ސްވިމިންގ ގައި ބަނޑު ފޮރުވާނީ ކިހިނެއް؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● 1. ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވާށެވެ

● 2. ސްޓްރެޓެޖިކް ޑިޒައިން އެލިމެންޓްސް ބޭނުންކުރުން

● 3. ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެއް ހޮވާށެވެ

● 4. ޑާކަރ ކުލަތަކާއި ސްޓްރެޓެޖިކް ޕެޓަރންސް އަށް ހޮވުން

● 5. ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި އެކްސެސަރައިޒް ކުރުން

● 6. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން

● 7. ޝޭޕްވޭއާ އަށް ވިސްނާށެވެ

● 8. އިތުބާރު ބައްދާލުން

● 9. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ބެލެހެއްޓުން

● 10. ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީ ގަބޫލުކުރުން

● ވީޑިއޯ ރިސޯސަސް

● ނިންމުން

● ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ސުވާލު: ބަނޑު ފޮރުވަން އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ސްވިމްސޫޓަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> 2. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމުގައި ވަކިން ސްލިމް ކުރާ ކުލަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު އިތުބާރު ބޮޑުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓް ސީޒަންގެ ކުރިން ބަނޑު ފަޅާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަސްރަތުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ސުވާލު: ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫނު މޫސުން ކައިރިވެއްޖެ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އޭގެ މާނައަކީ ބީޗް ދުވަސްތަކާއި، ޕޫލް ޕާޓީތަކާއި، އަދި ހަމަގައިމުވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދު ވިސްނަން ފަށަންވީ ވަގުތެވެ. ހޫނު މޫސުމާއި އަވިގަދަ އުޑުމައްޗަކީ ހަމަ ޔަގީނުންވެސް އިންތިޒާރު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، ފެންވަރާ ސޫޓެއް ލައިގެން އުޅުމުގެ ވިސްނުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ހާސްކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭލުންތެރިވުމުގެ އިހުސާސްތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކޮށް ފަތާ ހެދުމުގައި އިތުބާރާއި އަރާމުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަމުންދާނަމަ، ތިބާ މިވަނީ ރަނގަޅު ތަނަކަށް އައިސްފައެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ފަތާ ހެދުމުގައި ބަނޑު ފޮރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެކި އުކުޅުތަކާއި އިރުޝާދުތަކާއި އުކުޅުތައް ތަހުގީގުކޮށް، އިތުބާރާއި ސްޓައިލާއެކު އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެ އެވެ.

ގުޅުން: ސްވިމްސޫޓެއްގައި ބަނޑު ފޮރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

1. ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވާށެވެ

ފަތާ ހެދުމުގައި ބަނޑު ފޮރުވުމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ފެންވަރާ ސޫޓުގެ ރަނގަޅު ސްޓައިލެއް ހޮވުމެވެ. ތަފާތު ކަޓްތަކާއި ޑިޒައިންތަކުން ތިމާގެ ފިގުހު ފަޚުރުވެރިވުމާއި މެދު ބައިގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމުގައި އަޖައިބުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ފޮރުވުމަށް ވަކިން ފައިދާހުރި ބައެއް ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތަކެވެ.

އ) ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް: ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކްލާސިކް ޗޮއިސްއެއް ކަމަށާއި، ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓުން ފުލް ކަވަރޭޖް ލިބޭއިރު، ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފްލެޓަރިންގ އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިޑްސެކްޝަންގެ ވަށައިގެން ރޫޗިން ނުވަތަ އެއްކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ހުންނަ ސްޓައިލްތައް ބަލާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ތަފްސީލުތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ހުރި ތަންތަން ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބ) ޓެންކިނީ: މި ޓޫ ޕީސް ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި އެއް ޕިސްއެއްގެ ކަވަރޭޖާއި ބިކިނީގެ ވަރސެޓިލިޓީ އެއްކޮށްލާފައިވެއެވެ. ދިގު ޓޮޕް އިން މޮޅު ޓޮމީ ކަވަރޭޖެއް ލިބޭއިރު އަދިވެސް މިކްސް އެންޑް މެޗް އޮޕްޝަންސް އަށް ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.

