Menú de contingut
● Abraçant la positivitat corporal
● Triar la roba de bany adequada
● Consells per a la confiança
● Construir confiança
● Fer front a la negativitat
● Moviments positius del cos inspiradors
● Recursos de vídeo
● Conclusió
● Preguntes més freqüents
>> 1. P: Com puc fer-me sentir autoconscient a la platja?
>> 2. P: Quin tipus de roba de bany és més afalagador per als cossos de mida més gran?
>> 3. P: Com puc trobar roba de bany a la meva mida?
>> 4. P: Està bé que la gent grassa porti bikinis?
>> 5. P: Com puc millorar la meva imatge corporal per a la temporada de roba de bany?
L’estiu és aquí i, amb això, s’emociona els viatges a la platja, les festes a la piscina i la diversió al sol. No obstant això, per a moltes persones que s’identifiquen com a greixos o de la mida més, el pensament de portar roba de bany pot comportar l’ansietat i l’auto dubte. La bona notícia és que tothom mereix sentir -se confiat i còmode en la roba de bany, independentment de la mida del cos o la forma. Aquesta guia completa explorarà com portar roba de bany quan s’ofereix greixos, que ofereix consells pràctics, consells d’estil i, el més important, l’ànim per abraçar el cos i gaudir del vostre temps a l’aigua.
Abraçant la positivitat corporal
Abans d’endinsar -nos en les particularitats de la roba de bany, és crucial abordar la importància de la positivitat corporal. La societat ha perpetuat els estàndards de bellesa poc realistes, sobretot quan es tracta de cossos de platja. Tot i això, el moviment de positivitat corporal ha estat guanyant impuls, desafiant aquestes normes i promovent l’amor propi i l’acceptació per a tots els tipus de cos.
Recordeu -vos que la vostra valor no està determinada per la vostra mida o aspecte. Cada cos és un cos de platja i teniu dret a gaudir d’activitats d’estiu igual que qualsevol altra persona. Abraçar la positivitat corporal és el primer pas cap a sentir -se confiat en la roba de bany. Es tracta de canviar la vostra mentalitat i de reconèixer que ets digne d’amor, respecte i diversió al sol, independentment de la teva mida.
Triar la roba de bany adequada
Quan es tracta de seleccionar roba de bany, la clau és trobar peces que et facin sentir còmodes i confiats. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar -vos a triar la roba de bany adequada:
1. Conegueu la forma del vostre cos: Comprendre la forma del vostre cos us pot ajudar a triar roba de bany que aplani la vostra figura. Tant si teniu forma de poma, en forma de pera, rellotgeria o rectangle, hi ha opcions de roba de bany dissenyades per complementar la vostra forma única.
2. Considereu la cobertura: decidiu quina cobertura us sentiu còmode. No hi ha cap regla que digui que els individus de mida més gran han de portar banyadors de cobertura completa. Si us sentiu segurs en un biquini, aneu -hi! Si preferiu més cobertura, hi ha moltes opcions elegants com Tankinis, vestits de bany o fons de cintura alta.
3. Busqueu suport: per a aquells que necessiten suport addicional, especialment a la zona del bust, busqueu roba de bany amb sostenidors integrats, subjacents o corretges regulables. Ara moltes marques ofereixen roba de bany de mida sostenidor per a un ajustament més personalitzat.
5. Experimenteu amb estils: no tingueu por de provar diferents estils. Pot ser que us sorprengui el que us sembla i us sentirà molt bé. Els colls de la meitat, les tapes fora de les espatlles, els detalls i els estils d’embolcall poden ser afalagadors en els cossos de mida més gran.
5. Centreu-vos en l’ajust: un banyador ben ajustat pot marcar la diferència. No dubteu a dimensionar cap amunt o cap avall per trobar l’ajust perfecte. Recordeu que les mides poden variar entre marques, de manera que comproveu sempre la guia de mida.
