nā pāʻani pāʻani . ʻAʻole nā mea hoʻoikaika kino wale nō Pono lākou i ke kākoʻo ʻana a me ka ʻoluʻolu i nā hana o kēlā me kēia lā a me nā hoʻomaʻamaʻa.Hoʻemi i ka ʻeha o ka umauma a me ka neʻe ʻana i ka wā hoʻoikaika kino,
E lilo nā pā haʻuki i hoaaloha maikaʻi loa no kāu hoʻomaʻamaʻa.
No ka nui o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa, he mea nui ia e ʻaʻahu i kahi pale haʻuki kiʻekiʻe.ʻO ka mea nui, pono ʻoe e ʻaʻahu i kahi pale haʻuki ke hana ʻoe i nā hana ma waena a i ʻole ka hopena kiʻekiʻe e like me:
Kaikikala
Hulahula
Hikina
Kickboxing
Ke holo nei
ʻOiai hiki iā ʻoe ke pale aku me ke komo ʻana i ka pale kuʻuna i ka wā e hana ai i nā hana haʻahaʻa e like me ka hele wāwae a i ʻole ka yoga, ʻoi aku ka maikaʻi o ke komo ʻana i ka pale haʻuki ʻaʻole wale no ke kākoʻo akā no kona ʻūlū a me ka maloʻo wikiwiki. pomaikai.
Pāʻani pāʻani kūʻē
Nui nā ʻokoʻa koʻikoʻi ma waena o nā bras haʻuki a me nā bras maʻamau.
Nā Pāʻani Pāʻani
ʻO ke kumu o nā pā haʻuki e hāʻawi i ke kākoʻo umauma kūpono i ka wā hoʻoikaika kino.Hoʻopili lākou i ka snugger ma mua o nā bras maʻamau, e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka neʻe o ka umauma.Hana ʻia lākou mai nā mea kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a hoʻomaloʻo koke i ka hou i mea e ʻoluʻolu ai ʻoe i kāu kau ʻana.
He mau haʻahaʻa ka hapa nui o nā pale haʻuki no ka loaʻa ʻana mai o nā nui alpha ʻelua (XS–XL) a hoʻoulu pinepine i ka hiʻohiʻona 'uniboob' weliweli.Ma Abely, ua ʻike mākou ʻaʻole maikaʻi a maikaʻi ʻole ka hapa nui o nā pale haʻuki, no laila ua hana mākou i kahi ʻoi aku ka maikaʻi.Ua hoʻolālā ʻia kā mākou Kinetic Impact Sports Bra no laila ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo ʻelua e pili ana i kou puʻuwai i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.Hele mai ia i ka nui o kou pale umauma i kēlā me kēia lā no ke kākoʻo maikaʻi loa, a he mea maikaʻi nō hoʻi ʻoe!
Nā Bras mau
Hoʻolālā ʻia nā bras maʻamau e hāʻawi i ke kākoʻo kumu a me ka hōʻoluʻolu a puni ka lā.Hele mai lākou i nā ʻano nui, nā ʻano, a me nā hoʻolālā ma mua o kāu pale haʻuki maʻamau.ʻOiai ʻoi aku ka ʻoluʻolu o nā bras maʻamau i ka wā mua, ʻaʻole mākou manaʻo e ʻaʻahu iā lākou i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea ʻaʻole i kākoʻo ʻia lākou a hiki ke lilo i ka wela, e ʻeha i kou ʻili.
Hoʻopau i ka pilikia
Nui nā kumu e noʻonoʻo ai ʻoe e hoʻohana i ka pale haʻuki i ka wā e hoʻoikaika ai, akā ʻo ka pōmaikaʻi nui loa ʻo ia ka hiki ke hoʻopau i ka ʻeha.
Nui nā wāhine, ʻoi aku ka nui o ka umauma, he mea hōʻoluʻolu ʻole ke hoʻoikaika kino a pāʻani paha.ʻO ka hana hou ʻana ke kumu o ka neʻe ʻana o ka umauma, me ke kuʻi ʻana, ka mea e hoʻoneʻe ai i ka hana ma ka lima a ke hōʻeha nei.
