Roghchlár ábhair
● Tábhacht na bhfeisteas snámha cuí
● Cineálacha feistis snámha
>> Do mhná:
>> D'fhir:
● Príomhghnéithe le lorg
● Gabhálais le breithniú
>> Caipíní snámha
>> Gloiní cosanta
>> Smeach-bláthanna
>> Tuáille
>> Plocóidí earra agus gearrthóga srón
● Cad atá le seachaint
● Leideanna le haghaidh snámhóirí céaduaire
● Ról na bhfeisteas snámha i bhfeidhmíocht
>> Laghdú Tarraingthe
>> Suíomh coirp
>> Tosca síceolaíocha
● Ag roghnú feistis snámha bunaithe ar chineál an choirp
>> Tógáil Lúthchleas Gael
>> Figiúirí curvy
>> Móide roghanna méide
● Brandaí coitianta le breithniú
● Deireadh
● Ceisteanna coitianta
>> 1. Cén cineál feistis snámha is fearr do thosaitheoirí?
>> 2. An bhfuil caipín snámha de dhíth orm?
>> 3. An féidir liom shorts boird a chaitheamh?
>> 4. Cén dath ba chóir a bheith ag mo chulaith snámha?
>> 5. An bhfuil gloiní cosanta riachtanach?
● Luanna:
Tá sé ríthábhachtach na feistis snámha ceart a roghnú le haghaidh ceachtanna snámha do chompord agus feidhmíocht araon. Cibé an bhfuil tú i do thosaitheoir nó ag iarraidh do chuid scileanna a bheachtú, is féidir leis an bhfeisteas ceart do thaithí san uisce a fheabhsú. Tabharfaidh an t -alt seo treoir duit trí na roghanna éagsúla atá ar fáil le haghaidh feistis snámha, gabhálais, agus leideanna le breithniú sula dtéann tú chuig do chéad cheacht.
Tábhacht na bhfeisteas snámha cuí
Ní hamháin go mbíonn tionchar ag caitheamh feistis snámha cuí ar do leibhéal compoird ach freisin ar do chumas foghlaim go héifeachtach. Is féidir le feistis snámha atá ró -scaoilte tarraing a chruthú san uisce, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos deacra snámh go héifeachtúil. Os a choinne sin, ceadaíonn feistis snámha a oireann go maith saoirse gluaiseachta níos mó agus cabhraíonn sé leat díriú ar do theicníc.
Cineálacha feistis snámha
Agus feistis snámha á roghnú le haghaidh ceachtanna, smaoinigh ar na roghanna seo a leanas:
Do mhná:
- Suit aon phíosa: Moltar iad seo go ginearálta do thosaitheoirí mar go soláthraíonn siad clúdach agus tacaíocht mhaith. Cuardaigh cultacha le strapaí leathana agus oiriúnach. Tairgeann go leor brandaí dearaí stylish ar féidir leo do mhuinín a threisiú agus tú ag snámh.
- Suit dhá phíosa: Cé go bhfuil siad inghlactha, cinntigh go bhfuil siad oiriúnach go daingean chun aon mhífheidhm wardrobe a sheachaint le linn ceachtanna. Is féidir le íochtair bikini ard-mhaisithe níos mó clúdach agus compord a thairiscint.
- Sonraí Snámha: Is féidir iad seo a chaitheamh thar chulaith snámha ach níor chóir go mbeadh siad ró -mhála mar is féidir leo bac a chur ar ghluaiseacht. Cuardaigh le haghaidh shorts snámha déanta as fabraic atá ag triomú go gasta.
D'fhir:
- Jammers: Is gearrscannáin atá feistithe go daingean iad seo a shíneann go dtí na glúine, ag soláthar íos-tarraing. Tá an -tóir orthu i measc snámhóirí iomaíocha agus is rogha iontach iad do cheachtanna.
- Speedos: Rogha clasaiceach a thairgeann an tsaoirse ghluaiseachta uasta. Tá siad deartha chun friotaíocht san uisce a laghdú, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach le haghaidh oiliúna.
- Trunks snámha: Cé go bhfuil siad compordach, d'fhéadfadh siad a bheith ró -scaoilte agus tarraing a chruthú. Más fearr leat trunks, roghnaigh stíl níos feistithe.