Consells per a la confiança
Un cop hàgiu trobat roba de bany que s’adapti bé i us fa sentir bé, considereu aquests consells d’estil per augmentar la vostra confiança:
1. Accessori: Afegiu una bonica cobertura, un barret de ponta ampla o unes ulleres de sol elegants per completar el vostre aspecte a la platja. Aquests accessoris no només afegeixen FLAIR, sinó que també poden proporcionar una protecció solar addicional.
2. Juga amb colors i patrons: no et deixis allunyar dels colors vius o els patrons negres. Poden ser divertits i afalagadors. Si preferiu un aspecte més sotmès, els colors foscos sòlids com el marí o el negre poden tenir un efecte d’aprimament.
3. Mix i coincidència: moltes marques de bany ofereixen ara opcions de combinació i combinació. Això permet triar diferents mides per a les tapes i els fons si cal, i crear un aspecte únicament.
4. Considereu Shapewear: si voleu suavitzar o suportar, busqueu roba de bany amb forma integrada o considereu portar una peça de forma separada dissenyada per a la natació.
5. Abraça les teves corbes: busca roba de bany que accentui les parts del teu cos que estimes. Tant si es tracta d’un escot que s’enfonsa per mostrar la seva escletxa o una cama tallada per allargar-se les cames, trieu estils que us facin sentir sexy i confiat.
Construir confiança
Portar roba de bany amb confiança és tant per la vostra mentalitat com sobre el que porteu. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar a crear la vostra confiança:
1. Practiqueu l’auto-conversa positiva: substituïu els pensaments negatius per afirmacions positives. Recordeu -vos de la vostra pena i de les coses que estimeu del vostre cos.
2. Envolta’t de positivitat: segueix els influents positius del cos a les xarxes socials, llegeixen llibres d’apoderament i envolta’t d’amics i familiars de suport.
3. Centreu -vos en la diversió: recordeu per què porteu roba de bany en primer lloc: divertir -vos! Centreu -vos en el gaudi de la natació, la presa de sol o el joc de platja en lloc de preocupar -vos de com us veieu.
5. Prepareu -vos amb antelació: si esteu nerviosos per portar roba de bany en públic, comenceu -lo a portar -lo al voltant de casa. Això us pot ajudar a posar -vos còmode i a crear confiança abans de dirigir -vos a la platja o a la piscina.
5. Practiqueu l’autocuració: tenir cura del vostre cos mitjançant una alimentació saludable, un exercici regular i una pell adequada pot ajudar-vos a sentir-vos més segurs en general. Recordeu -ho, es tracta de sentir -se bé, no de canviar el cos per adaptar -se als estàndards de la societat.
Fer front a la negativitat
Malauradament, malgrat els avenços en la positivitat corporal, encara podeu trobar la negativitat o el judici dels altres. A continuació, es mostra com gestionar -ho:
1. Recordeu que no es tracta de vosaltres: la negativitat de les altres persones sovint prové de les seves pròpies inseguretats. Les seves opinions no defineixen la vostra pena.
2. Teniu les respostes a punt: prepareu algunes respostes per a possibles comentaris negatius. Un simple 'Estic còmode amb el meu cos ' pot ser potent.
3. Envolta’t de suport: Vés a la platja o a la piscina amb amics o familiars de suport que et fan sentir bé amb tu mateix.
4. Conegueu els vostres drets: si experimenteu discriminació o assetjament per la vostra mida, sabeu que això no és acceptable. Molts llocs tenen polítiques contra aquest comportament.
5. Centreu -vos en la vostra alegria: no deixeu que la negativitat dels altres us robi el vostre gaudi. Tens tot el dret a estar -hi i divertir -te.
Moviments positius del cos inspiradors
El moviment de positivitat corporal ha guanyat una tracció important en els darrers anys, amb moltes marques i influents que van defensar la inclusió en la roba de bany. A continuació, es mostren alguns exemples inspiradors:
1. Diverses campanyes: moltes marques de roba de bany presenten ara models de totes les mides, edats i ètnies en les seves campanyes, promovent una visió més inclusiva de la bellesa.
