Beachdan: 273 Ùghdar: Kaylee Ùine foillseachaidh: 09-27-2023 Tùs: Làrach
Nuair a bhios tu a’ dol an sàs ann an gnìomhachd chorporra, is e aon de na frith-bhuaidhean mì-fhàbharach a dh’ fhaodadh tachairt mar thoradh air a’ ghiùlan seo a bhith a’ toirt a-mach cus geur-leanmhainn. Dh’ fhaodadh a’ bhuaidh seo tighinn gu bith mar thoradh air a bhith an sàs ann an gnìomhachd chorporra, leithid ruith. Le bhith ag atharrachadh aodach neach dìreach às deidh dhaibh crìoch a chuir air an obair aca agus an uairsin feuchainn ris a ’bhra spòrs aca a thoirt dheth às deidh sin a dhèanamh faodaidh an obair a dhèanamh nas duilghe na bhiodh e air dhòigh eile. Chan e a-mhàin gu bheil an seòrsa bra eacarsaich aig a bheil zip air a bheulaibh furasta a chuir air agus a thoirt dheth, ach tha e cuideachd furasta a chuir air dòigh agus chan eil e ga dhèanamh nas duilghe artaigilean aodaich eile a chuir air no a thoirt dheth. Tha seo fìor ge bith dè an ìre de allais a bheir thu a-mach no dè cho steigeach sa bhios do bhodhaig. Ge bith dè cho steigeach sa tha do bhodhaig no dè an ìre a bhios tu a’ fallas, gheibh thu na buannachdan sin an-còmhnaidh. Tha iad an-còmhnaidh an làthair. Tha grunn bhuannachdan an cois a bhith a’ caitheamh bra trèanaidh aig a bheil zip aghaidh, ach tha aon bhuannachd gu sònraichte ann a tha a’ seasamh a-mach mar an rud as cudromaiche den chrannchur. Air sgàth na h-eileamaid dòrainneach seo, bidh an dealas a th’ aig duine airson a bhith an sàs ann an cleachdadh yoga, aig a’ char as lugha, a’ fulang ìre de mhilleadh, agus mar thoradh air sin bidh lùghdachadh san ùine a chaitheas tu a’ cleachdadh yoga.
Gus tòiseachadh, tro na mìosan as fhuaire den bhliadhna, tha na lèintean lùth-chleasachd seo a 'toirt seachad ìrean beagan nas fheàrr de choileanadh insulation teirmeach. Tha seo gu sònraichte feumail airson do chumail blàth. San dàrna h-àite, ma thòisicheas tu air do chleachdadh yoga le bhith a’ caitheamh bras eacarsaich, tha cunnart ann gun cuir thu cus cuideam air a bheil no nach eil cus geir nad chom is do bhroinn nuair a bhios tu a’ dèanamh postures yoga, agus aig an aon àm a’ seachnadh nan slatan-tomhais a tha yoga fhèin a’ suidheachadh air postures. Is e droch bheachd a tha seo airson dà adhbhar. Is e plana uamhasach a tha seo airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte. Bidh a h-uile duine a bhios a 'caitheamh aodach mar seo, mar thoradh air gur e seo a' chùis, a 'toirt mòran aire nas motha air a bhith an sàs ann an gnìomhan a dh' fheumas iad gluasad timcheall. Ma tha bra agad mu thràth, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air atharrachadh gu vest spòrs an àite fear eile a cheannach seach ma cho-dhùnas tu a dhol a-mach agus bra ùr fhaighinn. A bharrachd air an sin, tha a bhith a’ caitheamh agus a’ toirt air falbh an rud seo na ghaoith air sgàth cho math sa tha e air a thogail.

