วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกเสื้อผ้าที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับโยคะคืออะไร?

ใส่เสื้อผ้าที่พอดีกับคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าที่คุณเลือกให้เข้ากันได้ดีเมื่อทำโยคะ! เสื้อผ้าสำหรับโยคะ ควรหลวมพอที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวสะดวกสบาย และไม่ควรผูกหรือหยิก นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการใช้วัสดุที่แน่นหนาสำหรับเสื้อผ้าของคุณเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจไม่สบายใจเมื่อทำท่าทาง เลือกวัสดุที่ยืดออกเช่นฝ้ายและไลคร่าแทน

แม้ว่ามันอาจจะดูชัดเจน แต่การสวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีเป็นสิ่งสำคัญ ความเครียดที่ไม่จำเป็นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอาจเป็นผลมาจากการสวมใส่กางเกงหรือกางเกงขาสั้นที่มีขนาดเล็กเกินไป

ขนาดนับเช่นกันกับรองเท้า การค้นหาเสื้อผ้าที่เหมาะกับความสะดวกสบายพอที่จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนระหว่างอาสนะที่หลากหลาย แต่โปรดจำไว้ว่าการสวมใส่โยคะส่วนใหญ่มีขนาดเล็กถ้าคุณต้องการปรับขนาด ก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่ ๆ ให้ตรวจสอบแผนภูมิการปรับขนาดอย่างละเอียด

เสื้อผ้าแน่นหรือหลวม?

เนื่องจากท่าโยคะต้องมีความยืดหยุ่นมากการสวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นอาจรู้สึกยอดเยี่ยมเมื่อคุณเริ่มต้นด้วยโปรแกรมของคุณเป็นครั้งแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปหากสวมใส่เป็นระยะเวลานานเสื้อผ้าเดียวกันเหล่านี้อาจเริ่มเจ็บ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้พิจารณาสวมใส่เสื้อผ้าแบบหลวมที่ช่วยให้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเช่นกางเกงขายาวกางเกงขายาวถุงน่อง ฯลฯ

ข้อเสียของการสูญเสียเสื้อผ้ารวมถึงความเป็นไปได้ของความรู้สึกไม่สบายหากพวกเขาเกิดขึ้นการเปิดรับแสงโดยไม่ได้วางแผนในระหว่างการรุกรานและภัยพิบัติตู้เสื้อผ้าที่ไม่คาดคิด เนื่องจาก Drawstring Waists รู้สึกปลอดภัยกว่าเอวยืดหยุ่นคุณจึงสามารถพบว่ามีประโยชน์

คิดถึงการสวมใส่เลเยอร์สำหรับสภาพอากาศ  

คุณอาจต้องเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าอุ่นเร็วกว่าปกติเพราะฤดูหนาวมักจะนำอุณหภูมิที่เย็นลง การสวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้นควรสวมใส่เพียงชุดเดียว สิ่งนี้ช่วยในการป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณสูญเสียความร้อนเมื่อคุณเดินออกไปข้างนอกหรือออกจากห้องเรียนคุณสามารถลบเลเยอร์ในขณะที่คุณอุ่นเครื่องในระหว่างการฝึกฝนเพื่อให้อุณหภูมิร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่สะดวกสบาย

คุณจะเป็นอิสระในระดับใด?  

พวกเราส่วนใหญ่พบว่าชั้นเรียนโยคะค่อนข้างอึดอัดและชื้นโดยเฉพาะในวันฤดูร้อนหรือในสตูดิโอโยคะที่ร้อน ผู้ฝึก โยคะร้อนแรง และนักเรียนในชั้นเรียนที่เข้มข้นมักจะประสบกับความรุนแรงและเหงื่อออกเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการสวมใส่ผ้าฝ้ายหรือสิ่งทอหนักหากคุณกังวลเกี่ยวกับการเหงื่อออก กางเกงโยคะปกติและเสื้อแขนยาวอาจไม่เป็นที่พอใจ