Príomhghnéithe le lorg
1. Fit agus compord: Cinntigh go n -oireann na feistis snámha go gruama gan a bheith sriantach. Ba chóir go gcuirfeadh sé ar do chumas bogadh faoi shaoirse.
2. Is roghanna coitianta iad cumasc níolóin agus spandex mar gheall ar a marthanacht agus a stráice.
3. Dath agus infheictheacht: Is féidir le dathanna geala feabhas a chur ar infheictheacht san uisce, rud atá thar a bheith tábhachtach i linnte plódaithe.
4. Cosaint UV: Cuireann roinnt feistis snámha cosaint UV ar fáil, rud atá tairbheach má tá tú ag snámh lasmuigh. Cuardaigh le haghaidh cultacha atá lipéadaithe le UPF (fachtóir cosanta ultraivialait).
Gabhálais le breithniú
Chomh maith le feistis snámha, is féidir le gabhálais áirithe do thaithí snámha a fheabhsú:
Caipíní snámha
- Cabhraíonn sé le gruaig a choinneáil amach as d'aghaidh agus laghdaíonn sé tarraing.
- Ar fáil in ábhair éagsúla cosúil le silicone (molta) nó Lycra. Is iondúil go maireann caipíní silicone níos faide agus go soláthraíonn siad níos fearr.
Gloiní cosanta
- Cosnaíonn sé do shúile ó chlóirín agus cabhraíonn sé leat a fheiceáil faoi uisce.
- Cinntigh go n -oireann siad i gceart chun sceitheadh a sheachaint. Cuardaigh strapaí inchoigeartaithe agus lionsaí frith-cheo.
Smeach-bláthanna
- riachtanach chun siúl timpeall ar limistéir linnte chun cosc a chur ar shleamhnú agus do chosa a chosaint ó fhrídíní.
Tuáille
- Tabhair tuáille mór nó tuáille shammy le haghaidh triomú go tapa tar éis do cheachta.
Plocóidí earra agus gearrthóga srón
- Má tá seans ann go mbeidh uisce ag dul i do chluasa nó i do shrón, smaoinigh ar úsáid a bhaint as plocóidí earra agus gearrthóga srón le linn ceachtanna.
Cad atá le seachaint
Agus tú ag ullmhú do cheachtanna snámha, tá roinnt míreanna ba chóir duit a sheachaint:
- Éadaí cadáis: Glacann éadaí rialta uisce agus éiríonn sé trom.
- Feistis snámha baggy: Is féidir le cultacha scaoilte scaoilte feidhmíocht tarraingthe agus bac a chur ar fheidhmíocht.
- Rash Guards/Wetsuits: Mura bhfuil gá le cosaint na gréine nó le teas, is féidir leo seo a bheith toirtiúil agus gluaiseachta.
Leideanna le haghaidh snámhóirí céaduaire
1. Cleachtadh ag cur do chuid feistis snámha ar aghaidh: tabhair eolas duit féin ar an dóigh le do chulaith snámha agus gabhálais a chur ar aghaidh roimh an rang.
2. Coigeartaigh do ghloine cosanta roimh an rang: Déan cinnte go n -oireann siad go compordach chun seachráin a sheachaint le linn do cheachta.
3. Fan hiodráitithe: Tabhair buidéal uisce; Is cleachtadh é snámh, agus tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe.
4. Teas suas roimh an rang: Glac i gcleachtaí síneadh solais nó téamh suas sula dtéann tú isteach sa linn chun do matáin a ullmhú.
5. Cumarsáid a dhéanamh le do theagascóir: Ná bíodh drogall ort ceisteanna a chur faoi cad ba cheart duit a chaitheamh nó a thabhairt chuig an rang.
Ról na bhfeisteas snámha i bhfeidhmíocht
Ní hamháin go mbíonn tionchar ag an bhfeisteas snámha ceart ar chompord ach tá ról suntasach aige freisin i bhfeidhmíocht:
Laghdú Tarraingthe
Laghdaíonn feistis snámha atá deartha go sonrach le haghaidh gníomhaíochtaí uisceacha an tarraing, ag ligean do shnámhóirí glide tríd an uisce ar bhealach níos éifeachtaí. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach nuair a bhíonn teicnící foghlama ar nós saorstíle nó cíche.
