Menu ng nilalaman
● 1. Piliin ang tamang istilo ng swimsuit
● 2. Gumamit ng mga istratehikong elemento ng disenyo
● 3. Piliin ang tamang tela
● 4. Mag -opt para sa mas madidilim na mga kulay at madiskarteng pattern
● 5. Mag -access ng madiskarteng
● 6. Magsanay ng magandang pustura
● 7. Isaalang -alang ang Shapewear
● 8. Yakapin ang kumpiyansa
● 9. Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay
● 10. Yakapin ang positivity ng katawan
● Mga mapagkukunan ng video
● Konklusyon
● Madalas na nagtanong
>> 1. Q: Ano ang pinakamahusay na uri ng swimsuit upang itago ang isang tummy?
>> 2. Q: Mayroon bang mga kulay na partikular na nagpapadulas para sa damit na panlangoy?
>> 3. Q: Paano ko mapalakas ang aking kumpiyansa kapag nakasuot ng swimsuit?
>> 4. Q: Mayroon bang mga pagsasanay na magagawa ko upang mabulok ang aking tiyan bago ang panahon ng paglangoy?
>> 5. Q: Paano ko mapipili ang tamang swimsuit para sa uri ng aking katawan?
Ang tag -araw ay nasa paligid lamang, at para sa marami sa atin, nangangahulugan ito na oras na upang simulan ang pag -iisip tungkol sa mga araw ng beach, mga partido sa pool, at siyempre, damit na panlangoy. Habang ang mainit na panahon at maaraw na kalangitan ay tiyak na isang bagay na inaasahan, ang pag-iisip ng pagbibigay ng isang maligo na suit ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagkabalisa at kamalayan sa sarili, lalo na pagdating sa ating mga midsections. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang makaramdam ng mas tiwala at komportable sa iyong damit na panlangoy habang binabawasan ang hitsura ng iyong tiyan, napunta ka sa tamang lugar. Sa komprehensibong gabay na ito, tuklasin namin ang iba't ibang mga pamamaraan, tip, at trick upang matulungan kang itago ang iyong tiyan sa damit na panlangoy, na pinapayagan kang tamasahin ang iyong oras sa araw na may kumpiyansa at istilo.
Kaugnay: Paano itago ang iyong tummy sa isang swimsuit?
1. Piliin ang tamang istilo ng swimsuit
Ang una at pinakamahalagang hakbang sa pagtatago ng iyong tiyan sa damit na panlangoy ay ang pagpili ng tamang istilo ng suit ng paliligo. Ang iba't ibang mga pagbawas at disenyo ay maaaring gumana ng mga kababalaghan sa pag -flatter ng iyong pigura at pag -minimize ng hitsura ng iyong midsection. Narito ang ilang mga istilo ng swimsuit na partikular na epektibo sa pagtatago ng lugar ng tiyan:
A) Isang-piraso na Swimsuits: Isang Klasikong Pagpipilian para sa Tummy Control, Isang-Piece Swimsuits ang Nag-aalok ng Buong Saklaw at Maaaring Maging Hindi kapani-paniwalang Flattering. Maghanap ng mga estilo na may ruching o natipon na tela sa paligid ng midsection, dahil ang mga detalyeng ito ay makakatulong sa pagbabalatkayo ng anumang mga lugar ng problema.
B) Tankinis: Ang mga dalawang-piraso na swimsuits ay pinagsama ang saklaw ng isang isang piraso na may kakayahang magamit ng isang bikini. Ang mas mahaba tuktok ay nagbibigay ng mahusay na tummy saklaw habang pinapayagan pa rin ang mga pagpipilian sa mix-and-match.
C) Mga Bottoms ng Bikini Bottoms: Kung mas gusto mo ang isang dalawang-piraso na swimsuit, pumili ng mga high-waisted bottoms. Ang mga ito ay nakaupo sa itaas ng iyong likas na baywang, na nagbibigay ng labis na saklaw para sa iyong midsection at paglikha ng isang makinis na silweta.
D) Mga damit na pang -lumangoy: Para sa maximum na saklaw at isang pambabae na ugnay, isaalang -alang ang isang damit na pang -lumangoy. Ang mga estilo na ito ay karaniwang nagtatampok ng isang palda na tulad ng palda na dumadaloy sa mga hips at hita, na epektibong itinatago ang lugar ng tiyan.
e) Peplum Swimsuits: Ang mga estilo ng peplum ay nagtatampok ng isang flared ruffle sa paligid ng baywang, na makakatulong na magkaila ng anumang mga tummy bulge habang nagdaragdag ng isang naka -istilong talampakan sa iyong damit na panlangoy.
