Clàr-taice susbaint
● Ro-ràdh
● A 'Tuigsinn Anatomy Cìche
● Dè a tha ag adhbhrachadh sagging broilleach?
● An Deasbad: A bheil Bras Spòrs ag adhbhrachadh Sagging?
>> Beachdan eòlaichean
>> Myth of Sagging
>> Cho cudromach sa tha an suidheachadh ceart
● A bheil Sports Bra ag adhbhrachadh sagging?
>> An Saidheans
>> Prìomh phuingean
● Seòrsaichean Bras Spòrs
● Buannachdan a bhith a’ caitheamh bra spòrs
● Beachdan Coitcheann mu Bras Spòrs agus Sagging
>> Myth 1: Bras spòrs Adhbhar Sagging
>> Myth 2: Tha a h-uile Bras Spòrs mar an ceudna
>> Myth 3: Is e dìreach broilleach mòra a tha feumach air bras spòrs
>> Myth 4: Le bhith a’ caitheamh bra 24/7 a’ cur casg air sagging
● Beachdan Eòlaiche: A bheil Sports Bra ag adhbhrachadh sagging?
● Mar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart
● Molaidhean airson casg a chuir air sagging broilleach
● Co-dhùnadh
● Ceistean Cumanta
>> 1. A bheil bra spòrs ag adhbhrachadh sagging?
>> 2. Am faod caitheamh bra spòrs fad na h-ùine a bhith cronail?
>> 3. Dè an seòrsa bra spòrs as fheàrr gus casg a chuir air sagging?
>> 4. Am feum a h-uile boireannach bra spòrs a chaitheamh rè eacarsaich?
>> 5. Dè na feartan eile a tha a' cur ri sagging cìche?
>> 6. Am faod eacarsaich casg a chur air sagging cìche?
● Luaidh:
Ro-ràdh
Tha a 'cheist 'a' dèanamh Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nan saidheansan, na h-uirsgeulan agus na fìrinnean air cùl na ceiste: Le àrdachadh ann an lùth-chleasachd agus mòr-chòrdte bras spòrs chan ann a-mhàin ann an gyms ach cuideachd ann an caitheamh làitheil, tha draghan mun bhuaidh fad-ùine aca air slàinte broilleach air a dhol am meud. agus tha bhidio air a thoirt a-steach gus tuigse àrdachadh, agus aig an deireadh, lorgaidh tu earrann Ceistean Cumanta a’ dèiligeadh ris na draghan as cumanta, a bharrachd air cunntas fhaclan agus geàrr-chunntas pongail.
A 'Tuigsinn Anatomy Cìche
Tha broilleach air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de stuth glandular agus geir. Am measg nan structaran taiceil tha:
- ligaments Cooper: stuthan tana, snàithleach a chuidicheas le bhith a’ cumail cumadh agus suidheachadh broilleach.
- Craiceann agus inneal ceangail: Thoir seachad taic a bharrachd.
- Muscle: Chan eil fèith anns a 'bhroilleach fhèin, ach faodaidh na fèithean pectoral gu h-ìosal buaidh a thoirt air coltas.
Thar ùine, faodaidh na structaran taiceil sin sìneadh no lagachadh air sgàth diofar fhactaran, a’ leantainn gu sagging.
Dè a tha ag adhbhrachadh sagging broilleach?
Mus freagair thu “a bheil bra spòrs ag adhbhrachadh sagging,” tha e cudromach tuigsinn dè dha-rìribh a tha ag adhbhrachadh cìochan a bhith a’ sag (ptosis broilleach):
- Aging: Mar a bhios boireannaich ag aois, bidh an craiceann a’ call elasticity agus bidh ligaments Cooper a’ sìneadh [1] [2].
- Gintinneachd: Tha cuid de bhoireannaich an dùil gu ginteil gum bi craiceann nas elastaich aca no ligaments nas laige[3] [2].
- Torrachas agus biadhadh-cìche: Faodaidh atharrachaidhean hormonail agus atharrachaidhean cuideam an craiceann agus na ligaments a shìneadh[2] [4].
- Atharrachaidhean cuideim: Faodaidh buannachd no call mòr buaidh a thoirt air maoth-chnàimh agus craiceann[5].
- Gravity: Thar bhliadhnaichean, bidh grabhataidh a’ tarraing air clò broilleach, gu sònraichte ann am broilleach nas motha[6] [4].
- Factaran dòigh-beatha: Faodaidh smocadh, nochdadh grèine, agus droch bheathachadh elasticity craiceann a lughdachadh[1] [4].
