Мени садржаја
● Важност правилног купаће одеће
● Врсте купаћих костима
>> За жене:
>> За мушкарце:
● Кључне карактеристике за тражење
● Прибор за разматрање
>> Пливачки капица
>> Наочаре
>> Флип-флопс
>> Пешкире
>> Чепићи за уши и клипови носа
● Шта да избегне
● Савети за прво време пливаче
● Улога купаћих костима у перформансама
>> Смањење повлачења
>> Позиционирање тела
>> Психолошки фактори
● Одабир костима заснованог на типу тела
>> Атлетска градња
>> Цурви фигуре
>> Плус опције величине
● Популарни брендови за разматрање
● Закључак
● Често постављана питања
>> 1. Коју врсту купаће костима је најбоље за почетнике?
>> 2. Да ли ми треба капа за пливање?
>> 3. Могу ли да носим шорт за плоче?
>> 4. Какве би боје требало да буде мој купаћи костим?
>> 5. Потребни су наочаре?
● Цитати:
Одабир десног купаће костиме за лекције пливања је пресудан и за удобност и перформансе. Без обзира да ли сте почетник или желите да прецизирате своје вештине, праве одеће може побољшати ваше искуство у води. Овај чланак ће вас водити кроз различите опције доступне за купаћи костиме, додатну опрему и савете да бисте размотрили пре него што кренете на прву лекцију.
Важност правилног купаће одеће
Ношење одговарајуће купаће одеће не само утиче само на ваш ниво комфора, већ и вашу способност ефикасног учења. Купаћи костими која је превише лабава може створити повлачење у води, чинећи да је ефикасно пливало да се ефикасно плива. Супротно томе, купаћи костими која добро одговара већој слободи кретања и помаже вам да се фокусирате на своју технику.
Врсте купаћих костима
Приликом одабира костиме за лекције, узмите у обзир следеће опције:
За жене:
- Једноделна одела: Они се углавном препоручују за почетнике док пружају добру покривеност и подршку. Потражите одијела са широким каишевима и прикладно се уклапају. Много марки нуде елегантне дизајне који могу да појачавају ваше самопоуздање током пливања.
- Дводечка одела: Док прихватљива, осигуравају да се сигурно уклапају како би се избегле недостатке гардероба током предавања. Дно бикинија са високим струком могу понудити више покривености и удобности.
- Скини шортс: Они се могу носити преко купаћих костима, али не би требало да буду превише врећице јер могу ометати кретање. Потражите слатке пливања направљене од тканине за брзо сушење.
За мушкарце:
- Џампери: Ово су уске преклопље који се протежу на колено, пружајући минималан превлачење. Популарни су међу такмичарским пливачима и одличан су избор за часове.
- Спеедос: Класичан избор који нуди максималну слободу кретања. Дизајнирани су да смање отпор у води, чинећи их идеалним за обуку.
- Купни трупци: Док су угодни, можда су превише лабави и створили повлачење. Ако више волите трунке, одлучите се за постављени уграђени стил.
Кључне карактеристике за тражење
1. Фит и Цомфорт: Проверите да ли купаћи костими се чврсто уклапа без рестриктивног. Требало би да вам дозволи да слободно кренете.
2 Материјал: Потражите материјале који су отпорни на хлорине и брзо сушење. Најлон и спандек мешавине су популарни избори због њихове трајности и растезања.
3. Боја и видљивост: Свијетле боје могу побољшати видљивост у води, што је посебно важно у препуним базенима.
4. УВ заштита: Неки купаћи костима нуди УВ заштиту, што је корисно ако пливате на отвореном. Потражите одела означене са УПФ-ом (ултраљубичасти фактор заштите).
Прибор за разматрање
Поред купаће одеће, одређени додаци могу побољшати ваше искуство пливања:
Пливачки капица
- Помаже да држи косу из лица и смањује повлачење.
- Доступно у различитим материјалима попут силикона (препоручује се) или Лицра. Силиконске капице имају тенденцију да трају дуже и дају бољу прикладност.
Наочаре
- Штити ваше очи од хлора и помаже вам да видите под водом.
- Осигурајте да се правилно уклапају како би избегли цурење. Потражите подесиве каишеве и сочива против магле.
Флип-флопс
- Есенцијално за ходање око подручја базена како би се спречило клизање и заштиту стопала клица.
Пешкире
- Донесите велики пешкир или шешевни пешкир за брзо сушење након лекције.
Чепићи за уши и клипови носа
- Ако сте склони води уши у ушима или носа, размислите о употреби исечја и клипове носа током предавања.
Шта да избегне
Приликом припрема за часове пливања постоје неки предмети које треба избегавати:
- Памучна одећа: Редовна одећа апсорбује воду и постаје тешка.
- Багги купаћи костимирање: Лабава одела могу створити исказивање и ометати перформансе.
