Innihald valmynd
● 1. Veldu réttan sundfötastíl
● 2. Notaðu stefnumótandi hönnunarþætti
● 3. Veldu rétta efni
● 4. Veldu dekkri liti og stefnumótandi mynstur
● 5. Aukaaðgerða beitt
● 6. Æfðu góða líkamsstöðu
● 7. Hugleiddu Shapewear
● 8. Faðma sjálfstraust
● 9. Haltu heilbrigðum lífsstíl
● 10. Faðma jákvæðni líkamans
● Vídeóauðlindir
● Niðurstaða
● Algengar spurningar
>> 1. Sp .: Hver er besta sundfötin til að fela maga?
>> 2. Sp .: Eru einhverjir litir sem eru sérstaklega grannir fyrir sundfötum?
>> 3. Sp .: Hvernig get ég aukið sjálfstraust mitt þegar ég er í sundfötum?
>> 4. Sp .: Eru einhverjar æfingar sem ég get gert til að fletja magann fyrir sundfötin?
>> 5. Sp .: Hvernig get ég valið réttan sundföt fyrir líkamsgerð mína?
Sumarið er rétt handan við hornið og fyrir mörg okkar þýðir það að það er kominn tími til að byrja að hugsa um stranddaga, sundlaugarveislur og auðvitað sundföt. Þó að hlýtt veður og sólríkan himin sé vissulega eitthvað til að hlakka til, getur hugsunin um að gefa baðfatnað stundum valdið tilfinningum um kvíða og sjálfsvitund, sérstaklega þegar kemur að miðju okkar. Ef þú ert að leita að leiðum til að líða öruggari og þægilegri í sundfötunum þínum meðan þú lágmarkar útlit magans, þá ertu kominn á réttan stað. Í þessari yfirgripsmiklu handbók munum við kanna ýmsar aðferðir, ráð og brellur til að hjálpa þér að fela magann í sundfötum, sem gerir þér kleift að njóta tíma þíns í sólinni með sjálfstrausti og stíl.
Skyld: Hvernig á að fela magann þinn í sundfötum?
1. Veldu réttan sundfötastíl
Fyrsta og mikilvægasta skrefið í því að fela magann í sundfötum er að velja réttan stíl í baðfötum. Mismunandi niðurskurður og hönnun getur unnið kraftaverk í smjaðri myndinni þinni og lágmarkað útlit miðju þinnar. Hér eru nokkrir sundfötastílar sem eru sérstaklega árangursríkir til að leyna magasvæðinu:
A) Sundföt í einu stykki: Klassískt val fyrir magaeftirlit, sundföt í einu stykki bjóða upp á fulla umfjöllun og geta verið ótrúlega smjaðrar. Leitaðu að stíl með ruching eða safnu efni um miðstig, þar sem þessar upplýsingar geta hjálpað til við að felulita öll vandamálasvæði.
b) tankinis: Þessir tveggja stykki sundföt sameina umfjöllun um eitt stykki með fjölhæfni bikiní. Lengri toppurinn veitir framúrskarandi magaumfjöllun en gerir það samt kleift að blanda saman valmöguleikum.
C) Bikiníbotnar með háum mitti: Ef þú vilt frekar sundföt í tveggja stykki skaltu velja botn mitti. Þessir sitja fyrir ofan náttúrulega mitti þína, veita aukna umfjöllun fyrir miðju þína og búa til slétt skuggamynd.
d) Sundkjólar: Fyrir hámarks umfjöllun og kvenlega snertingu skaltu íhuga sundkjól. Þessir stíll eru venjulega með pils-eins botn sem rennur yfir mjöðmina og læri og leyna magasvæðinu í raun.
e) Peplum sundföt: Peplum stíll er með flared ruffle um mitti, sem getur hjálpað til við að dylja allar magar bungar á meðan þeir bæta stílhrein hæfileika við sundfötin þín.
2. Notaðu stefnumótandi hönnunarþætti
Þegar þú verslar sundföt skaltu taka eftir hönnunarþáttum sem geta hjálpað til við að skapa blekkinguna á flatari maga. Hér eru nokkrir eiginleikar til að passa upp á:
A) Ruching: Sundföt með ruched efni yfir miðju geta hjálpað til við að slétta út alla molar eða högg og skapa straumlínulagaðara útlit.
b) Liturblokkir: Föt sem innihalda dekkri liti á hliðum og léttari litir í miðjunni geta skapað slímandi áhrif, sem gerir mitti þinn að birtast þrengri.
C) Skámynstur: sundföt með ská rönd eða mynstur geta hjálpað til við að draga augað frá miðju og skapa smjaðri skuggamynd.
D) Tump-stjórnborð: Margir sundföt koma nú með innbyggðum stjórnborðum í maga sem bjóða upp á aukinn stuðning og sléttun fyrir miðju.
e) Ósamhverf hönnun: Sundföt með ósamhverfar hálsmál eða hemlines geta hjálpað til við að vekja athygli frá magasvæðinu og skapa sjónrænan áhuga annars staðar.
