Clàr-bìdh susbaint
● Cho cudromach sa tha an snàmh ceart
● Seòrsan snùine
>> Do bhoireannaich:
>> Dha fir:
● Prìomh fheartan airson coimhead
● Sgeadachadh airson beachdachadh
>> CAPS SCHERS
>> Goggles
>> Flip-flops
>> Twels
>> Clipichean Earplugs agus sròin
● Dè a nì thu
● Molaidhean airson snàmh a 'chiad uair
● Àite luchd-snàmh ann an coileanadh
>> Lùghdachadh Smachd
>> Suidheachadh bodhaig
>> Factaran saidhgeòlais
● A 'taghadh Snowwear stèidhichte air seòrsa bodhaig
>> Togail lùth-chleasachd
>> Figearan Curvy
>> Roghainnean meud a bharrachd
● Bùird mòr-chòrdte airson beachdachadh
● Co-dhùnadh
● Ceistean Bitheanta
>> 1. Dè an seòrsa snàmh as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh?
>> 2. A bheil feum agam air caip snàmh?
>> 3. An urrainn dhomh siorran bùird a chaitheamh?
>> 4. Dè an dath a bu chòir mo shnàmh a bhith?
>> 5. A bheil feum air goggles?
● Luaidh:
Tha e deatamach an luchd-snàmh ceart airson leasanan snàmh deatamach airson na h-aon cuid comhfhurtachd agus coileanadh. Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no a 'coimhead ri do sgilean a dheasachadh, faodaidh an èideadh ceart do eòlas a neartachadh san uisge. Bidh an artaigil seo gad stiùireadh tro na diofar roghainnean a tha rim faighinn airson snàmh, sgeadachadh agus molaidhean airson beachdachadh air a 'chiad leasan agad.
Cho cudromach sa tha an snàmh ceart
A 'GABHAIL A' GABHAIL A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A 'GABHAIL A' GABHAIL A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A DHÈANAMH GU FHIOSRACHADH. Faodaidh s luds a tha ro loose a bhith a 'cruthachadh slaod san uisge, ga dhèanamh nas duilghe snàmh gu h-èifeachdach. Air an làimh eile, tha a bhith a 'freagairt gu math a' ceadachadh barrachd saorsa gluasaid agus do chuideachadh gus fòcas a chuir air an dòigh agad.
Seòrsan snùine
Nuair a thagh iad snùine airson leasanan, beachdaich air na roghainnean a leanas:
Do bhoireannaich:
- ùidhean aon-aona: mar as trice thathas a 'moladh mar as trice Luchd-tòiseachaidh leis gu bheil iad a' toirt seachad deagh chraoladh agus taic. Coimhead airson deiseachan le strapan farsaing agus snug iomchaidh. Tha mòran de bhrand a 'toirt seachad dealbhadh stoidhle a dh' fhaodadh do mhisneachd a bhrosnachadh fhad 's a tha thu a' snàmh.
- ùidhean dà phìos: Ged a ghabhas gabhail, dèan cinnteach gu bheil iad a 'freagairt gu tèarainte gus mion-sgrìobhaidhean wardrobe a sheachnadh rè leasanan. Faodaidh bothan dà-bhaidhte a bha a 'seachnadh barrachd craoladh agus comhfhurtachd a thoirt seachad.
- Goirid snàmh: Faodar iad sin a chaitheamh thairis air snàmh ach cha bu chòir dhaibh a bhith ro backgy oir faodaidh iad bacadh a chuir air gluasad. Coimhead airson siorran snàmh air a dhèanamh de dh 'aodach gòrach luath.
Dha fir:
- Jammers: Tha iad sin nan shorts giorrachadh teann a tha a 'leudachadh chun ghlùin, a' toirt a-steach cuibhreann meud beag. Tha mòran mòr-chòrdte am measg luchd-snàmh farpaiseach agus tha iad nan deagh roghainn airson leasanan.
- Speedos: roghainn clasaigeach a bheir saorsa as motha sa bhad. Tha iad air an dealbhadh gus cur an aghaidh an uisge, gan dèanamh air leth freagarrach airson trèanadh.
- Truks snàmh: Ged a tha iad comhfhurtail, is dòcha gum bi iad ro dhurose agus cruthaich slaod. Mas fheàrr leat stocan, roghnachadh stoidhle nas susbaintiche.
Prìomh fheartan airson coimhead
1. Fit agus comhfhurtachd: Dèan cinnteach gu bheil an snàmh a 'freagairt gu socair gun a bhith cuibhrichte. Bu chòir dha leigeil leat gluasad gu saor.
