Содржинско мени
● Важноста на соодветна облека за капење
● Видови на облека за капење
>> За жени:
>> За мажите:
● Клучни карактеристики што треба да ги барате
● Додатоци што треба да се разгледаат
>> Капчиња за пливање
>> Очила
>> Флип-апостолки
>> Крпи
>> Ушни приклучоци и клипови за нос
● Што да избегнете
● Совети за пливачи за прв пат
● Улогата на облеката за капење во перформансите
>> Намалување на влечење
>> Позиционирање на телото
>> Психолошки фактори
● Избор на облека за капење врз основа на типот на телото
>> Атлетска градба
>> Curvy фигури
>> Плус опции за големина
● Популарни брендови што треба да ги разгледаат
● Заклучок
● Честопати поставувани прашања
>> 1. Каков вид на облека за капење е најдобар за почетници?
>> 2. Дали ми треба капа за пливање?
>> 3. Може ли да носам шорцеви од табла?
>> 4. Која боја треба да биде мојот костим за капење?
>> 5. Дали се неопходни очила?
● Цитати:
Изборот на вистинска облека за пливање за лекции за пливање е клучен и за удобноста и за перформансите. Без разлика дали сте почетник или сакате да ги рафинирате своите вештини, вистинската облека може да го подобри вашето искуство во водата. Оваа статија ќе ве води низ различните опции што се достапни за облека за капење, додатоци и совети што треба да ги разгледате пред да се упати кон вашата прва лекција.
Важноста на соодветна облека за капење
Носењето соодветна облека за капење не само што влијае на вашето ниво на удобност, туку и на вашата способност да учите ефикасно. Облека за пливање што е премногу лабава може да создаде влечење во водата, што го отежнува ефикасно пливањето. Спротивно на тоа, облеката за капење што добро се вклопува овозможува поголема слобода на движење и ви помага да се фокусирате на вашата техника.
Видови на облека за капење
При изборот на облека за капење за лекции, разгледајте ги следниве опции:
За жени:
- Едно парчиња костуми: Овие обично се препорачуваат за почетници бидејќи обезбедуваат добро покривање и поддршка. Побарајте костуми со широки ленти и вклопување. Многу брендови нудат стилски дизајни кои можат да ја зголемат вашата доверба додека пливаат.
- Дво парчиња костуми: Иако се прифатливи, осигурете се дека тие се вклопуваат безбедно за да избегнат какви било дефекти на гардероба за време на лекциите. Дното на бикини со високи половини може да понуди поголема покриеност и удобност.
- Шорцеви за пливање: Овие можат да се носат преку костим за капење, но не треба да бидат премногу бурни бидејќи можат да го попречат движењето. Побарајте шорцеви за пливање направени од ткаенина за брзо сушење.
За мажите:
- Jammers: Овие се тесни шорцеви што се протегаат на коленото, обезбедувајќи минимално влечење. Тие се популарни кај конкурентските пливачи и се одличен избор за лекции.
- Speedos: Класичен избор кој нуди максимална слобода на движење. Тие се дизајнирани да го намалат отпорот во водата, што ги прави идеални за обука.
- Слики за пливање: Додека се пријатни, тие може да бидат премногу лабави и да создадат влечење. Ако претпочитате стебла, одлучете се за повеќе вграден стил.
Клучни карактеристики што треба да ги барате
1. ФИТ и удобност: Осигурете се дека облеката за капење се вклопува без рестриктивно. Треба да ви овозможи да се движите слободно.
2. Материјал: Побарајте материјали што се отпорни на хлор и брзо сушење. Мешавините на најлон и спандекс се популарни избори заради нивната издржливост и истегнување.
3. Боја и видливост: Светли бои можат да ја подобрат видливоста во водата, што е особено важно во преполни базени.
4. УВ заштита: Некои облека за капење нуди УВ заштита, што е корисно ако пливате на отворено. Побарајте костуми означени со UPF (фактор на заштита на ултравиолетово).
Додатоци што треба да се разгледаат
Покрај облеката за пливање, одредени додатоци можат да го подобрат вашето искуство за пливање:
Капчиња за пливање
- Помага да ја задржите косата надвор од лицето и да го намали влечењето.
- Достапно во разни материјали како силикон (препорачано) или ликра. Силиконските капачиња имаат тенденција да траат подолго и да обезбедат подобро вклопување.
Очила
- Ги штити очите од хлор и ви помага да видите под вода.
- Осигурете се дека тие се вклопуваат правилно за да избегнат протекување. Побарајте прилагодливи ленти и леќи против магла.
Флип-апостолки
- Од суштинско значење за одење низ области со базени за да спречите лизгање и да ги заштитите нозете од бактерии.
