Nā manaʻo: 273 Mea kākau: Kaylee Publish Time: 09-27-2023 kumu: Pūnaewele
Ke komo nei i ka hana kino, kekahi o nā hopena kūponoʻole e hiki ai ke loaʻa i kahi hopena o kēiaʻano o ka hana nui. Hiki paha kēia hopena e pili ana i ka hopena o ke komoʻana i ka hana kino, e like me ka holoʻana. Ke hoʻololi nei i ka lole o kekahi ma hope o ka hoʻopauʻana i kā lākou hana a laila e ho'āʻo e lawe i ko lākouʻano haʻuki ma hope o ka hanaʻana i ka hana ma mua o ka mea eʻoi aku ai. ʻO keʻano o ka hana hana bra ua loaʻa kahi zip ma mua o ke alo o mua ʻO kēia ka hihia e pili ana i ka nui o ka holoiʻana iāʻoe a pehea paha e hoʻopili ai i kou kino. ʻAʻole he mea nui keʻano o kou kino a iʻole ka nui o kāu sweat, e loaʻa mau iāʻoe nā pōmaikaʻi. Lākou mau manawa. Aia kekahi mau pōmaikaʻi e hele pū ana me ka hoʻohanaʻana i ka bra e hoʻomaʻamaʻa ana i keʻano he zip mua, akā aia kekahi e kū i mua o ka nui o ka nui o ka nui. Ma muli o kēia mea kūʻai aku,ʻo ka hoihoi o kekahi no ke komoʻana i ka hana o Yoga, ma ka hopena o ka manawa e hoʻomaʻamaʻa ai i ka nui o ka manawa.
E hoʻomaka, i nā makahiki he nui i makahiki o ka makahiki, hoʻolakoʻia kēia mauʻano o nāʻano ashlestic e hāʻawi i nā kiʻekiʻe o ka hana lapaʻauʻole. He mea maikaʻi loa kēia no ka mālamaʻana iāʻoe. ʻO ka lua, inā hoʻomakaʻoe i kāu hana o ka yoga e ka loleʻana i nā bras e hoʻohana ana i ka nui o nā past i nā manawa he nui a iʻoleʻoe e hana ana i ka nui He manaʻo maikaʻi kēia no nā kumuʻelua. He hoʻolālā weliweli kēia no ka nui o nā kumu likeʻole. ʻO nā mea āpau eʻaihue i nā lole e like me kēia, ma muli o ka manaʻo o kēia,ʻo ia ka mea e pono ai e komo i nā hana e pono ai e neʻe aku. Ināʻoe e lilo i kahi bra, makemake pahaʻoe e noʻonoʻo i ka hoʻololiʻana i kahi haʻuki e kūʻai ana i kahi mea kūʻai aku ma mua o ke kūʻaiʻana aku a loaʻa i kahi bra. Eia kekahi, hāʻawi a lawe a hoʻopau i kēia mea he breeze he breeze no ka mea maikaʻi.
Inā loaʻa kahi kanaka i kahi hana haʻuki maikaʻi i loaʻa i nā'āpana poʻohiwi a me kahi hoʻolālā ma ke kua, he manawa kūpono lākou e hoʻohālikelike ai i kēlā mea e hoʻohālikelikeʻia ai. ʻO kēia no ka meaʻo ka papa hana pāʻani hoʻokūkū holomua e kū'ē i ka umauma a me nā poʻohiwi. ʻO kēia ma muli o kaʻoiaʻiʻo e hāʻawi i kahi bra haʻuki loea holomua e hāʻawi i kahi kanaka i keʻano o keʻano he mea nui lākou. He mea kūpono loa ia e lilo lākou i mea e hoʻopilikiaʻia mai kā lākou hana yoga e like me keʻano o ka mea eʻike nei lākou i kēiaʻike. He pilikia kēia e lawe ana lākou. Ināʻoe e hana i ka yoga, e maʻalahi ia noʻoe e mālama i kou kino no ka mea, e pale aku ai i kou kino e pili ana iāʻoe e pili ana i kāu mea e hana nei. Ināʻaʻoleʻoe e komo i kahi bra haʻuki,ʻoi aku ka paʻakikī o kāu e mālama ai i kou nānā. Eʻoi aku ka paʻakikī iāʻoe e mālama i kāuʻike ināʻaʻoleʻoe e kau i kahiʻano hana pāʻani maʻamau aʻoʻoe e hoʻomaʻamaʻa ai. Ma kaʻaoʻao'ē aʻe, ināʻaʻoleʻoe eʻaʻahu i kahi bra haʻuki,ʻoi aku ka paʻakikī o ka mea eʻike ai iāʻoe.
Ke koho nei i ka Eve,ʻo ia ka mea maʻamau i manaʻoʻia he mea hoʻohanaʻo ia i ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohanaʻana i nā pahu elastic ma lalo o keʻano o ka umauma. ʻO kēia ma muli o kaʻoiaʻiʻo o nā mea elastic i hōʻikeʻia i ka hopena o ka hopena o ka sumfcation. No ka mea,ʻo kēia no nā mea elastic e hāʻawi i kahi pilikia o Asphyxia ināʻaʻole lākou e hoʻohana ponoʻoleʻia. Me he hopena pololei o nā hana hanu a me nā hana pilikino i kēlā kahi'āpana o yoga , hiki i ke kino kino ke hoʻololi i keʻano o nāʻano likeʻole. Hiki ke hoʻololi i ka waihonaʻo Elawi Puhi e hāʻawi i keʻano he mea hoʻohana ia ma keʻano he mea hoʻohana ia. Eia nō naʻe, i ka hoʻomaʻamaʻa,ʻoi aku ka palena loa. Loaʻa iā kēia kahi hopenaʻaʻole wale nō ma ke kiʻekiʻe eʻoluʻolu ai ke kanaka, akā ma luna o ka pae a lākou e neʻe ai me ka pololei.