- Dìth taic rè gnìomhachd àrd-bhuaidh: Faodaidh cus breabadh ligaments a shìneadh, gu sònraichte às aonais bra spòrs taiceil[6] [4].
An Deasbad: A bheil Bras Spòrs ag adhbhrachadh Sagging?
Beachdan eòlaichean
Tha mòran eòlaichean ag argamaid gum faod caitheamh bra spòrs air a dheagh uidheamachadh cuideachadh le casg a chuir air sagging le bhith a’ toirt seachad taic riatanach rè gnìomhan corporra. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh le Under Armour, tha bras spòrs air an dealbhadh gus gluasad cìche a lughdachadh, a dh’ fhaodadh an cuideam air ligaments Cooper a lughdachadh rè gnìomhachd àrd-bhuaidh. Tha an taic seo gu sònraichte cudromach do bhoireannaich le cìochan nas motha, leis gu bheil iad a’ faighinn barrachd gluasad tro eacarsaich.
Myth of Sagging
A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, chan eil dàta clionaigeach cinnteach ann a tha a’ dearbhadh gu bheil caitheamh bras spòrs ag adhbhrachadh sagging. Tha sgrùdadh leis an Dotair Jean-Denis Rouillon bho Oilthigh Besançon a’ moladh gur dòcha nach cuir bras casg air sagging agus gum faodadh eadhon na fèithean a tha a’ toirt taic do bhroilleach a lagachadh. Ach, thathas air a bhith teagmhach mun sgrùdadh seo, leis gu bheil mòran bhoireannaich ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus nas taiceil nuair a bhios iad a’ caitheamh bras spòrs.
Cho cudromach sa tha an suidheachadh ceart
Is e aon fheart deatamach anns an deasbad mu bras spòrs agus sagging cho iomchaidh. Faodaidh caitheamh bra spòrs mì-fhreagarrach adhbhrachadh gu mì-chofhurtachd agus is dòcha nach toir e taic iomchaidh. Faodaidh bra air a dhroch uidheamachadh toirt air na cìochan gluasad cus, a dh’ fhaodadh leantainn gu sìneadh nan ligaments. Mar sin, tha e riatanach bra spòrs a thaghadh a tha a ’freagairt gu math agus a’ tabhann an ìre taic cheart airson do sheòrsa bodhaig agus ìre gnìomhachd.
A bheil Sports Bra ag adhbhrachadh sagging?
An Saidheans
Tha a’ phrìomh cheist - a bheil bra spòrs ag adhbhrachadh sagging - air a bhith na chuspair air mòran sgrùdaidhean agus còmhraidhean eòlaichean. Is e an co-aontachd:
- Cha bhith caitheamh bra spòrs ag adhbhrachadh sagging. Gu dearbh, tha bras spòrs air an dealbhadh gus taic a thoirt dha na cìochan, gu sònraichte aig àm gnìomhachd chorporra, le bhith a’ lughdachadh gluasad agus a’ lughdachadh cuideam air ligaments Cooper[2] [5] [4].
- Tha sagging air adhbhrachadh gu sònraichte le bhith a’ fàs nas sine, gintinneachd, agus factaran dòigh-beatha, chan ann le bhith a ’caitheamh bra spòrs[3] [1] [2].
Tha cuid de dh’ uirsgeulan a’ moladh gum faodadh taic seasmhach bho bra teannachadh broilleach a lagachadh, ach chan eil fianais saidheansail ann a tha a’ toirt taic don tagradh seo. Air an làimh eile, bidh bras spòrs a ’cur casg air cus gluasad, a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air ligaments agus cur ri sagging thar ùine[6] [4].
Prìomh phuingean
- Chan eil ceangal dìreach eadar a bhith a’ caitheamh bra spòrs agus barrachd sagging [2] [5].
- Faodaidh bras spòrs air a dheagh uidheamachadh cuideachadh le cumadh broilleach a chumail suas le bhith a’ lughdachadh gluasad rè eacarsaich[4].
- Tha caitheamh bra spòrs gu sònraichte cudromach airson casg a chuir air milleadh ligament [4].
Seòrsaichean Bras Spòrs
Faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn nan seòrsaichean bras spòrs do chuideachadh le bhith a’ freagairt 'a bheil bra spòrs ag adhbhrachadh sagging' nas mionaidiche:
| Seòrsa |
Tuairisgeul |
As Fheàrr Airson |
| Dlùthadh |
A 'bruthadh bhroilleach an aghaidh balla a' chiste gus gluasad a lùghdachadh |
Brògan beaga gu meadhanach |
| Encapsulation |
Bidh cupannan fa leth a’ toirt taic do gach broilleach fa leth |
Meudan meadhanach gu mòr |
| Co-chruinneachadh |
A’ cothlamadh teannachadh agus cuairteachadh airson an taic as motha |
Gnìomhan le buaidh àrd |
Tha taghadh an seòrsa ceart airson do ghnìomhachd agus seòrsa bodhaig deatamach airson comhfhurtachd agus taic.