เลือกสิ่งทอที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งสามารถกำจัดเหงื่อออกและความชื้นเป็นพิเศษแทน ลองนึกถึงการสวมใส่ชุดชั้นในโยคะเพียงอย่างเดียวในด้านบนและ Capris หรือแม้แต่กางเกงขาสั้นโยคะเป็นพื้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะร้อนเกินไปให้ใช้ความพยายามในการสวมใส่เสื้อผ้าที่มีการระบายอากาศที่เพียงพอ ค้นหาเสื้อเชิ้ตที่มีแผงตาข่ายบนไหล่หลังและด้านข้าง พวกเขาทำให้คุณเย็นในขณะที่ให้อากาศไหลเวียนอย่างอิสระ

คุณหายใจง่ายหรือไม่?  

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านบนของคุณไม่รบกวนความสามารถในการสูดดมอย่างลึกล้ำขณะที่การออกกำลังกายการหายใจเป็นส่วนสำคัญของการฝึกฝนหลีกเลี่ยงสิ่งที่แน่นมากหรือหดตัวรอบหน้าอกหรือหน้าท้องของคุณ เมื่อฝึกซ้อมโยค์นิสส่วนใหญ่ชอบสวมเสื้อชั้นในกีฬาแทนที่จะเป็นชุดชั้นในปกติ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสไตล์ชุดชั้นในเหล่านี้สนับสนุนพื้นที่ที่เหมาะสมโดยไม่รู้สึกบีบรัดกับลมหายใจ

สิ่งที่ต้องวางไว้ใต้ชุดโยคะของคุณ

ระดับความสะดวกสบายของคุณได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่คุณสวมใส่ในชั้นเรียน วิธีฝึกโยคะจะได้รับผลกระทบอย่างมากจากประเภทของชุดชั้นในที่คุณสวมใส่! คุณคิดว่าชุดชั้นในแบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด? นี่คือคำแนะนำที่เรามี:

ชุดชั้นในมีหรือไม่มีช่องว่างภายใน

โยคีส่วนใหญ่แนะนำให้สวมใส่ชุดชั้นในที่ไม่ได้ทำจากโยคะ พยายามซื้อหนึ่งที่ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อความชื้นและการเคลื่อนไหวหากเป็นไปได้ทั้งหมด มีการเลือกสรรขนาดใหญ่ เสื้อชั้นในโยคะ มีอยู่ใน Amazon.com

โดยทั่วไปแล้วยกทรงโดยไม่มีช่องว่างภายในให้การสนับสนุนที่ดีกว่าที่มีช่องว่างภายใน ถ้วยสำเร็จรูปที่มีไว้เพื่อให้สอดคล้องกับเต้านมอย่างแน่นหนาจะใช้ในยกทรงเบาะ ผ้าบีบอัดที่ด้านนอกรองรับเต้านมเองแม้ว่ามันอาจจะมีการกระแทกที่ด้านข้างด้านล่างหรือทั้งสองอย่าง สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่เต้านมอาจเลื่อนไปรอบ ๆ ภายในชุดชั้นในและบดกับผ้า

สำหรับผู้หญิงที่ชอบชุดชั้นในที่มีความครอบคลุมของหัวนมสูงสุดและการรองรับและรูปร่างที่ดีบรากีฬาเบาะนั้นยอดเยี่ยมมาก มองหาชุดชั้นในเบาะที่มีช่องว่างภายในที่ถอดออกได้หากคุณไม่แน่ใจ

ชุดชั้นในกีฬาหรือชั้นวางชั้นวาง

ชุดชั้นในกีฬาช่วยลดการตีกลับและให้การสนับสนุนที่ยอดเยี่ยม มันป้องกันไม่ให้หน้าอกเคลื่อนไหวและแทนที่จะเก็บไว้อย่างปลอดภัยติดอยู่กับผนังหน้าอก ค้นหาชุดชั้นในกีฬาหนา ๆ ที่มีสายรัดกว้าง พวกเขาให้ความคุ้มครองที่เพียงพอในขณะที่รักษาอิสระในการเคลื่อนไหวอย่างเพียงพอ

