منوی محتوا
● 1. سبک لباس شنا مناسب را انتخاب کنید
● 2. از عناصر طراحی استراتژیک استفاده کنید
● 3. پارچه مناسب را انتخاب کنید
● 4. از رنگ های تیره تر و الگوهای استراتژیک انتخاب کنید
● 5. دسترسی استراتژیک
● 6. حالت خوب را تمرین کنید
● 7. Shapewear را در نظر بگیرید
● 8. اعتماد به نفس را در آغوش بگیرید
● 9. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید
● 10. مثبت بودن بدن را در آغوش بگیرید
● منابع ویدیویی
● پایان
● سوالات متداول
>> 1. س: بهترین نوع لباس شنا برای پنهان کردن شکم چیست؟
>> 2. س: آیا رنگ هایی وجود دارد که مخصوصاً برای لباس شنا لاغر باشد؟
>> 3. س: چگونه می توانم هنگام پوشیدن لباس شنا ، اعتماد به نفس خود را تقویت کنم؟
>> 4. س: آیا تمریناتی وجود دارد که می توانم قبل از فصل لباس شنا ، معده ام را صاف کنم؟
>> 5. س: چگونه می توانم لباس شنا مناسب را برای نوع بدن خود انتخاب کنم؟
تابستان تقریباً در گوشه و کنار است و برای بسیاری از ما ، این بدان معنی است که وقت آن است که در مورد روزهای ساحل ، مهمانی های استخر و البته لباس شنا شروع کنیم. در حالی که هوای گرم و آسمان آفتابی مطمئناً چیزی است که باید منتظر آن باشید ، فکر کردن برای تهیه کت و شلوار استحمام گاهی اوقات می تواند احساس اضطراب و خودآگاهی را به وجود آورد ، به خصوص وقتی صحبت از میانی ما می شود. اگر به دنبال راه هایی برای احساس اعتماد به نفس و راحت تر در لباس شنا خود هستید در حالی که ظاهر معده خود را به حداقل می رساند ، به جای مناسب رسیده اید. در این راهنمای جامع ، ما تکنیک ها ، نکات و ترفندهایی را برای کمک به شما در پنهان کردن شکم در لباس شنا کشف خواهیم کرد و به شما امکان می دهد با اطمینان و سبک از وقت خود در آفتاب لذت ببرید.
مرتبط: چگونه شکم خود را در لباس شنا پنهان کنیم؟
1. سبک لباس شنا مناسب را انتخاب کنید
اولین و مهمترین گام برای پنهان کردن معده در لباس شنا ، انتخاب سبک مناسب کت و شلوار استحمام است. برش ها و طرح های مختلف می تواند در تمسخر چهره شما و به حداقل رساندن ظاهر وسط شما شگفت آور باشد. در اینجا چند سبک لباس شنا وجود دارد که به ویژه در پنهان کردن ناحیه معده مؤثر هستند:
الف) لباس های یک قطعه: یک انتخاب کلاسیک برای کنترل شکم ، لباس شنا یک تکه پوشش کامل را ارائه می دهد و می تواند فوق العاده تمسخرآمیز باشد. به دنبال سبک هایی با Ruching یا پارچه های جمع آوری شده در قسمت میانی باشید ، زیرا این جزئیات می تواند به استتار هر مناطق مشکل دار کمک کند.
ب) Tankinis: این لباس های دو تکه پوشش یک قطعه با تطبیق پذیری یک بیکینی را ترکیب می کنند. بالاترین سطح پوشش عالی شکم را در حالی که هنوز امکان گزینه های مخلوط و مسابقه را فراهم می کند ، فراهم می کند.
ج) پایین بیکینی با کمر بلند: اگر لباس شنا دو تکه را ترجیح می دهید ، از کف های کمر بلند استفاده کنید. اینها بالاتر از خط کمر طبیعی شما قرار دارند و پوشش اضافی را برای وسط شما و ایجاد یک شبح براق ایجاد می کنند.
د) لباس شنا: برای حداکثر پوشش و لمس زنانه ، لباس شنا را در نظر بگیرید. این سبک ها به طور معمول دارای کف دامن مانند هستند که روی باسن و ران ها جریان می یابد و به طور موثری ناحیه معده را پنهان می کند.
ه) لباس شنا PEPLUM: سبک های Peplum دارای یک قلاب شعله ور در اطراف کمر هستند که می تواند در ضمن اضافه کردن یک گلدان شیک به لباس شنا ، به پنهان کردن هرگونه برآمدگی شکم کمک کند.
