Vsebinski meni
● Sprejema pozitivnost telesa
● Izbira pravih kopalk
● Nasveti za oblikovanje samozavesti
● Gradnja zaupanja
● Ukvarjanje z negativnostjo
● Navdihujoče gibanje telesa
● Video viri
● Zaključek
● Pogosto zastavljena vprašanja
>> 1. V: Kako se spoprijem s tem, da se počutim samozavestno na plaži?
>> 2. V: Kakšna vrsta kopalk najbolj laska za telesa plus velikosti?
>> 3. V: Kako najdem kopalke v svoji velikosti?
>> 4. V: Ali je v redu, da debeli ljudje nosijo bikinije?
>> 5. V: Kako lahko izboljšam svojo telesno podobo za sezono kopalk?
Poletje je tu in z njim je navdušenje nad izleti na plaži, zabave na bazenih in zabavo na soncu. Vendar pa lahko za številne posameznike, ki se identificirajo kot maščobe ali plus velikosti, misel na nošenje kopalk prinese tesnobo in dvom. Dobra novica je, da si vsi zaslužijo, da se v kopalkah počutijo samozavestno in udobno, ne glede na velikost ali obliko telesa. Ta obsežni vodnik bo raziskal, kako nositi kopalke, ko bo maščoba, ki bo ponujala praktične nasvete, stilske nasvete in kar je najpomembneje, spodbujanje, da sprejmete svoje telo in uživate v svojem času v vodi.
Sprejema pozitivnost telesa
Preden se potopimo v posebnosti kopalk, je ključnega pomena, da se lotimo pomena telesne pozitivnosti. Družba ima dolgo ohranjanje nerealnih lepotnih standardov, zlasti ko gre za telesa na plaži. Vendar pa gibanje pozitivnosti telesa postaja vse bolj zagon, izziva te norme in spodbuja samo ljubezen do sebe in sprejemanje vseh tipov telesa.
Ne pozabite, da vaša vrednost ne določa vaše velikosti ali videza. Vsako telo je telo na plaži in imate pravico, da uživate v poletnih aktivnostih, tako kot kdorkoli drug. Sprejem pozitivnosti telesa je prvi korak k občutku samozavesti v kopalke. Gre za spremembo miselnosti in prepoznavanje, da ste vredni ljubezni, spoštovanja in zabave na soncu, ne glede na vašo velikost.
Izbira pravih kopalk
Ko gre za izbiro kopalk, je ključno iskanje kosov, zaradi katerih se počutite udobno in samozavestno. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izbrati prave kopalke:
1. Poznajte obliko telesa: Razumevanje oblike telesa vam lahko pomaga izbrati kopalke, ki laskajo vašo figuro. Ne glede na to, ali ste v obliki jabolka, v obliki hruške, peščene perele ali pravokotnika, obstajajo možnosti kopalke, ki so namenjene dopolnjevanju vaše edinstvene oblike.
2. Razmislite o pokritju: Odločite se, koliko pokritosti vam je všeč. Ni pravila, ki pravi, da morajo posamezniki v velikosti nositi kopalke v celoti. Če se počutite samozavestne v bikiniju, pojdite na to! Če imate raje več pokritosti, je veliko stilskih možnosti, kot so Tankinis, plavalne obleke ali dna z visokim pasom.
3. Poiščite podporo: Za tiste, ki potrebujejo dodatno podporo, zlasti na območju oprsja, poiščite kopalke z vgrajenimi nedrčki, pod žico ali nastavljivimi trakovi. Mnoge blagovne znamke zdaj ponujajo kopalke velikosti modrčkov za bolj prilagojeno prileganje.
4. Eksperimentirajte s stili: Ne bojte se preizkusiti različnih slogov. Morda vas bo presenetilo, kar se vam zdi in se vam zdi odlično. Halter vratovi, vrhovi zunaj rame, podrobnosti z ruši in zavitki so lahko laskavi na telesih plus-size.
5. Osredotočenost na prileganje: dobro prilegajoče se kopalke lahko vse spremenijo. Ne oklevajte do velikosti navzgor ali navzdol, da bi našli popolno prileganje. Ne pozabite, da se velikosti lahko razlikujejo med blagovnimi znamkami, zato vedno preverite vodnik velikosti.
