さまざまな気温の中で適切に服を着るための簡単なヒント

これから 2 時間の登山インターバルが待っています。外気温は42度なので雪が降るかもしれません。おっと、何を着ていますか?チームメイトや友人に尋ねることを考えている乗車前の質問の 1 つは、間違いなくこれです。あなたは私が何を指しているのか知っていますね！乗車前に、他の人が着ているものを眺めながら服装の選択を迷っているとき、さまざまな気温や気象条件で何を着るべきかについてのこれらの短い提案があれば、もう迷う必要はありません。

気温が32°F以下の極寒の日向け

外気温が 32°F だと、サイクリングなんて気が狂っていると思う人もいるかもしれませんが、道路に氷がなければ、肌寒いライドもとても楽しいものになります。結局のところ、サイクリストは、不条理な距離を走ったり、厳しい天候の中で走行したりすることに関しては、少々頭がおかしいという評判があります。極度の寒さには独特の困難が伴いますが、その中で冒険をすれば、何年も自慢できるでしょう。
特に運動により体温が上昇する場合は、天候に応じて適切な服装をすることで暖かく保つことができます。奇妙に思えるかもしれませんが、ジャージが以下のリストに含まれていないことに気づくでしょう。 ジャージ を着続けると体温が上昇するだけで、過剰な発汗が発生し、動きを止めると低体温症を引き起こす可能性があります。その秘密は、適切なベースレイヤーとジャケットを着用することで、寒さを防ぎながら暖かさを保つことができます。
寒い冬のライドでは、以下を着用してください。

1.サーモスタットビブタイツ

1. ウール製サーマルベースレイヤー

3.サーモジャケット

1. 冬用またはウールの靴下 1 ～ 2 足

2. 防風カバー付きシューズ

3. 冬用手袋

4. 耳を覆うサーマルビーニーまたはキャップ

5. 顔を覆う目出し帽またはネックゲートル

気温が華氏30度から45度の寒く乾燥した日向け。

このような気温の中で走るのはまだ気が狂っていると思われるかもしれませんが、献身的なライダーは常に方法を見つけます。これらの衣服の提案は、氷点下ではあるものの、暖かく快適に過ごすには十分な寒さの季節に最適です。レイヤリングを念頭に置いてください。
寒くて乾燥した日には、以下を着用してください:
1. サーモスタットビブタイツ

2. 長袖のウールまたはサーマルベースレイヤー

3. 長袖ジャージ

4. サーモジャケット

5. 重い靴カバー（カバー数枚）

6. 手袋 (1 ～ 2 個)

7. 居心地の良い靴下（メリノウールまたは合成繊維を検討してください）。綿は乾くのに時間がかかり、一度濡れると濡れたままになります。一方、ウールや合成繊維はすぐに乾き、濡れても暖かさを保ちます。

8. サーマルビーニーまたはキャップ

9.顔を覆う目出し帽またはネックゲートル

華氏40度から55度の涼しい天候向け。

急速に変化する気象条件に備えて計画を立てるのは難しいかもしれません。天候保護とレイヤリングのオプションを選択して、これらの予測不可能な状況に備えてください。このような状況では、天候の変動や暖かくなったり寒くなったりするにつれて、重ね着を追加したり取り外したりすることができるため、重ね着はあなたの強い味方です。

寒い天候でのライドの場合は、以下を着用してください:
1. よだれかけと膝またはレッグウォーマーを着用してください。

1.長袖ジャージまたは

2. 半袖ジャージ付きアームウォーマー

3. 半袖ベースレイヤー吸汗発散性

4.ウィンドベストまたはジャケット

5. 靴下

6. 手袋: 長いまたは短い

7. キャップ

気温が華氏70度から100度の暖かい天候向け。

暑い夏の日には、体を涼しくドライに保つギアを考えるのが最善です。衣服を重ね着すると暑くなりすぎると思うかもしれませんが、実際には、ベースレイヤーの多くは体から汗を逃がし、体をドライで涼しく快適に保つのに役立ちます。コツは、適切なものを見つけることです。
サンスリーブ、またはサマースリーブも、矛盾しているように見える衣服です。外気が 95°F の気温のときに腕を覆うという考えは恐ろしい考えのように思えますが、適切なベースレイヤーと同じように、サンスリーブは体から湿気を逃がすのに役立ちます。また、強い太陽光線から身を守るという追加の利点もあります。
暖かい天候でのライドの場合は、以下を着用してください:
1. ショートパンツまたはビブショーツ

1. 汗を逃がすための半袖または袖なしのベースレイヤー

2. ノースリーブ、メッシュ、または半袖ジャージ

3.指が短いサマーグローブ

4. 汗に強い靴下

5.夏や日差しから腕を紫外線から守る袖

雨や悪天候の日にも。

氷点下の気温と同様に、雨の中、または雨が降ると予測されているときに走行すると、気が狂っていると思われる可能性があります。どのような状況であっても、常に準備を整えてください。時々、あなたはそれをすることを選択します。また、準備ができていない場合もあります。

持ち運びが可能で、ジャージのポケットに収まるほど軽量な装備がたくさんあるため、必要なときに保護されているという感覚が得られます。濡れた表面を歩くときは、滑りやすく危険なため、常に注意してください。また、近くの雷にも常に注意する必要があります。

雨や濡れたライドの場合は、次のものを着用または持参してください。
1. レイン ジャケットまたはレイン ベスト
2. 撥水性の半袖または長袖ジャージ
3. 撥水性のビブ
4. 耐水性のシューズ カバー
5. 耐水性手袋
6. 寒さや雨の乗車からさらに保護するために、足と脚にワセリンを使用します。