컨텐츠 메뉴
● 소개
● 유방 해부학 이해
● 유방 처짐의 원인은 무엇입니까?
● 토론 : 스포츠 브라가 처짐을 유발합니까?
>> 전문가 의견
>> 처짐의 신화
>> 적절한 착용의 중요성
● 스포츠 브라가 처짐을 유발합니까?
>> 과학
>> 핵심 요점
● 스포츠 브라의 유형
● 스포츠 브라 착용의 이점
● 스포츠 브라와 처짐에 대한 일반적인 신화
>> 신화 1 : 스포츠 브라는 처짐을 유발합니다
>> 신화 2 : 모든 스포츠 브라는 동일합니다
>> 신화 3 : 큰 가슴 만 스포츠 브라가 필요합니다
>> 신화 4 : 브래지어 24/7 착용은 처짐을 방지합니다
● 전문가 의견 : 스포츠 브라가 처지는 원인이됩니까?
● 올바른 스포츠 브라를 선택하는 방법
● 유방 처짐 방지를위한 팁
● 결론
● 자주 묻는 질문
>> 1. 스포츠 브라가 처지는 것을 유발합니까?
>> 2. 항상 스포츠 브라를 착용 할 수 있습니까?
>> 3. 처짐을 방지하기 위해 가장 좋은 스포츠 브라는 무엇입니까?
>> 4. 운동 중에 모든 여성이 스포츠 브라를 착용해야합니까?
>> 5. 유방 처짐에 기여하는 다른 요인은 무엇입니까?
>> 6. 운동 운동은 유방 처짐을 방지 할 수 있습니까?
● 인용 :
소개
질문 ' Sports Bra Canging '' '는 여성, 피트니스 애호가 및 건강 전문가들 사이에서 가장 논쟁의 여지가있는 주제 중 하나입니다. 운동의 부상과 스포츠 브래지어의 인기와 함께 체육관에서도 일상적인 마모뿐만 아니라 가슴 건강에 대한 장기적인 영향에 대한 우려는 성장했습니다. 브래지어, 전문가 의견, 스포츠 브라를 선택하고 착용하기위한 실질적인 조언을 제공하고 이해를 높이기 위해 가장 일반적인 문제와 간결한 요약을 다루는 FAQ 섹션을 찾을 수 있습니다.
유방 해부학 이해
가슴은 주로 선 조직과 지방으로 구성됩니다. 지지 구조에는 다음이 포함됩니다.
- 쿠퍼의 인대 : 유방 모양과 위치를 유지하는 데 도움이되는 얇고 섬유질 조직.
- 피부 및 결합 조직 : 추가지지를 제공합니다.
- 근육 : 유방 자체에는 근육이 없지만 가슴 근육은 외관에 영향을 줄 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 이러한지지 구조는 다양한 요인으로 인해 스트레칭 또는 약화 될 수있어 처짐이 발생할 수 있습니다.
유방 처짐의 원인은 무엇입니까?
'스포츠 브라가 처짐을 일으키기 전에 ' '가슴이 실제로 처진 (유방 제 포토)로 인한 것을 이해하는 것이 중요합니다.
- 노화 : 여성의 나이가 들어감에 따라 피부는 탄력성을 잃고 쿠퍼의 인대가 늘어납니다 [1] [2].
- 유전학 : 일부 여성은 탄성 피부가 적거나 인대가 약한 것으로 유 전적으로 소인됩니다 [3] [2].
- 임신 및 모유 수유 : 호르몬 변화와 체중 변동은 피부와 인대를 늘릴 수 있습니다 [2] [4].
- 체중 변화 : 상당한 이득 또는 감소는 유방 조직과 피부에 영향을 줄 수 있습니다 [5].
- 중력 : 수년에 걸쳐 중력은 유방 조직, 특히 더 큰 가슴에서 유방 조직을 당깁니다 [6] [4].
- 라이프 스타일 요인 : 흡연, 태양 노출 및 영양 불량은 피부 탄력을 줄일 수 있습니다 [1] [4].