3. Veldu rétta efni
Gerð efnisins sem notuð er í sundfötunum þínum getur skipt verulegu máli á því hvernig það flettir myndinni þinni. Leitaðu að sundfötum sem eru gerðar með eftirfarandi efni:
a) Þjöppunarefni: Þessi efni bjóða upp á auka stuðning og geta hjálpað til við að slétta út alla molar eða högg.
b) Þykkt, hágæða efni: Forðastu þunna, slíka dúk sem geta losnað við hvern feril. Í staðinn skaltu velja þykkari, umfangsmeira efni sem veita betri umfjöllun og stuðning.
c) Áferð dúkur: Sundföt með áferð efni, svo sem rifbein eða Jacquard dúkur, geta hjálpað til við að felulita allar ófullkomleika og skapa smjaðri útlit.
4. Veldu dekkri liti og stefnumótandi mynstur
Litur og mynstur sundfötanna þinna geta gegnt lykilhlutverki við að lágmarka útlit magans. Hugleiddu eftirfarandi ráð:
A) Dökkir litir: Svartur, sjóher og aðrir dökkir litir hafa grannandi áhrif og geta hjálpað til við að skapa straumlínulagaðri skuggamynd.
b) Lóðrétt rönd: Sundföt með lóðréttum röndum geta lengt myndina þína og dregið augað upp og niður, frekar en yfir miðju þína.
c) Lítil, allsherjar prentun: Veldu sundföt með litlu, jafnt dreifðu mynstri. Þetta getur hjálpað til við að afvegaleiða hvaða vandamál sem er og skapa jafnvægi.
D) Forðastu lárétta rönd: Þó að lóðrétt rönd geti verið slimming, geta láréttar rönd haft þveröfug áhrif, sem gerir það að verkum að þú birtist breiðari.
5. Aukaaðgerða beitt
Réttir fylgihlutir geta ekki aðeins aukið ströndina þína heldur einnig hjálpað til við að vekja athygli frá miðju þinni. Hugleiddu eftirfarandi fylgihluti til að bæta við sundfötin þín:
A) Cover-Ups: Stílhrein yfirbreiðsla, svo sem Sarong, Kaftan eða strandkjóll, getur veitt aukna umfjöllun þegar þú ert ekki í vatninu.
b) Yfirlýsing hálsmen: Djörf hálsmen getur dregið augað upp, fjarri miðju þinni.
C) Sólgleraugu: Par af stórum sólgleraugu geta hjálpað til við að koma jafnvægi á hlutföll þín og vekja athygli á andliti þínu.
D) Breiðbrúnir hattar: Flottur sólhúfa veitir ekki aðeins vernd gegn skaðlegum UV-geislum heldur skapar einnig þungamiðja fyrir ofan miðju þína.
6. Æfðu góða líkamsstöðu
Trúðu því eða ekki, líkamsstaða þín getur skipt verulegu máli á því hvernig maginn birtist í sundfötum. Fylgdu þessum ráðum til að fá betri líkamsstöðu:
a) Stattu upp beint: Haltu öxlum aftur og haka þínum upp til að lengja búkinn og skapa grannara útlit.
b) Taktu þátt í kjarna þínum: Að herða kviðvöðvana varlega getur hjálpað til við að fletja magann og bæta líkamsstöðu þína.
c) Forðastu slouching: Slouching getur lagt áherslu á hvaða maga bungur, svo hafðu í huga líkamsstöðu þína yfir daginn.
7. Hugleiddu Shapewear
Til að auka stuðning og sléttun gætirðu viljað íhuga að klæðast Shapewear hannað sérstaklega fyrir sundföt. Þessi undirfatnaður getur hjálpað til við að skapa straumlínulagaðri skuggamynd undir baðfötunum þínum.
8. Faðma sjálfstraust
Mundu að mikilvægasti þátturinn í því að líta vel út í sundfötum er sjálfstraust. Sama líkamsform eða stærð, faðma einstaka fegurð þína og bera þig með sjálfstrausti verður alltaf aðlaðandi gæði. Hér eru nokkur ráð til að auka sjálfstraust þitt:
A) Einbeittu þér að uppáhalds eiginleikunum þínum: Í stað þess að laga á svæðum sem þú ert sjálf meðvitaður um skaltu vekja athygli á þeim líkamshlutum sem þú elskar.
b) Æfðu jákvæða sjálfsspjall: Skiptu um neikvæðar hugsanir um líkama þinn með jákvæðum staðfestingum.
c) Mundu að allir hafa óöryggi: það er auðvelt að gleyma því að jafnvel þeir sem virðast fullkomlega öruggir hafa oft sín eigin óöryggi.
D) Umkringdu þig með stuðningsfólki: Eyddu tíma með vinum og vandamönnum sem lyfta þér og hvetja þig.
