Sisältövalikko
● Oikeiden uimapukujen merkitys
● Uimapukutyypit
>> Naisille:
>> Miehille:
● Tärkeimmät ominaisuudet etsiä
● Tarvikkeet harkittavana
>> Uimakorkit
>> Suojalasit
>> Flip-flops
>> Pyyhkeet
>> Korvatulpat ja nenäleikkeet
● Mitä välttää
● Vinkkejä ensimmäistä kertaa uimareille
● Uimapukujen rooli suorituskyvyssä
>> Vähentäminen
>> Kehon sijainti
>> Psykologiset tekijät
● Uimapukujen valitseminen vartalotyypin perusteella
>> Urheilullinen rakennus
>> Kurvikas luvut
>> Plus -kokovaihtoehdot
● Suosittuja tuotemerkkejä harkittavaksi
● Johtopäätös
● Usein kysyttyjä kysymyksiä
>> 1. Millaiset uimapuvut ovat parhaiten aloittelijoille?
>> 2. Tarvitsenko uimakorkin?
>> 3. Voinko käyttää lautashortseja?
>> 4. Minkä värin uimapuvun pitäisi olla?
>> 5. Tarvitaanko suojalasit?
● Viittaukset:
Oikeiden uimapukujen valitseminen uima -oppitunneille on ratkaisevan tärkeää sekä mukavuudelle että suorituskykylle. Olitpa aloittelija tai taitosi tarkentaa, oikea puku voi parantaa kokemustasi vedessä. Tämä artikkeli opastaa sinut uimapukuihin, lisävarusteisiin ja vinkkiin käytettävissä olevien erilaisten vaihtoehtojen läpi ennen ensimmäiseen oppituntiin suuntautumista.
Oikeiden uimapukujen merkitys
Asianmukaisten uimapukujen käyttäminen ei vaikuta vain mukavuustasoasi, vaan myös kykyäsi oppia tehokkaasti. Liian löysät uimapuvut voivat luoda vettä veteen, mikä vaikeuttaa uida tehokkaasti. Sitä vastoin hyvin sopiva uimapuku mahdollistaa suuremman liikkumisvapauden ja auttaa sinua keskittymään tekniikkaan.
Uimapukutyypit
Kun valitset oppitunteja, harkitse seuraavia vaihtoehtoja:
Naisille:
- Yksiosaiset puvut: Niitä suositellaan yleensä aloittelijoille, koska ne tarjoavat hyvää kattavuutta ja tukea. Etsi puvut, joissa on leveät hihnat ja tiukka istuvuus. Monet tuotemerkit tarjoavat tyylikkäitä malleja, jotka voivat lisätä luottamustasi uinnin aikana.
- Kaksiosaiset puvut: Varmista, että ne sopivat turvallisesti vaatekaapin toimintahäiriöiden välttämään oppituntien aikana. Korkean vyötärön bikinit voivat tarjota enemmän kattavuutta ja mukavuutta.
- Uimahousut: Niitä voidaan käyttää uimapuvun yli, mutta niiden ei pitäisi olla liian pussit, koska ne voivat estää liikettä. Etsi uimahousuja, jotka on valmistettu nopeasti kuivuvasta kankaasta.
Miehille:
- Järistykset: Nämä ovat tiukasti istuvia shortseja, jotka ulottuvat polveen, mikä tarjoaa minimaalisen vetämisen. Ne ovat suosittuja kilpailukykyisten uimareiden keskuudessa ja ovat loistava valinta oppitunteille.
- Speetos: Klassinen valinta, joka tarjoaa maksimaalisen liikkumisvapauden. Ne on suunniteltu vähentämään vedenkestävyyttä, mikä tekee niistä ihanteellisia harjoitteluun.
- Uima -autot: Vaikka ne ovat mukavia, ne saattavat olla liian löysät ja luoda vetoa. Jos haluat tavaratiloja, valitse asennettavampi tyyli.
