Tha toirt a-steach bras spòrs mar phàirt riatanach de chaitheamh lùth-chleasachd deatamach do bhoireannaich de gach cumadh agus meud.Chan eil e gu diofar a bheil sinn a’ cleachdadh yoga, togail cuideam, no aerobics àrd-dian;bheir bra spòrs math dhuinn an comhfhurtachd agus an taic a tha a dhìth oirnn gus ar coileanadh àrdachadh agus ar slàinte broilleach a dhìon.Air an làimh eile, tha beagan mhearachdan cumanta a bhios daoine a’ dèanamh nuair a thig e gu bhith a’ ceannach agus a’ cur orra bras spòrs.Anns an dreuchd seo, bruidhnidh sinn air na seachd mearachdan as fheàrr a bhios daoine a’ dèanamh nuair a bhios tu a’ caitheamh bras spòrs, air am bu chòir dhut a bhith mothachail agus feuchainn ri sheachnadh.
A 'caitheamh Meud mì-cheart
A 'dèanamh mearachd le bhith a' caitheamh a Is e bra spòrs a tha ro bheag aon de na mearachdan as cumanta a bhios daoine a ’dèanamh.Ma bhios tu a’ caitheamh bra a tha ro bheag no ro mhòr, is dòcha gu bheil thu mì-chofhurtail, is dòcha nach fhaigh thu taic iomchaidh, agus is dòcha gu bheil thu eadhon a’ cur do shlàinte ann an cunnart.Gus dèanamh cinnteach gu bheil bra spòrs agad a tha den mheud iomchaidh airson do bhodhaig, tha e riatanach bra spòrs a bhith agad gu proifeasanta.Na dì-chuimhnich gum bu chòir gum biodh am bra spòrs agad cofhurtail;cha bu chòir dha a bhith ro theann no ro sgaoilte.
A 'toirt aire do Bhuaidh Ìre
Tha raon farsaing de ìrean buaidh ann a dh'fhaodar a lorg ann am bras spòrs.Tha e comasach gu bheil thu a 'coimhead thairis air ìre buaidh an eacarsaich agad, rud a tha na mhearachd.Mar eisimpleir, tha bras spòrs le buaidh ìosal freagarrach airson gnìomhan leithid coiseachd no yoga, ach tha feum air bras spòrs àrd-bhuaidh airson gnìomhan nas cruaidhe leithid trèanadh eadar-amail àrd dian (HIIT) no ruith.Ma roghnaicheas tu an ìre buaidh neo-iomchaidh airson do chuid obrach, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gun taic agus mì-chofhurtail.
Mura dèanar sgrùdadh air na strapan is a’ chòmhlan
Tha còmhlan agus strapan nan dà phàirt de bra spòrs aig a bheil pàirt chudromach ann a bhith a’ toirt seachad taic.Tha e comasach gaffe a dhèanamh mura dèan thu sgrùdadh air a’ chòmhlan agus na strapan.Gus casg a chur air a 'chòmhlan bho bhith a' rothaireachd suas no a 'cladhach a-steach don bhodhaig agad, bu chòir dha a bhith mar sin gu bheil e a' freagairt gu teann timcheall do ribcage.Tha e deatamach gum bi na strapan an dà chuid sùbailte agus làidir gu leòr gus nach tèid na guailnean a phronnadh.Tha sgrùdadh agus atharrachadh air na strapan agus a’ chòmhlan nan ceumannan riatanach ri dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad iomchaidh.Faodaidh tu brobhsadh tro ar cruinneachadh de bras spòrs taiceil , a bheir seachad comhfhurtachd agus misneachd gun samhail tro thrèanadh-obrach dian.Bidh na bras sin a’ tighinn le strapan gualainn a ghabhas atharrachadh agus còmhlan tèarainte gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ freagairt ort gu foirfe.
A 'sgrùdadh an t-susbaint
Faodaidh an stuth às a bheil e air a dhèanamh buaidh a thoirt air coileanadh bra spòrs.Dh’ fhaodadh gur e mearachd a nì thu a bhith a’ leigeil seachad na fìrinnean.Ma tha thu airson obair-obrach snog is tioram a bhith agad, lorg bras spòrs a tha air a thogail le aodach a ghabhas anail agus a bheir air falbh spionnadh.Bu chòir bras spòrs anns a bheil tagaichean a tha iriosal no crathadh, a bharrachd air claisean neo-chòmhnard, a sheachnadh.Is e companaidh a th’ ann an Abely a tha gu sònraichte a’ dèanamh bras spòrs anail a tha uidheamaichte le teicneòlas ùr-nodha airson glaodhadh taiseachd.Tha na bras sin air an dealbhadh gus do chumail tioram agus comhfhurtail ge bith dè cho cruaidh ‘s a tha thu ag eacarsaich.