9. Haltu heilbrigðum lífsstíl
Þó að þessi grein beinist að leiðum til að fela magann í sundfötum, þá er það einnig mikilvægt að viðhalda heilbrigðum lífsstíl fyrir heildar líðan. Hugleiddu að fella eftirfarandi venjur:
A) Regluleg æfing: Taktu þátt í blöndu af hjartalínuritum og styrktaræfingum til að hjálpa til við að tóna miðju þína og bæta líkamsræktina í heild.
b) Jafnvægis mataræði: Einbeittu þér að því að borða margs konar næringarþéttan mat og vera vökvaður.
c) Streitustjórnun: Æfðu aðferðir til að draga úr streitu eins og hugleiðslu eða jóga, þar sem streita getur stuðlað að uppþembu og þyngdaraukningu.
d) Fullnægjandi svefn: miða að 7-9 klukkustunda gæðasvefni á hverju kvöldi til að styðja við náttúrulega ferla líkamans og viðhalda heilbrigðum þyngd.
10. Faðma jákvæðni líkamans
Það er lykilatriði að muna að allar líkamsgerðir eru fallegar og verðugar hátíðar. Þó að það sé fullkomlega fínt að vilja vera öruggari í sundfötunum þínum, þá er það jafn mikilvægt að faðma jákvæðni og sjálfselsku líkama. Hér eru nokkrar leiðir til að rækta jákvæðari líkamsímynd:
a) Áskorun óraunhæfra fegurðarstaðla: Viðurkenndu að myndirnar sem við sjáum í fjölmiðlum eru oft mjög breyttar og tákna ekki raunverulegar, fjölbreyttar líkama.
b) Æfðu þakklæti fyrir líkama þinn: Einbeittu þér að því hvað líkami þinn getur gert frekar en hvernig hann lítur út.
c) Umkringdu þig með fjölbreyttum framsetningum fegurðar: Fylgdu reikningum á samfélagsmiðlum sem fagna öllum líkamsgerðum og gerðum.
D) Vertu góður við sjálfan þig: Dekraðu þig með sömu góðmennsku og samúð og þú myndir bjóða vini.
Vídeóauðlindir
Til að aðstoða þig enn frekar á ferð þinni til að vera öruggur í sundfötum eru hér nokkrar gagnlegar námskeið í myndbandinu:
1. 'Hvernig á að velja sundföt til að fela magann þinn? ' Eftir Donny Galella
Þetta 1:56 mínútna myndband býður upp á ráðleggingar sérfræðinga um val á sundfötum út frá áhyggjum af líkamsformi, með áherslu á að fela magasvæðið.
2. '5 Bestu sundfötin til að fela maga ' eftir Christina B. Marie
Í þessu 4:54 mínútna myndbandi muntu uppgötva fimm sundföt stíl sem eru sérstaklega árangursríkir til að leyna magabólunni meðan þú ert smjaðri.
3. 'sundföt til að fela magann þinn? Ég prófaði allt og þetta er ... ' eftir smávaxna klæðningu
Þetta yfirgripsmikla 10:53 mínútna myndband kannar ýmsa sundföt valkosti til að fela magann, með áherslu á smávægilegar líkamsgerðir.
Niðurstaða
Að lokum, að fela magann í sundfötum snýst um að finna rétta samsetningu sundfötastíls, hönnunarþátta og sjálfstraustandi tækni sem virkar fyrir þig. Mundu að það er engin lausn í einni stærð og það sem skiptir mestu máli er að þér líður vel og sjálfstraust í eigin skinni. Með því að innleiða ráðin og brellur sem lýst er í þessari grein muntu vera á góðri leið með að njóta tíma þíns á ströndinni eða sundlauginni með endurnýjuðu sjálfsöryggi.
Algengar spurningar
1. Sp .: Hver er besta sundfötin til að fela maga?
A: Sundföt í einu stykki með ruching eða maga stjórnspjöldum, bikiníbotn á háum mitti og sundkjólar eru allir framúrskarandi kostir til að leyna magasvæðinu.
2. Sp .: Eru einhverjir litir sem eru sérstaklega grannir fyrir sundfötum?
A: Dökkir litir eins og svartir, sjóher og djúpfjólubláir hafa tilhneigingu til að hafa grannandi áhrif. Að auki geta sundföt með lóðréttum röndum eða stefnumótandi litblokki skapað straumlínulagaðara útlit.
3. Sp .: Hvernig get ég aukið sjálfstraust mitt þegar ég er í sundfötum?
A: Einbeittu þér að uppáhalds eiginleikunum þínum, æfðu jákvæða sjálfsspjall, umkringdu þig með stuðningsfólki og mundu að sjálfstraustið er aðlaðandi gæði sem þú getur klæðst.
4. Sp .: Eru einhverjar æfingar sem ég get gert til að fletja magann fyrir sundfötin?
A: Þó að minnkun á blettum sé ekki möguleg, getur sambland af hjartalínuritum og kjarnastyrkandi hreyfingum eins og plankar, rússneskir flækjur og hjólreiðar hjálpað til við að tónn miðju þinn með tímanum.
5. Sp .: Hvernig get ég valið réttan sundföt fyrir líkamsgerð mína?
A: Hugleiddu líkamsform þinn og veldu stíl sem leggja áherslu á bestu eiginleika þína en veita umfjöllun þar sem þú vilt hafa það. Ekki vera hræddur við að prófa mismunandi stíl og stærðir til að finna sem smjaðri passa fyrir þig.
