Ponuka obsahu
● Objímanie pozitivity tela
● Výber správnych plaviek
● Tipy na štýl pre dôveru
● Budovanie dôvery
● Riešenie negativity
● Inšpirujúce pozitívne pohyby tela
● Video zdroje
● Záver
● Často kladené otázky
>> 1. Otázka: Ako sa môžem vysporiadať s pocitom sebavedomia na pláži?
>> 2. Otázka: Aký typ plaviek je najviac lichotivé pre telá plus veľkosti?
>> 3. Otázka: Ako nájdem plavky vo svojej veľkosti?
>> 4. Otázka: Je v poriadku, aby tuzní ľudia nosili bikiny?
>> 5. Otázka: Ako môžem vylepšiť obraz tela pre sezónu plaviek?
Leto je tu a s tým prichádza vzrušenie z plážových výletov, párty bazénov a zábavy na slnku. Avšak pre mnohých jednotlivcov, ktorí sa identifikujú ako tuk alebo plus, môže myšlienka nosenia plaviek priniesť úzkosť a pochybnosti. Dobrou správou je, že si každý zaslúži pocit sebavedomia a pohodlne v plavkách, bez ohľadu na veľkosť alebo tvar tela. Tento komplexný sprievodca bude skúmať, ako nosiť plavky, keď je tuk, ponúka praktické tipy, rady v štýle a čo je najdôležitejšie, povzbudenie, aby ste objali svoje telo a užili si čas vo vode.
Objímanie pozitivity tela
Predtým, ako sa ponoríme do špecifík plaviek, je nevyhnutné riešiť dôležitosť pozitivity tela. Spoločnosť už dlho udržiava nerealistické normy krásy, najmä pokiaľ ide o plážové telá. Hnutie pozitivity na telo si však naberá dynamiku, spochybňuje tieto normy a podporuje seba-lásku a akceptáciu pre všetky typy tela.
Pamätajte, že vaša hodnota nie je určená vašou veľkosťou alebo vzhľadom. Každé telo je plážové telo a vy máte právo vychutnať si letné aktivity rovnako ako ktokoľvek iný. Objímanie pozitivity tela je prvým krokom k pocitu sebavedomia v plavkách. Je to o zmene vášho myslenia a uznávaní, že ste hodní lásky, úcty a zábavy na slnku, bez ohľadu na vašu veľkosť.
Výber správnych plaviek
Pokiaľ ide o výber plaviek, kľúčom je nájsť kúsky, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne a sebaisto. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvoliť si správne plavky:
1. Poznajte tvar vášho tela: Pochopenie tvaru tela vám môže pomôcť zvoliť si plavky, ktoré lichotilo vašej postave. Či už ste v tvare jabĺk, hrušky, presýpacie hodiny alebo obdĺžnik, existujú možnosti plaviek navrhnuté na doplnenie vášho jedinečného tvaru.
2. Zvážte pokrytie: Rozhodnite sa, s akou pokrytím ste spokojní. Neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že jednotlivci plus veľkosti musia nosiť plavky v plnom rozsahu. Ak sa cítite istí v bikinách, choďte na to! Ak uprednostňujete viac pokrytia, existuje veľa štýlových možností, ako sú tankinis, plávajúce šaty alebo dno s vysokým pásom.
3. Vyhľadajte podporu: Pre tých, ktorí potrebujú ďalšiu podporu, najmä v oblasti poprsie, hľadajte plavky so vstavanými podprsenkami, podriadenými alebo nastaviteľnými popruhmi. Mnoho značiek teraz ponúka plavky s veľkosťou podprsenky pre prispôsobenie prispôsobenejšie.
4. Experimentujte so štýlmi: Nebojte sa vyskúšať rôzne štýly. Možno vás prekvapí, čo na vás vyzerá a cíti sa skvele. Na plus-veľkosti telies môžu byť lichotivé krky, vrcholy mimo ramena, detaily Ruched a Wrap.
5. Zamerajte sa na fit: dobre vhodné plavky môžu zmeniť. Neváhajte veľkosť hore alebo dole, aby ste našli perfektné fit. Pamätajte, že veľkosti sa môžu medzi značkami líšiť, takže vždy skontrolujte sprievodcu veľkosťou.
