Satura izvēlne
● Pareiza peldkostīmu nozīme
● Peldkostīmu veidi
>> Sievietēm:
>> Vīriešiem:
● Galvenās funkcijas, kuras jāmeklē
● Aksesuāri, kas jāņem vērā
>> Peldēšanas vāciņi
>> Aizsargbrilles
>> Flip-flops
>> Dvieļi
>> Ausu aizbāžņi un deguna klipi
● No kā izvairīties
● Padomi pirmo reizi peldētājiem
● Peldkostīmu loma sniegumā
>> Vilkšanas samazināšana
>> Ķermeņa pozicionēšana
>> Psiholoģiski faktori
● Izvēloties peldkostīmus, pamatojoties uz ķermeņa tipu
>> Sportiska būve
>> Izliektas figūras
>> Plus izmēra opcijas
● Populāri zīmoli, kas jāņem vērā
● Secinājums
● Bieži uzdotie jautājumi
>> 1. Kāda veida peldkostīmi ir vislabākie iesācējiem?
>> 2. Vai man ir nepieciešams peldēšanas vāciņš?
>> 3. Vai es varu valkāt tāfeles šortus?
>> 4. Kādai krāsai vajadzētu būt manam peldkostīmam?
>> 5. Vai aizsargbrilles ir vajadzīgas?
● Atsauces:
Pareiza peldēšanas apģērba izvēle peldēšanas nodarbībām ir būtiska gan komfortam, gan sniegumam. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai vēlaties uzlabot savas prasmes, pareizais apģērbs var uzlabot jūsu pieredzi ūdenī. Šis raksts palīdzēs jums izmantot dažādās iespējas peldkostīmiem, aksesuāriem un padomiem, kas jāņem vērā pirms došanās uz savu pirmo nodarbību.
Pareiza peldkostīmu nozīme
Piemērotu peldkostīmu nēsāšana ietekmē ne tikai jūsu komforta līmeni, bet arī spēju efektīvi mācīties. Pārāk vaļīgi peldkostīmi var radīt vilkšanu ūdenī, padarot grūtāk efektīvi peldēties. Un otrādi, peldkostīmi, kas labi der, ļauj iegūt lielāku kustības brīvību un palīdz jums koncentrēties uz savu tehniku.
Peldkostīmu veidi
Izvēloties peldkostīmus stundām, apsveriet šādas iespējas:
Sievietēm:
- Viengabala kostīmi: tie parasti ir ieteicami iesācējiem, jo tie nodrošina labu pārklājumu un atbalstu. Meklējiet kostīmus ar platām siksnām un cieši pieguļošu. Daudzi zīmoli piedāvā stilīgus dizainus, kas var palielināt jūsu uzticību peldēšanas laikā.
- Divdaļīgu kostīmi: lai arī pieņemami, pārliecinieties, ka tie ir droši piemēroti, lai stundu laikā izvairītos no garderobes darbības traucējumiem. Bikini dibena ar augstu jostasvietu var piedāvāt lielāku pārklājumu un komfortu.
- Peldēšanas šorti: tos var valkāt virs peldkostīma, bet tiem nevajadzētu būt pārāk bagijam, jo tie var kavēt kustību. Meklējiet peldēšanas šortus, kas izgatavoti no ātri žāvējoša auduma.
Vīriešiem:
- Jammers: tie ir cieši pieguļoši šorti, kas attiecas uz ceļgalu, nodrošinot minimālu vilkšanu. Viņi ir populāri konkurētspējīgu peldētāju vidū un ir lieliska izvēle nodarbībām.
- Speedos: klasiska izvēle, kas piedāvā maksimālu kustības brīvību. Tie ir paredzēti, lai samazinātu izturību ūdenī, padarot tos ideālus apmācībai.
- Peldas stumbri: Lai arī ērti, tie var būt pārāk vaļīgi un radīt vilkšanu. Ja dodat priekšroku stumbriem, izvēlieties piemērotāku stilu.
