
Roghainnean meud a bharrachd
Tha mòran de bhrandagan a-nis a’ tabhann aodach snàmh meud mòr a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson comhfhurtachd agus stoidhle gun a bhith a ’toirt buaidh air gnìomhachd.
Brandan mòr-chòrdte ri beachdachadh
Nuair a bhios tu a’ ceannach aodach snàmh, smaoinich air suaicheantasan cliùiteach a tha aithnichte airson càileachd:
- Speedo: ainmeil airson gèar snàmh farpaiseach; a’ tabhann taghadh farsaing de stoidhlichean a tha freagarrach airson leasanan.
- TYR: Aithnichte airson stuthan seasmhach; a’ toirt seachad roghainnean a tha a’ frithealadh gu sònraichte air fìor luchd-snàmh.
- Arena: A’ tabhann dealbhadh eireachdail le feartan stèidhichte air coileanadh.
- Nike Swim: A’ cothlamadh fasan le comas-gnìomh; roghainnean sgoinneil rim faighinn thar diofar mheudan.
Co-dhùnadh
Tha e deatamach do dhuine sam bith a tha a’ frithealadh leasanan snàmh a bhith a’ taghadh an aodach snàmh ceart. Le bhith a’ taghadh èideadh comhfhurtail, air a dheagh uidheamachadh agus sgeadachadh iomchaidh, faodaidh tu fòcas a chuir air ionnsachadh agus leasachadh do sgilean snàmh gun dragh sam bith. Cuimhnich gun toir misneachd anns an aodach snàmh agad cuideachd do eòlas iomlan san uisge.
Ceistean Cumanta
1. Dè an seòrsa aodach snàmh as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh?
- Thathas a’ moladh deise snàmh aon-phìos no jammmers airson an snug iomchaidh agus comhfhurtachd.
2. A bheil feum agam air caip snàmh?
- Ged nach eil e èigneachail, bidh caip snàmh a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh slaodadh agus a’ cumail falt a-mach às d’ aghaidh.
3. Am faod mi shorts bòrd a chaitheamh?
- Chan eil geàrr-chunntasan bùird air leth freagarrach oir faodaidh iad a bhith baggy agus tarraing a chruthachadh; tagh roghainnean nas teann an àite sin.
4. Dè an dath a bu chòir a bhith air an deise snàmh agam?
- Thathas a’ moladh dathan soilleir mar neon orains no buidhe airson faicsinneachd san uisge.
5. A bheil goggles riatanach?
- Thathas a’ moladh goggles gu mòr oir bidh iad a’ dìon do shùilean bho chlorin agus gad chuideachadh gus faicinn fon uisge gu soilleir.
Luaidh:
[1] https://www.swimming.org/learntoswim/things-to-take-to-your-first-adult-swimming-lesson/
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swimming-lessons/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/choosing-the-right-swimwear-for-your-swim-lessons
[5] https://www.reddit.com/r/Swimming/comments/nmc26q/adult_beginner_swimsuit_recommendations/
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