Gun a bhith glanadh gu leòr
Tha e deatamach gum bi am bra spòrs agad ann an deagh staid ma tha thu airson gum mair e cho fada ‘s a ghabhas agus gun dèan e coileanadh mar a bha dùil.Ma nigh thu am bra spòrs agad ann an dòigh ceàrr, is dòcha gun dèan thu mearachd.Dèan cinnteach gun lean thu an stiùireadh airson cùram a tha air a chlò-bhualadh air an leubail, agus seachain a bhith a’ cleachdadh bleach no softeners aodaich.Bu chòir do bra spòrs a bhith air a nighe ann an uisge fuar agus leigeil leis an èadhar tiormachadh gus a bhith a’ cumail suas sùbailteachd an aodaich agus gus casg a chuir air milleadh sam bith.
A’ caitheamh bra air caitheamh a-mach no seann-fhasanta
Coltach ri aodach sam bith eile, bidh bras spòrs air a chaitheamh mu dheireadh.Faodar beachdachadh air cleachdadh bra spòrs a tha seann-fhasanta no air a chaitheamh a-mach mar mhearachd.Faodaidh call mean air mhean de elasticity a tha a’ tachairt ann am bras spòrs thar ùine leantainn gu lùghdachadh anns an ìre de chomhfhurtachd agus de thaic a bheir iad seachad.Faodaidh seo buaidh a thoirt air do choileanadh agus eadhon pian broilleach adhbhrachadh.Gu sònraichte, ma bhios tu a ’caitheamh do bras spòrs gu math tric, tha e riatanach an cur nan àite gu cunbhalach.
A’ leigeil seachad atharrachaidhean nad bhodhaig
Nuair a dh'fhàsas sinn nas sine, nuair a dh'fhàsas sinn trom, no nuair a choinnicheas sinn ri atharrachaidhean nar cuideam, bidh ar cuirp ag atharrachadh.Faodaidh gur e mearachd a th’ ann a bhith a’ dearmad na leasachaidhean sin a dhèanamh.Tha e riatanach sgrùdaidhean cunbhalach a dhèanamh air meud agus iomchaidheachd do bra spòrs gus dèanamh cinnteach gun lean e air adhart a’ toirt seachad an ìre as àirde de thaic agus de chomhfhurtachd a tha taobh a-staigh a chomasan.Ma dh'atharraicheas do bhodhaig ann am meud no cumadh, cha bu chòir dhut a bhith draghail mu bhith a 'faighinn bra spòrs ùr air a chuir a-steach.
Airson geàrr-chunntas, tha bra spòrs na phìos aodaich riatanach dha neach sam bith a tha an sàs ann an gnìomhachd chorporra, a bharrachd air inneal riatanach airson spòrs a chluich.Faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às do bra spòrs agus gu bheil thu a’ toirt prìomhachas do shlàinte do bhroilleach le bhith mothachail air na mearachdan cumanta a bhios daoine fa-leth a’ dèanamh nuair a bhios tu a’ caitheamh bras spòrs agus le bhith a’ dèanamh oidhirpean dìon gus na mearachdan sin a sheachnadh.Mar sin, mus tèid thu don gym no ruith, bu chòir dhut beagan smaoineachaidh a thoirt don bra spòrs agad agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ caitheamh den mheud cheart, iomchaidh iomchaidh, agus ìre buaidh cheart airson na gnìomhachd a tha thu gu bhith a’ dèanamh. .Abair beannachd a bhios ann dha do bhodhaig!
Ionnsaich tuilleadh mun chruinneachadh as ùire de bras spòrs a tha Abely a’ tabhann.Tha na bras sin rim faighinn ann an raon farsaing de dhhathan, chruthan, stoidhlichean, mheudan agus phàtranan gus frithealadh air diofar riatanasan boireannaich a tha gnìomhach.
