Inhalt vun Cortie
● Wichtegkeet vun engem richtege Schwämm
● Aarte vu Schwämm
>> vun Fir Fraen:
>> vun Fir Männer:
● Schlëssel Feature fir nozekucken
● Accessoiren fir ze berécksiichtegen
>> vun Schwammkuerf
>> vun Goggles
>> vun Flip-Flops
>> vun Handdelen
>> vun Earplugs an Nues Clips
● Dat watler vermeiden
● Tipps fir d'éischt-Zäit Schwammen
● D'Roll vum Schwämm an der Leeschtung
>> vun Drag Reduktioun
>> vun Kierper Positioun
>> vun Psychologesch Faktoren
● Wielt Schwämm baséiert op Kierperstyp
>> vun Athletic bauen
>> vun Curvy Figuren
>> vun Plus Gréisst Optiounen
● Populär Marken ze berécksiichtegen
● Conclusioun
● Oft gestallten Froen
>> vun 1. Wéi eng Zort Schwämm ass am Beschten fir Ufänger?
>> vun 2. Braucht ech eng Schwammkapp?
>> vun 3. Kann ech Board Shorts droen?
>> vun 4. Wéi eng Faarf sollt meng Schwammenuit sinn?
>> vun 5. Sinn Goggles néideg?
● Zitante:
Wiel vun der rietser Schwächen fir Schwammcoursen ass entscheedend fir béid Trouscht an der Leeschtung. Egal ob mir e Bronen op Är Fäegkeeten bei der Requängen eruewerten, de richtege Bedingung kann Är Erfahrung am Waasser ze sinn. Dës Artikel gëtt eis duerch déi verschidden Optiounen verfügbar fir Schwämm, Accessoiren, a Tipps fir ze berückentlech der Meenung no ier Dir op Är éischt Leider kënnen op oder op Är éischt Lektioun verfügbar.
Wichtegkeet vun engem richtege Schwämm
Droen passend Schwämm beaflosst net nëmmen Äre Komfortniveau awer och Är Fäegkeet effektiv ze léieren. Schwämm dat ze locker kann am Waasser erstellen, maachen et méi schwéier effizient ze schwammen. Conversey, Schwämm déi gutt passt erlaabt fir eng grouss Bewegungsfräiheet an hëlleft Iech op Är Technik ze fokusséieren.
Aarte vu Schwämm
Wann Dir Schwamm ausbewosst fir Coursen, betruecht déi folgend Optiounen:
Fir Fraen:
- Ee-Stéck Suits: Dëst sinn allgemeng fir Ufänger empfohlen wéi se gutt Ofdeckung an Ënnerstëtzung ubidden. Sicht no Kostümer mat breeder Strafen an e snug fit. Vill Markenbeeder bitt stilvoll Designen déi Äert Vertrauen stäerken beim Schwammen.
- Zwee-Stéck Suits: Wärend akzeptabel, sécherzestellen, sécherzestellen datt se sécher passt fir all Kleederschaf vu Lektiounen ze vermeiden. Héich-waistéiert Bikini Buedem kënnen méi Ofdeckung a Komfort ubidden.
- Schwammkuerf: dës kënnen iwwer e Schwammen gedroe ginn awer sollt net ze baggy sinn wéi se d'Bewegung hënneren. Kuckt no schwammen Ofkiirzunge vu Quick Trocknung Stoff.
Fir Männer:
- Jammers: Dëst sinn enk passt Shorts déi op de Knéi verlängeren, liwweren minimal Drag. Si si populär ënnert kompletter Schwämm a sinn eng super Wiel fir Lektioune.
- Speedos: Eng klassesch Wiel déi maximal virgesi Bewegungsfräiheet bitt. Si sinn entwéckelt fir Resistenz am Waasser ze reduzéieren, maacht se fir Training.
- Schwammen Trunks: Wärend komfortabel, kënne se ze locker sinn an zéien. Wann Dir léiwer Trunks léiwer, Opt fir e méi passenden Stil.