Крпи
- Донесете голема крпа или шумска крпа за брзо сушење по вашата лекција.
Ушни приклучоци и клипови за нос
- Ако сте склони кон вода да влегувате во ушите или носот, размислете за користење на клипови и клипови за нос за време на лекциите.
Што да избегнете
Кога се подготвувате за лекции за пливање, има некои предмети што треба да ги избегнете:
- Памучна облека: Редовната облека апсорбира вода и станува тешка.
- Baggy облека за капење: костумите за лабава фитла можат да создадат влечење и да ги попречат перформансите.
- Осип чувари/облека: Освен ако не е потребно за заштита од сонце или топлина, овие можат да бидат гломазни и да го попречат движењето.
Совети за пливачи за прв пат
1. Вежбајте да ставате облека за капење: Запознајте се со тоа како да ги облечете костимите за капење и додатоци пред часот.
2. Прилагодете ги очилата пред часот: Осигурете се дека тие се вклопуваат удобно за да избегнете одвраќање за време на вашата лекција.
3 Останете хидрирани: Донесете шише со вода; Пливањето е вежбање, и важно е да останете хидрирани.
4.
5. Комуницирајте со вашиот инструктор: Не двоумете се да поставувате прашања за тоа што треба да носите или да донесете на час.
Улогата на облеката за капење во перформансите
Правилната облека за капење не само што влијае на удобноста, туку и игра значајна улога во перформансите:
Намалување на влечење
Облека за пливање дизајнирана специјално за водни активности го минимизира влечењето, дозволувајќи им на пливачите поефикасно да летаат низ водата. Ова е особено важно кога техниките на учење, како што се слободен стил или градите.
Позиционирање на телото
Правилно вградената облека за капење помага во одржување на оптимално позиционирање на телото во водата. Ова е клучно кога учат мозочни удари, бидејќи им овозможува на почетниците да се фокусираат на нивната форма без да бидат расеан од лошо прилагодена облека.
Психолошки фактори
Носењето удобна и стилска облека за капење може да го зголеми нивото на доверба кај почетниците. Да се чувствувате добро за тоа што го носите може да ја подобри мотивацијата и уживањето за време на лекциите.
Избор на облека за капење врз основа на типот на телото
Разбирањето како различните стилови на облека за капење од различни типови на тело можат да ви помогнат да направите информиран избор:
Атлетска градба
За оние со атлетска градба, заглавувачите или опремените единечни костуми работат добро, како и тие ги надополнуваат мускулните физики без да додадат рефус.
Curvy фигури
Дното на бикини со високи количини или едно парче костими за капење со руширање можат да обезбедат ласкава покриеност додека нудат поддршка каде што е потребно.
Плус опции за големина
Многу брендови сега нудат пливање со плус големина дизајнирана специјално за удобност и стил без да се загрозат функционалноста.
Популарни брендови што треба да ги разгледаат
Кога купувате облека за капење, разгледајте ги реномираните брендови познати по квалитет:
- Speedo: Познат по конкурентна опрема за пливање; Нуди широк спектар на стилови погодни за лекции.
- Тир: познат по трајни материјали; Обезбедува опции што се грижат специјално за сериозни пливачи.
- Арена: нуди стилски дизајни со карактеристики ориентирани кон перформанси.
- Најк пливање: комбинира мода со функционалност; Одлични опции достапни во различни големини.
Заклучок
Изборот на вистинска облека за капење е од суштинско значење за секој што посетува лекции за пливање. Со избирање на удобна, добро прилагодена облека и соодветни додатоци, можете да се фокусирате на учење и подобрување на вашите вештини за пливање без одвраќање. Запомнете дека довербата во вашата облека за капење исто така ќе го зголеми вашето целокупно искуство во водата.
Честопати поставувани прашања
1. Каков вид на облека за капење е најдобар за почетници?
- Едно парче костим за капење или заглавувачи се препорачуваат за нивно вклопување и удобност.
2. Дали ми треба капа за пливање?
- Иако не е задолжително, капачето за пливање помага во намалувањето на влечењето и ја задржува косата надвор од лицето.
3. Може ли да носам шорцеви од табла?
- Шорцевите од таблата не се идеални бидејќи можат да бидат будни и да создадат влечење; Наместо тоа, одлучете се за построги опции.
4. Која боја треба да биде мојот костим за капење?
- Светли бои како неонски портокал или жолта боја се препорачуваат за видливост во водата.
5. Дали се неопходни очила?
- Очилата се препорачуваат бидејќи ги штитат очите од хлор и ви помагаат јасно да видите под вода.
Цитати:
[1] https:
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/what-to-wear-for-swimming-lessons/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/choosing-the-right-swimwear-for-your-swim-lessons
[5] https:
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