2. Stuth: Coimhead airson stuthan a tha reamhar-chòir -illeil agus tiormachadh luath. Tha Measgs Nylon agus Spandedex nam roghainnean mòr-chòrdte air sgàth an seasmhachd agus a tha a 'sìneadh.
3. Dath agus faicsinneachd: Faodaidh dathan soilleir a bhith a 'cur ri faicsinneachd san uisge, a tha gu sònraichte cudromach ann an amaran sluaigh.
4. Dìon UV: Tha cuid de luchd-snàmh a 'tabhann dìon UV, a tha buannachdail ma tha thu a' snàmh a-muigh. Coimhead airson suimean le bileagan le UPF (Beart Dìon Ultraviolet).
Sgeadachadh airson beachdachadh
A bharrachd air luchd-snàmh, faodaidh e sgeadachadh sònraichte a bhith a 'neartachadh an eòlas snàmh agad:
CAPS SCHERS
- a 'cuideachadh le bhith a' cumail falt a-mach às do aghaidh agus a 'lughdachadh dragain.
- Ri fhaighinn ann an diofar stuthan mar silicone (air a mholadh) no lycra. Tha ceapan silicone buailteach a bhith a 'mairsinn nas fhaide agus a' toirt seachad uidheamachadh nas fheàrr.
Goggles
- a 'dìon do shùilean bho clorine agus gad chuideachadh a' faicinn fon uisge.
- Dèan cinnteach gu bheil iad iomchaidh gu ceart gus aodannan a sheachnadh. Coimhead airson strapan a ghabhas atharrachadh agus lionsan anti-fog.
Flip-flops
- riatanach airson a bhith a 'coiseachd timcheall raointean amar gus casg a chuir air sleamhnachadh agus do chasan a dhìon bho Bherms.
Twels
- Thoir leat searbhadair mòr no suirghe shammy airson tiormachadh luath às deidh do leasan.
Clipichean Earplugs agus sròin
- Ma tha thu buailteach uisge a bhith a 'faighinn nad chluasan no sròn, beachdaich air a bhith a' cleachdadh clips ceangail agus sròin aig àm nan leasanan.
Dè a nì thu
Nuair a bhios tu ag ullachadh airson leasanan snàmh, tha cuid de rudan a bu chòir dhut:
- Aodach cotan: A 'gabhail a-steach uisge cunbhalach uisge agus a' fàs trom.
- Snàth-poca pocannan: Faodaidh deiseachan fuasgailte coileanadh slat is bacadh a chuir air coileanadh.
- Geàrdan Rash / Wetsuits: Mura h-eil sin riatanach airson dìon na grèine no blàths, faodaidh iad sin a bhith bulky agus bacadh air gluasad.
Molaidhean airson snàmh a 'chiad uair
1. Cleachd a bhith a 'cur air an t-snàmh agad: eòlach ort fhèin agus a chuir air do shnàmhan agus goireasan ron chlas agad.
2. Atharraich na gorraidean agad ron chlas: dèan cinnteach gu bheil iad a 'freagairt gu comhfhurtail gus rudan a sheachnadh rè do leasan.
3. Fuirich Hydrated: Thoir a-mach botal uisge; Tha snàmh nan eacarsaich, agus tha e cudromach fuireach marydrated.
4. Le blàth suas ron chlas: a 'dol an sàs ann an eacarsaichean lasadh no blàthachadh a' sìneadh mus tèid thu a-steach don amar airson na fèithean agad ullachadh.
5. Dèan conaltradh leis an oide agad: Na bi leisg ceistean fhaighneachd mu na bu chòir dhut a chaitheamh no clas a thoirt don chlas.
Àite luchd-snàmh ann an coileanadh
Tha an snàmh ceart an t-snàmh dìreach a 'toirt ach comhfhurtachd ach cuideachd tha pàirt cudromach ann an coileanadh:
Lùghdachadh Smachd
Tha snowwear a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson gnìomhan uisge a 'lughdachadh ShLG, a' ceadachadh snàmh gu gluasadach tron uisge nas èifeachdaiche. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a tha dòighean ionnsachaidh mar Freestyle no Betshesstrook.
Suidheachadh bodhaig
Bidh snàmh snàmh iomchaidh gu ceart a 'cuideachadh le bhith a' cumail sùil air a 'bhodhaig as fheàrr a' suidheachadh san uisge. Tha seo deatamach nuair a tha e a 'faighinn Stresces, oir tha e a' leigeil le luchd-tòiseachaidh a bhith a 'cuimseachadh air an fhoirm aca gun a bhith air an cur a-mach le aodach mì-thoilichte.