Galvenās funkcijas, kuras jāmeklē
1. Fit and Comfort: pārliecinieties, ka peldkostīmi ir cieši pieguļoši, nebūdami ierobežojoši. Tam vajadzētu ļaut jums brīvi pārvietoties.
2. Materiāls: meklējiet materiālus, kas ir izturīgi pret hloru un ātri žūst. Neilona un spandeksa maisījumi ir populāra izvēle to izturības un izstiepšanās dēļ.
3. Krāsa un redzamība: spilgtas krāsas var uzlabot redzamību ūdenī, kas ir īpaši svarīgi pārpildītos baseinos.
4. UV aizsardzība: Daži peldkostīmi piedāvā UV aizsardzību, kas ir izdevīga, ja peldaties ārā. Meklējiet kostīmus, kas marķēti ar UPF (ultravioleto aizsardzības faktoru).
Aksesuāri, kas jāņem vērā
Papildus peldkostīmiem daži aksesuāri var uzlabot jūsu peldēšanas pieredzi:
Peldēšanas vāciņi
- palīdz neļaut matiem no sejas un samazina vilkmi.
- Pieejams dažādos materiālos, piemēram, silikons (ieteicams) vai Lycra. Silikona vāciņi mēdz ilgt ilgāk un nodrošināt labāku piemērotību.
Aizsargbrilles
- Aizsargā acis no hlora un palīdz redzēt zemūdens.
- Pārliecinieties, ka tie ir pareizi piemēroti, lai izvairītos no noplūdēm. Meklējiet regulējamas siksnas un pret miglas lēcas.
Flip-flops
- Būtiska staigāšanai pa baseina vietām, lai novērstu slīdēšanu un pasargāšanu no baktērijām.
Dvieļi
- Pēc stunda ātri žāvē, atnesiet lielu dvieli vai šammu dvieli.
Ausu aizbāžņi un deguna klipi
- Ja jums ir tendence uz ūdeni, kas nonāk ausīs vai degunā, nodarbību laikā apsveriet iespēju izmantot ausu aizbāžņus un deguna klipus.
No kā izvairīties
Gatavojoties peldēšanas nodarbībām, ir daži priekšmeti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties:
- Kokvilnas apģērbs: parasts apģērbs absorbē ūdeni un kļūst smags.
- Baggy peldkostīmi: brīvi pieguļošie kostīmi var radīt vilkšanu un kavēt veiktspēju.
- izsitumu sargi/hidrotērši: ja vien tie nav nepieciešami aizsardzībai pret sauli vai siltumu, tie var būt apjomīgi un kavēt kustību.
Padomi pirmo reizi peldētājiem
1. Praktizējiet peldkostīmu uzvilkšanu: iepazīstieties ar to, kā pirms klases uzvilkt peldkostīmu un aksesuārus.
2. Pielāgojiet aizsargbrilles pirms klases: pārliecinieties, vai tās ērti der, lai izvairītos no uzmanības novēršanas stundas laikā.
3. Palieciet hidratēts: atnesiet ūdens pudeli; Peldēšana ir vingrošana, un ir svarīgi palikt hidratētam.
4. Iesildieties pirms klases: pirms ieiešanas baseinā iesaistieties vieglā stiepšanās vai iesildīšanās vingrinājumos, lai sagatavotu muskuļus.
5. Sazinieties ar savu instruktoru: nevilcinieties uzdot jautājumus par to, kas jums vajadzētu valkāt vai ienest klasē.
Peldkostīmu loma sniegumā
Pareizais peldkostīms ne tikai ietekmē komfortu, bet arī ir nozīmīga loma veiktspējā:
Vilkšanas samazināšana
Peldvietas, kas īpaši izstrādātas ūdens aktivitātēm, samazina vilkmi, ļaujot peldētājiem efektīvāk slīdēt pa ūdeni. Tas ir īpaši svarīgi, ja mācīšanās paņēmieni, piemēram, frīstails vai krūtis.