Suíomh coirp
Cuidíonn feistis snámha atá feistithe go cuí le suíomh is fearr a choinneáil san uisce. Tá sé seo ríthábhachtach nuair a fhoghlaimíonn sé strócanna, mar tugann sé deis do thosaitheoirí díriú ar a bhfoirm gan a bheith ag cur isteach ar éadaí mí-fheistithe.
Tosca síceolaíocha
Is féidir le caitheamh feistis snámha compordach agus stylish leibhéil muiníne i dtosaitheoirí a threisiú. Is féidir le mothú go maith faoi na rudaí atá á gcaitheamh agat feabhas a chur ar inspreagadh agus taitneamh le linn ceachtanna.
Ag roghnú feistis snámha bunaithe ar chineál an choirp
Tuiscint a fháil ar an dóigh ar féidir le stíleanna difriúla feistis snámha a oireann do chineálacha éagsúla coirp cabhrú leat rogha eolasach a dhéanamh:
Tógáil Lúthchleas Gael
Dóibh siúd a bhfuil tógáil lúthchleasaíochta acu, oibríonn Jammers nó cultacha aon phíosa feistithe go maith agus iad ag comhlánú fisicí matáin gan an mórchóir a chur leis.
Figiúirí curvy
Is féidir le íochtair bikini ard-mhaisithe nó le héadaí snámha aon phíosa le ruching clúdach a chur ar fáil agus tacaíocht a thairiscint nuair is gá.
Móide roghanna méide
Tairgeann go leor brandaí feistis snámha móide atá deartha go sonrach le haghaidh compord agus stíl gan cur isteach ar fheidhmiúlacht.
Brandaí coitianta le breithniú
Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh feistis snámha, smaoinigh ar bhrandaí creidiúnacha ar a dtugtar cáilíocht:
- Speedo: cáiliúil as fearas snámha iomaíoch; Tairgeann sé raon leathan stíleanna atá oiriúnach do cheachtanna.
- Tyr: Aitheanta mar ábhair mharthanacha; Soláthraíonn sé roghanna a fhreastalaíonn go sonrach ar shnámhóirí tromchúiseacha.
- Arena: Tairgeann sé dearaí stylish le gnéithe atá dírithe ar fheidhmíocht.
- Snámh Nike: Comhcheanglaíonn sé faisean le feidhmiúlacht; Roghanna iontacha ar fáil thar mhéideanna éagsúla.
Deireadh
Tá sé riachtanach an feistis snámha ceart a roghnú do dhuine ar bith atá ag freastal ar cheachtanna snámha. Trí fheisteas compordach, feistithe go maith agus gabhálais chuí a roghnú, is féidir leat díriú ar fhoghlaim agus feabhsú do scileanna snámha gan seachráin. Cuimhnigh go gcuirfidh muinín i do chuid feistis snámha le do thaithí fhoriomlán san uisce freisin.
Ceisteanna coitianta
1. Cén cineál feistis snámha is fearr do thosaitheoirí?
- Moltar feisteas snámha aon phíosa nó Jammers as a n-oiriúnacht agus a chompord.
2. An bhfuil caipín snámha de dhíth orm?
- Cé nach bhfuil sé éigeantach, cuidíonn caipín snámha le tarraingt a laghdú agus coinníonn sé an ghruaig as d'aghaidh.
3. An féidir liom shorts boird a chaitheamh?
- Níl gearrscannáin an bhoird oiriúnach mar is féidir leo a bheith baggy agus tarraing a chruthú; Roghnaigh roghanna feistithe níos déine ina ionad.
4. Cén dath ba chóir a bheith ag mo chulaith snámha?
- Moltar dathanna geala cosúil le neon oráiste nó buí le haghaidh infheictheachta san uisce.
5. An bhfuil gloiní cosanta riachtanach?
- Moltar go mór gloiní cosanta mar go gcosnaíonn siad do shúile ó chlóirín agus go gcabhraíonn siad leat a fheiceáil go soiléir faoi uisce.
Luanna:
.
.
.
.
.
.
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
