Nabídka obsahu
● Přijímání pozitivity těla
● Výběr správného plavky
● Stylingové tipy pro důvěru
● Budování důvěry
● Řešení negativity
● Inspirující tělo pozitivních pohybů
● Video zdroje
● Závěr
● Často kladené otázky
>> 1. Otázka: Jak se vypořádám s tím, že se cítím sebevědomě na pláži?
>> 2. Otázka: Jaký typ plavky je pro těla plus nejvíce lichotivá?
>> 3. Otázka: Jak mohu najít plavky ve své velikosti?
>> 4. Otázka: Je v pořádku, aby tlusté lidé nosili bikiny?
>> 5. Otázka: Jak mohu vylepšit obraz těla pro sezónu plavek?
Léto je tady, a s ním přichází vzrušení z plážových výletů, bazénových večírků a zábavy na slunci. Pro mnoho jedinců, kteří se však identifikují jako tuk nebo velikost plus, může myšlenka na nošení plavek přinést úzkost a pochybnosti. Dobrou zprávou je, že si každý zaslouží cítit se sebevědomě a pohodlně ve svých plavkách, bez ohledu na jejich velikost nebo tvar těla. Tento komplexní průvodce prozkoumá, jak nosit plavky, když je tut, nabízí praktické tipy, stylové rady a co je nejdůležitější, povzbuzení přijmout své tělo a užít si svůj čas ve vodě.
Přijímání pozitivity těla
Než se ponoříme do specifik plavky, je zásadní řešit důležitost pozitivity těla. Společnost již dlouho udržovala nerealistické standardy krásy, zejména pokud jde o plážová těla. Hnutí pozitivity těla však získává na síle, zpochybňuje tyto normy a podporuje sebe-lásku a přijetí pro všechny typy těla.
Pamatujte, že vaše hodnota není určena vaší velikostí nebo vzhledem. Každé tělo je plážové tělo a máte právo užít si letní aktivity stejně jako kdokoli jiný. Přijetí pozitivity těla je prvním krokem k pocitu sebevědomí v plavky. Jde o změnu vašeho myšlení a uznání, že jste hoden lásky, úcty a zábavy na slunci, bez ohledu na vaši velikost.
Výběr správného plavky
Pokud jde o výběr plavek, klíčem je najít kousky, díky nimž se budete cítit pohodlně a sebevědomě. Zde je několik tipů, které vám pomohou vybrat správné plavky:
1. Poznejte tvar těla: Pochopení tvaru těla vám může pomoci vybrat si plavky, které lichotí vaší postavě. Ať už jste jablko ve tvaru jablko, hruška, přesýpací hodiny nebo obdélník, existují možnosti plavby navržených tak, aby doplňovaly váš jedinečný tvar.
2. Zvažte pokrytí: Rozhodněte se, s jakým velkým pokrytím je vám pohodlné. Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že jednotlivci o velikosti plus musí nosit plavky v plném pokrytí. Pokud se cítíte sebevědomě v bikinách, jděte na to! Pokud dáváte přednost většímu pokrytí, existuje spousta stylových možností, jako jsou tankinis, plavecké šaty nebo dna s vysokým pasem.
3. Podívejte se na podporu: Pro ty, kteří potřebují zvláštní podporu, zejména v oblasti poprsí, hledejte plavky s vestavěnými podprsenkami, podváděním nebo nastavitelnými popruhy. Mnoho značek nyní nabízí plavky o velikosti podprsenky pro více přizpůsobené přizpůsobení.
4. Experiment se styly: Nebojte se vyzkoušet různé styly. Možná vás překvapí, co vypadá a cítí se na vás skvěle. Na tělech plus velikosti mohou být lichotivé krky ohlávky, vrcholy mimo ramen, rušiné detaily a styly zabalení.
5. Zaměření na fit: Dobře padnoucí plavky mohou změnit. Neváhejte velikost nahoru nebo dolů, abyste našli perfektní fit. Pamatujte, že velikosti se mohou lišit mezi značkami, takže vždy zkontrolujte průvodce velikostí.