2. از عناصر طراحی استراتژیک استفاده کنید
هنگام خرید لباس شنا ، به عناصر طراحی توجه کنید که می تواند به ایجاد توهم معده مسطح تر کمک کند. در اینجا برخی از ویژگی ها برای جستجوی موارد زیر آورده شده است:
الف) Ruching: لباس های شنا با پارچه روچ شده در میان قسمت میانی می توانند به صاف کردن هرگونه توده یا برجستگی کمک کنند و ظاهری ساده تر ایجاد کنند.
ب) مسدود کردن رنگ: لباس هایی که دارای رنگ های تیره تر در طرفین و رنگ های سبک تر در مرکز هستند ، می توانند یک اثر لاغر ایجاد کنند و باعث می شود کمر شما باریک تر به نظر برسد.
ج) الگوهای مورب: لباس شنا با نوارهای مورب یا الگوهای می تواند به دور شدن چشم از وسط قسمت کمک کند و یک شبح چاپلوسی تر ایجاد کند.
د) پانل های کنترل شکم: بسیاری از لباس های شنا در حال حاضر دارای پانل های کنترل شکم داخلی هستند که پشتیبانی و صاف کردن اضافی را برای قسمت میانی ارائه می دهند.
ه) طرح های نامتقارن: لباس شنا با گردنبندهای نامتقارن یا خطوط همرنگ می تواند به جلب توجه از ناحیه معده کمک کند و در جای دیگر علاقه بصری ایجاد کند.
3. پارچه مناسب را انتخاب کنید
نوع پارچه ای که در لباس شنا شما استفاده می شود می تواند تفاوت معنی داری در نحوه تمسخر شکل شما ایجاد کند. به دنبال لباس های شنا با مواد زیر باشید:
الف) پارچه های فشرده سازی: این مواد پشتیبانی بیشتری را ارائه می دهند و می توانند به صاف کردن هرگونه توده یا برجستگی کمک کنند.
ب) مواد ضخیم و با کیفیت بالا: از پارچه های نازک و شفاف خودداری کنید که می توانند به هر منحنی چسبیده باشند. در عوض ، مواد ضخیم تر و اساسی تری را انتخاب کنید که پوشش و پشتیبانی بهتری را ارائه می دهند.
ج) پارچه های بافتی: لباس شنا با مواد بافتی مانند پارچه های روبان یا ژاکارد می تواند به استتار هرگونه نقص و ایجاد ظاهری چاپلوسی تر کمک کند.
4. از رنگ های تیره تر و الگوهای استراتژیک انتخاب کنید
رنگ و الگوی لباس شنا شما می تواند نقش مهمی در به حداقل رساندن ظاهر معده شما داشته باشد. نکات زیر را در نظر بگیرید:
الف) رنگهای تیره: سیاه ، نیروی دریایی و سایر رنگهای تیره اثر لاغری دارند و می توانند به ایجاد یک شبح ساده تر کمک کنند.
ب) نوارهای عمودی: لباسهای شنا با نوارهای عمودی می توانند شکل شما را دراز کنند و چشم را به سمت بالا و پایین بکشید ، نه در وسط شما.
ج) چاپ های کوچک و همه جانبه: برای لباس شنا با الگوهای کوچک و یکنواخت توزیع شده انتخاب کنید. اینها می تواند به حواس پرتی از هر زمینه مشکل کمک کرده و ظاهری متعادل تر ایجاد کند.
د) از نوارهای افقی خودداری کنید: در حالی که نوارهای عمودی می توانند لاغری باشند ، نوارهای افقی می توانند اثر متضاد داشته باشند و باعث می شود شما گسترده تر ظاهر شود.
5. دسترسی استراتژیک
لوازم جانبی مناسب نه تنها می توانند ظاهر ساحل شما را تقویت کنند بلکه به جلب توجه از وسط شما نیز کمک می کنند. لوازم جانبی زیر را برای تکمیل لباس شنا خود در نظر بگیرید:
الف) پوشش ها: یک پوشش شیک مانند لباس سارونگ ، کافتان یا ساحلی می تواند در صورت عدم آب ، پوشش اضافی را فراهم کند.
ب) گردنبندهای بیانیه: یک گردنبند جسورانه می تواند چشم را به سمت بالا و به دور از وسط شما جلب کند.