ގ) ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް: ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓެއް އިސްކަންދޭނަމަ ހައި ވޭސްޓް ބޮޓޮމްސް އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ރޮނގުގެ މަތީގައި އިށީނދެ، ތިބާގެ މެދު ބަޔަށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބި، ރީތި ސިލްހައުޓެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

ދ) ސްވިމް ޑްރެސް: މެކްސިމަމް ކަވަރޭޖަކާއި ފެމިނީ ޓާޗަކަށް ސްވިމް ޑްރެސް އަށް ވިސްނާށެވެ. މި ސްޓައިލްތަކުގައި އާންމުކޮށް ސްކާޓެއް ފަދަ ތިރިއެއް ހުންނައިރު، އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް، ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފޮރުވަ އެވެ.

ށ) ޕެޕްލަމް ސްވިމްސޫޓް: ޕެޕްލަމް ސްޓައިލްތަކުގައި ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ފްލޭއަރޑް ރަފްލް އެއް ހުންނައިރު، މިއީ ބަނޑުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ސްޓައިލިޝް ފްލޭއާއެއް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ސްޓްރެޓެޖިކް ޑިޒައިން އެލިމެންޓްސް ބޭނުންކުރުން

ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަންނަން ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، ފަށަލަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ވަހުމު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ފީޗާސްތަކެވެ.

އ) ރޫޗިންގް: މެދު ބައި ހުރަސްކޮށް ރޫޗްޑް ފޭބްރިކް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ އެއްވެސް ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް އޮމާންކޮށް، މާ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިފައެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބ) ކުލަ ބްލޮކްކުރުން: ދެފަރާތުގައި އަނދިރި ކުލަތަކާއި މެދުގައި ފަނޑު ކުލަތައް ހުންނަ ސޫޓުތަކުން ސްލިމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދި، ކަކުލު ހުޅު ހަނިކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

ގ) ޑައިގޮނަލް ޕެޓަރންސް: ޑައިގޮނަލް ސްޓްރައިޕްސް ނުވަތަ ޕެޓަރންސް ޖަހާފައިވާ ސްވިމިންގ ހެދުމަކީ ލޯ މެދު ބައިން ދުރަށް ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދ) ޓަމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްސް: ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މިހާރު ބިލްޓް-އިން ޓަމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްސް ޖަހާފައި ހުންނައިރު، މިޑްސެކްޝަނަށް އިތުރު ސަޕޯޓާއި ސްމޫތިން ލިބެ އެވެ.

ށ) އެސިމެޓްރިކަލް ޑިޒައިންސް: އެސިމެޓްރިކަލް ނެކްލައިންސް ނުވަތަ ހެމްލައިންސް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުން ސަމާލުކަން ދުރަށް ދަމައިގަނެ އެހެން ތަނެއްގައި ފެނުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

3. ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެއް ހޮވާށެވެ

ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑުގެ ބާވަތުން ތިމާގެ ފިގުހު ފްލެޓާ ކުރާ ގޮތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

އ) ކޮމްޕްރެޝަން ފޭބްރިކްސް: މި މެޓީރިއަލްސް އިން އިތުރު ސަޕޯޓެއް ލިބި، އެއްވެސް ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް އޮމާން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ބ) ބޯ، ފެންވަރު ރަނގަޅު ތަކެތި: ކޮންމެ ކަރުވައެއްގައި ވެސް ތަތްވާލެވޭ ތުނި، ފަލަ ފޮތިގަނޑުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ބޯ، މާ ބޮޑު ތަކެތި ހޮވާށެވެ.

ގ) ޓެކްސްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް: ރިބްޑް ނުވަތަ ޖެކަރޑް ފޭބްރިކްސް ފަދަ ޓެކްސްޗަރޑް މެޓީރިއަލްސް އެކުލެވޭ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ އެއްވެސް ނުފުރިހަމަކަމެއް ކެމޮފްލޭޖްކޮށް، އިތުރަށް ފަޚުރުވެރި ސިފައެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

4. ޑާކަރ ކުލަތަކާއި ސްޓްރެޓެޖިކް ޕެޓަރންސް އަށް ހޮވުން

ފަތާ ހެދުމުގެ ކުލައާއި ފަރުމާއަކީ ބަނޑުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