- 영향력이 높은 활동 중 지원 부족 : 과도한 튀는 것은 특히지지적인 스포츠 브라없이 인대를 늘릴 수 있습니다 [6] [4].
토론 : 스포츠 브라가 처짐을 유발합니까?
전문가 의견
많은 전문가들은 잘 맞는 스포츠 브라를 착용하면 신체 활동 중에 필요한 지원을 제공함으로써 처지는 것을 방지 할 수 있다고 주장합니다. Under Armour가 발표 한 연구에 따르면 스포츠 브라는 유방 운동을 최소화하도록 설계되었으며, 이는 고 충격 활동 중 쿠퍼의 인대에 대한 부담을 줄일 수 있습니다. 이 지원은 운동 중에 더 많은 움직임을 경험하기 때문에 가슴이 큰 여성에게 특히 중요합니다.
처짐의 신화
대중의 믿음과는 달리, 스포츠 브라를 착용하면 처진이 처진다는 결정적인 임상 데이터는 없습니다. Besançon University의 Jean-Denis Rouillon 박사의 연구에 따르면 브라는 처짐을 방지하지 못하고 심지어 가슴을 지원하는 근육을 약화시킬 수 있다고합니다. 그러나이 연구는 스포츠 브래지어를 착용 할 때 더 편안하고 지원되는 느낌이 들수록 회의론에 충족되었습니다.
적절한 착용의 중요성
스포츠 브라와 처짐에 대한 논의에서 중요한 요소 중 하나는 착용감입니다. 적합하지 않은 스포츠 브라를 착용하면 불편 함을 유발할 수 있으며 적절한 지원을 제공하지 못할 수 있습니다. 잘 맞지 않는 브라로 인해 가슴이 과도하게 움직일 수있어 인대가 늘어날 수 있습니다. 따라서 잘 맞는 스포츠 브라를 선택하고 신체 유형과 활동 수준에 대한 올바른 수준의 지원을 제공하는 것이 필수적입니다.
스포츠 브라가 처짐을 유발합니까?
과학
스포츠 브라가 처짐을 일으키는 핵심 질문은 많은 연구와 전문가 토론의 주제였습니다. 합의는 다음과 같습니다.
- 스포츠 브래지어를 착용해도 처지는 것은 아닙니다. 실제로, 스포츠 브라는 운동을 최소화하고 쿠퍼의 인대에 대한 긴장을 줄임으로써 특히 신체 활동 중에 가슴을 지원하도록 설계되었습니다 [2] [5] [4].
- 처짐은 주로 스포츠 브라를 착용하지 않고 노화, 유전학 및 라이프 스타일 요인에 의해 발생합니다 [3] [1] [2].
일부 신화는 브래지어로부터의 지속적인지지가 유방 조직을 약화시킬 수 있다고 제안하지만,이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없다. 반대로, 스포츠 브라는 과도한 움직임을 방해하여 인대를 손상시키고 시간이 지남에 따라 처짐에 기여할 수 있습니다 [6] [4].
핵심 요점
- 스포츠 브라 착용과 처짐 증가 사이의 직접적인 연관성이 없습니다 [2] [5].
- 적절하게 장착 된 스포츠 브라는 운동 중 운동을 줄임으로써 유방 모양을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 [4].
- 영향력이 높은 활동 중에 스포츠 브라를 착용하는 것은 인대 손상을 예방하는 데 특히 중요합니다 [4].
스포츠 브라의 유형
스포츠 브라의 유형을 이해하면 대답하는 데 도움이 될
| 수 |
있습니다 |
. |
| 압축 |
가슴 벽에 가슴을 눌러 움직임을 최소화합니다 |
중소형 흉상 |
| 캡슐화 |
개별 컵은 각 유방을 따로지지합니다 |
중간에서 큰 흉상 |
| 콤비네이션 |
최대지지를 위해 압축 및 캡슐화를 결합합니다 |
영향력이 높은 활동 |
활동과 신체 유형에 적합한 유형을 선택하는 것은 편안함과 지원에 중요합니다.