Tärkeimmät ominaisuudet etsiä
1. Asenna ja mukavuus: Varmista, että uimapuvut sopivat tiukasti ilman rajoittavia. Sen pitäisi antaa sinun liikkua vapaasti.
2. Materiaali: Etsi materiaaleja, jotka ovat klooriresistenttejä ja nopeasti kuivuvia. Nylon- ja spandex -seokset ovat suosittuja valintoja niiden kestävyyden ja venytyksen vuoksi.
3. Väri ja näkyvyys: Kirkkaat värit voivat parantaa veden näkyvyyttä, mikä on erityisen tärkeää tungosta uima -altaissa.
4. UV -suojaus: Jotkut uimapuvut tarjoavat UV -suojauksen, josta on hyötyä, jos uit ulkona. Etsi puvut, jotka on merkitty UPF: llä (ultraviolettisuojakerroin).
Tarvikkeet harkittavana
Uimapukujen lisäksi tietyt tarvikkeet voivat parantaa uimakokemustasi:
Uimakorkit
- Auttaa pitämään hiukset poissa kasvoistasi ja vähentävät vetämistä.
- Saatavana erilaisina materiaaleina, kuten silikoni (suositeltu) tai lycra. Silikonikorkit kestävät yleensä pidempään ja tarjoavat paremman istuvuuden.
Suojalasit
- Suojaa silmäsi kloorilta ja auttaa sinua näkemään vedenalaisen.
- Varmista, että ne sopivat kunnolla vuotojen välttämiseksi. Etsi säädettävät hihnat ja suvun vastaiset linssit.
Flip-flops
- välttämätöntä uima -altaan alueiden ympärillä kävelemiseen estämään ja suojaamaan jalkojasi bakteereilta.
Pyyhkeet
- Tuo suuri pyyhe tai shammy pyyhe nopeaa kuivumista varten oppitunnin jälkeen.
Korvatulpat ja nenäleikkeet
- Jos olet taipuvainen veteen saamiseen korviin tai nenään, harkitse korvatulppien ja nenäleikkeiden käyttöä oppituntien aikana.
Mitä välttää
Kun valmistaudut uima -oppitunteihin, on joitain esineitä, jotka sinun tulee välttää:
- Puuvillavaatteet: Säännölliset vaatteet imee vettä ja tulee raskasta.
- Baggy Uimapuku: Löysäävät puvut voivat luoda vetämisen ja estää suorituskykyä.
- Ihottumavartijat/märkäpuvut: Ellei auringonsuojelua tai lämpöä tarvita, nämä voivat olla tilaa vieviä ja estää liikettä.
Vinkkejä ensimmäistä kertaa uimareille
1. Harjoittele uimapukujen asettamista: Tutustu uimapukuihin ja asusteesi laittamiseen ennen luokkaa.
2. Säädä suojalasit ennen luokkaa: Varmista, että ne sopivat mukavasti välttääksesi häiriötekijöitä oppitunnin aikana.
3. Pysy hydratoituna: Tuo vesipullo; Uinti on liikuntaa, ja on tärkeää pysyä hydratoituneena.
4. Lämmitä ennen luokkaa: Ota kevyet venytys- tai lämmittelyharjoitukset ennen uima-altaan pääsyä lihaksen valmistamiseksi.
5. Kommunikoi ohjaajan kanssa: Älä epäröi kysyä kysymyksiä siitä, mitä sinun tulisi käyttää tai tuoda luokkaan.
Uimapukujen rooli suorituskyvyssä
Oikeat uimapuvut eivät vain vaikuta mukavuuteen, vaan niillä on myös merkittävä rooli suorituskyvyssä:
Vähentäminen
Erityisesti vesiaktiviteetteihin suunniteltu uimapuvut minimoivat vetämisen, jolloin uimarit voivat liukua veden läpi tehokkaammin. Tämä on erityisen tärkeää, kun oppimistekniikoita, kuten freestyle tai rintauuttelu.
