Clàr-bìdh susbaint
● 1. Tagh an stoidhle snàmh ceart
● 2. Cleachd eileamaidean dealbhaidh ro-innleachdail
● 3. Tagh an t-aodach ceart
● 4. Taghadh airson dathan nas dorcha agus pàtrain ro-innleachdail
● 5. Ruigsinneachd gu ro-innleachdail
● 6. Cleachd suidheachadh math
● 7. Beachdaich air Cudgewear
● 8. A 'gabhail ri misneachd
● 9. Cùm dòigh-beatha fhallain
● 10. A 'gabhail ris a' chrannchurachd bodhaig
● Goireasan bhidio
● Co-dhùnadh
● Ceistean Bitheanta
>> 1. C: Dè an seòrsa snàmh as fheàrr airson a bhith a 'falach cnap?
>> 2. C: A bheil dathan ann a tha gu sònraichte a 'sleamhnachadh airson snàmh?
>> 3. C: Ciamar as urrainn dhomh mo mhisneachd a bhrosnachadh nuair a bhios tu a 'caitheamh snàmh?
>> 4. C: A bheil eacarsaich sam bith ann as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo stamag a dhèanamh rèidh ro àm an t-swersuit?
>> 5. C: Ciamar as urrainn dhomh an swimsuit ceart a thaghadh airson mo sheòrsa mo bhodhaig?
Tha an samhradh dìreach timcheall air an oisean, agus dha mòran againn, tha sin a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann smaoineachadh mu làithean tràghad, pàrtaidhean a' phòl, luchd-snàmh, luchd-snùbach. Ged a tha an aimsir bhlàth agus na speuran grianach gu cinnteach rudeigin a bhith a 'coimhead air adhart, uaireannan bidh iad a' toirt faireachdainn-ionnlaid agus fèin-mhothachadh, gu sònraichte nuair a thig e gu na meadhan-aoisean. Ma tha thu a 'coimhead airson dòighean air a bhith a' faireachdainn nas misneachaile agus nas comhfhurtail anns an t-snàmh agad fhad 's a tha thu a' lughdachadh coltas do stamag, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Anns an iùl coileanta seo, rannsaichidh sinn sgrùdadh air diofar dhòighean, molaidhean, agus cleasan gus do chuideachadh le bhith a 'falach do stamag sa ghrèin le misneachd agus stoidhle.
Co-cheangailte: Ciamar a chuireas tu am bacadh air do bhlamaid ann an snàmh?
1. Tagh an stoidhle snàmh ceart
A 'chiad agus as cudromaiche de cheum deatamach ann am falach do stamag tha an stamag agad a' taghadh an stoidhle cheart de deise nathair. Faodaidh diofar ghearraidhean agus dealbhaidhean a bhith ag obair gu bheil e ag obair ann am figear agad agus a 'lughdachadh coltas do mhinsection. Seo cuid de stoidhlichean snàmhuide a tha gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a 'falach an stamag a' falach sgìre nan stamag:
a) snàmh aon-phìos: Tha roghainn clasaigeach airson smachd taummy, luchd-snàmh aon-phìos a 'tabhann craoladh slàn agus is dòcha gu bheil iad gu math rèidh. Coimhead airson stoidhlichean le bhith a 'riaghladh no a' cruinneachadh aodach timcheall air a 'mheadhan, leis gun urrainn sin cuideachadh le bhith a' camouflage raointean duilgheadas sam bith.
b) Tancainis: Bidh na snàmhaichean dà-phìos sin a 'cothlamadh craoladh aon phìos leis an inneal-sùla de bhikini. Tha am mullach nas fhaide a 'toirt seachad còmhdach tummy sàr-mhath fhad' s a tha thu fhathast a 'ceadachadh roghainnean measgachadh is maids.
c) Bothan dà-bhaidhbheistean àrd: Mas fheàrr leat snàmh dà phìos, roghnaich e airson a bhith a 'dùsgadh le botaichean àrd. Tha iad sin os cionn an taobh nàdurrach agad, a 'toirt seachad craoladh a bharrachd airson do mhanasachadh agus a' cruthachadh sgàil-dhealbh caol.
d) Dreach snàmh: Airson an craoladh as àirde agus suathadh boireann, beachdaich air dreasa snàmh. Mar as trice tha bonn na stoidhlichean seo mar bhunnnainn coltach ri sgiort a tha a 'sruthadh thairis air na cnapan agus na sliasaidean, gu h-èifeachdach a' falach an stamag.
e) snàmh peplum: Tha ruffle laslum a 'nochdadh styles poplum timcheall air a' mheadhan, a chuidicheas le bhith a 'cur bacadh air bulges teann sam bith fhad' s a tha thu a 'cur brèig eireachdail don luchd-snàmh agad.
