Satura izvēlne
● Ķermeņa pozitivitāte
● Izvēloties pareizo peldkostīmu
● Stila padomi uzticībai
● Pārliecība par būvniecību
● Darbs ar negatīvismu
● Iedvesmojošas ķermeņa pozitīvas kustības
● Video resursi
● Secinājums
● Bieži uzdotie jautājumi
>> 1. J: Kā es varu tikt galā ar pašapziņu pludmalē?
>> 2. J: Kāda veida peldkostīmi ir visvairāk glaimojoši plus lieluma ķermeņiem?
>> 3. J: Kā es varu atrast peldkostīmus manā izmērā?
>> 4. J: Vai resnajiem cilvēkiem ir pareizi valkāt bikini?
>> 5. J: Kā es varu uzlabot savu ķermeņa tēlu peldkostīmu sezonai?
Vasara ir klāt, un līdz ar to nāk satraukums par pludmales braucieniem, baseinu ballītēm un jautrību saulē. Tomēr daudziem indivīdiem, kuri identificējas kā tauki vai plus izmēri, doma par peldkostīmu nēsāšanu var radīt nemieru un pašpārliecinātību. Labā ziņa ir tā, ka visi ir pelnījuši justies pārliecināti un ērti peldkostīmos neatkarīgi no ķermeņa lieluma vai formas. Šajā visaptverošajā ceļvedī tiks izpētīts, kā valkāt peldkostīmus, kad tauki, piedāvājot praktiskus padomus, stila padomus un, pats galvenais, pamudinājumu aptvert ķermeni un izbaudīt laiku ūdenī.
Ķermeņa pozitivitāte
Pirms ienirt peldkostīmu specifikā, ir svarīgi pievērsties ķermeņa pozitivitātes nozīmei. Sabiedrība jau sen ir saglabājusi nereālus skaistumkopšanas standartus, it īpaši, ja runa ir par pludmales ķermeņiem. Tomēr ķermeņa pozitivitātes kustība ir guvusi impulsu, izaicinot šīs normas un veicinot pašmīlestību un pieņemšanu visiem ķermeņa tipiem.
Atcerieties, ka jūsu vērtību nenosaka jūsu lielums vai izskats. Katrs ķermenis ir pludmales ķermenis, un jums ir tiesības baudīt vasaras aktivitātes tāpat kā jebkurš cits. Ķermeņa pozitivitāte ir pirmais solis, lai justos pārliecināti par peldkostīmiem. Tas ir par domāšanas maiņu un atzīšanu, ka jūs esat mīlestības, cieņas un jautrības vērts saulē neatkarīgi no jūsu lieluma.
Izvēloties pareizo peldkostīmu
Kad runa ir par peldkostīmu izvēli, galvenais ir atrast gabalus, kas liek justies ērti un pārliecināti. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izvēlēties pareizo peldkostīmu:
1. Ziniet savu ķermeņa formu: izpratne par ķermeņa formu var palīdzēt izvēlēties peldkostīmus, kas glaimo jūsu figūru. Neatkarīgi no tā, vai esat ābolu formas, bumbierveida, smilšu pulksteņa vai taisnstūris, ir peldkostīmu iespējas, kas paredzētas, lai papildinātu jūsu unikālo formu.
2. Apsveriet pārklājumu: izlemiet, cik daudz pārklājuma jums ir ērts. Nav noteikumu, kas teiktu, ka plus lieluma indivīdi ir jāvalkā pilna pārklājuma peldkostīmi. Ja jūtaties pārliecināts par bikini, dodieties uz to! Ja vēlaties vairāk pārklājuma, ir daudz stilīgu iespēju, piemēram, tankini, peldēšanas kleitas vai dibena ar augstu jostasvietu.
3. Meklējiet atbalstu: tiem, kuriem nepieciešams papildu atbalsts, it īpaši krūšutēlā, meklējiet peldkostīmus ar iebūvētiem krūšturi, apakšveļu vai regulējamām siksnām. Daudzi zīmoli tagad piedāvā krūštura lieluma peldkostīmus, lai pielāgotākie piemērotākie.
4. Eksperiments ar stiliem: nebaidieties izmēģināt dažādus stilus. Jūs varētu būt pārsteigts par to, kas izskatās un jūtas lieliski pret jums. Apbalstības kakli, galotnes, kas atrodas ārpus pleca, ruched detaļas un iesaiņojuma stili var būt glaimojoši plus lieluma ķermeņiem.