스포츠 브라 착용의 이점
스포츠 브라를 착용하면 몇 가지 장점이 있으며 그 중 어느 것도 처짐을 일으키는 것만으로도 다음과 같은 장점이 없습니다.
- 지원 : 운동 중 유방 운동을 감소시켜 불편 함과 잠재적 인대 손상을 방지한다 [2] [5] [4].
- 편안함 : 수분 쓰고 직물과 인체 공학적 디자인은 편안함을 향상시킵니다 [2].
- 부상 예방 : 유방 조직 및 인대의 긴장 제한 [2] [4].
- 성능 향상 : 더 나은 지원은 운동 중에 자신감과 초점을 높일 수 있습니다 [2].
- 통증 예방 : 운동으로 인한 유방 통증을 줄입니다 [5].
스포츠 브라와 처짐에 대한 일반적인 신화
신화 1 : 스포츠 브라는 처짐을 유발합니다
이 신화는 널리 퍼져 있지만 근거가 없습니다. 과학적 연구에 따르면 스포츠 브라는 처짐을 유발하지 않습니다. 오히려, 그들은 필수적인지지를 제공한다 [2] [5] [4].
신화 2 : 모든 스포츠 브라는 동일합니다
다양한 활동과 신체 유형마다 다른 수준의 지원이 필요합니다. 올바른 스포츠 브라를 선택하는 것은 최적의 지원과 편안함을 위해 필수적입니다 [2].
신화 3 : 큰 가슴 만 스포츠 브라가 필요합니다
모든 유방 크기는 인대 변형과 불편 함을 예방하기 위해 신체 활동 중에지지의 이점을 얻습니다 [2] [5].
신화 4 : 브래지어 24/7 착용은 처짐을 방지합니다
스포츠 브라를 포함한 브래지어를 착용한다고해서 자연 노화 과정이나 처짐을 유발하는 유전 적 요인을 막을 수는 없습니다 [1] [6].
전문가 의견 : 스포츠 브라가 처지는 원인이됩니까?
의료 전문가 및 피트니스 전문가는 다음과 같습니다.
- 처짐은 나이와 중력으로 자연스럽고 불가피합니다 [1] [6].
- 스포츠 브라는 처짐을 일으키지 않습니다. 운동 중 운동을 최소화하고 인대 손상을 예방하는 데 도움이됩니다 [2] [5] [4].
- 조기 처짐의 위험을 줄이기 위해서는 충격이 높은 활동 중 적절한 지원이 필수적입니다 [6] [4].
프랑스 연구에 따르면 브래지어를 착용하지 않으면 유방 조직을 강화할 수 있지만 이는 추가 연구에 의해 널리 지원되지 않았습니다. 대부분의 전문가들은 편안함과 지원을 위해 운동 중에 스포츠 브라를 착용하는 것이 좋습니다 [6].
올바른 스포츠 브라를 선택하는 방법
올바른 스포츠 브라를 선택하는 것은 지원과 편안함에 중요합니다.
1. 크기를 알고 : 가능한 경우 전문적으로 측정하십시오.
2. 활동 수준을 고려하십시오 : 고 충격적인 스포츠에는 더 많은 지원이 필요합니다.
3. 조정 가능한 기능 : 스트랩, 밴드 및 클로저를 찾으십시오.
4. 직물 품질 점검 : 수분 윌 및 통기성 재료가 가장 좋습니다.
5. 요구에 따라 압축, 캡슐화 또는 조합의 다른 유형을 시도하십시오.
유방 처짐 방지를위한 팁
'에 대한 대답은 스포츠 브라가 처짐을 일으키는 '에 대한 대답은 아니오이지만, 유방 모양을 유지하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
- 운동 중에 잘 맞는 스포츠 브라를 착용하십시오 [2] [4].
- 과도한 피부 스트레칭을 피하기 위해 건강한 체중을 유지하십시오 [5].