Buannachdan a bhith a’ caitheamh bra spòrs
Tha grunn bhuannachdan ann a bhith a’ caitheamh bra spòrs, agus chan eil gin dhiubh a’ toirt a-steach a bhith ag adhbhrachadh sagging:
- Taic: A’ lughdachadh gluasad broilleach rè eacarsaich, a’ cur casg air mì-chofhurtachd agus milleadh ligament a dh’ fhaodadh a bhith ann[2] [5] [4].
- Comhfhurtachd: Bidh aodach le taiseachd agus dealbhadh ergonomic a’ neartachadh comhfhurtachd [2].
- Bacadh dochann: A’ cuingealachadh cuideam air maothran broilleach agus ligaments[2] [4].
- Coileanadh nas fheàrr: Faodaidh taic nas fheàrr misneachd agus fòcas àrdachadh rè workouts[2].
- Casg pian: A’ lughdachadh pian broilleach air adhbhrachadh le eacarsaich [5].
Beachdan Coitcheann mu Bras Spòrs agus Sagging
Myth 1: Bras spòrs Adhbhar Sagging
Tha an uirsgeul seo farsaing ach gun stèidh. Tha rannsachadh saidheansail a 'sealltainn nach eil bras spòrs ag adhbhrachadh sagging; an àite sin, bidh iad a’ toirt seachad taic riatanach[2] [5] [4].
Myth 2: Tha a h-uile Bras Spòrs mar an ceudna
Feumaidh diofar ghnìomhan agus seòrsaichean bodhaig diofar ìrean de thaic. Tha e riatanach am bra spòrs ceart a thaghadh airson an taic agus an comhfhurtachd as fheàrr[2].
Myth 3: Is e dìreach broilleach mòra a tha feumach air bras spòrs
Bidh a h-uile meud broilleach a’ faighinn buannachd bho thaic rè gnìomhachd chorporra gus casg a chuir air cuideam agus mì-chofhurtachd ligament[2] [5].
Myth 4: Le bhith a’ caitheamh bra 24/7 a’ cur casg air sagging
Le bhith a’ caitheamh bra, a’ toirt a-steach bra spòrs, cha chuir sin bacadh air a’ phròiseas aosda nàdarra no na factaran ginteil a dh’ adhbhraicheas sagging[1] [6].
Beachdan Eòlaiche: A bheil Sports Bra ag adhbhrachadh sagging?
Tha proifeiseantaich meidigeach agus eòlaichean fallaineachd ag aontachadh:
- Tha sagging nàdarrach agus do-sheachanta le aois agus grabhataidh [1] [6].
- Chan eil bras spòrs ag adhbhrachadh sagging; bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh gluasad agus a 'casg milleadh ligament rè eacarsaich[2] [5] [4].
- Tha taic cheart rè gnìomhachd làn-bhuaidh riatanach gus an cunnart bho bhith a’ sagging ro-luath a lughdachadh [6] [4].
Mhol sgrùdadh Frangach gum faodadh gun a bhith a ’caitheamh bra teannachadh broilleach a neartachadh, ach cha d’ fhuair seo taic farsaing bho tuilleadh rannsachaidh. Tha a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean a’ moladh a bhith a’ caitheamh bra spòrs rè eacarsaich airson comhfhurtachd agus taic[6].
Mar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart
Tha taghadh am bra spòrs ceart deatamach airson taic agus comhfhurtachd:
1. Faigh eòlas air do mheud: Faigh tomhas proifeasanta ma ghabhas e dèanamh.
2. Beachdaich air an ìre gnìomhachd agad: Tha feum aig spòrs àrd-bhuaidh air barrachd taic.
3. Coimhead airson feartan a ghabhas atharrachadh: strapan, bannan, agus dùnadh airson uidheamachadh àbhaisteach.
4. Thoir sùil air càileachd an t-aodach: Is fheàrr stuthan a tha a’ teannadh ri taiseachd agus anail.
5. Feuch diofar sheòrsachan: Compression, encapsulation, no measgachadh, a rèir na feumalachdan agad.
Molaidhean airson casg a chuir air sagging broilleach
Ged nach e am freagairt “a bheil bra spòrs ag adhbhrachadh sagging”, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus cumadh broilleach a chumail:
- Cuir ort bra spòrs air a dheagh uidheamachadh rè eacarsaich[2] [4].