2. Cleachd eileamaidean dealbhaidh ro-innleachdail
Nuair a bhios tu a 'ceannach airson luchd-snàmh, thoir aire do eileamaidean dealbhaidh a chuidicheas le bhith a' cruthachadh mealladh stamag rèidh. Seo cuid de na feartan airson coimhead a-mach airson:
a) Raging: Is urrainn dha luchd-snàmh le aodach air a mhilleadh tarsainn air a 'mheadhan-thalamh a chuidicheas le bhith a' rèis a-mach cnapan no cnapan nas cruaidhe ann.
b) Blocking-dathte: Tha deiseachan a bhios a 'nochdadh dathan nas dorcha air na taobhan agus faodaidh dathan nas aotroime buaidh sleamhnachadh a chruthachadh, a' dèanamh a 'mheadhan agad nas cumhainge.
c) Pàtrain trastain: Lowwear le stiallan trastain no pànnsaichean Faodaidh cuideachadh le bhith a 'tarraing na sùla air falbh bhon mhidsion, a' cruthachadh sgàil-dhealbh nas rèise.
d) Pannalan Smachd Tummy: Tha mòran de shnàmhan a-nis a 'tighinn le pannalan smachd tummy a tha a' tabhann taic a bharrachd agus a 'siubhal airson a' mhidsnection.
e) Dealbhaidhean neo-chothromach: Faodaidh snàmh le newmmentical aire a tharraing air falbh bhon stamag stamag agus ùidh lèirsinneach a chruthachadh ann an àiteachan eile.
3. Tagh an t-aodach ceart
Faodaidh an seòrsa aodaich a chaidh a chleachdadh anns an t-snàmh agad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a bhios e a 'flat am figear agad. Coimhead airson snàmhaichean a chaidh a dhèanamh leis na stuthan a leanas:
A) A-MHÀIN A-MHÀIN: Tha na stuthan sin a 'tabhann taic a bharrachd agus faodaidh e cuideachadh le cnapan no cnapan sam bith.
b) Stuthan tiugh, àrd-chàileachd: Seachain aodach tana, flimsy a dh 'fhaodas a bhith a' cumail ris a h-uile lùb. An àite sin, roghnaich e airson, na stuthan nas motha a bheir seachad craoladh agus taic nas fheàrr.
c) aodach teacsa: Faodaidh snàmhaichean le stuthan innseasaidh, leithid aodach ribed no Jacquard On Offerfics, ath-dhearbhadh a dhèanamh air neo-ghiùlain agus a 'cruthachadh coltas nas rèise.
4. Taghadh airson dathan nas dorcha agus pàtrain ro-innleachdail
Faodaidh dath agus pàtran do luchd-snàmh a bhith agad ann a bhith a 'lughdachadh coltas do stamag. Beachdaich air na molaidhean a leanas:
a) Dathan dorcha: Tha buaidh dubh ann, agus bidh buaidh chabhlach a 'toirt buaidh air soilleireachadh dorcha eile agus faodaidh iad cuideachadh le sgàil-dhealbh nas sguearachd a chruthachadh.
b) stiallan dìreach: Luchd-snàmh le stiallan dìreach faodaidh stiallan dìreach am figear agad a thoirt air falbh agus an t-sùil a tharraing suas is sìos, an àite tarsainn do mhinsection.
c) Clò-bhualaidhean beaga, uile-chuid: roghnaich e snàmh le pàtrain beaga gu cothromach. Faodaidh iad sin cuideachadh le sgìrean duilgheadas sam bith agus a 'cruthachadh sealladh nas cothromaichte.
d) seachain Stripes chòmhnard: Ged a dh 'fhaodas stiallan dìreach a bhith a' sìoladh, faodaidh stiallan còmhnard a bhith air a 'bhuaidh chòmhnard, a' toirt ort a 'nochdadh nas fharsainge.
5. Ruigsinneachd gu ro-innleachdail
Chan urrainn dha na goireasan ceart a bhith a 'cur ach air an tràigh agad a' coimhead ach cuideachd le bhith a 'tarraing aire air falbh bhon mhinsection agad. Beachdaich air na goireasan a leanas gus cur ris a 'chnuic agad:
a) Còmhdach: Tha còmhdach eireachdail, leithid neach-seachdar, no èideadh tràigh, no èideadh tràigh, craoladh a bharrachd a thoirt seachad nuair nach eil thu san uisge.
b) Muineileachd Aithris: Faodaidh muineal trom an t-sùil a tharraing suas, air falbh bhon mhinsection agad.
c) Sunglasses: Faodaidh paidhir suirgheagan thairis air na cuibhreannan agad a chothromachadh agus aire a tharraing nad aghaidh.
d) adan farsaing le snapmed: Tha ad grèine chic chan e a-mhàin a bheir a-mach dìon bho ghathan eucorach UV ach tha e cuideachd a 'cruthachadh puing fòcas os cionn do mhinection.