- Обим стражари / ветсуити: Осим ако је неопходно за заштиту од сунца или топлине, то могу бити гломазни и спречени покрет.
Савети за прво време пливаче
1. Вежбајте да се стављате на купаћи костими: упознајте се како да своје купаћи костим и додатке препустите пре наставе.
2 Подесите наочаре пре наставе: Обавезно се удобно уклапају да избегну ометања током ваше лекције.
3. Будите хидрирани: донесите боцу воде; Пливање је вежба и важно је да останете хидрирани.
4. Загрејати пре класе: укључите се у светло исте истећи вежбе за загревање пре него што уђете у базен да припремите своје мишиће.
5. Комуницирајте са својим инструктором: не устручавајте се поставити питања о томе шта треба да носите или донесете на час.
Улога купаћих костима у перформансама
Прави купаћи костими не само да утиче само у удобност, али такође игра значајну улогу у перформансама:
Смањење повлачења
Купаћи костима дизајнирана посебно за водене активности минимизира превуку, омогућавајући пливачима да ефикасније клију кроз воду. Ово је посебно важно када технике учења као што су слободни стил или груди.
Позиционирање тела
Правилно постављена купаћа костима помаже у одржавању оптималног позиционирања тела у води. Ово је пресудно када ученици учења, јер омогућава почетнике да се фокусирају на образац, а да их не ометају од одеће.
Психолошки фактори
Ношење удобног и елегантног купаћих костима може повећати ниво поверења у почетницима. Осјећам се добро због онога што носиш може побољшати мотивацију и уживање током предавања.
Одабир костима заснованог на типу тела
Разумевање начина на који различити стилови купаћих одељења за купаће типове тела могу вам помоћи да направите информисан избор:
Атлетска градња
За оне са атлетским грађевинама, џемарима или уграђеним једноделним оделима раде добро јер они допуњују мишићне физике без додавања машњења.
Цурви фигуре
Бикини са високим струкним или једноделним купаћим костима са рушијом могу пружити ласкаво покривање током нуде подршке тамо где је то потребно.
Плус опције величине
Много марки сада нуде купаћи костир плус величине дизајниран посебно за удобност и стил без угрожавања функционалности.
Популарни брендови за разматрање
Када купујете купаћи костими, узмите у обзир угледне марке познате по квалитету:
- Спеедо: Познати за такмичарску купу; нуди широк спектар стилова погодних за лекције.
- Тир: Познати по трајне материјале; Пружа опције које посебно чувају озбиљне пливаче.
- Арена: нуди елегантне дизајне са карактеристикама оријентисаним на перформансе.
- Нике пливање: комбинује моду са функционалношћу; Одличне опције доступне у различитим величинама.
Закључак
Одабир десног купаћих костима је од суштинског значаја за свакога који похађају часове пливања. Одабиром удобног, добро уграђеног одећа и одговарајуће додатке можете се фокусирати на учење и побољшање ваших вештина пливања без ометања. Имајте на уму да ће поверење у вашу купаћи костин такође појачати ваше укупно искуство у води.
Често постављана питања
1. Коју врсту купаће костима је најбоље за почетнике?
- Једноделни купаћи костим или стори се препоручују за њихово притворе и удобност.
2. Да ли ми треба капа за пливање?
- Иако не обавезно, пливачка капа помаже у смањењу превлачења и држи косу из лица.
3. Могу ли да носим шорт за плоче?
- шорт за плоче нису идеалне јер могу бити паковина и стварају повлачење; Уместо тога, одлучите за опције за чвршће опремање.
4. Какве би боје требало да буде мој купаћи костим?
- Свијетле боје попут неоон наранџа или жуте препоручују се за видљивост у води.
5. Потребни су наочаре?
- Гогглес се високо препоручује док штите очи од хлора и помогну вам да се јасно видимо под водом.
Цитати:
[1] хттпс: //ввв.свинминг.орг/леарнтосвим/тхингс-то-аке-то-иоур-фирст-адулт-свинСинг-Анлессон/
[2] хттпс: //ворлдвидесвимсцхоол.цом/парентс/дресас-Фор-СвентингСонс/
[3] хттпс: //еатсвимвин.цом/вхат- доаеар-Фор-Свентингсонс/
[4] хттпс: //ввв.свимфинс.ца/невс/2023/3/27/Цхоосинг-Тхе-Ригхт -Свимаеар-фор-иоур-свим-лессенс
[5] хттпс: //ввв.реддит.цом/р/свимминг/Цомментс/НМЦ26К/адулт_бегиннер_свимсуит_рецоммандантион/
[6] хттпс: //ввв.просвимвеар.цом/воменс-несмимвеар/воменс-траининг-свимвеар.хтмл
[7] хттпс: //ввв.спортсдирецт.цом/свимминг
[8] хттпс: //схоп.ватербабиес.цо.ук