2. Gumamit ng mga istratehikong elemento ng disenyo
Kapag namimili ng damit na panlangoy, bigyang -pansin ang mga elemento ng disenyo na makakatulong sa paglikha ng ilusyon ng isang patag na tiyan. Narito ang ilang mga tampok upang hanapin ang:
a) Ruching: Ang mga swimsuits na may ruched na tela sa buong midsection ay makakatulong na makinis ang anumang mga bukol o paga, na lumilikha ng isang mas naka -streamline na hitsura.
b) Kulay-blocking: Ang mga demanda na nagtatampok ng mas madidilim na mga kulay sa mga gilid at mas magaan na mga kulay sa gitna ay maaaring lumikha ng isang epekto ng slimming, na ginagawang mas makitid ang iyong baywang.
c) Mga pattern ng dayagonal: Ang damit na panlangoy na may mga dayagonal na guhitan o pattern ay makakatulong na iguhit ang mata mula sa midsection, na lumilikha ng isang mas nakakainis na silweta.
D) Tummy Control Panels: Maraming mga swimsuits ngayon ang may built-in na tummy control panel na nag-aalok ng labis na suporta at pagpapadulas para sa midsection.
e) Mga Disenyo ng Asymmetrical: Ang mga swimsuits na may asymmetrical necklines o hemlines ay makakatulong na gumuhit ng pansin sa lugar ng tiyan at lumikha ng visual na interes sa ibang lugar.
3. Piliin ang tamang tela
Ang uri ng tela na ginamit sa iyong damit na panlangoy ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa kung paano ito nag -flatter ng iyong figure. Maghanap ng mga swimsuits na ginawa gamit ang mga sumusunod na materyales:
a) Mga tela ng compression: Ang mga materyales na ito ay nag -aalok ng labis na suporta at makakatulong sa pag -ayos ng anumang mga bukol o paga.
b) Makapal, de-kalidad na mga materyales: Iwasan ang manipis, malambot na tela na maaaring kumapit sa bawat curve. Sa halip, pumili ng mas makapal, mas malaking materyales na nagbibigay ng mas mahusay na saklaw at suporta.
c) Mga Tekstong Tela: Ang mga swimsuits na may mga naka -texture na materyales, tulad ng ribed o jacquard na tela, ay makakatulong sa pagbabalatkayo ng anumang mga pagkadilim at lumikha ng isang mas nakakainis na hitsura.
4. Mag -opt para sa mas madidilim na mga kulay at madiskarteng pattern
Ang kulay at pattern ng iyong damit na panlangoy ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagliit ng hitsura ng iyong tiyan. Isaalang -alang ang mga sumusunod na tip:
a) Madilim na Kulay: Itim, Navy, at iba pang madilim na kulay ay may epekto sa slimming at makakatulong na lumikha ng isang mas naka -streamline na silweta.
b) Mga Vertical Stripes: Ang mga swimsuits na may mga vertical na guhitan ay maaaring mapahaba ang iyong figure at iguhit ang mata pataas at pababa, sa halip na sa iyong midsection.
c) Maliit, lahat-ng mga kopya: Mag-opt para sa damit na panlangoy na may maliit, pantay na ipinamamahagi na mga pattern. Makakatulong ito sa pag -abala sa anumang mga lugar ng problema at lumikha ng isang mas balanseng hitsura.
d) Iwasan ang mga pahalang na guhitan: Habang ang mga vertical na guhitan ay maaaring maging slimming, ang mga pahalang na guhitan ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, na ginagawang mas malawak ka.
5. Mag -access ng madiskarteng
Ang mga tamang accessory ay hindi lamang mapapahusay ang hitsura ng iyong beach ngunit makakatulong din na gumuhit ng pansin sa iyong midsection. Isaalang -alang ang mga sumusunod na accessory upang makadagdag sa iyong damit na panlangoy:
A) Mga Cover-Up: Ang isang naka-istilong cover-up, tulad ng isang sarong, kaftan, o beach dress, ay maaaring magbigay ng labis na saklaw kapag wala ka sa tubig.
b) Pahayag ng mga kuwintas: Ang isang naka -bold na kuwintas ay maaaring gumuhit ng mata paitaas, malayo sa iyong midsection.
c) Mga salaming pang -araw: Ang isang pares ng labis na salaming pang -araw ay makakatulong na balansehin ang iyong mga proporsyon at iguhit ang pansin sa iyong mukha.
