چگونه می توان لباس شنا را هنگام چربی پوشید؟

منوی محتوا

● در آغوش مثبت بدن

● انتخاب لباس شنا مناسب

● نکات یک ظاهر طراحی شده برای اعتماد به نفس

● اعتماد به نفس

● برخورد با منفی

● الهام بخش حرکات مثبت

● منابع ویدیویی

● پایان

● سوالات متداول

>> 1. س: چگونه می توانم با احساس خودآگاهی در ساحل مقابله کنم؟

>> 2. س: چه نوع لباس شنا برای بدنهای به علاوه بیشترین تمسخر است؟

>> 3. س: چگونه می توانم لباس شنا را در اندازه خود پیدا کنم؟

>> 4. س: آیا پوشیدن بیکینی افراد چربی اشکالی ندارد؟

>> 5. س: چگونه می توانم تصویر بدنم را برای فصل لباس شنا بهبود بخشم؟

تابستان اینجا است و با آن هیجان سفرهای ساحلی ، مهمانی های استخر و سرگرمی در آفتاب به وجود می آید. با این حال ، برای بسیاری از افرادی که به عنوان چربی یا به علاوه اندازه شناخته می شوند ، فکر پوشیدن لباس شنا می تواند اضطراب و شک و تردید را به همراه آورد. خبر خوب این است که همه سزاوار این هستند که بدون توجه به اندازه یا شکل بدن خود ، در لباس شنا خود احساس اعتماد به نفس و راحتی کنند. این راهنمای جامع چگونگی پوشیدن لباس شنا در هنگام چربی ، ارائه نکات عملی ، مشاوره سبک و از همه مهمتر تشویق به پذیرش بدن و لذت بردن از وقت خود در آب را بررسی می کند.

در آغوش مثبت بدن

قبل از اینکه به ویژگی های لباس شنا بپردازیم ، رسیدگی به اهمیت مثبت بدن بسیار مهم است. جامعه مدت هاست که استانداردهای زیبایی غیر واقعی را به ویژه در مورد اجساد ساحلی تداوم داده است. با این حال ، جنبش مثبت بدن در حال افزایش است ، این هنجارها را به چالش می کشد و عشق و پذیرش خود و پذیرش را برای همه انواع بدن ترویج می کند.

به یاد داشته باشید ، ارزش شما به اندازه یا ظاهر شما تعیین نمی شود. هر بدن یک بدن ساحلی است و شما حق دارید مانند هر کس دیگری از فعالیت های تابستانی لذت ببرید. در آغوش گرفتن مثبت بدن اولین قدم به سمت اعتماد به نفس در لباس شنا است. این در مورد تغییر ذهنیت شما و تشخیص اینکه شما بدون توجه به اندازه خود ، شایسته عشق ، احترام و سرگرمی در آفتاب هستید.

انتخاب لباس شنا مناسب

وقتی نوبت به انتخاب لباس شنا می رسد ، نکته اصلی یافتن قطعاتی است که باعث می شود احساس راحتی و اطمینان داشته باشید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در انتخاب لباس شنا مناسب آورده شده است:

1. شکل بدن خود را بشناسید: درک شکل بدن شما می تواند به شما در انتخاب لباس شنا که شکل شما را چاپ می کند ، کمک کند. این که آیا شما به شکل سیب ، گلابی شکل ، ساعت شنی یا مستطیل هستید ، گزینه های لباس شنا وجود دارد که برای تکمیل شکل منحصر به فرد شما طراحی شده است.

2. پوشش را در نظر بگیرید: تصمیم بگیرید که با چه میزان پوشش راحت هستید. هیچ قانونی وجود ندارد که می گوید افراد به علاوه اندازه باید لباس شنا کامل را بپوشند. اگر به بیکینی احساس اطمینان می کنید ، به دنبال آن بروید! اگر پوشش بیشتری را ترجیح می دهید ، گزینه های بسیار شیک مانند Tankinis ، لباس شنا یا کف های کمر بلند وجود دارد.