6. Cleachd suidheachadh math
Creid e no nach eil, faodaidh an suidheachadh agad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a tha do stamag a 'nochdadh ann an snàmh. Lean na molaidhean sin airson suidheachadh nas fheàrr:
a) Seas suas gu dìreach: Cùm do ghuailnean air ais agus do smiogaid suas gus an torso agad fhàgail agus coltasad-taobh a chruthachadh.
b) Cuir a-steach do chridhe: Dèan teannachadh gu socair na fèithean bhoilg agad faodaidh iad cuideachadh le do stamag agus leasaich an suidheachadh iomlan agad.
c) Seachain a bhith a 'seachnadh lowing: lolodadh faodaidh tu a bhith a' briodachadh stamag stamag sam bith, mar sin bi mothachail air do phostachd tron latha.
7. Beachdaich air Cudgewear
Airson taic a bharrachd agus soillearachd, is dòcha gum biodh tu airson beachdachadh air cumhachd a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson luchd-snàmh. Faodaidh na fo-chòmhlan sin cuideachadh le bhith a 'cruthachadh fehouette nas sìmplidhe fon deise-ionnlaid agad.
8. A 'gabhail ri misneachd
Cuimhnich, tha am pàirt as cudromaiche de bhith a 'coimhead gu math domhainn ann an snàmh a' fulang misneachd. Ge bith dè an cumadh no meud do bhodhaig, a bhios a 'gabhail ri do bhòidhchead gun samhail agus a bhios gad ghiùlan fhèin le misneachd an-còmhnaidh an càileachd as tarraingiche. Seo beagan mholaidhean gus do mhisneachd a bhrosnachadh:
a) Dèan fòcas air na feartan as fheàrr leat: An àite a bhith a 'rèiteachadh air raointean a tha thu fhèin a' toirt aire dha, tarraing aire do na pàirtean de do bhodhaig agad.
b) Cleachd fèin-labhairt adhartach: Cuir na beachdan àicheil mu do bhodhaig le dearbhaidhean adhartach.
c) Cuimhnich gu bheil neo-sheasmhachd aig a h-uile duine: tha e furasta a bhith a 'dìochuimhneachadh gur e eadhon an fheadhainn a tha a' coimhead gu tur misneachail gu tric.
d) timcheall ort fhèin le daoine taiceil: Cuir ùine caitheamh le caraidean is teaghlach a bhios a 'togail agus gad bhrosnachadh.
9. Cùm dòigh-beatha fhallain
Ged a tha an artaigil seo a 'cuimseachadh air dòighean gus do stamag a fhalach ann an snùbach sneachda, tha e cudromach cuideachd dòigh-beatha fhallain a chumail suas airson sunnd iomlan. Beachdaich air a 'toirt a-steach na cleachdaidhean a leanas:
a) Eacarsaich cunbhalach: Dèan conaltradh ann am measgachadh de eacarsaichean Trèanaidh Cardio agus Neart gus cuideachadh le bhith a 'toirt air do mhanasachadh agus leasachadh fallaineachd iomlan.
b) Diet Cothromach: Cuir fòcas air ithe measgachadh de bhiadhan nutrient-dùmhail agus gum fuirich thu hydrated.
c) RIAGHLADH STRUM: Cleachd dòighean lùghdachadh cuideam mar meòrachadh no yoga, oir faodaidh cuideam cur ri buannachd is cuideam.
d) cadail iomchaidh: Amas airson 7-9 uairean de chadal càileachd gach oidhche gus taic a thoirt do phròiseasan nàdarra do bhodhaig agus a bhith a 'cumail cuideam fallain.
10. A 'gabhail ris a' chrannchurachd bodhaig
Tha e deatamach gus cuimhneachadh gu bheil a h-uile seòrsa a 'chuirp brèagha agus airidh air a' chomharrachadh. Fhad 's a tha e ceart gu leòr airson a bhith ag iarraidh a bhith a' faireachdainn nas misneachaile san t-snàmh agad, tha e a cheart cho cudromach a bhith a 'gabhail ri comas-beatha agus fèin-ghràdh. Seo cuid de na dòighean air droch ìomhaigh a thogail:
a) Dùbhlan Inbhean Bòidhchead Neo-lìonadh: Aithnich gu bheil na h-ìomhaighean a chì sinn ann am meadhanan air an deasachadh gu mòr agus na bi a 'riochdachadh buidhnean fìor, eadar-mheasgte.
b) Taing airson do bhodhaig: Fòcas air na as urrainn do bhodhaig a dhèanamh seach mar a tha e a 'coimhead.
c) timcheall ort fhèin le riochdachaidhean eadar-mheasgte de bhòidhchead: lean cunntasan meadhanan sòisealta a bhios a 'comharrachadh gach seòrsa bodhaig agus meudan.
d) a bhith coibhneil riut fhèin: Glè mhath leat fhèin leis an aon chaoimhneas agus cho-fhaireachdainn bhiodh tu a 'tabhann caraid.