ج) عینک آفتابی: یک جفت عینک آفتابی بزرگ می تواند به تعادل نسبت های شما و جلب توجه به صورت شما کمک کند.
د) کلاه های پهن: یک کلاه آفتاب شیک نه تنها از اشعه UV مضر محافظت می کند بلکه یک نقطه کانونی بالاتر از وسط شما ایجاد می کند.
6. حالت خوب را تمرین کنید
باور کنید یا نه ، وضعیت شما می تواند در نحوه ظاهر شدن معده شما در لباس شنا تفاوت معنی داری ایجاد کند. برای وضعیت بهتر این نکات را دنبال کنید:
الف) مستقیم بایستید: شانه های خود را به عقب نگه دارید و چانه خود را برای دراز کردن نیم تنه خود نگه دارید و ظاهری لاغر ایجاد کنید.
ب) هسته خود را درگیر کنید: به آرامی محکم کردن عضلات شکمی شما می تواند به صاف کردن معده شما و بهبود وضعیت کلی شما کمک کند.
ج) از شیب زدن خودداری کنید: شلیک کردن می تواند هرگونه برآمدگی معده را برجسته کند ، بنابراین در طول روز به وضعیت خود توجه کنید.
7. Shapewear را در نظر بگیرید
برای پشتیبانی و صاف کردن اضافی ، ممکن است بخواهید پوشیدن Shapewear را که به طور خاص برای لباس شنا طراحی شده است ، در نظر بگیرید. این لباس زیر می تواند به ایجاد یک شبح ساده تر در زیر کت و شلوار حمام شما کمک کند.
8. اعتماد به نفس را در آغوش بگیرید
به یاد داشته باشید ، مهمترین جنبه نگاه کردن به لباس شنا ، اعتماد به نفس است. مهم نیست که شکل یا اندازه بدن شما ، در آغوش گرفتن زیبایی های بی نظیر و حمل خود با اعتماد به نفس همیشه جذاب ترین کیفیت باشد. در اینجا چند نکته برای تقویت اعتماد به نفس شما آورده شده است:
الف) روی ویژگی های مورد علاقه خود متمرکز شوید: به جای اینکه در مناطقی که خودآگاه هستید ، به آن توجه کنید ، به قسمت هایی از بدن خود که دوست دارید توجه کنید.
ب) تمرین مثبت خود را تمرین کنید: افکار منفی در مورد بدن خود را با تأیید مثبت جایگزین کنید.
ج) به یاد داشته باشید که هر کس ناامنی دارد: به راحتی می توان فراموش کرد که حتی کسانی که کاملاً با اعتماد به نفس به نظر می رسند اغلب ناامنی های خود را دارند.
د) خود را با افراد پشتیبان محاصره کنید: با دوستان و خانواده ای که شما را بالا می برند و شما را تشویق می کنند ، وقت خود را صرف کنید.
9. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید
در حالی که این مقاله به روشهای پنهان کردن معده در لباس شنا می پردازد ، حفظ یک سبک زندگی سالم برای بهزیستی کلی نیز مهم است. در نظر بگیرید که عادات زیر را در نظر بگیرید:
الف) ورزش منظم: در ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی برای کمک به تن در وسط خود و بهبود تناسب اندام کلی شرکت کنید.
ب) رژیم غذایی متعادل: روی خوردن انواع غذاهای متراکم مواد مغذی تمرکز کنید و هیدراته کنید.
ج) مدیریت استرس: تکنیک های کاهش استرس مانند مراقبه یا یوگا را تمرین کنید ، زیرا استرس می تواند به نفخ و افزایش وزن کمک کند.
د) خواب کافی: برای حمایت از فرآیندهای طبیعی بدن و حفظ وزن سالم ، هر شب 7-9 ساعت خواب با کیفیت را هدف قرار دهید.
10. مثبت بودن بدن را در آغوش بگیرید
به یاد داشته باشید که همه انواع بدن زیبا و شایسته جشن هستند. در حالی که کاملاً خوب است که بخواهیم در لباس شنا خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، در آغوش گرفتن مثبت بدن و عشق به خود به همان اندازه مهم است. در اینجا چند روش برای پرورش یک تصویر مثبت تر از بدن آورده شده است:
الف) استانداردهای زیبایی غیر واقعی را به چالش بکشید: بدانید که تصاویری که در رسانه ها می بینیم اغلب به شدت ویرایش می شوند و بدن های واقعی و متنوع را نشان نمی دهند.