Stylingové tipy pro důvěru
Jakmile jste našli plavky, které se hodí dobře a způsobí, že se budete cítit dobře, zvažte tyto tipy pro styling, které posílí vaši důvěru:
1. Accessorize: Přidejte roztomilé krytí, širokodoměněný klobouk nebo stylové sluneční brýle, abyste dokončili svůj vzhled pláže. Toto příslušenství nejen přidává vkus, ale také může poskytnout další ochranu před sluncem.
2. Hrajte s barvami a vzory: Nevyhýbejte se jasným barvám nebo výrazným vzorům. Mohou být zábavní a lichotivé. Pokud dáváte přednost utlumenějšímu vzhledu, mohou mít solidní tmavé barvy, jako je námořnictvo nebo černá, účinek zmenšení.
3. Mix and Match: Mnoho značek plavek nyní nabízí možnosti mixu a zápasu. To vám umožní vybrat různé velikosti pro vrcholy a dna v případě potřeby a vytvořit vzhled, který je jedinečně vy.
4. Zvažte Shapewear: Pokud chcete další vyhlazení nebo podporu, hledejte plavky s vestavěným tvarem nebo zvažte nošení samostatného kusu s tvarem určeného k plavání.
5. Přijměte své křivky: Hledejte plavky, které zdůrazňuje části vašeho těla, které máte rádi. Ať už se jedná o výstřih, který předvádí vaše štěpení nebo nohu s vysokou nohou, abyste si prodlužovali nohy, vyberte si styly, díky nimž se cítíte sexy a sebevědomě.
Budování důvěry
Nosit plavky s důvěrou je o vaše myšlení stejně jako o tom, co máte na sobě. Zde je několik tipů, jak pomoci vybudovat vaši důvěru:
1. Cvičte pozitivní sebepovídání: Nahraďte negativní myšlenky pozitivními potvrzeními. Připomeňte si svou hodnotu a věci, které máte na svém těle.
2. Obklopejte se pozitivitou: Sledujte tělové pozitivní vlivy na sociálních médiích, přečtěte si zmocňování knih a obklopujte se podpůrnými přáteli a rodinou.
3. Zaměřte se na zábavu: Pamatujte, proč máte na sobě plavky na prvním místě - bavit se! Zaměřte se spíše na potěšení z plavání, opalování nebo hraní na plážové hry, než na starosti, jak vypadáte.
4. Připravte se předem: Pokud jste nervózní z toho, že budete nosit plavky na veřejnosti, začněte ho nosit kolem vašeho domu. To vám může pomoci získat pohodlí a vybudovat důvěru, než se vydáte na pláž nebo bazén.
5. Cvičení péče o sebe: péče o vaše tělo prostřednictvím zdravého stravování, pravidelného cvičení a správné péče o pleť vám může pomoci celkově se cítit sebevědomější. Pamatujte, že se jedná o dobrý pocit, ne o změně těla tak, aby vyhovovalo společenským standardům.
Řešení negativity
Bohužel, navzdory pokroku v pozitivitě těla, můžete stále narazit na negativitu nebo úsudek od ostatních. Zde je návod, jak to zvládnout:
1. Pamatujte, že to není o vás: Negativita ostatních lidí často pramení z jejich vlastních nejistot. Jejich názory nedefinují vaši hodnotu.
2. Připravte odpovědi: Připravte některé odpovědi na potenciální negativní komentáře. Jednoduchý 'Jsem spokojený s mým tělem ' může být silný.
3. Obklopte se podporou: Jděte na pláž nebo bazén s podpůrnými přáteli nebo členy rodiny, díky nimž se budete cítit dobře.
4. Znáte svá práva: Pokud kvůli vaší velikosti zažijete diskriminaci nebo obtěžování, vězte, že to není přijatelné. Mnoho míst má politiku proti takovému chování.
5. Zaměřte se na vaši radost: Nenechte se negativity ostatních okrást o vaše potěšení. Máte každé právo být tam a bavit se.