به دنبال پشتیبانی باشید: برای کسانی که به پشتیبانی اضافی نیاز دارند ، به خصوص در منطقه BUST ، به دنبال لباس شنا با سینه بند داخلی ، زیر و یا تسمه های قابل تنظیم باشید. بسیاری از مارک ها در حال حاضر لباس شنا به اندازه سینه بند را برای تناسب سفارشی تر ارائه می دهند.

4. آزمایش با سبک ها: از امتحان کردن سبک های مختلف نترسید. ممکن است شما از آنچه به نظر می رسد و احساس عالی شما می کند تعجب کنید. گردن های هالتر ، تاپ های خارج از شانه ، جزئیات پیچیده و سبک های بسته بندی همه می توانند روی بدنهای به علاوه اندازه چاپ شوند.

5. تمرکز روی FIT: یک لباس شنا مناسب می تواند همه تفاوت ها را ایجاد کند. از اندازه بالا یا پایین دریغ نکنید تا تناسب کامل پیدا کنید. به یاد داشته باشید ، اندازه ها می توانند بین مارک ها متفاوت باشند ، بنابراین همیشه راهنمای اندازه را بررسی کنید.

نکات یک ظاهر طراحی شده برای اعتماد به نفس

هنگامی که لباس شنا را پیدا کردید که به خوبی متناسب باشد و باعث می شود احساس خوبی داشته باشید ، این نکات یک ظاهر طراحی شده را برای تقویت اعتماد به نفس در نظر بگیرید:

1. AccessOrize: برای تکمیل ظاهر ساحل خود ، یک پوشش زیبا ، یک کلاه پهن یا عینک آفتابی شیک اضافه کنید. این لوازم جانبی نه تنها به استعداد اضافه می کنند بلکه می توانند محافظت از خورشید اضافی نیز فراهم کنند.

2. با رنگ ها و الگوهای خود بازی کنید: از رنگ های روشن یا الگوهای جسورانه دور نشوید. آنها می توانند سرگرم کننده و تملق باشند. اگر ظاهری مطیع تر ترجیح می دهید ، رنگهای تیره جامد مانند نیروی دریایی یا سیاه می توانند اثر لاغری داشته باشند.

مخلوط و مطابقت: بسیاری از مارک های لباس شنا اکنون گزینه های مخلوط و مسابقه را ارائه می دهند. این امر به شما امکان می دهد در صورت لزوم اندازه های مختلفی را برای تاپ ها و پایین ها انتخاب کنید و ظاهری را ایجاد کنید که منحصر به فرد شما باشد.

4. Shapewear را در نظر بگیرید: اگر می خواهید هموار سازی یا پشتیبانی اضافی داشته باشید ، به دنبال لباس شنا با Shapewear داخلی باشید یا در نظر بگیرید که یک قطعه ShapeWear جداگانه را برای شنا طراحی کنید.

5. منحنی های خود را در آغوش بگیرید: به دنبال لباس شنا باشید که قسمت هایی از بدن را که دوست دارید برجسته می کند. این که آیا این یک گردنبند در حال فروپاشی است که شکاف خود را نشان دهید یا یک پای بلند برای دراز کردن پاهای خود ، سبک هایی را انتخاب کنید که باعث می شود احساس سکسی و اعتماد به نفس کنید.

اعتماد به نفس

پوشیدن لباس شنا با اعتماد به نفس به همان اندازه در مورد طرز فکر شما در مورد آنچه می پوشید است. در اینجا چند نکته برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس شما آورده شده است:

1. تمرین مثبت خود را تمرین کنید: افکار منفی را با تأیید مثبت جایگزین کنید. خود را از ارزش خود و چیزهایی که در مورد بدن خود دوست دارید یادآوری کنید.

2. خود را با مثبت محاصره کنید: تأثیرگذار مثبت بدن را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید ، کتاب های توانمند را بخوانید و خود را با دوستان و خانواده پشتیبان احاطه کنید.