Ma tha bra spòrs sòlaimte aig duine air a bheil sràcan gualainn agus dealbhadh air a’ chùl, tha deagh chothrom ann gum bi faireachdainn aca a tha coltach ri faireachdainn a bhith air an smàladh. Tha seo air sgàth gu bheil am bra spòrs adhartach a’ brùthadh an aghaidh broilleach is guailnean an neach-caitheamh. Tha seo air sgàth 's gum faodadh bra spòrs a tha adhartach gu teicneòlach mothachadh a thoirt do neach gu bheil iad air am mùchadh. Tha e gu tur coltach gum bi iad air am bualadh bhon chleachdadh yoga aca mar thoradh dìreach air gu bheil iad a’ faighinn eòlas air a ’mhothachadh seo. Is e seo cunnart a tha iad a’ gabhail. Ma nì thu yoga, bidh e tòrr nas sìmplidh dhut do chuimseachadh a chumail ma bhios tu a’ caitheamh bra spòrs cunbhalach oir cuiridh e casg air do bhodhaig bho bhith a’ cruinneachadh fallas, a nì e nas fhasa dhut fòcas a chuir air na tha thu a’ dèanamh. Mura h-eil bra spòrs agad, bidh e tòrr nas duilghe dhut d’ aire a chumail. Bidh e tòrr nas duilghe dhut do chuideam a chumail mura h-eil thu a’ caitheamh bra spòrs cunbhalach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich. Air an làimh eile, mura h-eil bra spòrs agad, bidh e tòrr nas duilghe dhut fòcas a chuir air na tha a’ dol timcheall ort.
Nuair a bhios tu a’ taghadh Eve, mar as trice thathas a’ moladh gun stiùir thu cleachdadh bannan elastagach fo loidhne a’ bhroilleach airson cleachdadh Bra. Tha seo air sgàth gu bheil bannan elastagach ann an cunnart mùchadh. Tha seo air sgàth 's gum faodadh bannan elastic a bhith nan cunnart bho asphyxia ma thèid an cleachdadh gu neo-iomchaidh. Mar thoradh dìreach air na h-eacarsaichean anail agus na postures corporra a tha na phàirt de yoga , is urrainn don bhodhaig corporra gluasad tro raon farsaing de stàitean eadar-dhealaichte. Faodaidh rèiteachadh a ’chòmhlain elastic an coltas a thoirt seachad gu bheil e gu math furasta a chleachdadh; ge-tà, ann an cleachdadh, faodaidh e a bhith gu math cuingealaichte. Dh'fhaodadh seo buaidh a thoirt chan ann a-mhàin air an ìre gu bheil neach cofhurtail, ach cuideachd air an ìre gu bheil iad comasach air gluasad gu mionaideach.
Nuair a bhios tu a’ gabhail pàirt ann an yoga teth, èiridh teòthachd do bhodhaig, agus dh’ fhaodadh an àrdachadh seo ann an teodhachd bunaiteach toirt ort eòlas fhaighinn air bloating mar thoradh air an teòthachd àrdaichte. Air sgàth nàdar elastagach a’ bhriogais, tha e coltach nach bi pàirtean eile den bhodhaig agad a’ faireachdainn cho cumhachdach sa bhios iad mar as àbhaist. Dh’ fhaodadh seo a bhith na dhuilgheadas dhut. Air an làimh eile, ma tha oir cas a’ phant dùinte, bidh an sgìre timcheall an ankle a’ faireachdainn gu math gann, ach cha bhiodh an t-eòlas seo aig neach air a bheil briogais fuaigheil. Tha seo air sgàth 's nach eil fosgladh aig pants fuaigheil aig oir cas a' phants. Rè an eacarsaich, cha bhi suathadh no mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le oirean tiugh a ’brùthadh air an ankle no an adhbrann. Cuideachd, cha bhi mì-chofhurtachd sam bith air adhbhrachadh le oirean tiugh a 'bruthadh air an ankle. Tha seo air sgàth 's gum bi sinn ag obair air uachdar a tha air a ghluasad.

