Sisumenüü
● Keha positiivsuse omaksvõtmine
● Õigete ujumisriiete valimine
● Stiil näpunäited enesekindluse saamiseks
● Usalduse suurendamine
● Negatiivsusega tegelemine
● Keha positiivsete liikumiste inspireerivad
● Videoressursid
● Järeldus
● Korduma kippuvad küsimused
>> 1. K: Kuidas ma saan hakkama rannas eneseteadlikuna?
>> 2. K: Mis tüüpi ujumisriided on pluss-suurusega kehade jaoks kõige meelitavamad?
>> 3. K: Kuidas ma saan oma suuruses ujumisriideid leida?
>> 4. K: Kas rasvastel inimestel on sobilik bikiinide kandmine?
>> 5. K: Kuidas saaksin oma kehapilti ujumisriiete hooaja jaoks parandada?
Suvi on siin ja koos sellega tuleb põnevus rannareiside, basseinipidude ja lõbutsemiseni päikese käes. Paljude inimeste jaoks, kes identifitseerivad rasva või pluss suurusega, võib ujumisriiete kandmise mõte tuua ärevust ja enesekindlust. Hea uudis on see, et kõik väärivad end ujumisriietes enesekindlalt ja mugavalt, sõltumata nende keha suurusest või kujust. Selles põhjalikus juhendis uuritakse, kuidas kanda ujumisriideid rasvadena, pakkudes praktilisi näpunäiteid, stiili nõuandeid ja mis kõige tähtsam - julgustades oma keha omaks võtma ja vees aega nautima.
Keha positiivsuse omaksvõtmine
Enne kui sukeldume ujumisriiete eripäradesse, on oluline käsitleda keha positiivsuse olulisust. Ühiskonnal on pikka aega põlistatud ebareaalseid ilustandardeid, eriti kui tegemist on rannakehade osas. Keha positiivsuse liikumine on siiski hoogustunud, vaidlustades neid norme ning edendades enesearmastust ja aktsepteerimist kõigi kehatüüpide jaoks.
Pidage meeles, et teie väärtust ei määra teie suurus ega välimus. Iga keha on rannakeha ja teil on õigus nautida suviseid tegevusi nagu keegi teine. Keha positiivsuse omaksvõtmine on esimene samm ujumisriiete enesekindluse enesetunde poole. See seisneb oma mõtteviisi muutmises ja teadvustamisel, et olete Päikeses armastuse, austuse ja lõbu väärt, sõltumata teie suurusest.
Õigete ujumisriiete valimine
Ujumisriiete valimisel on peamine tükkide leidmine, mis muudavad teid mugavaks ja enesekindlaks. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil valida õigeid ujumisriideid:
1. Teage oma kehakuju: kehakuju mõistmine aitab teil valida ujumisriideid, mis meelitavad teie figuuri. Ükskõik, kas olete õunakujuline, pirnikujuline, liivakell või ristkülik, on teie ainulaadse kuju täiendamiseks mõeldud ujumisriiete võimalusi.
2. Mõelge levialale: otsustage, kui palju katvust teile sobib. Pole ühtegi reeglit, mis ütleb, et pluss-suurused inimesed peaksid kandma täielikke ujumistrikoode. Kui tunnete end bikiinides kindlalt, otsige seda! Kui eelistate rohkem leviala, on palju stiilseid võimalusi, näiteks Tankinis, ujumiskleidid või kõrge vöökohaga põhjad.
3. Otsige tuge: neile, kes vajavad täiendavat tuge, eriti büsti piirkonnas, otsige sisseehitatud rinnahoidjate, allraua või reguleeritavate rihmadega ujumisriideid. Paljud kaubamärgid pakuvad nüüd Ry-suurusega ujumisriideid kohandatavamaks sobivaks.
4. Katsetage stiilidega: ärge kartke proovida erinevaid stiile. Võite olla üllatunud, mis välja näeb ja tunneb teid suurepäraselt. Päga kaelad, õlavälised ülaosad, rukkidega detailid ja mähkimisstiilid võivad kõik pluss-suurusega kehadele meelitada.
5. Keskenduge sobivusele: hästi sobiv ujumistrikoo võib midagi muuta. Täiusliku sobivuse leidmiseks ärge kõhelge üles või alla. Pidage meeles, et suurused võivad kaubamärkide vahel erineda, nii et kontrollige alati suuruse juhendit.
