ލައިޓްވޭޓް އެންޑް ކޮސީ: ސަމަރޓައިމް އަންޑަރގާރމަންޓް ގައިޑް ފޯރ އެކްސްޕެކްޓެންޓް މަދަރސް

ހޮވުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ ހޫނު މޫސުމުގެ މަސްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އަންޑަރގަރމަންޓްސް ގެ ސަބަބުން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ގިނަ ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މަންމައާއި ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ވެސް ނުތަނަވަސް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނޭދެވޭ ބާވަތުގެ އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން އުޅުމަކީ ދެފަރާތަށް ވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހޫނު މޫސުމުގެ މޫސުމުގެ ސިފައަކަށްވާ ހޫނާއި ހޫނުކަމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވެދާނެތީ އެވެ.

ތެތްކަމާއި ގުޅުންހުރި ހަންގަނޑު ރިއްސުން:

ސިންތެޓިކް ފަދަ ނޭވާ ނުލެވޭ ޓެކްސްޓައިލްތަކުގައި ފޮތިގަނޑު ޖަމާވުމުން ތެތް މާހައުލެއް އުފެދި ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ބިހި އުފެދުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މައްސަލަ ބޮޑު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނާއި އަންޑަރބަސްޓް ސަރަހައްދުތައް މާ ނާޒުކު ކަމުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިތަންތަން އިތުރަށް އުނދަގޫ ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މިހާރުވެސް މި ސަރަޙައްދުތައް މާ ނާޒުކު ސަރަޙައްދުތަކަކަށް ވާތީއެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ދަރިފުޅު އުފުލާއިރު މި މައްސަލަ ނައްތާލުމަށްޓަކައި ކޮޓަން ނުވަތަ މޮޑަލް ފަދަ ނޭވާލާން ފަސޭހަ އަންޑަރގަރމަންޓްތައް ހޮވުމުގެ އިޚްތިޔާރު ލިބިގެންދެއެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ތެތްކަން ފިލައިގެން ގޮސް ވައި ދައުރުވާތީ، ހަންގަނޑު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރުޅި އައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ހޫނު ވަރުބަލިވުން:

މާބަނޑު މައިން އެކަށީގެންވާ ވަރަކަށް ވައި ދައުރު ނުކުރެވޭ ގޮތަށް އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން އުޅޭއިރު، އެމީހުންނަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިއީ އަނެއް ގޮތެކެވެ. ހޫނު ވަރުބަލިކަން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ދެ ކަމެއް ވެއެވެ: ފުރަތަމަ ކަމަކީ ހޫނު މޫސުމާއި، ދެވަނަ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވާ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި ބޯއެނބުރުމާއެކު ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސަކީ މި ވަރުގަދަ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުބައި އެއް ނަތީޖާ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑާ ކައިރީގައި ހޫނު ތާށިކޮށް، އެކަށީގެންވާ ފިނިވުން ހުއްޓުވާތީ، އެތަންތަނުގެ ތެރެއިން ވައި ނުފެތުރޭ ފަޓުލޫނުން މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ތެރެއިން ވައި ހުރަސްކުރުން ހަނިކުރާތީއެވެ. ހޫނު ޖަމާވުން ހުއްޓުވުމަށާއި ހޫނު ވަރުބަލިވުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އުންމީދުކުރާ އަންހެނުން ލުއި ފިޓް އަދި ވައި މިނިވަންކަމާއެކު ދައުރުވާ ގޮތަށް އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން އުޅުމަށް ލަފާދެއެވެ.

އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން:

ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް އާއި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަކީ ވެސް ހޫނާއި ތެތްކަން އެއްކޮށްލުމުން ލިބިދާނެ ނަތީޖާތަކެއް ކަމުން ބެކްޓީރިއާ އާއި ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޝަރުތުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުން ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ އަންޑަރޕެންޓެއް ލައިގެން އުޅުމަށް ލަފާދެއެވެ. މި ނިކަރަކީ ހަންގަނޑުން ތެތްކަން ދުރަށް ދަމައިގަނެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހިކި ސަރަހައްދެއް ބެހެއްޓުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ނިކަރަކަށް ވާތީ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެތަންތަނުން ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކުރާ ތަކެތި ކަމަށްވާ ކޮޓަން ނުވަތަ މޮޑަލް ފަދަ ތަކެތި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެއް ގޮތަށެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ވިހެއުމަށްފަހު މަންމައިން ވިސްނަންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އެމީހުން ލާ ނިކަރަކީ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަންގަނޑަށް ގިރާލާ ނުވަތަ ރުޅިއަރުވާލާ ފަދަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން ހުރުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ އެލާޖީ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވަން ބޭނުންނަމަ ހައިޕޯއެލާޖެނިކް އަދި ގުދުރަތީ، މަޑު އަދި ނާޒުކު ފޮތިތަކުން ހަދާފައިވާ ފަޓުލޫނު ހޮވަން ޖެހެ އެވެ. ލޭސް ނުވަތަ އިލާސްޓިކް ބެންޑް ހިމެނޭ އަންޑަރގަރމަންޓްސް މާ ޓައިޓް ކޮށްފައި ހުރުމުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި އެކަށީގެންވާ އަންޑަރގަރމަންޓް ހޮވުމާ ބެހޭގޮތުން މާބަނޑު މައިންނަށް ދޭ ލަފާ:

1. ކޮޓަން، މޮޑަލް، ނުވަތަ ވަޅޯ ފަދަ ނޭވާލާ ތަކެތި ހޮވުން، ސަބަބަކީ މި ތަކެތި ތެތްކަން ނިކުމެ ވައި ދައުރުވާތީ، ހަންގަނޑު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭތީ އެވެ.

2. ލައިގެން ހުރުން ވައި ދައުރުވާ ގޮތަށް ލުއި ފިޓިންގ އަންޑަރގަރމަންޓްސް އަކީ ހޫނު ޖަމާވުމުން ސަލާމަތްވެ، ހޫނު ވަރުބަލިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

3. ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ އަންޑަރގަރމަންޓްތައް ހޮވުމަކީ ހަންގަނޑާ ދުރަށް ތެތްކަން ފޭބުން ހުއްޓުވައި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ހަންގަނޑު ރުޅި އައުމުގެ ނުވަތަ އެލާޖީ ރިއެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރަން ބޭނުންނަމަ ގުދުރަތީ، މަޑުމައިތިރި، އަދި ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ފަޓުލޫނު ގަތުމާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

5. މާ ތަތްކޮށްފައި ހުންނަ ލޭސް ނުވަތަ އިލާސްޓިކް ބެންޑް ހިމެނޭ އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

6. ގިނައިން ފަޓުލޫނު ބަދަލުކުރުމާއި އެއްވެސް ވަހެއް ނުހިމެނޭ މަޑުމައިތިރި ޑިޓާޖެންޓަކުން ހެދުން ދޮވުން ފަދަ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރުކުރުން.

ފައިނަލް ތޯޓްސް

ހޫނު މޫސުމުގެ މަސްތަކުގައި ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ހޫނު ވަރުބަލިވުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން ފަދަ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ދަރިން އުއްމީދުކުރާ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއި އަންހެނުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނިކަރ ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅަކީ ޚާއްސަކޮށް ދާދިފަހުން ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއި އަންހެނުންނަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ހެދުންތަކަށް ފަޓުލޫނު ހޮވުމުގެ މަރުހަލާގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހައިޕޯއެލާޖެނިކް، ނޭވާލާ، އަދި ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ ސިފަތައް ހިމެނޭ ތަކެތި ރިއާޔަތް ކުރުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޫސް ފިޓިން އަދި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވައި ދައުރުވާ ގޮތަށް ހުންނަ ފެޝަންތަކުގެ އިތުރުން ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ބަނޑަކަށް ޖާގަ ލިބޭ ފެޝަންތަކަކީ ހަމަ އެއާއެކު އިތުރު އަރާމެއް ލިބިގެންދާނެ ފެޝަންތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސާފުތާހިރުކަމުގެ އަސާސީ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާއިރު ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެއެވެ ގަވާއިދުން އަންޑަރގަރމަންޓް ބަދަލުކޮށް ، އެއްވެސް ސެންޓެއް ނުހިމެނޭ މަޑުމައިތިރި ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހެދުން ދޮވެލާށެވެ. ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކަސްޓަމައިޒްޑް ލަފާއާއި ޚިޔާލު ބޭނުންވާނަމަ، ހެލްތްކެއާ ޕްރެކްޓިޝަނަރާއި ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މި ގަވާއިދުތަކުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން، އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން މަޝްހޫރު ހޫނު މޫސުމުގެ މުޅި މަސްތަކުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ކަމެއްކަން ކަށަވަރުކުރެވޭނެއެވެ.