އ) ކަޅު ކުލަތައް: ކަޅު، ނޭވީ، އަދި އެހެނިހެން ކަޅު ކުލަތަކުގެ ސަބަބުން ސްލިމިންގ އިފެކްޓެއް ހުންނައިރު، މިއީ އިތުރަށް ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބ) ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތައް: ވަށައިގެން ރޮނގުތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓުން ތިބާގެ ސިފަ ދިގުކޮށްދީ، ލޯ މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަމައިގަނެވޭނެ، ތިބާގެ މެދު ބައި ހުރަސްކޮށް ދުއްވާލުމުގެ ބަދަލުގައި.

ގ) ކުދި، ހުރިހާ ތަނެއްގައި ޕްރިންޓް: ކުދި، އެއްވަރަކަށް ބެހިފައިވާ ޕެޓަރންތަކެއް ހުންނަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާށެވެ. މިއީ މައްސަލަ ހުރި ކޮންމެ ދާއިރާއަކުން ވެސް ސަމާލުކަން ނަގައި، ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ދ) ހޮރައިޒޮންޓަލް ސްޓްރައިޕްސް އިން ދުރުހެލިވުން: ވަށައިގެންވާ ސްޓްރައިޕްސް ސްލިމް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހޮރައިޒޮންޓަލް ސްޓްރައިޕްސް އިން އޭގެ އިދިކޮޅު އަސަރު ކޮށް، ފުޅާކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

5. ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި އެކްސެސަރައިޒް ކުރުން

ރަނގަޅު އެކްސެސަރީތަކުން ބީޗް ލޫކް އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން މީޑްސެކްޝަން އާއި ދުރަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ފަތާ ހެދުން ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ތިރީގައިވާ އެކްސެސަރީތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

އ) ކަވަރ އަޕްސް: ސަރޮންގް، ކަފްޓަން ނުވަތަ ބީޗް ޑްރެސް ފަދަ ސްޓައިލިޝް ކަވަރ އަޕް އެއް ހެދުމުން ފެނުގައި ނުހުންނައިރު އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ބ) ސްޓޭޓްމަންޓް ނެކްލެސް: ބޮލްޑް ނެކްލެސް އަކުން ލޯ މައްޗަށް ދަމައިގަނެވޭނެ، ތިބާގެ މެދުބައިން ދުރަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.

ގ) އަވިއައިނު: އޯވަސައިޒް އަވިއައިނު ޖޯޑަކީ ތިމާގެ ނިސްބަތް ބެލެންސްކޮށް، މޫނަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ދ) ފުޅާ ބްރިމްޑް ހެޓްސް: ޝިކް ސަން ހެޓަކީ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން މީޑްސެކްޝަންގެ މަތީގައި ފޯކަލް ޕޮއިންޓެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

6. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން

ގަބޫލު ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް ފަތާ ހެދުމުގައި ބަނޑު ފެންނަ ގޮތަށް ތިމާގެ ޕޯސްޗާ އަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެ އެވެ. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރަކަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

އ) ސީދާކޮށް ތެދުވުން: ކޮނޑު ފަހަތަށް އަދި ބުރަކަށި މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ދިގުކޮށް، ފަލަ ސިފައެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ.

ބ) ކޯރ އެންގޭޖްކުރުން: ބަނޑުގެ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ތަތްކުރުމަކީ ބަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ޖުމްލަ ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގ) ސްލޯޗިންގ އިން ދުރުހެލިވުން: ސްލޯޗް ކުރުމަކީ ބަނޑުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮޑުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމުން މުޅި ދުވަހު ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

7. ޝޭޕްވޭއާ އަށް ވިސްނާށެވެ

އިތުރު ސަޕޯޓާއި ސްމޫތިން އަށް ހާއްސަކޮށްގެން ސްވިމިންގް ވޭއާ އަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޝޭޕްވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި އަންޑަރގަރމަންޓްތަކުގެ އެހީގައި ފެންވަރާ ސޫޓުގެ ދަށުގައި އިތުރަށް ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