Goireasan bhidio
Gus tuilleadh do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn misneachail anns an t-snàmh, seo cuid de chlasaichean bhidio feumail:
1. 'Mar a thaghas tu snàmh gus do bhummy fhalach? ' Le Doully Galella
Tha a 'bhidio 1:56 seo a' tabhann comhairle eòlach mu bhith a 'taghadh a-mach gu bheil draghan cumadh do bhodhaig, le fòcas air a bhith a' falach an sgìre tanamrigh.
2. '5 snàmhaichean as fheàrr airson a bhith a 'falach cnap ' le Christina B. Marie
Anns an fhoillseachadh 4:54 mionaid seo, gheibh thu a-mach còig stoidhlichean snàmh-snàmh a tha gu sònraichte èifeachdach air a bhith a 'falach bulge tummy fhad' s a tha iad a 'fuireach rèidh.
3. 'snàmh gus do bhrum a fhalach? Dh 'fheuch mi a h-uile dad agus tha seo ... ' le dreasa petite
Bidh bhidio farsaing le 10:53 a 'sgrùdadh diofar roghainnean snàmh airson am bruid a tha a' falach an tummy, le fòcas air seòrsachan bodhaig petite.
Co-dhùnadh
Anns a 'cho-dhùnadh, tha am stamag agad ann an snàmh mu bhith a' lorg a 'mheasgachadh ceart de stoidhle snàmh, eileamaidean dealbhaidh, agus dòighean misneachd a tha ag obair dhutsa. Cuimhnich, chan eil aon mheud-mheud-aig a h-uile fuasgladh, agus na tha cudromach dhut gu bheil thu a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail anns a' chraiceann agad fhèin. Le bhith a 'buileachadh nam molaidhean agus na cleasan a tha air am mìneachadh san artaigil seo, bidh thu gu math air do shlighe gus tlachd fhaighinn às an ùine agad aig an tràigh no am amar gu ath-nuadhachadh.
Ceistean Bitheanta
1. C: Dè an seòrsa snàmh as fheàrr airson a bhith a 'falach cnap?
A: Luchd-snàmh aon-phìos le panalan suchagan mara no teann, tha lionnan dà-shamhlachadh àrd, agus dreasaichean snàmh uile nan roghainnean sàr-mhath airson a bhith a 'falach sgìre nan stamag.
2. C: A bheil dathan ann a tha gu sònraichte a 'sleamhnachadh airson snàmh?
A: dathan dorcha mar dubh, nèibhidh, agus buailteach domhainn a bhith a 'faighinn buaidh sleamhnachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh snàmh le stiallan dìreach no bacadh dath ro-innleachdail a chruthachadh a rèir coltais nas sgiobalta.
3. C: Ciamar as urrainn dhomh mo mhisneachd a bhrosnachadh nuair a bhios tu a 'caitheamh snàmh?
A: Fòcas air na feartan as fheàrr leat, a 'cleachdadh fèin-òraid adhartach, timcheall ort fhèin le daoine taiceil, agus cuimhnich gur e misneachd an càileachd as tarraingiche as urrainn dhut a chaitheamh.
4. C: A bheil eacarsaich sam bith ann as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo stamag a dhèanamh rèidh ro àm an t-swersuit?
A: Ged nach eil lùghdachadh spot comasach, is ann leotha eacarsaichean de dh 'eacarsaichean Cardio agus Beart Bearnnadh mar phlancas faodaidh luchd-crunchann a bhith a' tone do mhion-cheannar thar ùine.
5. C: Ciamar as urrainn dhomh an swimsuit ceart a thaghadh airson mo sheòrsa mo bhodhaig?
A: Beachdaich air cumadh do bhodhaig agus tagh stoidhlichean a tha a 'stràc air na feartan as fheàrr agad fhad' s a tha thu a 'toirt seachad còmhdach far a bheil thu ga iarraidh. Na biodh eagal ort feuchainn air diofar stoidhlichean agus meudan gus an rud as freagarraiche a lorg dhut.