Tipy na štýl pre dôveru
Akonáhle nájdete plavky, ktoré sa dobre hodia a cítite sa dobre, zvážte tieto tipy na štýl, aby ste zvýšili svoju dôveru:
1. Príspevok: Pridajte roztomilé zakrytie, klobúk so širokouhlým brzdom alebo štýlové slnečné okuliare na dokončenie vzhľadu pláže. Tieto príslušenstvo nielenže pridávajú vkus, ale môžu tiež poskytnúť ďalšiu ochranu pred slnkom.
2. Hrajte s farbami a vzormi: Nehýbajte sa s jasnými farbami alebo odvážnymi vzormi. Môžu byť zábavné a lichotivé. Ak dávate prednosť tlmenejšiemu vzhľadu, môžu mať solídnejšie tmavé farby, ako je námorníctvo alebo čierna.
3. Mix and Match: Mnoho značiek plaviek teraz ponúka možnosti mixu a zápasu. To vám umožní zvoliť rôzne veľkosti pre vrcholy a spodky, ak je to potrebné, a vytvoriť vzhľad, ktorý je jedinečne vy.
4. Zvážte Shapewear: Ak chcete extra vyhladenie alebo oporu, vyhľadajte plavky so vstavaným tvarohom alebo zvážte oblečenie samostatného kusu shapewear určeného na kúpanie.
5. Objmite svoje krivky: Vyhľadajte plavky, ktoré zdôrazňujú časti vášho tela, ktoré máte radi. Či už je to ponorný výstrih na predvádzanie vášho štiepenia alebo vysokej nohy, aby ste predĺžili nohy, zvolili štýly, vďaka ktorým sa budete cítiť sexy a sebaisto.
Budovanie dôvery
Nosenie plaviek s dôverou je rovnako o vašom myslení ako o tom, čo máte na sebe. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vybudovať vašu dôveru:
1. Precvičte pozitívne seba-rozhovor: Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi potvrdeniami. Pripomeňte si svoju hodnotu a veci, ktoré máte radi na svojom tele.
2. Obklopte sa pozitivitou: Sledujte ovplyvňovače pozitívnych na sociálne médiá, prečítajte si splnomocnenie kníh a obklopte sa podpornými priateľmi a rodinou.
3. Zamerajte sa na zábavu: Pamätajte, prečo na prvom mieste nosíte plavky - baviť sa! Zamerajte sa na potešenie z plávania, opaľovania alebo hrania plážových hier, než aby ste sa obávali, ako vyzeráte.
4. Pripravte sa vopred: Ak ste nervózni z nosenia plaviek na verejnosti, začnite tým, že ho nosíte okolo domu. To vám môže pomôcť získať pohodlie a vybudovať si dôveru skôr, ako sa vydáte na pláž alebo bazén.
5. Cvičte starostlivosť o seba: Starostlivosť o svoje telo zdravým stravovaním, pravidelným cvičením a správnou starostlivosťou o pleť vám môže pomôcť celkovo sa cítiť sebaisto. Pamätajte, že ide o dobrý pocit, nie o zmene tela na spoločenské štandardy.
Riešenie negativity
Bohužiaľ, napriek pokroku v pozitivite tela sa stále môžete stretnúť s negativitou alebo úsudkom ostatných. Tu je návod, ako to zvládnuť:
1. Pamätajte, že to nie je o vás: Negativita iných ľudí často pramení z ich vlastných neistotí. Ich názory nedefinujú vašu hodnotu.
2. Pripravte odpovede: Pripravte si niektoré odpovede na potenciálne negatívne pripomienky. Jednoduchý 'Som spokojný so svojím telom ' môže byť silný.
3. Obklopte sa podporou: Choďte na pláž alebo bazén s podpornými priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi, vďaka ktorým sa cítite dobre o sebe.
4. Poznajte svoje práva: Ak zažívate diskrimináciu alebo obťažovanie kvôli svojej veľkosti, vedzte, že to nie je prijateľné. Mnoho miest má politiky proti takémuto správaniu.
5. Zamerajte sa na svoju radosť: Nedovoľte, aby vás negativita ostatných okradla o svoje potešenie. Máte každé právo byť tam a baviť sa.
Inšpirujúce pozitívne pohyby tela
Hnutie pozitivity v tele získalo v posledných rokoch značnú trakciu, pričom mnoho značiek a ovplyvňovateľov presadzovalo inkluzívnosť v plavkách. Tu je niekoľko inšpiratívnych príkladov:
1. Rôzne kampane: Mnoho značiek plaviek teraz obsahuje modely všetkých veľkostí, vekových skupín a etnických skupín vo svojich kampaniach, čo propaguje inkluzívnejšiu víziu krásy.