Stiil näpunäited enesekindluse saamiseks
Kui olete leidnud ujumisriided, mis sobivad hästi ja paneb teid end hästi tundma, kaaluge neid stiili näpunäiteid, et oma enesekindlust suurendada:
1. Accesorize: lisage ranna välimuse lõpuleviimiseks armas katte, laia äärega müts või stiilsed päikeseprillid. Need lisaseadmed ei lisa mitte ainult elegantsi, vaid võivad pakkuda ka täiendavat päikesekaitset.
2. Mängige värvide ja mustritega: ärge kartke erksaid värve ega julgeid mustreid. Need võivad olla lõbusad ja meelitavad. Kui eelistate tagasihoidlikumat ilmet, võivad tahked tumedad värvid nagu merevägi või must olla salendav efekt.
3. Sega ja vaste: paljud ujumisriiete kaubamärgid pakuvad nüüd segu- ja matšivalikuid. See võimaldab teil vajadusel valida topside ja põhjade jaoks erineva suuruse ning luua välimuse, mis on teie ainulaadne.
4. Mõelge kujule: kui soovite eriti silumist või tuge, otsige sisseehitatud kujuga ujumisriideid või kaaluge ujumiseks mõeldud eraldi kuju.
5. Võtke oma kõverad omaks: otsige ujumisriideid, mis rõhutavad teie kehaosi. Ükskõik, kas tegemist on oma lõhe pikendamiseks, on see, et see on teie lõhenemise näitamine või kõrge lõikega jalg, valides stiilid, mis muudavad teid seksikaks ja enesekindlaks.
Usalduse suurendamine
Ujumisriiete enesekindlalt kandmine on nii teie mõtteviisiga seotud kui ka selle kohta, mida kannate. Siin on mõned näpunäited teie enesekindluse suurendamiseks:
1. Harjutage positiivset enesejuttu: asendage negatiivsed mõtted positiivsete kinnitustega. Tuletage endale meelde oma väärtust ja asju, mida oma kehas armastate.
2. Ümberke end positiivsusega: jälgige sotsiaalmeedias kehapositiivseid mõjutajaid, lugege raamatute mõjuvõimu ja ümbritsege end toetavate sõprade ja perega.
3. Keskenduge lõbususele: pidage meeles, miks te kõigepealt ujumisriideid kannate - lõbutsemiseks! Keskenduge ujumise, päevitamise või rannamängude mängimisele, selle asemel et muretseda selle pärast, kuidas te välja näete.
4. Valmistage ette eelnevalt: kui olete avalikult ujumisriiete kandmise pärast närvis, alustage seda oma kodu ümber. See aitab teil enne randa või basseini suundumist mugavaks saada ja enesekindlust suurendada.
5. Harjutage enesehooldust: oma keha eest hoolitsemine tervisliku toitumise, regulaarse treeningu ja korraliku nahahoolduse kaudu aitab teil end üldiselt enesekindlamalt tunda. Pidage meeles, et see on hea enesetunne, mitte oma keha muutmine ühiskondlikele standarditele sobivaks.
Negatiivsusega tegelemine
Kahjuks võite vaatamata keha positiivsuse edusammudele kokku puutuda teistelt negatiivsusega või otsustusvõimega. Siit saate teada, kuidas sellega hakkama saada:
1. Pidage meeles, et see ei puuduta sind: teiste inimeste negatiivsus tuleneb sageli nende endi ebakindlusest. Nende arvamused ei määratle teie väärtust.
2. Olge vastused valmis: valmistage võimalike negatiivsete kommentaaride jaoks ette vastused. Lihtne 'Mul on oma kehaga rahul' võib olla võimas.
3. Ümbritsege end toega: minge randa või basseini toetavate sõprade või pereliikmetega, kes panevad teid enda suhtes hästi tundma.
4. Teage oma õigusi: kui kogete oma suuruse tõttu diskrimineerimist või ahistamist, siis teadke, et see pole vastuvõetav. Paljudel kohtadel on sellise käitumise poliitika.
5. Keskenduge oma rõõmule: ärge laske teiste negatiivsusel teid naudingust röövida. Teil on kõik õigused seal olla ja lõbutseda.
