Turinio meniu
● Tinkamų maudymosi aprangos svarba
● Maudymosi kostiumėlių tipai
>> Moterims:
>> Vyrams:
● Pagrindinės savybės, kurių reikia ieškoti
● Priedai, į kuriuos reikia atsižvelgti
>> Plaukimo dangteliai
>> Akiniai
>> „Flip-Flops“
>> Rankšluosčiai
>> Ausų kištukai ir nosies spaustukai
● Ko vengti
● Patarimai pirmą kartą plaukikams
● Maudymosi kostiumėlių vaidmuo spektaklyje
>> Tempimo sumažinimas
>> Kūno padėtis
>> Psichologiniai veiksniai
● Pasirinkimas maudymosi kostiumėliais pagal kūno tipą
>> Atletiškas pastatymas
>> Kreivos figūros
>> Plius dydžio parinktys
● Populiarūs prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti
● Išvada
● Dažnai užduodami klausimai
>> 1. Kokio tipo maudymosi kostiumėliai geriausiai tinka pradedantiesiems?
>> 2. Ar man reikia plaukimo dangtelio?
>> 3. Ar galiu dėvėti lentos šortus?
>> 4. Kokia spalva turėtų būti mano maudymosi kostiumėlis?
>> 5. Ar reikia akinių?
● Citatos:
Pasirinkti tinkamus maudymosi kostiumėlius plaukimo pamokas yra labai svarbu tiek patogumui, tiek našumui. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar norite patobulinti savo įgūdžius, tinkama apranga gali pagerinti jūsų patirtį vandenyje. Šis straipsnis padės jums naudotis įvairiomis maudymosi kostiumėlių, priedų ir patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš eidami į pirmąją pamoką.
Tinkamų maudymosi aprangos svarba
Tinkamų maudymosi aprangos dėvėjimas ne tik veikia jūsų komforto lygį, bet ir jūsų sugebėjimą efektyviai mokytis. Per laisvas maudymosi kostiumėlis gali sukelti tempimą vandenyje, todėl sunkiau efektyviai plaukti. Atvirkščiai, gerai tinkantys maudymosi kostiumėliai leidžia pasiekti didesnę judėjimo laisvę ir padeda sutelkti dėmesį į savo techniką.
Maudymosi kostiumėlių tipai
Renkantis maudymosi kostiumėlius pamokoms, apsvarstykite šias parinktis:
Moterims:
- Vienetiniai kostiumai: jie paprastai rekomenduojami pradedantiesiems, nes jie teikia gerą aprėptį ir palaikymą. Ieškokite kostiumų su plačiais dirželiais ir pritvirtinkite. Daugelis prekės ženklų siūlo stilingus dizainus, kurie gali padidinti jūsų pasitikėjimą maudymosi metu.
- Dviejų dalių kostiumai: Nors jie yra priimtini, įsitikinkite, kad jie tvirtai tinka, kad pamokų metu būtų išvengta bet kokių drabužių spintos gedimų. „Bikini“ dugnas gali pasiūlyti daugiau aprėpties ir komforto.
- Plaukimo šortai: Jie gali būti dėvimi per maudymosi kostiumėlį, tačiau neturėtų būti per daug maišos, nes jie gali trukdyti judėti. Ieškokite plaukimo šortų, pagamintų iš greitai džiūstančio audinio.
Vyrams:
- „Jammers“: Tai yra įtempti šortai, kurie tęsiasi iki kelio, užtikrinant minimalų tempimą. Jie yra populiarūs tarp konkurencingų plaukikų ir yra puikus pasirinkimas pamokoms.
- „Speedos“: klasikinis pasirinkimas, siūlantis maksimalų judėjimo laisvę. Jie yra skirti sumažinti pasipriešinimą vandenyje, todėl jie yra idealūs treniruotėms.
- Plaukimo kamienai: Nors jie yra patogūs, jie gali būti per laisvi ir sukurti tempimą. Jei jums labiau patinka lagaminai, rinkitės labiau pritaikytą stilių.
