Меню за съдържание
● Значение на правилните бански костюми
● Видове бански
>> За жени:
>> За мъже:
● Основни характеристики, които да търсите
● Аксесоари за разглеждане
>> Плувни шапки
>> Очила
>> Джапанки
>> Кърпи
>> Тапи за уши и клипове за нос
● Какво да избягвате
● Съвети за плувци за първи път
● Ролята на банските в изпълнението
>> Намаляване на плъзгането
>> Позициониране на тялото
>> Психологически фактори
● Избор на бански на базата на типа на тялото
>> Атлетична конструкция
>> Криви фигури
>> Опции за размер плюс размер
● Популярни марки, които трябва да обмислите
● Заключение
● Често задавани въпроси
>> 1. Какъв тип бански костюми е най -подходящ за начинаещи?
>> 2. Имам ли нужда от плувна шапка?
>> 3. Мога ли да нося къси панталони?
>> 4. Какъв цвят трябва да бъде моят бански костюм?
>> 5. Необходими ли са очила?
● Цитати:
Изборът на правилните бански за уроци по плуване е от решаващо значение както за комфорта, така и за производителността. Независимо дали сте начинаещ или търсите да усъвършенствате уменията си, правилното облекло може да подобри опита ви във водата. Тази статия ще ви преведе през различните опции, достъпни за бански костюми, аксесоари и съвети, които трябва да разгледате, преди да се насочите към първия си урок.
Значение на правилните бански костюми
Носенето на подходящи бански костюми влияе не само на нивото на комфорта ви, но и способността ви да се учите ефективно. Банските, които са твърде разхлабени, могат да създадат влачене във водата, което затруднява плуването ефективно. И обратно, банските, които се вписват добре, позволява по -голяма свобода на движение и ви помага да се съсредоточите върху вашата техника.
Видове бански
Когато избирате бански костюми за уроци, помислете за следните опции:
За жени:
- Костюми от едно цяло: Те обикновено се препоръчват за начинаещи, тъй като осигуряват добро покритие и подкрепа. Потърсете костюми с широки каишки и плътно прилягане. Много марки предлагат стилни дизайни, които могат да засилят увереността ви, докато плувате.
- Костюми от две части: Макар и приемливи, уверете се, че те се вписват сигурно, за да избегнат някакви неизправности в гардероба по време на уроци. Бикините с висока талия могат да предложат повече покритие и комфорт.
- Плувайте шорти: Те могат да се носят по бански костюм, но не трябва да са твърде торбести, тъй като могат да възпрепятстват движението. Потърсете плувни къси панталони, изработени от бързосъхнеща тъкан.
За мъже:
- Каймери: Това са плътно прилепнали къси панталони, които се простират до коляното, осигуряващи минимално влачене. Те са популярни сред конкурентните плувци и са чудесен избор за уроци.
- SpeedOS: Класически избор, който предлага максимална свобода на движение. Те са проектирани да намалят устойчивостта във водата, което ги прави идеални за тренировки.
- Плувайте стволове: Макар и удобни, те може да са твърде разхлабени и да създадат влачене. Ако предпочитате стволове, изберете по -монтиран стил.
Основни характеристики, които да търсите
1. Попадане и комфорт: Уверете се, че банските костюм прилягат плътно, без да са ограничителни. Трябва да ви позволи да се движите свободно.
2. Материал: Потърсете материали, които са устойчиви на хлор и бързо изсушаване. Найлоновите и спандексните смеси са популярен избор поради тяхната издръжливост и разтягане.
3. Цвят и видимост: Ярките цветове могат да повишат видимостта във водата, което е особено важно в претъпканите басейни.
4. UV защита: Някои бански костюми предлагат UV защита, което е полезно, ако плувате на открито. Потърсете костюми, обозначени с UPF (ултравиолетов фактор за защита).
Аксесоари за разглеждане
В допълнение към бански костюми, някои аксесоари могат да подобрят вашето плуване:
Плувни шапки
- Помага да се предпази косата от лицето си и намалява влаченето.
- Предлага се в различни материали като силикон (препоръчително) или ликра. Силиконовите капачки са склонни да издържат по -дълго и осигуряват по -добро прилягане.
Очила
- защитава очите ви от хлор и ви помага да видите под вода.
- Уверете се, че те се поберат правилно, за да избегнат течове. Потърсете регулируеми каишки и анти-FOG лещи.
Джапанки
- От съществено значение за разходката из зоните на басейна, за да предотвратите подхлъзване и предпазване на краката от микроби.
Кърпи
- Донесете голяма кърпа или кърпа за шеми за бързо изсушаване след урока си.
Тапи за уши и клипове за нос
- Ако сте склонни към вода в ушите или носа си, помислете да използвате тапи за уши и клипове за нос по време на уроци.