2. Značky incluzívne: Zvyšujúci sa počet značiek rozširuje svoje rozsahy veľkosti tak, aby uspokojili jednotlivcov plus veľkosti a ponúka štýlové možnosti pre všetky typy tela.
3. Body pozitívne ovplyvňovače: Ovplyvňovatelia sociálnych médií používajú svoje platformy na podporu prijímania tela a výzvu noriem krásy. Dodržiavanie týchto účtov môže poskytnúť denné dávky inšpirácie a posilnenia postavenia.
4. Udalosti pozitivity na pláži: Niektoré komunity organizujú telesne pozitívne plážové dni alebo párty bazénov, čím vytvárajú bezpečné priestory pre ľudí všetkých veľkostí, aby si bez úsudku vychutnali kúpanie a opaľovanie.
5. Vzdelávacie iniciatívy: Mnoho organizácií pracuje na vzdelávaní ľudí o rozmanitosti tela a na výzve fatfóbie v spoločnosti.
Video zdroje
Ak chcete získať vizuálnu inšpiráciu a tipy, pozrite si tieto užitočné videá:
1. 'Escape Swimwear Try-On Haul + Tipy pre pozitivitu tela! ' Od Diana Lim na YouTube ponúka skvelú odvážnosť plaviek spolu s tipmi pozitivity na telo.
2. '7 Hacks, aby ste si boli istí v bikinách (od krivého dievčaťa) ' od Dani DMC na YouTube poskytuje praktické tipy na pocit sebavedomia v plavkách.
Záver
Nosenie plaviek, keď tuk nie je o skrytí tela alebo v súlade so spoločenskými normami. Je to o objatí tela, cítiť sa pohodlne vo vašej pokožke a užívanie si letných potešení. Pamätajte, že nemusíte schudnúť ani meniť svoje telo, aby ste nosili plavky a bavili sa na pláži alebo pri bazéne. Vaše telo, rovnako ako je, si zaslúži lásku, úctu a radosť z striekania vo vlnách alebo leňolnosti pri bazéne.
Výberom plaviek, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlne a sebavedomí, praktizujete seba-lásku a pozitivitu tela a obklopujete sa podporou, môžete svojím plavcom s hrdosťou rockovať. Tak choďte do toho, obliekajte si plavky a užite si svoje leto naplno. Zaslúžiš si to!
Často kladené otázky
1. Otázka: Ako sa môžem vysporiadať s pocitom sebavedomia na pláži?
Odpoveď: Zamerajte sa skôr na zábavné aktivity, ktoré si môžete vychutnať, než na to, ako vyzeráte. Obklopte sa podporujúcimi ľuďmi, precvičte si pozitívny rozhovor a nezabudnite, že máte každé právo užiť si pláž bez ohľadu na svoju veľkosť.
2. Otázka: Aký typ plaviek je najviac lichotivé pre telá plus veľkosti?
Odpoveď: Najlichotivejšie plavky je to, čo vás núti cítiť sa pohodlne a sebaisto. Mnoho jednotlivcov veľkosti plus však zistilo, že dna s vysokým pásom, štýly obalu a plaviek s ruchingom môžu byť obzvlášť lichotivé.
3. Otázka: Ako nájdem plavky vo svojej veľkosti?
Odpoveď: Mnoho značiek teraz ponúka rozsahy predĺžených veľkostí. Vyhľadajte špecializovaných maloobchodníkov alebo značiek veľkosti plus, ktorá je známa pre inkluzívnosť veľkosti. Online nakupovanie často poskytuje viac možností a nezabudnite skontrolovať príručky veľkosti.
4. Otázka: Je v poriadku, aby tuzní ľudia nosili bikiny?
Odpoveď: Absolútne! Neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že iba určité typy tela môžu nosiť bikiny. Ak sa cítite pohodlne a sebaisto v bikinách, mali by ste ho úplne nosiť.
5. Otázka: Ako môžem vylepšiť obraz tela pre sezónu plaviek?
Odpoveď: Denne cvičte seba-lásku a pozitívne potvrdenia. Sledujte inšpiráciu, ktoré sú pozitívne pre sociálne médiá. Zamerajte sa skôr na to, čo vaše telo môže urobiť, než na to, ako to vyzerá. Pamätajte, že všetky telá sú plážové telá!
