4 ข้อดีของการทำโยคะก่อนนอนทุกคนประสบกับความเครียดในระดับหนึ่งในชีวิตของพวกเขา แต่มีความแตกต่างอย่างกว้างขวางในวิธีที่เราจัดการกับมัน อันที่จริงมากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ถูกกล่าวว่านอนน้อยกว่าที่แนะนำเจ็ดชั่วโมงขึ้นไปในแต่ละคืนเมื่อมันมาถึงการนอนหลับซึ่งก็คือ