Nasveti za oblikovanje samozavesti
Ko najdete kopalke, ki se dobro prilegajo in se počutite dobro, razmislite o teh nasvetih za oblikovanje, da povečate samozavest:
1. Accessorize: Dodajte simpatično prikrivanje, klobuk s širokim obodom ali elegantna sončna očala, da dokončate videz na plaži. Ti dodatki ne dodajo samo voha, ampak lahko nudijo tudi dodatno zaščito pred soncem.
2. Igrajte se z barvami in vzorci: Ne izogibajte se svetlih barvah ali drznih vzorcih. Lahko so zabavne in laskave. Če imate raje bolj umirjen videz, lahko trdne temne barve, kot sta mornarica ali črna, lahko zmanjšajo učinek.
3. Mešanico in tekma: Mnoge blagovne znamke kopalke zdaj ponujajo možnosti mešanja in ujemanja. To vam omogoča, da po potrebi izbirate različne velikosti za vrhove in dna ter ustvarite videz, ki je edinstven vi.
4. Razmislite o oblikovanju: Če želite dodatno glajenje ali podporo, poiščite kopalke z vgrajenimi oblačili ali razmislite o nošenju ločenega kosa oblike, ki je zasnovan za plavanje.
5. Objemite svoje obline: Poiščite kopalke, ki poudarjajo dele telesa, ki jih imate radi. Ne glede na to, ali gre za izrez, ki pokaže svoj dekolte ali visoko izrezano nogo, da podaljša noge, izberite sloge, zaradi katerih se počutite seksi in samozavestni.
Gradnja zaupanja
Nošenje kopalk z zaupanjem je toliko o vaši miselnosti, kolikor gre za to, kar nosite. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi boste lahko ustvarili samozavest:
1. vadite pozitivno samogovorno: negativne misli nadomestite s pozitivnimi afirmacijami. Spomnite se na svojo vrednost in stvari, ki jih imate radi o svojem telesu.
2. Obkrožite se s pozitivnostjo: sledite telesnim pozitivnim vplivnikom na družbenih medijih, preberite opolnomočenje knjig in se obkrožite s podpornimi prijatelji in družino.
3. Osredotočite se na zabavo: Ne pozabite, zakaj najprej nosite kopalke - da se zabavate! Osredotočite se na uživanje v plavanju, sončitvi ali igranju iger na plaži, namesto da bi skrbeli, kako izgledate.
4. Pripravite se vnaprej: Če ste nervozni zaradi nošenja kopalk v javnosti, začnite tako, da jih nosite okoli svojega doma. To vam lahko pomaga, da se udobno in vgradite samozavest, preden se odpravite na plažo ali bazen.
5. Vadite samooskrbo: Skrb za svoje telo z zdravo prehrano, redno vadbo in pravilno nego kože vam lahko pomagajo, da se na splošno počutite bolj samozavestno. Ne pozabite, da gre za dobro, da se počutite dobro, ne za to, da bi spremenili svoje telo, da bi ustrezali družbenim standardom.
Ukvarjanje z negativnostjo
Na žalost se kljub napredku pri pozitivnosti telesa morda še vedno srečujete z negativnostjo ali presojo drugih. Tukaj je opisano, kako ravnati:
1. Ne pozabite, da ne gre za vas: negativnost drugih ljudi pogosto izvira iz njihovih negotovosti. Njihova mnenja ne opredeljujejo vaše vrednosti.
2. Pripravite odgovore: pripravite nekaj odzivov za morebitne negativne komentarje. Preprost 'Udobno mi je svoje telo ' je lahko močan.
3. Obkrožite se s podporo: pojdite na plažo ali bazen s podpornimi prijatelji ali družinskimi člani, zaradi katerih se počutite dobro v sebi.
4. Spoznajte svoje pravice: Če imate diskriminacijo ali nadlegovanje zaradi svoje velikosti, vedite, da to ni sprejemljivo. Številni kraji imajo politike proti takšnemu vedenju.
5. Osredotočite se na svoje veselje: Ne dovolite, da vas negativnost drugih ne bi oropala vašega uživanja. Imate vso pravico, da ste tam in se zabavate.
Navdihujoče gibanje telesa
Gibanje za pozitivnost telesa je v zadnjih letih pridobilo znatno oprijem, saj so številne blagovne znamke in vplivniki zagovarjali vključenost v kopalke. Tu je nekaj navdihujočih primerov:
1. raznolike kampanje: Številne blagovne znamke kopalke zdaj v svojih kampanjah prikazujejo modele vseh velikosti, starosti in narodnosti, kar spodbuja bolj vključujočo vizijo lepote.