Factaran saidhgeòlais
Faodaidh caitheamh sneachda comhfhurtail is eireachdail a chaitheamh air ìrean misneachd ann an luchd-tòiseachaidh. A 'faireachdainn math mu na tha air a bhith a' caitheamh togradh agus tlachd àrdachadh rè leasain.
A 'taghadh Snowwear stèidhichte air seòrsa bodhaig
A 'tuigsinn cho eadar-dhealaichte de stoidhlichean luchd-snàmh ann an diofar sheòrsaichean bodhaig faodaidh iad deagh roghainn fios a dhèanamh:
Togail lùth-chleasachd
Dhaibhsan le togail lùth-chleasachd, bidh jammers no freagarragan aon-phìos a 'cur ri chèile gu math agus iad a' cur ris a 'chùis-lagha fèithe gun bhlàr a chuir ris.
Figearan Curvy
Faodaidh bothan dà-bhikini àrd-a bha a 'feitheamh le creagan dà-phàirt àrd no snàmhaichean aon-phìos le toching craoladh rèidh fhad' s a tha feum air.
Roghainnean meud a bharrachd
Tha mòran suaicheantasan a-nis a 'tabhann snàmh-snàmh plus a bharrachd air a dhealbhadh gu sònraichte airson comhfhurtachd agus stoidhle gun a bhith a' dèanamh coimeas air comas-eòlas.
Bùird mòr-chòrdte airson beachdachadh
Nuair a bhios tu a 'ceannach airson snowwear, beachdaich air branaichean cliùiteach a tha aithnichte airson càileachd:
- Speedo: cliùiteach airson gèar snàmh farpaiseach; a 'tabhann raon farsaing de stoidhlichean a tha freagarrach airson leasanan.
- TYR: aithnichte airson stuthan seasmhach; a 'toirt seachad roghainnean a tha a' frithealadh gu sònraichte ri fìor shnàmhan.
- Arena: a 'tabhann dealbhadh stoidhle le feartan coileanta coileanta.
- Nike snàmh: a 'cothlamadh fasan ri comas-gnìomh; roghainnean math rim faighinn thairis air diofar mheudan.
Co-dhùnadh
Tha a bhith a 'taghadh an luchd-snàmh ceart deatamach airson duine a bhith a' frithealadh leasanan snàmh. Le bhith a 'taghadh èideadh comhfhurtail, èideadh iomchaidh agus goireasan iomchaidh, faodaidh tu fòcas a chuir air ionnsachadh agus do sgilean snàmh agad a leasachadh gun draghan. Cuimhnich gum bi misneachd anns an t-Snowwear agad cuideachd a 'brosnachadh an t-eòlas iomlan agad san uisge.
Ceistean Bitheanta
1. Dè an seòrsa snàmh as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh?
- Thathas a 'moladh snàmh aon-phìos no seampaichean aon-phìos airson an snaidhear a' snug aca.
2. A bheil feum agam air caip snàmh?
- ged nach eil e riatanach, caip-snàmh a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh slaodadh agus a 'cumail falt a-mach às do aghaidh.
3. An urrainn dhomh siorran bùird a chaitheamh?
- Chan eil e na dhiarrachdan a 'bhùird air leth freagarrach leis gum faod iad a bhith bagaichean agus a' cruthachadh slaodadh; Taghadh airson roghainnean freagarrach na àite.
4. Dè an dath a bu chòir mo shnàmh a bhith?
- Thathas a 'moladh dathan soilleir mar Neon Orains no buidhe Neon no buidhe airson faicsinneachd san uisge.
5. A bheil feum air goggles?
- Tha goggles air am moladh gu mòr agus iad a 'dìon do shùilean bho chlorine agus do chuideachadh a' faicinn fon uisge gu soilleir.
Luaidh:
[1] https://www.swimming.org/learntoswim/things-to-Tha-First-Suld-Swimming-nedon-
[2] https://tpswideswimschool.com/parents/dressing-foded-swimming-nessoons/
[3] https://keuswimwin.com/what-to-wor-sifomming-sseones/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/27/Swimwar-four-swin-nessons
[5] https://www.redddit.com/r/swimming/Cmenments/NMC26Q/Adult_SWNERITIONS_RECOMNDITIONS/
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwar/womens-swimwar.html.html.html
[7] https://www.sportDirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