Kehon sijainti
Oikein asennetut uimapuvut auttavat ylläpitämään kehon optimaalista sijaintia vedessä. Tämä on ratkaisevan tärkeää, kun oppivat aivohalvauksia, koska se antaa aloittelijoille mahdollisuuden keskittyä muotoonsa häiritsemättä, että huonosti asettuvat vaatteet.
Psykologiset tekijät
Mukavien ja tyylikkäiden uimapukujen käyttäminen voi lisätä luottamustasoa aloittelijoissa. Hyvä tunne siitä, mitä sinulla on, voi parantaa motivaatiota ja nautintoa oppituntien aikana.
Uimapukujen valitseminen vartalotyypin perusteella
Ymmärtäminen, kuinka erilaiset uimapukujen tyylit eri vartalotyypit voivat auttaa sinua tekemään tietoisen valinnan:
Urheilullinen rakennus
Niille, joilla on urheilullinen rakenne, häiritsijät tai asennettu yksiosaiset puvut toimivat hyvin, kun ne täydentävät lihasfysiikoita lisäämättä irtotavaraa.
Kurvikas luvut
Korkean vyötärön bikinipohjat tai yksiosaiset uimapuvut, joissa on ruching
Plus -kokovaihtoehdot
Monet tuotemerkit tarjoavat nyt plus-kokoisia uimapukuja, jotka on suunniteltu erityisesti mukavuuteen ja tyyliin vaarantamatta toiminnallisuutta.
Suosittuja tuotemerkkejä harkittavaksi
Kun ostat uimapukuja, harkitse hyvämaineisia tuotemerkkejä, jotka tunnetaan laadusta:
- Speedo: Tunnettu kilpailukykyisistä uimavarusteista; tarjoaa laajan valikoiman tyylejä, jotka sopivat oppitunteihin.
- Tyr: tunnetaan kestävistä materiaaleista; Tarjoaa vaihtoehtoja, jotka palvelevat erityisesti vakavia uimareita.
- Areena: tarjoaa tyylikkäitä malleja, joissa on suorituskykyiset ominaisuudet.
- Nike Swim: Yhdistä muoti toiminnallisuuteen; Upeat vaihtoehdot saatavana eri kokoisina.
Johtopäätös
Oikeiden uimapukujen valitseminen on välttämätöntä kaikille, jotka käyvät uima -oppitunneissa. Valitsemalla mukavat, hyvin sopivat pukeutumisen ja asianmukaiset tarvikkeet, voit keskittyä uimataitojesi oppimiseen ja parantamiseen ilman häiriötekijöitä. Muista, että luottamus uimapukuihisi lisää myös yleistä kokemustasi vedessä.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
1. Millaiset uimapuvut ovat parhaiten aloittelijoille?
- Yksiosainen uimapuku tai häiritsijät suositellaan heidän tiukkaan istuvuuteensa ja mukavuuteensa.
2. Tarvitsenko uimakorkin?
- Vaikka uimakorkki ei ole pakollinen, se auttaa vähentämään vetoa ja pitävät hiukset kasvoistasi.
3. Voinko käyttää lautashortseja?
- Hallituksen shortsit eivät ole ihanteellisia, koska ne voivat olla pussit ja luoda vetoa; Valitse sen sijaan tiiviimpiä vaihtoehtoja.
4. Minkä värin uimapuvun pitäisi olla?
- Kirkkaat värit, kuten neonoranssi tai keltainen, suositellaan veden näkyvyyttä varten.
5. Tarvitaanko suojalasit?
- suojalasit ovat erittäin suositeltavia, koska ne suojaavat silmäsi kloorilta ja auttavat sinua näkemään vedenalaisen selvästi.
Viittaukset:
.
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swimming-lessons/
.
.
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimmin
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