- Cùm cuideam fallain gus cus craiceann a sheachnadh [5].
- Fuirich uisgeachadh agus ith daithead cothromach airson slàinte craiceann[1] [4].
- Seachain smocadh gus elasticity craiceann a ghleidheadh[1] [4].
- Neartaich fèithean pectoral le eacarsaichean cuimsichte.
- Cleachd suidheachadh math gus taic a thoirt do stuth broilleach.
Co-dhùnadh
Ann an co-dhùnadh, tha a 'cheist a bheil bras spòrs ag adhbhrachadh sagging iom-fhillte agus ioma-thaobhach. Ged nach eil fianais deimhinnte ann a tha a’ nochdadh gu bheil iad a’ dèanamh, faodaidh caitheamh bra spòrs air a dheagh uidheamachadh taic riatanach a thoirt seachad rè gnìomhachd corporra, a dh’ fhaodadh a bhith na chuideachadh gus casg a chuir air sagging thar ùine. Aig a’ cheann thall, bu chòir an roghainn bra spòrs a chaitheamh a bhith stèidhichte air comhfhurtachd pearsanta agus ìre gnìomhachd.
Ceistean Cumanta
1. A bheil bra spòrs ag adhbhrachadh sagging?
Chan e, chan eil caitheamh bra spòrs ag adhbhrachadh sagging. Bidh bras spòrs a’ toirt seachad taic riatanach rè gnìomhan corporra, a’ lughdachadh gluasad agus cuideam air ligaments broilleach. Tha buaidh mhòr aig sagging air aois, gintinneachd, agus factaran dòigh-beatha, chan ann le bhith a’ caitheamh bras spòrs[2] [5] [4].
2. Am faod caitheamh bra spòrs fad na h-ùine a bhith cronail?
Mar as trice tha e sàbhailte bra spòrs a chaitheamh airson amannan fada fhad ‘s a tha e a’ freagairt gu ceart agus gu bheil e air a dhèanamh de stuthan anail. Ach, tha e cudromach am meud ceart a thaghadh agus fois a ghabhail gus leigeil le do chraiceann anail a tharraing[7] [5].
3. Dè an seòrsa bra spòrs as fheàrr gus casg a chuir air sagging?
Is e bra spòrs air a dheagh uidheamachadh a bheir taic iomchaidh don ìre gnìomhachd agad as fheàrr. Airson gnìomhan le buaidh àrd, tagh measgachadh de stoidhlichean teannachaidh agus cuairteachaidh[2] [4].
4. Am feum a h-uile boireannach bra spòrs a chaitheamh rè eacarsaich?
Tha, tha a h-uile boireannach, ge bith dè am meud broilleach, a’ faighinn buannachd bho bhith a ’caitheamh bra spòrs rè eacarsaich gus casg a chuir air mì-chofhurtachd agus milleadh ligament a dh’ fhaodadh a bhith ann[2] [5] [4].
5. Dè na feartan eile a tha a' cur ri sagging cìche?
Tha factaran a’ toirt a-steach aosda, gintinneachd, torrachas, biadhadh-cìche, atharrachaidhean mòra cuideim, grabhataidh, agus cleachdaidhean dòigh-beatha leithid smocadh agus droch bheathachadh[1] [2] [4].
6. Am faod eacarsaich casg a chur air sagging cìche?
Faodaidh eacarsaich na fèithean pectoral a neartachadh fo na cìochan, a 'leasachadh an coltas, ach chan urrainn dha casg a chur air sìneadh nàdarra craiceann agus ligaments a tha a' leantainn gu sagging [4].
Luaidh:
[1] https://johnparkmd.com/will-sleeping-in-a-sports-bra-at-night-prevent-your-breasts-from-sagging/
[2] https://wellwisp.com/does-sports-bra-cause-sagging/
[3] https://www.reddit.com/r/ABraThatFits/comments/17h2dti/do_bras_truly_help_with_sagging/
[4] https://www.honeylove.com/blogs/bra-talk/sagging-breasts-causes-prevention-and-bra-solutions
[5] https://www.evasintimates.com/blog/s1-do-sports-bras-make-your-breasts-sag/
[6] https://www.foxnews.com/health/5-myths-and-facts-about-sagging-breasts
[7] https://www.livestrong.com/article/13764704-effects-of-wearing-sports-bra-all-the-time/
[8] https://www.realself.com/question/long-island-ny-wearing-sports-bra-night-prevent-breasts-sagging
[9] https://www.bustle.com/articles/163020-7-ways-bras-can-make-breasts-sag-prematurely
[10] https://www.clovia.com/blog/5-benefits-of-wearing-a-sports-bra/