Ķermeņa pozicionēšana
Pareizi uzstādīts peldkostīms palīdz uzturēt optimālu ķermeņa novietojumu ūdenī. Tas ir ļoti svarīgi, apgūstot insultu, jo tas ļauj iesācējiem koncentrēties uz viņu formu, bez traucējumiem, ka viņi netraucē ar slikti pieguļošu apģērbu.
Psiholoģiski faktori
Nēsājot ērtu un stilīgu peldkostīmu, var uzlabot pārliecības līmeni iesācējiem. Sajūta labi par to, ko valkājat, nodarbību laikā var uzlabot motivāciju un baudu.
Izvēloties peldkostīmus, pamatojoties uz ķermeņa tipu
Izpratne par to, kā dažādi peldkostīmu stili ir piemēroti dažādiem ķermeņa tipiem, var palīdzēt izdarīt apzinātu izvēli:
Sportiska būve
Tiem, kam ir sportiska uzbūve, iestrēgušie vai aprīkoti viengabalaini kostīmi darbojas labi, jo tie papildina muskuļu fizikācijas, nepievienojot lielapjomu.
Izliektas figūras
Bikini dibena ar augstu jostasvietu vai viengabala peldkostīmi ar Ruching var nodrošināt glaimojošu pārklājumu, vienlaikus piedāvājot atbalstu, kur nepieciešams.
Plus izmēra opcijas
Daudzi zīmoli tagad piedāvā plus lieluma peldkostīmus, kas īpaši izstrādāti komfortam un stilam, neapdraudot funkcionalitāti.
Populāri zīmoli, kas jāņem vērā
Iepērkoties peldkostīmam, apsveriet cienījamus zīmolus, kas pazīstami ar kvalitāti:
- Speedo: slavens ar konkurētspējīgu peldēšanas aprīkojumu; piedāvā plašu stilu klāstu, kas piemērots nodarbībām.
- Tyr: pazīstams ar izturīgiem materiāliem; Nodrošina opcijas, kas īpaši nodrošina nopietnus peldētājus.
- Arēna: piedāvā stilīgus dizainus ar uz veiktspēju orientētām funkcijām.
- Nike peldēšana: apvieno modi ar funkcionalitāti; Lieliskas iespējas, kas pieejamas dažādos izmēros.
Secinājums
Pareiza peldkostīmu izvēle ir būtiska ikvienam, kas apmeklē peldēšanas nodarbības. Izvēloties ērtu, labi pieguļošu apģērbu un atbilstošus aksesuārus, jūs varat koncentrēties uz savu peldēšanas prasmju mācīšanos un uzlabošanu bez uzmanības novēršanas. Atcerieties, ka pārliecība par jūsu peldkostīmiem arī palielinās jūsu kopējo pieredzi ūdenī.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Kāda veida peldkostīmi ir vislabākie iesācējiem?
- Ieteicams ir viengabals peldkostīms vai ievārījumu, lai to būtu cieši pieguļošs un ērts.
2. Vai man ir nepieciešams peldēšanas vāciņš?
- Lai arī tas nav obligāts, peldēšanas vāciņš palīdz samazināt vilkmi un neļauj matiem iziet no jūsu sejas.
3. Vai es varu valkāt tāfeles šortus?
- dēlis šorti nav ideāli, jo tie var būt baggy un radīt vilkšanu; Tā vietā izvēlieties stingrākas pieguļošas iespējas.
4. Kādai krāsai vajadzētu būt manam peldkostīmam?
- Ieteicams redzamībai ūdenī, piemēram, neona oranžā vai dzeltenā krāsā.
5. Vai aizsargbrilles ir vajadzīgas?
- Aizsargi ir ļoti ieteicami, jo tie aizsargā jūsu acis no hlora un palīdz skaidri redzēt zemūdeni.
Atsauces:
[1] https://www.swimming.org/learntoswim/things-to-take-to-your-1
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/what-we-wear-for-swimming-lessons/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/choosing-the-right-swimwear-for-your-swim-lessons
[5] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/nmc26q/adult_beginner_swimsuit_recomendations/
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