แต่โปรดทราบว่าบางครั้งช่วงของการเคลื่อนไหวอาจถูก จำกัด โดยยกทรงประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไหล่ สำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนย้ายสูงสุดและการสนับสนุนขั้นต่ำสุดยอดชั้นวางชุดชั้นในแบบบูรณาการเป็นตัวเลือกที่ดี นี่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับ Ashtanga หรือการฝึกอบรมประเภทอื่น ๆ เพราะเสื้อชั้นในชั้นวางส่วนใหญ่ไม่ได้ทำเพื่อการออกกำลังกายที่เข้มข้น

คุณควรจะได้รับการสนับสนุนจำนวนมากจากชุดชั้นในที่เหมาะสมโดยไม่รู้สึก จำกัด หรือไม่เป็นที่พอใจ ไม่แน่นเกินไปที่จะขัดขวางการไหลเวียน แต่ก็สบายพอที่จะพอดีกับหน้าอก

ใส่กางเกงในที่ผ่อนคลาย

สายหนังและบทสรุปเป็นชุดชั้นในสองประเภทหลักที่มีอยู่

เลือกทองง่าย ๆ ถ้าคุณไม่ต้องการให้ชุดชั้นในหรือกางเกงในกางเกงของคุณแสดงเมื่อคุณโค้งงอหรือหมอบคลาน เลือกทองสปอร์ตที่ไร้รอยต่อดีและเอวอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้เค้าร่างของทองเต็มไปด้วยการแสดง บริเวณรอบเอวของคุณที่กางเกงโยคะของคุณพอดีเป็นที่ที่มีสายหนังเอวสูงจะนั่งต่อไป เพื่อป้องกันไม่ให้สายกางเกงที่เห็นได้ชัดจากการก่อตัวตรงกลางก้นของคุณทองจะถูกดึงขึ้นด้านบน

มีโอกาสที่คุณจะไม่ใส่สายหนังที่สะดวกสบายสำหรับโยคะถ้าคุณไม่สวมใส่บ่อยหรือถ้าคุณไม่ชอบสวมใส่เลย การสวมใส่กางเกงในจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นและการยืดที่สะดวกสบายเนื่องจากธรรมชาติที่ยืดหยุ่น

มองหาบทสรุปที่ไร้รอยต่อและเอวสูงซึ่งประกอบด้วยวัสดุที่นุ่มและยืดหยุ่นเพื่อป้องกันไม่ให้สายกางเกงปรากฏ ตัวอย่างเช่นกางเกงชั้นในเอวสูงของ EBY ประกอบด้วยการผสมผสานแบบไนลอน-สแปนเด็กซ์อ่อนนุ่มและมีด้ามจับไนลอนที่ไม่ลื่นสำหรับ A 'ไม่มีความงาม '

โดยสรุป

อย่างที่คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่มีอิทธิพลต่อความสะดวกในการฝึกฝน การทดลองเป็นวิธีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการค้นหาว่าเสื้อผ้าประเภทใดเติมเต็มระบบการออกกำลังกายของคุณมากที่สุด ลองใช้แบรนด์และวัสดุที่หลากหลายจนกว่าคุณจะค้นพบตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดโดยคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เมื่อเลือกชุดของคุณ: ฉันพยายามสร้างบรรยากาศแบบไหน? เครื่องแต่งกายของฉันถ่ายทอดสิ่งที่ฉันต้องการให้พูดได้อย่างไร? จะดีกว่าไหมที่ฉันจะมีสมาธิกับความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นความสมดุลความแข็งแกร่งหรือการผ่อนคลายของฉัน? ฉันพยายามใส่พลังงานแบบไหน? เราจะทำงานหนักเล่นหนักผ่อนคลายฝึกทำสมาธิ ฯลฯ หรือไม่?