ʻO ke komo ʻana i ka pale haʻuki i kūpono kūpono e mālama i kou umauma mai ka neʻe nui ʻana i ka wā hoʻoikaika kino, hoʻopau i ka ʻeha a hiki iā ʻoe ke pāʻani i kāu maikaʻi loa.
E hoemi i ka eha o ka umauma
Pēlā nō, ʻo ka pōmaikaʻi ʻē aʻe o nā pā haʻuki ʻo ia ka hiki ke hōʻemi i ka ʻeha o ka umauma.ʻO kēia no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki a hōʻino i ka ʻiʻo umauma.
ʻO ke komo ʻana i ka pā haʻuki e hāʻawi i ke kākoʻo hou, hōʻoluʻolu, a me ka palekana.Kōkua ia e hōʻemi i ka neʻe ʻana o ka umauma holoʻokoʻa, no laila hiki i nā wahine ke pale i ka hōʻino ʻana i ka ʻiʻo o ka umauma i ka wā o kā lākou hana haʻuki.
E mālama i ke ʻano o kou umauma
ʻAʻole hiki i ka neʻe ʻana o ka umauma ke hoʻoulu wale i ka ʻeha akā hiki ke hoʻopōʻino i nā ligaments o kāu Cooper, ʻo ia ka ʻiʻo umauma e kākoʻo ana i ke ʻano o kou umauma.Ke poʻo kēia mau ligaments, hoʻoulu ia i ka umauma.ʻO ke komo ʻana i ka pale haʻuki e kōkua i ka hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hōʻino i kou umauma, i loko a i waho paha.
Nā hiʻohiʻona pāʻani pāʻani ʻē aʻe
Ma waho aʻe o ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo e hōʻemi i ka ʻehaʻeha a me ka ʻeha o ka umauma i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, loaʻa pū kekahi mau hiʻohiʻona ʻē aʻe e kōkua i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka pilikia.
Hoʻopaʻa wai
He mea maikaʻi loa ka hana ʻana i ka hou, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena.E hōʻalo i ka hele wāwae ʻana me nā lole hoʻomaʻamaʻa pulu ma ka hoʻokomo ʻana i kahi pale haʻuki maikaʻi.Hana ʻia lākou mai nā mea hoʻoheheʻe wai, ʻo ia hoʻi, e maloʻo iki kou mau lole ke hana ʻoe.
E hoʻonui i kou kūlana
ʻO ke komo ʻana i ka pale haʻuki i ka wā e hoʻoikaika ai hiki ke hoʻonui i kou kūlana.Ua hōʻike nā haʻawina e hoʻololi maoli nā wahine i ke ʻano o ko lākou holo ʻana ma muli o ke kāʻei a lākou e ʻaʻahu nei.Eia kekahi, ʻo ka holo ʻana e neʻe ai nā umauma i ke ʻano kiʻi-8, e hōʻeha ai.
ʻO ke kākoʻo pono ʻana i kou mau umauma - ʻoiai inā ʻoi aku ka bustier - hiki ke hōʻemi i ka ʻeha ma kou ʻāʻī, poʻohiwi, a me ke kua.Hoʻopili ʻia ka ʻeha ma kēia mau wahi me ke kūlana maikaʻi ʻole, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha nui a me ka paʻakikī i ka wā hoʻoikaika.
Hāʻawi i kahi waihona
Hele mai kekahi mau pale haʻuki me nā keʻena i kūkulu ʻia ma kahi e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kāu mau mea ponoʻī, e like me nā kāleka hōʻaiʻē a i ʻole nā kī.ʻO kēia hiʻohiʻona liʻiliʻi e hōʻemi loa i ka luhi i ka hana ʻana, no ka mea ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo i kahi e waiho ai i kāu mau waiwai.