2. Marques inclusives de mida: un nombre creixent de marques estan ampliant els seus intervals de mida per atendre individus a mida més gran, oferint opcions elegants per a tots els tipus de cos.
3. Influents positius del cos: els influents de les xarxes socials utilitzen les seves plataformes per promoure l’acceptació del cos i desafiar les normes de bellesa. Seguint aquests comptes, es pot proporcionar dosis diàries d’inspiració i apoderament.
4. Esdeveniments de positivitat del cos de platja: Algunes comunitats organitzen dies de platja positius per cos o festes a la piscina, creant espais segurs per a persones de totes les mides per gaudir de la natació i la presa de sol sense judici.
5. Iniciatives educatives: Moltes organitzacions treballen per educar les persones sobre la diversitat corporal i desafiar la fatfòbia a la societat.
Recursos de vídeo
Per obtenir inspiració visual i consells, consulteu aquests vídeos útils:
1. 'Escapeu la roba de bany de proves de proves + per a la positivitat del cos! ' De Diana Lim a YouTube ofereix un gran transport de roba de bany juntament amb consells sobre positivitat corporal.
2. '7 Hacks per tenir confiança en un biquini (d'una noia curva) ' de Dani DMC a YouTube proporciona consells pràctics per sentir -se segurs en la roba de bany.
Conclusió
Portar roba de bany quan el greix no es tracta d’amagar el cos ni conformar -se amb els estàndards de la societat. Es tracta d’abraçar el cos, sentir -se còmode a la pell i gaudir dels plaers de l’estiu. Recordeu -vos que no cal perdre pes ni canviar el cos per portar un banyador i divertir -vos a la platja o a la piscina. El vostre cos, tal i com és, és digne d’amor, respecte i l’alegria d’espolir -se a les ones o anar a la piscina.
En triar roba de bany que et fa sentir còmode i confiat, practicant l’amor propi i la positivitat corporal i envoltant-te de suport, pots fer servir la roba de bany amb orgull. Així que endavant, poseu -vos aquest banyador i gaudiu del vostre estiu al màxim. Ho mereixes!
Preguntes més freqüents
1. P: Com puc fer-me sentir autoconscient a la platja?
R: Centreu -vos en les activitats divertides que podeu gaudir en lloc de la manera de mirar. Envolta’t de persones de suport, practiqueu l’auto-conversa positiva i recordeu que teniu tot el dret de gaudir de la platja independentment de la vostra mida.
2. P: Quin tipus de roba de bany és més afalagador per als cossos de mida més gran?
R: La roba de bany més afalagadora és el que et fa sentir còmode i confiat. Tot i això, molts individus de mida més gran troben que els fons de cintura alta, els estils d’embolcall i els banyadors amb riquesa poden ser especialment afalagadors.
3. P: Com puc trobar roba de bany a la meva mida?
R: Ara moltes marques ofereixen intervals de mida ampliada. Busqueu minoristes o marques especialitzades per a la mida més coneguda per la inclusió de la mida. Les compres en línia sovint poden proporcionar més opcions i no us oblideu de comprovar les guies de mida.
4. P: Està bé que la gent grassa porti bikinis?
A: Absolutament! No hi ha cap regla que digui que només certs tipus de cos poden portar bikinis. Si us sentiu còmode i confiat en un biquini, n’heu de portar absolutament.
5. P: Com puc millorar la meva imatge corporal per a la temporada de roba de bany?
R: Practiqueu l’amor propi i les afirmacions positives diàriament. Seguiu els comptes de xarxes socials positives per a la inspiració. Centreu -vos en el que pot fer el vostre cos en lloc de com es veu. Recordeu que tots els cossos són cossos de platja!