D) Malapad na mga sumbrero: Ang isang chic sun hat ay hindi lamang nagbibigay ng proteksyon mula sa nakakapinsalang mga sinag ng UV ngunit lumilikha din ng isang focal point sa itaas ng iyong midsection.
6. Magsanay ng magandang pustura
Paniwalaan mo o hindi, ang iyong pustura ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa kung paano lumilitaw ang iyong tiyan sa damit na panlangoy. Sundin ang mga tip na ito para sa mas mahusay na pustura:
a) Tumayo nang diretso: Panatilihin ang iyong mga balikat pabalik at ang iyong baba hanggang sa pinahaba ang iyong katawan ng tao at lumikha ng isang mas payat na hitsura.
b) Pakikipag -ugnay sa iyong core: Dahan -dahang higpitan ang iyong mga kalamnan ng tiyan ay maaaring makatulong sa pag -flat ng iyong tiyan at pagbutihin ang iyong pangkalahatang pustura.
c) Iwasan ang slouching: Ang slouching ay maaaring magpahiwatig ng anumang mga bulge sa tiyan, kaya't maging maingat sa iyong pustura sa buong araw.
7. Isaalang -alang ang Shapewear
Para sa labis na suporta at makinis, baka gusto mong isaalang -alang ang pagsusuot ng hugis na partikular na idinisenyo para sa paglangoy. Ang mga undergarment na ito ay makakatulong na lumikha ng isang mas naka -streamline na silweta sa ilalim ng iyong bathing suit.
8. Yakapin ang kumpiyansa
Tandaan, ang pinakamahalagang aspeto ng pagtingin ng mahusay sa damit na panlangoy ay ang kumpiyansa. Hindi mahalaga ang hugis o sukat ng iyong katawan, yakapin ang iyong natatanging kagandahan at dalhin ang iyong sarili nang may kumpiyansa ay palaging magiging kaakit -akit na kalidad. Narito ang ilang mga tip upang mapalakas ang iyong kumpiyansa:
a) Tumutok sa iyong mga paboritong tampok: sa halip na ayusin ang mga lugar na iyong sarili tungkol sa sarili, gumuhit ng pansin sa mga bahagi ng iyong katawan na gusto mo.
b) Magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili: Palitan ang mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong katawan ng positibong pagpapatunay.
c) Tandaan na ang bawat isa ay may mga insecurities: madaling kalimutan na kahit na ang mga tila perpektong tiwala ay madalas na may sariling mga kawalan ng katiyakan.
d) Palibutan ang iyong sarili sa mga taong sumusuporta sa mga tao: gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya na nagpapalaki at naghihikayat sa iyo.
9. Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay
Habang ang artikulong ito ay nakatuon sa mga paraan upang maitago ang iyong tiyan sa damit na panlangoy, mahalaga din na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay para sa pangkalahatang kagalingan. Isaalang -alang ang pagsasama ng mga sumusunod na gawi:
a) Regular na ehersisyo: makisali sa isang halo ng mga pagsasanay sa cardio at lakas ng pagsasanay upang matulungan ang tono ng iyong midsection at pagbutihin ang pangkalahatang fitness.
B) Balanseng diyeta: Tumutok sa pagkain ng iba't ibang mga pagkaing nakapagpapalusog-siksik at manatiling hydrated.
c) Pamamahala ng Stress: Magsanay ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress tulad ng pagmumuni-muni o yoga, dahil ang stress ay maaaring mag-ambag sa bloating at pagtaas ng timbang.
d) sapat na pagtulog: Layunin para sa 7-9 na oras ng kalidad ng pagtulog bawat gabi upang suportahan ang mga likas na proseso ng iyong katawan at mapanatili ang isang malusog na timbang.
10. Yakapin ang positivity ng katawan
Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga uri ng katawan ay maganda at karapat -dapat sa pagdiriwang. Habang perpektong masarap na nais na makaramdam ng mas tiwala sa iyong damit na panlangoy, pantay na mahalaga na yakapin ang positibo ng katawan at pag-ibig sa sarili. Narito ang ilang mga paraan upang linangin ang isang mas positibong imahe ng katawan:
a) Hamon ang hindi makatotohanang mga pamantayan sa kagandahan: kilalanin na ang mga imahe na nakikita natin sa media ay madalas na na -edit at hindi kumakatawan sa tunay, magkakaibang mga katawan.
b) Magsanay ng pasasalamat sa iyong katawan: Tumutok sa kung ano ang magagawa ng iyong katawan kaysa sa hitsura nito.
c) Palibutan ang iyong sarili ng magkakaibang mga representasyon ng kagandahan: Sundin ang mga social media account na ipinagdiriwang ang lahat ng mga uri ng katawan at sukat.
d) Maging mabait sa iyong sarili: Tratuhin ang iyong sarili ng parehong kabaitan at pakikiramay na mag -aalok ka ng isang kaibigan.