Какво да избягвате
Когато се подготвяте за уроци по плуване, има някои предмети, които трябва да избягвате:
- Памучно облекло: Редовното облекло поглъща вода и става тежко.
- Baggy бански костюми: Костюмите за свободно прилепване могат да създадат изпълнение на влачене и да попречат на производителността.
- обриви/мокри костюми: Освен ако не е необходимо за защита на слънцето или топлина, те могат да бъдат обемни и да възпрепятстват движението.
Съвети за плувци за първи път
1. Практикувайте да облечете банските си костюми: Запознайте се с това как да облечете бански костюм и аксесоари преди час.
2. Регулирайте очилата си преди клас: Уверете се, че те се вписват удобно, за да избегнете разсейване по време на урока си.
3. Останете хидратирани: Донесете бутилка с вода; Плуването е упражнения и е важно да останете хидратирани.
4. Загрейте преди клас: Включете се в леки упражнения за разтягане или загряване, преди да влезете в басейна, за да приготвите мускулите си.
5. Комуникирайте с вашия инструктор: Не се колебайте да задавате въпроси за това, което трябва да носите или внесете в клас.
Ролята на банските в изпълнението
Правилните бански костюми се отразяват не само на комфорта, но и играе значителна роля в производителността:
Намаляване на плъзгането
Банските костюми, проектирани специално за водни дейности, свеждат до минимум влаченето, което позволява на плувците да се плъзгат по -ефективно през водата. Това е особено важно, когато учене техники като свободен стил или бруст.
Позициониране на тялото
Правилно поставените бански костюми помагат за поддържане на оптимално позициониране на тялото във водата. Това е от решаващо значение при изучаване на удари, тъй като позволява на начинаещите да се съсредоточат върху формата си, без да се разсейват от лошо прилепнали дрехи.
Психологически фактори
Носенето на удобни и стилни бански костюми може да повиши нивата на доверие при начинаещи. Чувстването добре в това, което носите, може да подобри мотивацията и насладата по време на уроците.
Избор на бански на базата на типа на тялото
Разбирането на това как различните стилове на бански костюми различни видове на тялото могат да ви помогнат да направите информиран избор:
Атлетична конструкция
За тези с атлетична конструкция, джамери или монтирани костюми от една част работят добре, тъй като те допълват мускулни физики, без да добавят насипно състояние.
Криви фигури
Bikini Buwms с висока талия или бански костюми с една част с Ruching могат да осигурят ласкателно покритие, като същевременно предлагат поддръжка, когато е необходимо.
Опции за размер плюс размер
Много марки сега предлагат бански костюми плюс размер, създадени специално за комфорт и стил, без да се компрометира функционалността.
Популярни марки, които трябва да обмислите
Когато пазарувате бански костюми, помислете за реномирани марки, известни с качеството:
- Speedo: Известен с конкурентни бански съоръжения; Предлага широка гама от стилове, подходящи за уроци.
- Tyr: Известен с трайни материали; Предоставя опции, които се погрижат специално за сериозни плувци.
- Арена: предлага стилни дизайни с ориентирани към производителността функции.
- Nike Swim: Съчетава модата с функционалност; Страхотни опции, налични в различни размери.
Заключение
Изборът на правилните бански е от съществено значение за всеки, който посещава уроци по плуване. Избирайки удобно, добре подходящо облекло и подходящи аксесоари, можете да се съсредоточите върху ученето и подобряването на вашите умения за плуване без разсейване. Не забравяйте, че увереността във вашите бански костюми също ще засили цялостното ви изживяване във водата.
Често задавани въпроси
1. Какъв тип бански костюми е най -подходящ за начинаещи?
- Едно парче бански костюм или удари се препоръчват за тяхното плътно прилепване и комфорт.
2. Имам ли нужда от плувна шапка?
- Макар да не е задължителна, капачката за плуване помага да се намали влаченето и да предпазва косата от лицето ви.
3. Мога ли да нося къси панталони?
- Борбите за борда не са идеални, тъй като могат да бъдат торбести и да създават влачене; Вместо това изберете по-строги опции.
4. Какъв цвят трябва да бъде моят бански костюм?
- Ярки цветове като неоново оранжево или жълто се препоръчват за видимост във водата.
5. Необходими ли са очила?
- Очилата са силно препоръчителни, тъй като предпазват очите ви от хлор и ви помагат да видите ясно под водата.
Цитати:
[1] https://www.swimming.org/learntoswim/things-to-take-to-your-first-adult-swimming-lesson/
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swimming-lessons/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/choosing-the-right-swimwear-for-your-swim-lessons
[5] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/nmc26q/adult_beginner_swimsuit_recommendations/
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
