Þegar veðrið fer að hlýna er farið á ströndina ofarlega á lista margra yfir hluti sem hægt er að gera.Njóttu hlýjunnar, finndu sólargeislana á húðinni og kældu þig í frískandi vatninu.Hins vegar, fyrir marga sem glíma við líkamsímynd, sundföt geta verið mikil hindrun. Hefðbundin jakkaföt í einu og tveimur hlutum gera þér kleift að nýta fríið á ströndinni sem best, en sumt fólk gæti fundið fyrir sjálfsvitund um að flagga líkama sínum eða sýna húðina.Ef þetta er endurtekið vandamál fyrir þig gætirðu aukið sjálfstraust þitt í sundfötunum með einhverjum af þeim leiðum sem taldar eru upp hér að neðan.
Íhugaðu aðra sundfatavalkosti
Það er enginn vafi á því að dæmigerðasta og vinsælasta sundfatavalið fyrir frí á ströndina eru jakkaföt í einu og tveimur stykki sem sýna hold þitt.Hins vegar, vel þekkt fatafyrirtæki eins og Dainty Jewells bjóða upp á staðgengla sem virðast jafn smart en gefa þér tækifæri til að vera viss. Þér gæti einfaldlega fundist þægilegra að klæðast einhverju sem hylur meira af húðinni þinni, eins og sólkjól eða sundkjól, frekar en bikiní, jafnvel þó að allir eigi rétt á því að finnast þeir vera öruggir í eigin skinni og vera ekki dæmdir af öðrum óháð því hverju þeir klæðast.
Skoðaðu marga valkosti
Stundum getur það valdið skorti á sjálfstrausti þegar þú ert í sundfötum að vita ekki í hvaða sundfatnaði þér líður best og hver hentar þínum líkamsgerð best.Eitt stykki jakkaföt, tvíþætt jakkaföt , sundkjólar og mörg afbrigði af hverju ætti að prófa fyrir strandfríið til að ákvarða hvaða útlit og líðan á líkama þinn best.
Þú gætir til dæmis ákveðið að jakkaföt í einu lagi með útskornum hlutum sem afhjúpa ákveðin svæði á holdinu þínu geri þig minna sjálfstraust en háir mittisbuxur eða stuttbuxur með bikinítoppi.Prófaðu að gera tilraunir með sundfötin þín og þú gætir bara fundið útlit sem hentar þér.
Tími í sundföt
Þú gætir bara tekið sundfötin þín úr geymslu fyrir þessa strandferð sem eftir er eftirvæntingar með vinum og fjölskyldu, svo það er ólíklegt að þú hafir haft tíma til að venjast því hvernig það líður á þig eða hvernig það passar á líkama þinn þegar þú ferð um. Ef þú hefur áhyggjur af því hvernig þú munt líta út og líða skaltu klæðast sundfötunum þínum í kringum húsið til að láta nýjungina líða.Notaðu það þegar þú ert í sólbaði í bakgarðinum þínum eða jafnvel framkvæmir heimilisstörf til að koma auga á hreyfisvið og hvers kyns takmarkanir á sundfötunum þínum. Áður en þú ferð á ströndina gefur það þér nægan tíma til að íhuga hvort það sé rétti búningurinn fyrir aðstæður eða hvort þú þurfir að kaupa eitthvað annað.
Farðu í sund með traustum vinum
Það getur verið nógu krefjandi að berjast við eigin innra sjálfstraustserfiðleika án þess að þurfa að glíma við væntingar og dóma annarra.Íhugaðu að fara í ævintýri með einstaklingum sem munu eyða meiri tíma í að njóta ferðarinnar með þér og minni tíma í að gagnrýna það sem þú og annað fólk klæðist ef þú ert kvíðin að skella þér í vatnið og eyða tíma í sólinni. Fólk sem er eins og vinir þínir og Fjölskyldan getur hjálpað sund- og vatnsíþróttastarfseminni að skera sig úr á réttan hátt vegna þess að hún er líklega sterkasti stuðningsmaður þinn og mun samþykkja þig eins og þú ert.
Sumartilbúnar líkamsgildrur ætti ekki að treysta
Markaðsátök sumarsins hefjast um leið og hlýnar í veðri.Karlar og konur geta fundið fyrir þrýstingi til að breyta líkamlegum eiginleikum sínum til að vera „fallegri“ fyrir skemmtiferðir á ströndina, sundlaugar og hverfisbari.
Þó að viðhalda næringarríku mataræði og stunda reglubundna hreyfingu séu greinilega mikilvæg fyrir almenna heilsu og vellíðan, ætti enginn að líða fyrir minnimáttarkennd vegna þess að hann er ekki í samræmi við frásögnina sem markaðsfyrirtækin dreifa til að auka sölu á vörum sínum.
Þó að þú gætir metið að nota ákveðnar húðvörur, æfa með búnaði frá nafnmerkjum og nota háreyðingarmeðferðir, þá endurspegla þessir hlutir ekki endilega hversu falleg þú ert sem manneskja.
Þegar þér er sagt að þú þurfir að líta á ákveðinn hátt getur verið erfitt að finna sjálfstraust í líkamanum.Hins vegar að átta sig á því að þetta er markaðsmál frekar en galli í útliti þínu gæti hjálpað þér að líða betur.
Þú átt skilið að njóta strandfríanna í sundfötunum sem gefa þér mesta sjálfstraustið.En ef þú hefur ekki náð tilætluðum þægindum gæti áðurnefnd ráð hjálpað þér að ná árangri.