3. تمرکز روی سرگرمی: به یاد داشته باشید که چرا در وهله اول لباس شنا می پوشید - برای تفریح! به جای اینکه نگران نحوه نگاه شما باشید ، روی لذت بردن از شنا ، آفتاب گرفتن یا بازی های ساحلی تمرکز کنید.

4. از قبل آماده شوید: اگر از پوشیدن لباس شنا در ملاء عام عصبی هستید ، با پوشیدن آن در اطراف خانه خود شروع کنید. این می تواند به شما کمک کند تا قبل از رفتن به ساحل یا استخر ، راحت شوید و اعتماد به نفس ایجاد کنید.

5. تمرین مراقبت از خود: مراقبت از بدن خود از طریق تغذیه سالم ، ورزش منظم و مراقبت از پوست مناسب می تواند به شما در احساس اطمینان بیشتر کمک کند. به یاد داشته باشید ، این در مورد احساس خوب است ، نه در مورد تغییر بدن در متناسب با استانداردهای اجتماعی.

برخورد با منفی

متأسفانه ، با وجود پیشرفت در مثبت بودن بدن ، شما هنوز هم ممکن است با منفی یا قضاوت از دیگران روبرو شوید. در اینجا نحوه رسیدگی به آن آورده شده است:

1. به یاد داشته باشید که این مربوط به شما نیست: منفی بودن افراد دیگر اغلب ناشی از ناامنی های خودشان است. نظرات آنها ارزش شما را تعریف نمی کند.

2. پاسخ های آماده داشته باشید: برخی از پاسخ ها را برای نظرات منفی بالقوه آماده کنید. یک ساده 'من با بدنم راحت هستم' می تواند قدرتمند باشد.

3. خود را با پشتیبانی محاصره کنید: با دوستان حمایتی یا اعضای خانواده که باعث می شوند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید ، به ساحل یا استخر بروید.

4. حقوق خود را بدانید: اگر به دلیل اندازه خود تبعیض یا آزار و اذیت را تجربه می کنید ، بدانید که این قابل قبول نیست. بسیاری از مکان ها علیه چنین رفتاری سیاست هایی دارند.

5. روی شادی خود تمرکز کنید: اجازه ندهید که منفی دیگران شما را از لذت شما دوری کند. شما حق دارید در آنجا باشید و از آن لذت ببرید.

الهام بخش حرکات مثبت

جنبش مثبت بدن در سالهای اخیر کشش قابل توجهی را به خود جلب کرده است ، در حالی که بسیاری از مارک ها و تأثیرگذار در لباس شنا در لباس شنا قهرمان می شوند. در اینجا چند نمونه الهام بخش آورده شده است:

1. کمپین های متنوع: بسیاری از مارک های لباس شنا اکنون مدل هایی با اندازه ، سنین و قومیت ها را در کمپین های خود نشان می دهند و چشم انداز فراگیر تری از زیبایی را ترویج می کنند.

2. مارک های منحصر به فرد: تعداد فزاینده ای از مارک ها در حال گسترش دامنه های اندازه خود برای پذیرایی از افراد به علاوه اندازه هستند و گزینه های شیک را برای همه انواع بدن ارائه می دهند.

3. تأثیرگذار مثبت بدن: تأثیرگذار رسانه های اجتماعی از سیستم عامل های خود برای ارتقاء پذیرش بدن و به چالش کشیدن هنجارهای زیبایی استفاده می کنند. پیروی از این حساب ها می تواند دوزهای روزانه الهام و توانمندسازی را فراهم کند.

4. رویدادهای مثبت بدن ساحل: برخی از جوامع روزهای ساحل مثبت بدن یا مهمانی های استخر را سازمان می دهند و فضاهای امن را برای افراد در هر اندازه ایجاد می کنند تا از شنا و آفتاب گرفتن بدون قضاوت لذت ببرند.