Keha positiivsete liikumiste inspireerivad
Keha positiivsuse liikumine on viimastel aastatel saavutanud märkimisväärset veojõudu, paljud kaubamärgid ja mõjutajad võitlevad ujumisriietesse kaasata. Siin on mõned inspireerivad näited:
1. Erinevad kampaaniad: paljudel ujumisriiete kaubamärkidel on nüüd oma kampaaniates igas suuruses, vanuses ja etnilistes mudelid, edendades ilust kaasavamat visiooni.
2. Suuruse lisavad kaubamärgid: üha suurem arv kaubamärke laiendab oma suurust, et rahuldada üksikisikuid, pakkudes stiilseid võimalusi kõigile kehatüüpidele.
3. Keha positiivsed mõjutajad: sotsiaalmeedia mõjutajad kasutavad oma platvorme keha aktsepteerimise ja ilunormide väljakutse edendamiseks. Nende kontode järgimine võib pakkuda iga päev inspiratsiooni ja mõjuvõimu suurendamist.
4. Rannakeha positiivsuse sündmused: mõned kogukonnad korraldavad kehapositiivseid rannapäevi või basseinipidusid, luues turvalisi ruume igas suuruses inimestele, et nautida ujumist ja päevitamist ilma kohtuotsusteta.
5. Haridusalgatused: Paljud organisatsioonid töötavad selle nimel, et harida inimesi keha mitmekesisuse ja fatfoobia väljakutsetega ühiskonnas.
Videoressursid
Visuaalse inspiratsiooni ja näpunäidete saamiseks vaadake neid kasulikke videoid:
1.
2.
Järeldus
Ujumisriiete kandmine, kui rasv ei tähenda keha varjamist ega ühiskondlikele standarditele vastavust. See seisneb keha omaksvõtmises, nahas mugavalt tunda ja suve naudingute nautimises. Pidage meeles, et ujumistrikoo kandmiseks ja rannas lõbutsemiseks ei pea te kaalust alla võtma ega oma keha vahetama. Teie keha, nagu see on, on väärt armastust, austust ja rõõm lainetes pritsimisest või basseini ääres lebamisest.
Valides ujumisriideid, mis paneb teid tundma end mugavalt ja enesekindlalt, harjutades enesearmastust ja keha positiivsust ning ümbritsedes end toel, saate uhkusega oma ujumisriideid rokkida. Nii et minge edasi, pange see ujumistrikoo selga ja nautige oma suve täiel rinnal. Sa väärid seda!
Korduma kippuvad küsimused
1. K: Kuidas ma saan hakkama rannas eneseteadlikuna?
V: Keskenduge lõbusatele tegevustele, mida saate nautida, mitte selle, kuidas te välja näete. Ümbritsege end toetavate inimestega, harjutage positiivset enesejuttu ja pidage meeles, et teil on kõik õigused rannast nautida, sõltumata teie suurusest.
2. K: Mis tüüpi ujumisriided on pluss-suurusega kehade jaoks kõige meelitavamad?
V: Kõige meelitavamad ujumisriiendid on see, mis paneb teid tundma end mugavalt ja enesekindlalt. Paljud pluss-suurusega inimesed leiavad, et kõrge vöökohaga põhjad, mähkimisstiilid ja ujumistrikoodid võivad olla eriti meelitavad.
3. K: Kuidas ma saan oma suuruses ujumisriideid leida?
V: Paljud kaubamärgid pakuvad nüüd laiendatud suurust. Otsige spetsiaalseid pluss-suurusega jaemüüjaid või kaubamärke, mida tuntakse suuruse kaasatuse poolest. Veebikauplus võib sageli pakkuda rohkem võimalusi ja ärge unustage kontrollida suurusjuhiseid.
4. K: Kas rasvastel inimestel on sobilik bikiinide kandmine?
V: Absoluutselt! Pole ühtegi reeglit, mis ütleb, et ainult teatud kehatüübid võivad bikiinisid kanda. Kui tunnete end bikiinides mugavalt ja enesekindlalt, peaksite seda absoluutselt kandma.
5. K: Kuidas saaksin oma kehapilti ujumisriiete hooaja jaoks parandada?
V: Harjutage enesearmastust ja positiivseid kinnitusi iga päev. Järgige inspiratsiooni saamiseks keha positiivseid sotsiaalmeediakontosid. Keskenduge sellele, mida teie keha saab teha, selle asemel, kuidas see välja näeb. Pidage meeles, et kõik kehad on rannakehad!