Pagrindinės savybės, kurių reikia ieškoti
1. Tinka ir komfortas: įsitikinkite, kad maudymosi kostiumėliai tvirtai tinka, nebūdami ribojantys. Tai turėtų leisti laisvai judėti.
2. Medžiaga: ieškokite medžiagų, atsparių chlorui ir greitai džiūstančioms. Nailono ir „Spandex“ mišiniai yra populiarūs pasirinkimai dėl jų patvarumo ir tempimo.
3. Spalva ir matomumas: Ryškios spalvos gali padidinti matomumą vandenyje, o tai ypač svarbu perpildytuose baseinuose.
4. UV apsauga: Kai kurie maudymosi kostiumėliai siūlo apsaugą UV spinduliams, o tai yra naudinga, jei plaukiate lauke. Ieškokite kostiumų, pažymėtų UPF (ultravioletinių spindulių apsaugos koeficientas).
Priedai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Be maudymosi kostiumėlių, kai kurie aksesuarai gali pagerinti jūsų plaukimo patirtį:
Plaukimo dangteliai
- Padeda plaukams neleisti nuo veido ir sumažina tempimą.
- Galima įsigyti iš įvairių medžiagų, tokių kaip silikonas (rekomenduojamas) arba „Lycra“. Silikono dangteliai paprastai trunka ilgiau ir suteikia geriau.
Akiniai
- Apsaugokite akis nuo chloro ir padeda pamatyti po vandeniu.
- Įsitikinkite, kad jie tinkamai tinka, kad būtų išvengta nuotėkio. Ieškokite reguliuojamų diržų ir anti-fog lęšių.
„Flip-Flops“
- Būtina vaikščioti po baseino vietas, kad būtų išvengta paslydimo ir apsaugos kojos nuo mikrobų.
Rankšluosčiai
- Atsineškite didelį rankšluostį ar šammy rankšluostį, kad po pamokos greitai išdžiūtų.
Ausų kištukai ir nosies spaustukai
- Jei esate linkęs į vandenį patekti į ausis ar nosį, apsvarstykite galimybę pamokų metu naudoti ausų kištukus ir nosies spaustukus.
Ko vengti
Ruošdamiesi plaukimo pamokas, turite vengti daiktų:
- Medvilniniai drabužiai: Reguliarūs drabužiai sugeria vandenį ir tampa sunkūs.
- „Baggy Swimwear“: laisvai tinkantys kostiumai gali sukelti vilkimą ir trukdyti našumui.
- Bėrimo sargybiniai/kostiumai: Jei nereikia apsaugos nuo saulės ar šilumos, tai gali būti nepatogi ir trukdyti judėti.
Patarimai pirmą kartą plaukikams
1. Praktikuokite uždėti maudymosi kostiumėlius: susipažinkite su tuo, kaip prieš klasę uždėkite maudymosi kostiumėlį ir aksesuarus.
2. Sureguliuokite savo akinius prieš klasę: Įsitikinkite, kad jie patogiai tinka, kad pamokos metu išvengtumėte blaškymo.
3. Būkite hidratuotas: atsineškite vandens buteliuką; Plaukimas yra mankšta, ir svarbu išlikti hidratuotam.
4. Šildykite prieš klasę: Prieš įeidami į baseiną, užsiimkite šviesos tempimo ar apšilimo pratimais, kad paruoštumėte raumenis.
5. Bendraukite su savo instruktoriumi: nedvejodami užduokite klausimus apie tai, ką turėtumėte dėvėti ar pristatyti į klasę.
Maudymosi kostiumėlių vaidmuo spektaklyje
Tinkami maudymosi kostiumėliai ne tik daro įtaką komfortui, bet ir vaidina svarbų vaidmenį atlikdamas:
Tempimo sumažinimas
Maudymosi kostiumėliai, skirti specialiai vandens veiklai, sumažina vilkimą, leidžiantį plaukikams efektyviau slysti per vandenį. Tai ypač svarbu, kai mokymosi būdai, tokie kaip laisvasis ar krūtis.
Kūno padėtis
Tinkamai pritvirtinti maudymosi kostiumėliai padeda išlaikyti optimalų kūno padėtį vandenyje. Tai labai svarbu mokantis potėpių, nes tai leidžia pradedantiesiems sutelkti dėmesį į savo formą, nesiblaškant netinkamai tinkančių drabužių.