Ke komo neiʻoe i loko o ka yoga wela, e kū mai kou kino kino, a ke piʻi nei kēia kino ma keʻano he nui o keʻano o ka mahana o ke kiʻekiʻe. Ma muli o keʻano o ka elass o nā trusers, he mau'āpana'ē aʻe e like me keʻano e like me ka ikaika. Hiki i kēia ke pilikia noʻoe. Ma kaʻaoʻao'ē aʻe, inā e paniʻia ke kihi o ka wāwae wāwae, e puni ana kaʻaoʻao o ka kuʻekuʻe, akā,ʻo kahi kanaka e hoʻohana ai i kēiaʻike. ʻO kēia no ka mea,ʻaʻohe o nā palless i kahi weheʻana i ke kaʻe o ka wāwae wāwae. I ka wā o ka hana,ʻaʻohe o ka'ā'ī a iʻole kaʻeha a iʻole kaʻehaʻia e nā kihi ikaika e kaomi ana i ka kuʻekuʻe a iʻole ka wāwae. Eia nō hoʻi,ʻaʻohe meaʻino i hōʻehaʻia e nā kihi o nā kihi i ka paʻiʻana ma ka kuʻekuʻe. ʻO kēia ma muli o kaʻoiaʻiʻo e hoʻomaʻamaʻa mākou ma luna o kahiʻaoʻao i cushioned.
Yin yoga, e kū'ē i ʻO ka yoga wela ,ʻo ka wela haʻahaʻa haʻahaʻa a me kahi mahana o ke kino haʻahaʻa haʻahaʻa; Ma muli o kahi hopena, hiki i kekahi mau hoaaloha ke loaʻa i kā lākou makemake. ʻO ka yoga wela, ma kaʻaoʻao'ē aʻe, e hoʻomaʻamaʻaʻia i loko o kahi lumi i kapaʻia he 105 degere Fahrenheit a iʻole. Ma nāʻaoʻao'ē aʻe, e hanaʻiaʻo yoga i ka lumi i kahi mahana i kahi mahana e pili ana mai 100 a 105 degere Fahrenheit i ka hana o ka yoga wela. Ma kaʻaoʻao'ē aʻe, e hoʻomaʻamaʻaʻo Yoga i kahi ākea kahi iʻoi aku ka kiʻekiʻe o keʻano o ke kino o ke kino o ke kanaka. Hanaʻia kēia i hiki i ka mea e hiki ke maʻalahi ke lilo i ka mea komo i ka wā o ka hana. ʻO ka hiki ke wehe i nā leggings lōʻihi e hoʻopili ai i nā kuʻekuʻe a me nā kuʻekuʻe, no laila e hoʻomālamalama ana i nā lekiō maikaʻi loa i ka wā e komo ai i ka hana maikaʻi. ʻO nā leggings lōʻihi e loaʻa ai ka hiki ke hoʻopili i nā kuli. Ma muli o kēiaʻano maikaʻi, kūpono loa nā leggings lōʻihi no ka hoʻohanaʻana i nā papa o Yoga. Ma muli o kēiaʻano hiʻohiʻona,ʻo nā leggings lōʻihi he koho maikaʻi loa no ka lole i ke anuanu i waho. Ma muli o kēiaʻano hiʻohiʻona, he mau leggings lōʻihi he hopena maikaʻi loa e hiki ke paʻa i ka lōʻihi o ka hoʻoilo o ka hoʻoilo. Hana kēia iā lākou i kahi'āpana o ka lole.
I mea e hoʻokō ai i nā mea he nui o nā pou i kahi'āpana o ka hana o ka yoga, e pono ai ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka yoga a hoʻololi i ko lākou mau kuli i nāʻano likeʻole. Eʻaeʻia kēia i ka mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō i nā mea he nui o nā pou e loaʻa ai kahi'āpana o ka hana yoga. Ma muli o kēia,ʻo ka mea hoʻomaʻamaʻa yoga e hiki ke hoʻopau pono i kahi helu maikaʻi o nā poses he'āpana o ka hana. I ka hananaʻana i kēia mau wahi i liloʻia i kēia mau wahi hoʻolālā redurdant, e like me ka Mesh a iʻole nā paʻi, e hoʻonui i ka nui o ka pahu. ʻAʻole hiki i kēia hoʻonui ke hoʻonui i ka frictionʻaʻole loa e hōʻoluʻolu akā e pili pū nō hoʻi e pili ana i kaʻaoʻao o ka post. ʻO kahi hoʻolālā hoʻokahi no ka haʻiʻana i kēia pilikia e hoʻokele pono i nā koho hoʻolālā e hoʻopili ai i kahi nui o kēia wahi. ʻO nā pāpale yoga , ponoʻoe e hana i kahi e koho ai i nā hoʻolālā kumu e maʻalahi ai ke kauʻana ma luna o kou kino e hana ana i ka hana o yoga. Eia kekahi, ponoʻoe e hōʻoia i ka meaʻole e kaupalena nā trusers i kou neʻe i kekahi ala. Ma kahi o kēia, ponoʻoe e nānā eʻike eʻike i nā trousers e waihoʻole i keʻano o ka neʻeʻana o ka neʻeʻana i ka neʻe o kāu neʻe.