Schlëssel Feature fir nozekucken
1. FIT a Komfort: sécherzestellen datt d'Schwämm passt snugly ouni restriktiv ze sinn. Et sollt erlaben Iech fräi ze réckelen.
2. Material: Kuckt fir Materialien déi chlor-resistent a séier Drying sinn. Nylon a Spandex Mëschunge si populär Wiel wéinst hirer Haltbarkeet a Streck.
3. Faarf a Visibilitéit: Helle Faarwen kënnen d'Visibilitéit am Waasser verbesseren, wat besonnesch wichteg ass an de verréckten Püden.
4. UV Schutz: e bësse Schwämm bitt UV Schutz, wat profitabel ass wann Dir dobausse schwëmmt. Kuckt no Käpp mat UPF (Ultraviolet Schutzfaktor).
Accessoiren fir ze berécksiichtegen
Zousätzlech zum Schwächen, bestëmmt gewielt Accessoiren kënnen Är Schwämmersfarung verbesseren:
Schwammkuerf
- hëlleft Hoer aus Ärem Gesiicht ze halen a reduzéiert Drag.
- Verfügbar a verschiddene Materialien wéi Silikon (recommandéiert) oder Lycra. Silikon Caps tendéieren méi laang daueren an e bessere fit ze bidden.
Goggles
- Schützt d'Aen aus der Chlor an hëlleft Iech ënner Waasser ze gesinn.
- Sécherstellen datt se richteg fit fir ze vermeiden Lecker. Kuckt no benotzter Rücksinn an Anti-Fog Lënsen.
Flip-Flops
- Ecessify fir ze Fouss ronderëm Poolberäicher fir ze vermeiden rutschen a schützen Är Féiss vu Keim.
Handdelen
- Bréngt e grousst Handduch oder e schmamy Handduch fir séier no Ärer Lektioun ze drénken.
Earplugs an Nues Clips
- Wann Dir ufälleg fir Waasser an den Oueren oder d'Nues ze kréien, berécksiichtegt mat Ouerplugs an d'Nueslampen während der Lektioune.
Dat watler vermeiden
Wann Dir op Schwammcoursen virbereet, et sinn e puer Saachen, déi Dir selbstverständlech sidd:
- Koteng Kleedung: Regelméisseg Kleedung absorbéieren Waasser a gëtt schwéier.
- Baggy Schwächen: Loose-passt Suiten kënnen zéien an hënnescht Leeschtung erstellen.
- Rash Guards / Wetsuits: ausser néideg fir Sonneschutz oder waarmt, dës ka vegely a verdeelen.
Tipps fir d'éischt-Zäit Schwammen
1. Praxis op Ärem Schwächen ze setzen: vertraut Iech mat wéi Dir Är Schwämm an Accessoiren virun der Klass setzt.
2. Ajustéieren Är Goggles virun der Klass: Passt op, datt se bequem fänken fir Distraktiounen ze vermeiden während Ärer Lektioun.
3. Bleift hydratiséiert: Bréngt eng Waasserfläsch; Schwammen ass Übung, an et ass wichteg hydratiséiert ze bleiwen.
4. Waarm erop virun der Klass: engagéiert an der heller Streck oder waarmer Übungen ier Dir an de Pool an de Pool ass fir Är Muskelen ze preparéieren.
5. Kommunizéieren mat Ärem Instruktor: Zéckt net fir Froen ze stellen iwwer wat Dir sollt droen oder an d'Klass bréngen.
D'Roll vum Schwämm an der Leeschtung
Déi richteg Schwämmen net nëmmen Impacten erkennen awer och eng bedeitend Roll an der Leeschtung spillt:
Drag Reduktioun
Schwämm entworf speziell fir Plaatiker déi minimesch Aktivitéite minimiséieren, erlaabt d'Schwammen duerch d'Waasser méi effizient ze helle. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir Techniken wéi Freestyle oder Broscht oder Bruststroke léieren.
Kierper Positioun
Richteg gepasst Schwammen hëlleft optimal Kierperpackung am Waasser ze halen. Dëst ass entscheedend wann d'Léierstroossen ze streiken, well et erlaabt unzefänken sech op hir Form ze fokusséieren ouni duerch ill-passend Kleedung ze trennen.