5. Koncentrējieties uz piemērotību: labi pieguļošs peldkostīms var visu mainīt. Nevilcinieties ar izmēru uz augšu vai uz leju, lai atrastu perfektu piemērotību. Atcerieties, ka izmēri dažādiem zīmoliem var atšķirties, tāpēc vienmēr pārbaudiet lieluma ceļvedi.
Stila padomi uzticībai
Kad esat atradis peldkostīmus, kas labi der un liek justies labi, apsveriet šos stila padomus, lai palielinātu jūsu uzticību:
1. Acessorize: Pievienojiet jauku apvalku, plati malu cepuri vai stilīgas saulesbrilles, lai pabeigtu pludmales izskatu. Šie piederumi ne tikai pievieno nojautu, bet arī var nodrošināt papildu aizsardzību pret sauli.
2. Spēlējiet ar krāsām un rakstiem: nekautrējieties no spilgtām krāsām vai trekniem modeļiem. Viņi var būt jautri un glaimojoši. Ja jūs dodat priekšroku vājākam izskatam, cietām tumšām krāsām, piemēram, flotei vai melnai, var būt novājēšanas efekts.
3. Mix and Match: Daudzi peldkostīmu zīmoli tagad piedāvā sajaukšanas un atbilstības iespējas. Tas ļauj jums, ja nepieciešams, izvēlēties dažādus izmērus virsotnēm un dibeniem un radīt jums unikālu izskatu.
4. Apsveriet Shapear: Ja vēlaties papildu izlīdzināšanu vai atbalstu, meklējiet peldkostīmus ar iebūvētu formas apģērbu vai apsveriet iespēju valkāt atsevišķu formas apģērbu, kas paredzēts peldēšanai.
5. Apskaujiet savas līknes: meklējiet peldkostīmus, kas akcentē jūsu ķermeņa daļas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir nolaižama kakla izgriezums, lai parādītu šķelšanos vai ar augstu griezumu, lai pagarinātu kājas, izvēlieties stilus, kas liek justies seksīgam un pārliecinātam.
Pārliecība par būvniecību
Peldēšanās ar pārliecību nēsāšana ir tikpat liela kā jūsu domāšana, cik tas ir par to, ko jūs valkājat. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs radīt jūsu uzticību:
1. Praktizējiet pozitīvu pašrunu: aizstāt negatīvās domas ar pozitīviem apstiprinājumiem. Atgādiniet sev par savu vērtību un lietām, kuras jums patīk par savu ķermeni.
2. Apņemiet sevi ar pozitivitāti: sekojiet ķermeņa pozitīvajiem ietekmētājiem sociālajos medijos, lasiet pilnvarotās grāmatas un ieskauj sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimeni.
3. Koncentrējieties uz jautrību: atcerieties, kāpēc jūs vispirms valkājat peldkostīmus - lai izklaidētos! Koncentrējieties uz peldēšanas, sauļošanās vai pludmales spēļu spēlēšanas baudīšanu, nevis uztraucoties par to, kā jūs izskatāties.
4. Sagatavojieties iepriekš: ja jūs nervozējat par peldkostīmu nēsāšanu publiski, sāciet, nēsājot to ap jūsu mājām. Tas var palīdzēt jums ērti un radīt pārliecību pirms došanās uz pludmali vai baseinu.
5. Prakses pašaprūpe: rūpējoties par savu ķermeni, izmantojot veselīgu uzturu, regulāru vingrošanu un pareizu ādas kopšanu, var palīdzēt jums justies pārliecinātāk. Atcerieties, ka tas ir par labu sajūtu, nevis par ķermeņa maiņu pret sabiedrības standartiem.
Darbs ar negatīvismu
Diemžēl, neskatoties uz ķermeņa pozitivitātes progresu, jūs joprojām varat saskarties ar citu negatīvismu vai spriedumu. Lūk, kā ar to rīkoties:
1. Atcerieties, ka tas nav par jums: citu cilvēku negatīvisms bieži izriet no viņu pašu nedrošības. Viņu viedoklis nenosaka jūsu vērtību.
2. Vai ir gatavas atbildes: sagatavojiet dažas atbildes iespējamiem negatīviem komentāriem. Vienkāršs 'Man ir patīkami ar savu ķermeni' var būt spēcīgs.
3. Apņemiet sevi ar atbalstu: dodieties uz pludmali vai baseinu ar atbalstošiem draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri liek jums justies labi par sevi.