Inspirující tělo pozitivních pohybů
Hnutí pozitivity těla získalo v posledních letech významnou trakci, přičemž mnoho značek a ovlivňovatelů prosazovalo inkluzivitu do plavek. Zde je několik inspirativních příkladů:
1. rozmanité kampaně: Mnoho značek plavek nyní obsahuje modely všech velikostí, věku a etnik ve svých kampaních a podporuje inkluzivnější vizi krásy.
2. Značky inclusive velikosti: Rostoucí počet značek rozšiřuje rozsahy velikosti a uspokojí jednotlivce velikosti plus a nabízí stylové možnosti pro všechny typy těla.
3.. Body Pozitivní vlivy: Vlivy sociálních médií používají své platformy k podpoře přijímání těla a zpochybňování norem krásy. Po těchto účtech může poskytnout denní dávky inspirace a posílení postavení.
4. Události pozitivity na pláži: Některé komunity organizují tělo pozitivní na plážové dny nebo večírky s bazény a vytvářejí bezpečné prostory pro lidi všech velikostí, aby si užili plavání a opalování bez úsudku.
5. Vzdělávací iniciativy: Mnoho organizací pracuje na vzdělávání lidí o rozmanitosti těla a zpochybňování fatfobie ve společnosti.
Video zdroje
Pro vizuální inspiraci a tipy najdete v těchto užitečných videích:
1. 'Úniková plavky Try-on Haul + Tipy pro pozitivitu těla! ' Od Diana Lim na YouTube nabízí skvělý zátah na plavky spolu s tipy na pozitivitu těla.
2. '7 hacků, aby si byli jisti v bikinách (od zakřivené dívky) ' Dani DMC na YouTube poskytuje praktické tipy, jak se cítit sebevědomě v plavkách.
Závěr
Nosit plavky, když tuk není o skrývání těla nebo přizpůsobení společenským standardům. Je to o přijetí vašeho těla, pocitu pohodlného na pokožce a užívání si léto. Pamatujte, že nemusíte zhubnout ani měnit své tělo, abyste nosili plavky a bavili se na pláži nebo bazénu. Vaše tělo, stejně jako to je, je hodné lásky, úcty a radosti z stříkajícího ve vlnách nebo lenošení u bazénu.
Výběrem plavek, díky kterému se budete cítit pohodlně a sebevědomě, praktikujete pozitivitu sebe-lásky a těla a obklopujete sebe podporou, můžete s hrdostí houpat své plavky. Tak jděte do toho, oblékněte si to plavky a užijte si léto naplno. Zasloužíš si to!
Často kladené otázky
1. Otázka: Jak se vypořádám s tím, že se cítím sebevědomě na pláži?
Odpověď: Zaměřte se na zábavné aktivity, které si můžete užít, spíše než na to, jak vypadáte. Obklopte se podpůrnými lidmi, procvičujte si pozitivní sebepovídání a pamatujte, že máte všechna práva na pláž bez ohledu na vaši velikost.
2. Otázka: Jaký typ plavky je pro těla plus nejvíce lichotivá?
Odpověď: Největší plavky je to, co se cítíte pohodlně a sebevědomě. Mnoho jednotlivců o velikosti plus však zjistí, že spodní části s vysokým pasem, styly zabalení a plavky s ruchingem mohou být obzvláště lichotivé.
3. Otázka: Jak mohu najít plavky ve své velikosti?
Odpověď: Mnoho značek nyní nabízí rozsahy rozšířených velikostí. Hledejte maloobchodníky nebo značky specializované plus známé pro inkluzivitu velikosti. Online nakupování může často poskytnout více možností a nezapomeňte zkontrolovat příručky velikosti.
4. Otázka: Je v pořádku, aby tlusté lidé nosili bikiny?
A: Absolutně! Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že pouze určité typy těla mohou nosit bikiny. Pokud se cítíte pohodlně a sebevědomě v bikinách, měli byste je absolutně nosit.
5. Otázka: Jak mohu vylepšit obraz těla pro sezónu plavek?
Odpověď: Denně praktikujte sebe-lásku a pozitivní potvrzení. Sledujte inspiraci pozitivní na tělesné sociální média. Zaměřte se na to, co vaše tělo může udělat, spíše než na to, jak to vypadá. Pamatujte, že všechna těla jsou plážová těla!