Psychologesch Faktoren
Droen komfortabel a stilvoll Schwämm kann d'Vertrauensniveauen an Ufänger erhéijen. Gefill gutt iwwer dat wat Dir maacht, kann d'Motivatioun vun der Motivatioun an der Lektioune verbesseren.
Wielt Schwämm baséiert op Kierperstyp
Verstoen, wéi verschidde Stiler vu Schwammkleeder verschidde Kierperstypen kënnen hëllefen Iech eng informéiert Wiel ze maachen:
Athletic bauen
Fir déi mat engem Athletic bauen, Jammers oder passt op eng Stéckeraarbechte gutt wéi se komplänglech Physikitéit ouni bulkéieren.
Curvy Figuren
Héich-erwächen Bikini Buedem oder engem Stéck Schwammen mat Ruching kann flaach Ofdeckung ubidden, wann Dir Ënnerstëtzung ubitt wou néideg ass.
Plus Gréisst Optiounen
Vill Marken bidde sech elo plus-Gréisst Schwämm speziell fir Komfort a Stil ouni Kompromitte.
Populär Marken ze berécksiichtegen
Wann Dir akafe fir Schwächen, berécksiichtegt Marken fir Qualitéit bekannt:
- Spektoo: Virschrëtt datt si kompetitiv Schwammeschrei ginn; bitt eng breet Palette vu Stiler gëeegent fir Coursen.
- Tyr: bekannt fir haltbar Materialien; bitt Optiounen, déi speziell zu seriöse Schwammen cateréieren.
- Arena: bitt stylesch Designen mat Performance-orientéiert Funktiounen.
- Nike Schwammen: Kombinéiert Moud mat Funktionalitéit; super Optiounen verfügbar iwwer verschidde Gréissten.
Conclusioun
Wiel vun der rietser Schwächen ass essentiell fir iergendeen Schwammcoursen op. Mat engem Kiirmesëtzend bequare Leit, Insoppen erschekennen an passenden Accessoiren, Dir kënnt sech fokusséieren ze léieren an Är Schwammen Kompetenzen orientéieren. Denkt drun datt Vertrauen an Ärem Schwämm wäert och Är allgemeng Erfahrung am Waasser erhéijen.
Oft gestallten Froen
1. Wéi eng Zort Schwämm ass am Beschten fir Ufänger?
- en eenzegt Stéck Schwammen oder Jammers ginn fir hir knapper Fit a Komfort recommandéiert.
2. Braucht ech eng Schwammkapp?
- Wärend net obligatoresch, e Schwammkapp hëlleft der Drag ze reduzéieren an hale sech aus Ärem Gesiicht.
3. Kann ech Board Shorts droen?
- Board Shorts sinn net ideal wéi se déi Baggy kënne ginn an zéien; Opt fir méi enk passend Optiounen amplaz.
4. Wéi eng Faarf sollt meng Schwammenuit sinn?
- hell Faarwen wéi Neon orange oder giel ginn fir Visibilitéit am Waasser empfohlen.
5. Sinn Goggles néideg?
- Goggles si staark recommandéiert wéi se d'Aen aus der Chlor ze schützen an Iech hëllefen ënner Waasser ze gesinn.
Zitante:
[1] https://www.swimming.org/larnnTTswim/things-Take-fake-first-filst--Swimming -Sniff;
[2] https://worldwidwimmimShicers.com/praters/dressing- Fir-swimming-less/less
[3] https://atswimwinwin.com/hat-Towear-s-swimming-los-
[4] https://www.swimfins.ca/news/2023/3/27/toosing-, --richt-swimwe-s-
[5] https://www.Redits.com/r/swiming/commitiounen/nmc26q/adult_begins_swimsuit_recommendatiounen/
[6] https://www.proswimwear.com/women-swimwear/women-swimmar.htlimwe.
[7] https://www.Sportsdirect.com/swimming
[8] https://shop.waterbabies.co.uk