8. އިތުބާރު ބައްދާލުން

ހަނދާން ކުރާތި، ސްވިމިންގ ވޭއާގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނުމުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ އިތުބާރެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ކޮންމެ ގޮތަކަށް ހުއްޓަސް، ތިމާގެ ޚާއްޞަ ރީތިކަން ބަލައިގަނެ، އިތުބާރާއެކު އަމިއްލައަށް އުފުލުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ޝައުގުވެރިވާ ސިފައަކަށް ވާނެއެވެ. އިތުބާރު ބޮޑުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އ) ކަމުދާ ސިފަތަކަށް ފޯކަސްކުރުން: އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ފިކްސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ ލޯބިވާ ބައިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ބ) ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސްކުރުން: ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން އުފެދޭ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކުގެ ބަދަލުގައި ޕޮޒިޓިވް އެފިރމިޝަންސް ތަކެއް ގެންގުޅުން.

ގ) ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް އިންސެކިއުރިޓީސް ހުންނަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ފުރިހަމައަށް އިތުބާރު ކުރެވޭހެން ހީވާ މީހުންނަށް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލަ އިންސެކިއުރިޓީތަކެއް ހުންނަކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހައެވެ.

ދ) ސަޕޯޓިވް މީހުންނާ ވަށައިގެން ވަގުތު ހޭދަކުރުން: ތިމާ އުފުލާ ހިތްވަރުދޭ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން.

9. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ބެލެހެއްޓުން

މި ލިޔުމުގައި ފަތާ ހެދުމުގައި ބަނޑު ފޮރުވޭނެ ގޮތްތަކަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވާއިރު، ޖުމްލަ ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ވެސް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އާދަތައް ހިމަނަން ވިސްނާށެވެ.

އ) ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކާޑިއޯ އަދި ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ކަސްރަތުތަކުގެ މިކްސް ކޮށްގެން މީޑްސެކްޝަން ޓޯންކޮށް ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.

ބ) ބެލެންސްޑް ޑައިޓް: ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ކާނާ ކެއުމަށް ފޯކަސްކޮށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމެވެ.

ގ) ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސްޓްރެސް އަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވާތީ، މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ ޔޯގާ ފަދަ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.

ދ) އެކަށީގެންވާ ނިދި: ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކަށް އެހީތެރިވެދީ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ރެއަކު 7-9 ގަޑިއިރުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

10. ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީ ގަބޫލުކުރުން

ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ވައްތަރަކީ ވެސް ރީތި އަދި އުފާފާޅުކުރަން ޖެހޭ ވައްތަރުތަކެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފަތާ ހެދުމުގައި އިތުރަށް އިތުބާރު ކުރަން ބޭނުންވުމަކީ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީއާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލޯބިކުރުން ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރެއް އިތުރަށް ޕޮޒިޓިވް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

އ) ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު ރީތިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ގޮންޖަހާ: މީޑިއާގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ތަސްވީރުތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިޓްކޮށްފައިވާ ތަސްވީރުތަކެއް ކަމާއި، ހަގީގީ، ތަފާތު ހަށިގަނޑުތައް ތަމްސީލުކުރާ ތަސްވީރުތަކެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުން.

ބ) ހަށިގަނޑަށް ޝުކުރުވެރިވުމުގެ އާދަ: ހަށިގަނޑަށް ފެންނަ ގޮތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހަށިގަނޑަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ގ) ރީތިކަމުގެ ތަފާތު ތަމްސީލުތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސު ވަށާލާށެވެ: ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ވައްތަރަކާއި ސައިޒެއް ފާހަގަކުރާ ސޯޝަލް މީޑިއާ އެކައުންޓްތައް ފޮލޯ ކުރާށެވެ.

ދ) އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވުން: ރައްޓެއްސަކަށް ހުށަހަޅާ ފަދަ އޯގާތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ކަންތައް ކުރާށެވެ.

ވީޑިއޯ ރިސޯސަސް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ކުރާ ދަތުރުގައި އިތުރަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްތަކެކެވެ.