Yin yoga, an taca ri yoga teth , le teòthachd àrainneachd iomlan nas ìsle a bharrachd air teòthachd bodhaig cuibheasach nas ìsle; mar thoradh air an sin, dh'fhaodadh cuid de do charaidean faighinn a-mach gum b' fheàrr leotha e. Tha yoga teth, air an làimh eile, air a chleachdadh ann an seòmar air a theasachadh gu 105 ceum Fahrenheit no barrachd. Air an làimh eile, thathar a 'dèanamh yoga ann an seòmar air a theasachadh gu teòthachd a tha eadar 100 agus 105 ceum Fahrenheit nuair a thathar a' cleachdadh yoga teth. Air an làimh eile, bidh yoga teth air a chleachdadh ann an àite far a bheil an teòthachd mòran nas àirde na teòthachd cuibheasach bodhaig an duine. Tha seo air a dhèanamh gus am faigh an com-pàirtiche fallas nas fhasa tron chleachdadh. Comas leggings fada a bhith a’ cuairteachadh timcheall nan adhbrannan is na sàilean, mar sin a’ dìon agus a’ blàthachadh nan adhbrannan, a’ dèanamh na casan sin nan deagh roghainn airson a chaitheamh anns na mìosan as fhuaire nuair a bhios tu an sàs ann an cleachdadh yoga. Tha comas aig casan fada cuideachd a dhol timcheall nan glùinean. Air sgàth na càileachd seo, tha casan fada air leth freagarrach airson an cleachdadh ann an cùrsaichean yoga. Air sgàth a’ ghnè seo, tha casan fada nan deagh roghainn airson caitheamh nuair a tha e fuar a-muigh. Air sgàth a 'ghnè seo, tha casan fada na fhuasgladh math a dh'fhaodar a chaitheamh fad seusan a' gheamhraidh. Tha seo gan dèanamh mar phìos aodaich ioma-chruthach.
Gus mòran de na postures a tha mar phàirt de chleachdadh yoga a choileanadh, feumaidh neach-dreuchd yoga an glùinean a lùbadh agus na cnapan aca a thionndadh ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte. Leigidh seo leis an neach-dreuchd mòran de na postures a tha mar phàirt de chleachdadh yoga a choileanadh. Air sgàth seo, bidh e comasach don neach-dreuchd yoga àireamh mhath de na suidheachaidhean a tha nam pàirt den chleachdadh a choileanadh gu soirbheachail. Ma tha dealbhadh gun fheum aig an dà àite seo, leithid mogal no pòcaidean, bidh àrdachadh anns an ìre de reothadh a thachras. Bidh an àrdachadh seo ann an suathadh chan e a-mhàin a’ faireachdainn mì-chofhurtail ach bheir e buaidh cuideachd air cruinneas an t-suidheachaidh. Is e aon ro-innleachd airson dèiligeadh ris a’ chùis seo a bhith a’ cumail air falbh bho roghainnean dealbhaidh a tha a’ toirt a-steach mòran rùm àicheil. Air sgàth seo, nuair a thèid thu a cheannach yoga pants , bu chòir dhut a dhèanamh na adhbhar airson dealbhadh bunaiteach a thaghadh as fhasa a chuir air, a’ toirt seachad an ìre as àirde de chomhfhurtachd, agus nach cuir cuideam a bharrachd air do bhodhaig fhad ‘s a tha thu an sàs ann an cleachdadh yoga. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut dèanamh cinnteach nach cuir na briogais bacadh air do ghluasad ann an dòigh sam bith. A bharrachd air an seo, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil na briogais ann an dòigh sam bith a 'cuingealachadh an raon gluasad a th' agad.
A’ Chiad Talisman: Bra Sàbhailteachd Spòrs Boireannaich mu dheireadh
Dè an seòrsa fo-aodach as fheàrr airson nigheanan deugairean?
Na tha ri lorg ann am Bra Spòrs le Buaidh Ìosal: Am Bras as Fheàrr airson do Chlas Barre
Ciamar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart airson baidhsagal?
Dè cho tric ’s a tha e iomchaidh do bhras geamhraidh a nighe?
Na molaidhean as fheàrr againn airson a bhith a’ caitheamh bra anns na seann linntean
Molaidhean airson a bhith a’ ceannach bras a tha iomchaidh gu foirfe
Dè na feartan a dh’ fheumas a bhith aig Bra Spòrs le deagh bhuaidh?
Na tha ri lorg ann am Bra Spòrs le Buaidh Ìosal: Am Bras as Fheàrr airson do Chlas Barre
A 'Chiad Talisman airson Sàbhailteachd Spòrs Boireannaich: Spòrs Bra
Ciamar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart airson baidhsagal?
Mar a thaghas tu am bra spòrs foirfe airson a h-uile eacarsaich
Na buannachdan bho bhith a’ caitheamh bra spòrs rè eacarsaich