Mga mapagkukunan ng video
Upang higit pang tulungan ka sa iyong paglalakbay upang makaramdam ng tiwala sa damit na panlangoy, narito ang ilang mga kapaki -pakinabang na mga tutorial sa video:
1. 'Paano Pumili ng Swimwear Upang Itago ang Iyong Tummy? ' Ni Donny Galella
Ang 1:56 minuto na video ay nag -aalok ng payo ng dalubhasa sa pagpili ng damit na panlangoy batay sa mga alalahanin sa hugis ng iyong katawan, na may pagtuon sa pagtatago ng lugar ng tummy.
2. '5 Pinakamahusay na Swimsuits upang Itago ang Isang Tummy ' ni Christina B. Marie
Sa 4:54 minuto na video na ito, matutuklasan mo ang limang mga istilo ng swimsuit na partikular na epektibo sa pagtatago ng tummy bulge habang nananatiling pag -flatter.
3. 'swimsuits upang itago ang iyong tummy? Sinubukan ko ang lahat at ito ay ... ' sa pamamagitan ng maliit na pagbibihis
Ang komprehensibong 10:53 minuto na video na ito ay nag -explore ng iba't ibang mga pagpipilian sa swimsuit para sa pagtatago ng tummy, na may pagtuon sa mga maliit na uri ng katawan.
Konklusyon
Sa konklusyon, ang pagtatago ng iyong tiyan sa damit na panlangoy ay tungkol sa paghahanap ng tamang kumbinasyon ng istilo ng swimsuit, mga elemento ng disenyo, at mga diskarte sa pagpapalakas ng kumpiyansa na gumagana para sa iyo. Tandaan, walang isang laki-laki-akma-lahat ng solusyon, at ang pinakamahalaga ay sa tingin mo ay komportable at tiwala sa iyong sariling balat. Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga tip at trick na nakabalangkas sa artikulong ito, magiging maayos ka sa iyong paraan upang tamasahin ang iyong oras sa beach o pool na may nabagong katiyakan sa sarili.
Madalas na nagtanong
1. Q: Ano ang pinakamahusay na uri ng swimsuit upang itago ang isang tummy?
A: Isang-piraso swimsuits na may ruching o tummy control panel, high-waisted bikini bottoms, at ang mga damit na pang-lumangoy ay lahat ng mahusay na mga pagpipilian para sa pagtatago ng lugar ng tiyan.
2. Q: Mayroon bang mga kulay na partikular na nagpapadulas para sa damit na panlangoy?
A: Ang mga madilim na kulay tulad ng itim, navy, at malalim na lila ay may posibilidad na magkaroon ng isang epekto ng slimming. Bilang karagdagan, ang mga swimsuits na may mga vertical na guhitan o madiskarteng kulay-blocking ay maaaring lumikha ng isang mas naka-streamline na hitsura.
3. Q: Paano ko mapalakas ang aking kumpiyansa kapag nakasuot ng swimsuit?
A: Tumutok sa iyong mga paboritong tampok, magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili, palibutan ang iyong sarili sa mga taong sumusuporta, at tandaan na ang kumpiyansa ay ang pinaka-kaakit-akit na kalidad na maaari mong isuot.
4. Q: Mayroon bang mga pagsasanay na magagawa ko upang mabulok ang aking tiyan bago ang panahon ng paglangoy?
A: Habang ang pagbawas sa lugar ay hindi posible, ang isang kumbinasyon ng mga ehersisyo sa cardio at mga gumagalaw na core na nagpapalakas tulad ng mga tabla, twists ng Russia, at mga crunches ng bisikleta ay maaaring makatulong sa tono ng iyong midsection sa paglipas ng panahon.
5. Q: Paano ko mapipili ang tamang swimsuit para sa uri ng aking katawan?
A: Isaalang -alang ang iyong hugis ng katawan at piliin ang mga estilo na nagpapahiwatig ng iyong pinakamahusay na mga tampok habang nagbibigay ng saklaw kung saan mo ito gusto. Huwag matakot na subukan ang iba't ibang mga estilo at sukat upang mahanap ang pinaka -flattering fit para sa iyo.