Psichologiniai veiksniai
Dėvėdami patogius ir stilingus maudymosi kostiumėlius, pradedantiesiems gali padidėti pasitikėjimo lygis. Gerai jaustis dėl to, ką nešiojate, gali sustiprinti motyvaciją ir malonumą pamokų metu.
Pasirinkimas maudymosi kostiumėliais pagal kūno tipą
Suprasti, kaip skirtingi maudymosi kostiumėlių stiliai tinka įvairiems kūno tipams, gali padėti jums pagrįstai pasirinkti:
Atletiškas pastatymas
Tiems, kurie turi atletišką pastatymą, jammeriai ar pritvirtinti vienetiniai kostiumai veikia gerai, nes jie papildo raumenų kūno sudėjimą nepridedant birių.
Kreivos figūros
Aukšto juosmens bikinio dugnai ar vientisai maudymosi kostiumėliai su „Ruching“ gali suteikti glostančią aprėptį, tuo pačiu siūlant palaikymą, kur reikia.
Plius dydžio parinktys
Daugelis prekės ženklų dabar siūlo plius dydžio maudymosi kostiumėlius, sukurtus specialiai patogumui ir stiliui, nepakenkiant funkcionalumui.
Populiarūs prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Pirkdami maudymosi kostiumėlius, apsvarstykite gerbiamus prekės ženklus, žinomus dėl kokybės:
- „Speedo“: garsėja konkurencinga plaukimo įranga; Siūlo platų stilių asortimentą, tinkantį pamokoms.
- Tyr: žinoma dėl patvarių medžiagų; Suteikia variantų, skirtų specialiai rimtam plaukikams.
- Arena: siūlo stilingus dizainus su į našumą orientuotos funkcijos.
- „Nike Swim“: derinkite madą su funkcionalumu; Puikios parinktys, kurias galima įsigyti įvairiais dydžiais.
Išvada
Tinkamų maudymosi kostiumėlių pasirinkimas yra būtinas visiems, lankantiems plaukimo pamokas. Pasirinkę patogius, gerai tinkamus drabužius ir tinkamus aksesuarus, galite sutelkti dėmesį į mokymąsi ir tobulinant savo plaukimo įgūdžius be blaškymo. Atminkite, kad pasitikėjimas maudymosi apranga taip pat padidins jūsų bendrą patirtį vandenyje.
Dažnai užduodami klausimai
1. Kokio tipo maudymosi kostiumėliai geriausiai tinka pradedantiesiems?
- Rekomenduojama vientisas maudymosi kostiumėlis ar įstrigimas, kad būtų galima pritvirtinti ir patogiai.
2. Ar man reikia plaukimo dangtelio?
- Nors plaukimo dangtelis nėra privalomas, jis padeda sumažinti vilkimą ir neleidžia plaukams nuo veido.
3. Ar galiu dėvėti lentos šortus?
- Lentos šortai nėra idealūs, nes jie gali būti krepšiai ir sukurti vilkimą; Vietoj to rinkitės griežtesnes galimybes.
4. Kokia spalva turėtų būti mano maudymosi kostiumėlis?
- Rekomenduojamos ryškios spalvos, tokios kaip neoninė oranžinė ar geltona spalva.
5. Ar reikia akinių?
- Akiniai yra labai rekomenduojami, nes jie apsaugo jūsų akis nuo chloro ir padeda aiškiai pamatyti povandeninį vandenį.
Citatos:
[1] https://www.swimming.org/learntoswim/things-to-ty-to-your-first-adult-swimming-lemeson/
[2] https://worldwideswimschool.com/parents/dressing-for-swimming-lessons/
[3] https://eatswimwin.com/why-to-wear-for-swimming-lessons/
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/choeSing-the-Right-swimwear-for-your-swim-lessons
[5] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/nmc26q/adult_beginner_swimsit_recomendations/
[6] https://www.proswimwear.com/womens-swimwear/womens-training-swimwear.html
[7] https://www.sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