2. Blagovne znamke, ki vključujejo velikosti: Vse več blagovnih znamk širi obseg njihovih velikosti, da poskrbi za posameznike v velikosti, kar ponuja stilske možnosti za vse vrste telesa.
3. Pozitivni vplivniki telesa: Vplivci na družbenih medijih uporabljajo svoje platforme za spodbujanje sprejemanja telesa in izzivanje lepotnih norm. Po teh računih lahko zagotavljajo dnevne odmerke navdiha in opolnomočenja.
4. Dogodki za pozitivnost telesa na plaži: Nekatere skupnosti organizirajo telesno pozitivne dneve na plaži ali zabave na bazenu in ustvarjajo varne prostore za ljudi vseh velikosti, da uživajo v plavanju in sončenju brez presoje.
5. Izobraževalne pobude: Mnoge organizacije si prizadevajo za izobraževanje ljudi o raznolikosti telesa in izzivanju fatfobije v družbi.
Video viri
Za vizualni navdih in nasvete si oglejte te koristne videoposnetke:
1. 'Pobeg v kopalke Try-on Haul + Nasveti za pozitivnost telesa! ' Diana Lim na YouTubu ponuja odličen odvzem kopalk skupaj z nasveti za pozitivnost telesa.
2. '7 hekerjev, da bi bili prepričani v bikini (od zakrivljenega dekleta) ' Dani DMC na YouTubu ponuja praktične nasvete za občutek samozavesti v kopalke.
Zaključek
Če nosite kopalke, ko maščoba ne gre za skrivanje telesa ali v skladu z družbenimi standardi. Gre za to, da sprejemate svoje telo, se počutite udobno v svoji koži in uživanje v poletnih užitkih. Ne pozabite, da vam ni treba shujšati ali spremeniti telesa, da bi oblekli kopalke in se zabavali na plaži ali bazenu. Vaše telo, tako kot je, je vredno ljubezni, spoštovanja in veselja do brizganja v valovih ali ležanju ob bazenu.
Z izbiro kopalk, zaradi katerih se počutite udobno in samozavestno, prakticirate ljubezen do ljubezni in telesa ter obkrožite s podporo, lahko svoje kopalke zibate s ponosom. Torej, pojdite naprej, oblecite to kopalke in uživajte v svojem poletju v največji možni meri. Si to zaslužiš!
Pogosto zastavljena vprašanja
1. V: Kako se spoprijem s tem, da se počutim samozavestno na plaži?
O: Osredotočite se na zabavne dejavnosti, v katerih lahko uživate, namesto na to, kako izgledate. Obkrožite se s podpornimi ljudmi, vadite pozitivno samogovor in ne pozabite, da imate vso pravico uživati na plaži ne glede na vašo velikost.
2. V: Kakšna vrsta kopalk najbolj laska za telesa plus velikosti?
O: Najbolj laskave kopalke je tisto, zaradi česar se počutite udobno in samozavestno. Vendar pa mnogi posamezniki v velikosti ugotovijo, da so dna z visokim pasom, ovitki in kopalke z ruhiranjem lahko še posebej laskajoči.
3. V: Kako najdem kopalke v svoji velikosti?
O: Mnoge blagovne znamke zdaj ponujajo podaljšane velikosti. Poiščite posebne prodajalce ali blagovne znamke, znane po vključevanju velikosti. Spletno nakupovanje lahko pogosto ponuja več možnosti in ne pozabite preveriti vodnikov velikosti.
4. V: Ali je v redu, da debeli ljudje nosijo bikinije?
O: Absolutno! Ni pravila, ki pravi, da lahko samo nekateri tipi telesa nosijo bikinije. Če se v bikiniju počutite udobno in samozavestno, ga morate absolutno nositi.
5. V: Kako lahko izboljšam svojo telesno podobo za sezono kopalk?
O: Vsak dan vadite ljubezen in pozitivne afirmacije. Za navdih sledite računom družbenih medijev, pozitivnih na telo. Osredotočite se na to, kar lahko naredi vaše telo, ne pa na to, kako izgleda. Ne pozabite, da so vsa telesa telesa na plaži!