- 수분을 유지하고 피부 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 먹습니다 [1] [4].
- 피부 탄력을 보존하기 위해 흡연을 피하십시오 [1] [4].
- 표적 운동으로 가슴 근육을 강화하십시오.
- 유방 조직을 지원하기위한 좋은 자세를 연습하십시오.
결론
결론적으로, 스포츠 브라가 처짐을 유발하는지에 대한 문제는 복잡하고 다면적입니다. 그들이 할 수 있다는 확실한 증거는 없지만, 잘 맞는 스포츠 브라를 착용하면 신체 활동 중에 필수적인 지원을 제공 할 수 있으며 잠재적으로 시간이 지남에 따라 처지는 것을 방지 할 수 있습니다. 궁극적으로 스포츠 브라를 착용하기위한 선택은 개인적인 안락함과 활동 수준을 기반으로해야합니다.
자주 묻는 질문
1. 스포츠 브라가 처지는 것을 유발합니까?
아니요, 스포츠 브라를 착용해도 처지는 것은 아닙니다. 스포츠 브라는 신체 활동 중에 필수 지원을 제공하여 유방 인대의 움직임 및 긴장을 줄입니다. 처짐은 주로 스포츠 브라를 착용하지 않고 노화, 유전학 및 생활 양식 요소에 의해 영향을받습니다 [2] [5] [4].
2. 항상 스포츠 브라를 착용 할 수 있습니까?
오랜 기간 동안 스포츠 브라를 착용하는 것은 일반적으로 제대로 맞고 통기성 재료로 만들어지는 한 안전합니다. 그러나 올바른 크기를 선택하고 피부가 숨을 쉴 수 있도록 휴식을 취하는 것이 중요합니다 [7] [5].
3. 처짐을 방지하기 위해 가장 좋은 스포츠 브라는 무엇입니까?
활동 수준에 대한 적절한 지원을 제공하는 잘 맞는 스포츠 브라가 가장 좋습니다. 영향력이 높은 활동의 경우 압축 및 캡슐화 스타일의 조합을 선택하십시오 [2] [4].
4. 운동 중에 모든 여성이 스포츠 브라를 착용해야합니까?
그렇습니다. 유방 크기에 관계없이 모든 여성은 운동 중에 스포츠 브라를 착용하여 불편 함과 잠재적 인대 손상을 예방하는 데 도움이됩니다 [2] [5] [4].
5. 유방 처짐에 기여하는 다른 요인은 무엇입니까?
노화, 유전학, 임신, 모유 수유, 상당한 체중 변화, 중력 및 흡연 및 영양 불량과 같은 생활 습관 습관이 포함됩니다 [1] [2] [4].
6. 운동 운동은 유방 처짐을 방지 할 수 있습니까?
운동은 가슴 아래의 가슴 근육을 강화시켜 외관을 개선 할 수 있지만, 피부와 인대의 자연스러운 스트레칭을 막을 수는 없습니다 [4].
인용 :
[1] https://johnparkmd.com/will-sleeping-in-a-sports-bra-t-night-prevent-your---from-sagging/
[2] https://wellwisp.com/does-sports-bra-cause-sagging/
[3] https://www.reddit.com/r/abrathatfits/comments/17h2dti/do_bras_truly_help_with_sagging/
[4] https://www.honeylove.com/blogs/bra-talk/sagging-breasts-causes-prevention-and-bra-solutions
[5] https://www.evasintimates.com/blog/s1-do-sports-bras-make--refts-sag/
[6] https://www.foxnews.com/health/5-myths-and-pacts-about-sagging-breasts
[7] https://www.livestrong.com/article/13764704- effects of-wearing-sports-bra-all-theime/
[8] https://www.realself.com/question/long-island-ny-wearing-sports-bra--night-preasts-sagging
[9] https://www.bustle.com/articles/163020-7-ways-bras-can-make-breasts-sag-prematerly
[10] https://www.clovia.com/blog/5-benefits-of-wearing-a-sports-bra/