5. ابتکارات آموزشی: بسیاری از سازمان ها در تلاشند تا مردم را در مورد تنوع بدن آموزش دهند و فاتفوبیا را در جامعه به چالش بکشند.

منابع ویدیویی

برای الهام و نکات بصری ، این فیلم های مفید را بررسی کنید:

1. 'Escape Swimwear Trind-on Haul + نکاتی برای مثبت بودن بدن! ' توسط دیانا لیم در YouTube یک حمل لباس شنا عالی به همراه نکات مثبت بودن بدن ارائه می دهد.

2. '7 هک برای اطمینان به بیکینی (از یک دختر منحنی)' توسط Dani DMC در YouTube نکات عملی را برای احساس اطمینان در لباس شنا ارائه می دهد.

پایان

پوشیدن لباس شنا در هنگام چربی به معنای پنهان کردن بدن یا مطابق با استانداردهای اجتماعی نیست. این در مورد در آغوش گرفتن بدن ، احساس راحتی در پوست و لذت بردن از لذت های تابستان است. به یاد داشته باشید ، نیازی به کاهش وزن یا تغییر بدن برای پوشیدن لباس شنا و تفریح ​​در ساحل یا استخر نیست. بدن شما ، دقیقاً همانطور که هست ، شایسته عشق ، احترام و شادی پاشیدن در امواج یا در کنار استخر است.

با انتخاب لباس شنا که باعث می شود احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید ، از خود عشق و مثبت بودن بدن تمرین کنید و خود را با پشتیبانی احاطه کنید ، می توانید لباس شنا خود را با غرور سنگ بزنید. بنابراین پیش بروید ، آن لباس شنا را بپوشید و از تابستان خود لذت ببرید. شما سزاوار آن هستید!

سوالات متداول

1. س: چگونه می توانم با احساس خودآگاهی در ساحل مقابله کنم؟

پاسخ: بر فعالیتهای سرگرم کننده ای که می توانید از آن لذت ببرید تمرکز کنید تا اینکه به نظر برسید. خود را با افراد پشتیبان محاصره کنید ، با خود گفتگوی مثبتی تمرین کنید و به یاد داشته باشید که شما حق دارید بدون توجه به اندازه خود از ساحل لذت ببرید.

2. س: چه نوع لباس شنا برای بدنهای به علاوه بیشترین تمسخر است؟

پاسخ: جالب ترین لباس شنا همان چیزی است که باعث می شود احساس راحتی و اطمینان کنید. با این حال ، بسیاری از افراد به علاوه اندازه می دانند که کف های کمر ، سبک های بسته بندی شده و لباس شنا با Ruching می توانند به خصوص تمسخرآمیز باشند.

3. س: چگونه می توانم لباس شنا را در اندازه خود پیدا کنم؟

پاسخ: بسیاری از مارک ها اکنون دامنه های گسترده ای را ارائه می دهند. به دنبال خرده فروشان یا مارک های خاص به علاوه اندازه شناخته شده برای شمول اندازه باشید. خرید آنلاین اغلب می تواند گزینه های بیشتری را ارائه دهد ، و فراموش نکنید که راهنماهای اندازه را بررسی کنید.

4. س: آیا پوشیدن بیکینی افراد چربی اشکالی ندارد؟

پاسخ: کاملاً! هیچ قانونی وجود ندارد که می گوید فقط انواع خاصی از بدن می توانند بیکینی بپوشند. اگر در بیکینی احساس راحتی و اعتماد به نفس دارید ، باید کاملاً لباس بپوشید.

5. س: چگونه می توانم تصویر بدنم را برای فصل لباس شنا بهبود بخشم؟

پاسخ: روزانه عشق به خود و تأیید مثبت را تمرین کنید. برای الهام بخش از حساب های رسانه های اجتماعی مثبت بدن پیروی کنید. روی آنچه بدن شما می تواند انجام دهد تمرکز کنید تا اینکه به نظر می رسد. به یاد داشته باشید که همه اجساد اجساد ساحلی هستند!