ب) از بدن خود قدردانی کنید: روی آنچه بدن شما می تواند انجام دهد تمرکز کنید تا اینکه به نظر برسد.
ج) خود را با بازنمایی های متنوعی از زیبایی احاطه کنید: از حساب های رسانه های اجتماعی پیروی کنید که انواع و اندازه بدن را جشن می گیرد.
د) با خود مهربان باشید: با همان مهربانی و دلسوزی که به یک دوست ارائه می دهید ، با خود رفتار کنید.
منابع ویدیویی
برای کمک به شما در سفر به احساس اعتماد به نفس در لباس شنا ، در اینجا برخی از آموزش های ویدئویی مفید وجود دارد:
1. 'چگونه می توان لباس شنا را برای پنهان کردن شکم خود انتخاب کرد؟ ' توسط دونی گاللا
این ویدیوی 1:56 دقیقه ای مشاوره تخصصی در مورد انتخاب لباس شنا بر اساس نگرانی های شکل بدن شما ، با تمرکز بر پنهان کردن منطقه شکم ارائه می دهد.
2. '5 بهترین لباس شنا برای پنهان کردن شکم' توسط کریستینا ب. ماری
در این ویدیوی 4:54 دقیقه ای ، پنج سبک لباس شنا را کشف خواهید کرد که به ویژه در پنهان کردن برآمدگی شکم در حین تمسخر باقی مانده است.
3.
این ویدیوی جامع 10:53 دقیقه ای گزینه های مختلف لباس شنا را برای پنهان کردن شکم ، با تمرکز بر روی انواع بدن ریزه اندام بررسی می کند.
پایان
در پایان ، پنهان کردن معده خود در لباس شنا در مورد یافتن ترکیب مناسب سبک لباس شنا ، عناصر طراحی و تکنیک های تقویت اعتماد به نفس است که برای شما کار می کند. به یاد داشته باشید ، هیچ راه حل یک اندازه ای وجود ندارد ، و مهمترین چیز این است که احساس راحتی و اعتماد به نفس در پوست خود دارید. با اجرای نکات و ترفندهای مندرج در این مقاله ، شما در راه لذت بردن از وقت خود در ساحل یا استخر با اعتماد به نفس جدید خواهید بود.
سوالات متداول
1. س: بهترین نوع لباس شنا برای پنهان کردن شکم چیست؟
پاسخ: لباس های یک تکه با پانل های کنترل کننده یا کنترل شکم ، کف بیکینی کمر و لباس شنا همه گزینه های عالی برای پنهان کردن ناحیه معده هستند.
2. س: آیا رنگ هایی وجود دارد که مخصوصاً برای لباس شنا لاغر باشد؟
پاسخ: رنگهای تیره مانند سیاه ، نیروی دریایی و بنفش عمیق تمایل به داشتن اثر لاغری دارند. علاوه بر این ، لباس شنا با نوارهای عمودی یا مسدود کردن رنگ استراتژیک می تواند ظاهری ساده تر ایجاد کند.
3. س: چگونه می توانم هنگام پوشیدن لباس شنا ، اعتماد به نفس خود را تقویت کنم؟
پاسخ: روی ویژگی های مورد علاقه خود تمرکز کنید ، خود را با گفتگوی مثبت تمرین کنید ، خود را با افراد پشتیبان احاطه کنید و به یاد داشته باشید که اعتماد به نفس جذاب ترین کیفیتی است که می توانید بپوشید.
4. س: آیا تمریناتی وجود دارد که می توانم قبل از فصل لباس شنا ، معده ام را صاف کنم؟
پاسخ: در حالی که کاهش نقطه امکان پذیر نیست ، ترکیبی از تمرینات قلبی و حرکات تقویت کننده هسته مانند تخته ها ، پیچ و تاب های روسی و ترد های دوچرخه می تواند به مرور زمان شما کمک کند.
5. س: چگونه می توانم لباس شنا مناسب را برای نوع بدن خود انتخاب کنم؟
پاسخ: شکل بدن خود را در نظر بگیرید و سبک هایی را انتخاب کنید که بهترین ویژگی های شما را در ضمن ارائه پوشش در جایی که می خواهید ، برجسته کنید. نترسید که از سبک ها و اندازه های مختلف امتحان کنید تا متناسب ترین مناسب برای شما باشد.