1. 'ބަނޑު ފޮރުވަން ފަތާ ހެދުން ހޮވާނީ ކިހިނެއް؟' ލިޔުނީ ޑޮނީ ގަލެލާ އެވެ

1:56 މިނެޓްގެ މި ވީޑިއޯގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ބަލައިގެން ފަތާ ހެދުން ހޮވުމުގައި ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާ ދީފައިވާއިރު، ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ފޮރުވުމަށް ސަމާލުކަން ދީފައިވެ އެވެ.

2. '5 ބެސްޓް ސްވިމްސޫޓްސް ޓު ހައިޑް އަ ޓަމީ' ލިޔުނީ ކްރިސްޓީނާ ބީ މާރީ އެވެ

4:54 މިނެޓްގެ މި ވީޑިއޯގައި ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލެއް ފެނިގެންދާއިރު، އެ ސްޓައިލްތަކަކީ ބަނޑުގެ ބޮޑުވުން ފޮރުވުމުގައި ވަކިން ފައިދާހުރި ފަސް ސްޓައިލެކެވެ.

3. 'ސްވިމްސޫޓްސް ޓު ހައިޑް ޔޫއާ ޓަމީ؟ އަހަރެން ހުރިހާ ކަމެއް ޓްރައިކޮށްލީމެވެ އަދި މިއީ ...' ޕެޓިޓް ޑްރެސިންގ އިން

10:53 މިނެޓްގެ މި ފުރިހަމަ ވީޑިއޯގައި ބަނޑު ފޮރުވުމަށް ތަފާތު ސްވިމްސޫޓް އޮޕްޝަންތައް ތަހުގީގުކޮށްފައިވާއިރު، ޕެޓިޓް ބޮޑީ ޓައިޕްތަކަށް ފޯކަސްކޮށްފައިވެ އެވެ.

ނިންމުން

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ބަނޑު ފޮރުވުމަކީ ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލާއި، ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތަކާއި، ތިމާއަށް ފައިދާހުރި އިތުބާރު ބޮޑުކުރާ އުކުޅުތަކުގެ ރަނގަޅު ކޮމްބިނޭޝަނެއް ހޯދުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނެތް ކަމަށާއި އެންމެ މުހިންމީ އަމިއްލަ ހަންގަނޑަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމެވެ. މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އިރުޝާދުތަކާއި އުކުޅުތައް ތަންފީޒު ކުރުމުން، އާ އަމިއްލަ ޔަގީންކަމެއް ލިބިގެން މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ މަގުމަތީގައި ރަނގަޅަށް ތިބޭނެ އެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ސުވާލު: ބަނޑު ފޮރުވަން އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ސްވިމްސޫޓަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޖ: ރޫޗިން ނުވަތަ ޓޮމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް ޖަހާފައިވާ ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓާއި، ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އާއި، ސްވިމް ޑްރެސް އަކީ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ފޮރުވުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކެކެވެ.

2. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމުގައި ވަކިން ސްލިމް ކުރާ ކުލަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ކަޅު، ނޭވީ، އަދި ޑީޕް ޕަރޕްލް ފަދަ ކަޅު ކުލަތަކުގައި ސްލިމިންގ އެފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކެއް ނުވަތަ ސްޓްރެޓެޖިކް ކުލަ ބްލޮކިންގ ތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓުތަކުން މާ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިފައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

3. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު އިތުބާރު ބޮޑުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ފީޗާތަކަށް ފޯކަސްކޮށް، ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސްކޮށް، ސަޕޯޓިވް މީހުންނާ ވަށައިގެން ވަށާލައި، އިތުބާރަކީ ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެންމެ ޝައުގުވެރި ކޮލިޓީކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

4. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓް ސީޒަންގެ ކުރިން ބަނޑު ފަޅާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަސްރަތުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ސްޕޮޓް ރިޑަކްޝަން އަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކާޑިއޯ ކަސްރަތުތަކާއި ޕްލާންކް، ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް، އަދި ބައިސްކަލް ކްރަންޗް ފަދަ ކޯ ސްޓްރެންތެނިން މޫވްސް އެއްކޮށްގެން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މީޑްސެކްޝަން ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

5. ސުވާލު: ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ވިސްނައި، ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތައް ފާހަގަކޮށްދޭ ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ފަޚުރުވެރި ފިޓް ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ސައިޒުތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.