4. Ziniet savas tiesības: ja sava lieluma dēļ rodas diskriminācija vai uzmākšanās, zināt, ka tas nav pieņemami. Daudzās vietās ir politika pret šādu uzvedību.
5. Jums ir visas tiesības tur atrasties un izklaidēties.
Iedvesmojošas ķermeņa pozitīvas kustības
Ķermeņa pozitivitātes kustība pēdējos gados ir ieguvusi ievērojamu vilci, un daudzi zīmoli un ietekmētāji, kas atbalsta iekļaušanu peldkostīmos. Šeit ir daži iedvesmojoši piemēri:
1. Daudzveidīgās kampaņas: daudziem peldkostīmu zīmoliem savās kampaņās tagad ir visu izmēru, vecumu un etnisko piederību modeļi, reklamējot skaistāku skaistuma redzējumu.
2. Lieluma iekļaujoši zīmoli: arvien vairāk zīmolu palielina savu izmēru diapazonu, lai rūpētos par plus lieluma indivīdiem, piedāvājot stilīgas iespējas visiem ķermeņa tipiem.
3. Ķermeņa pozitīvie ietekmētāji: sociālo mediju ietekmētāji izmanto savas platformas, lai veicinātu ķermeņa pieņemšanu un izaicinātu skaistuma normas. Pēc šiem kontiem var nodrošināt ikdienas iedvesmas un iespēju devas.
4. Pludmales ķermeņa pozitivitātes notikumi: Dažas kopienas organizē ķermeņa pozitīvas pludmales dienas vai baseina ballītes, radot drošas telpas jebkura izmēra cilvēkiem, lai bez sprieduma baudītu peldēšanu un sauļošanos.
5. Izglītības iniciatīvas: Daudzas organizācijas strādā, lai izglītotu cilvēkus par ķermeņa daudzveidību un izaicinātu fatfobiju sabiedrībā.
Video resursi
Lai iegūtu vizuālu iedvesmu un padomus, apskatiet šos noderīgos videoklipus:
1.
2. '7 Hacks, lai būtu pārliecināti par bikini (no izliektas meitenes) ' Dani DMC vietnē YouTube sniedz praktiskus padomus, kā justies pārliecināti par peldkostīmiem.
Secinājums
Nēsājot peldkostus, kad tauki nav saistīti ar ķermeņa slēpšanu vai atbilstību sabiedrības standartiem. Tas ir par ķermeņa aptveršanu, ērtību ādā un vasaras prieku baudīšanu. Atcerieties, ka jums nav jāzaudē svars vai jāmaina ķermeņa, lai valkātu peldkostīmu un izklaidētos pludmalē vai baseinā. Jūsu ķermenis, tāpat kā tas ir, ir mīlestības, cieņas un prieka vērts izšļakstīties viļņos vai gulstas pie baseina.
Izvēloties peldkostīmus, kas liek justies ērti un pārliecināti, praktizējot pašmīlestību un ķermeņa pozitivitāti, un apņemiet sevi ar atbalstu, jūs varat ar lepnumu šūpot peldkostīmus. Tāpēc dodieties uz priekšu, uzvelciet šo peldkostīmu un pilnībā izbaudiet savu vasaru. Tu to esi pelnījis!
Bieži uzdotie jautājumi
1. J: Kā es varu tikt galā ar pašapziņu pludmalē?
A: Koncentrējieties uz jautrām aktivitātēm, kuras varat izbaudīt, nevis uz to, kā jūs izskatāties. Apkārt sevi ar atbalstošiem cilvēkiem, praktizē pozitīvu pašrunu un atcerieties, ka jums ir visas tiesības izbaudīt pludmali neatkarīgi no jūsu lieluma.
2. J: Kāda veida peldkostīmi ir visvairāk glaimojoši plus lieluma ķermeņiem?
A: Visgaršīgākais peldkostīms ir tas, kas liek justies ērti un pārliecināti. Tomēr daudzi plus lieluma indivīdi uzskata, ka īpaši glaimojoši var būt dibeni, iesaiņojuma stili un peldkostīmi ar ruching.
3. J: Kā es varu atrast peldkostīmus manā izmērā?
A: Daudzi zīmoli tagad piedāvā pagarinātu izmēru diapazonus. Meklējiet speciālus plus lieluma mazumtirgotājus vai zīmolus, kas pazīstami ar lieluma iekļaušanu. Iepirkšanās tiešsaistē bieži var nodrošināt vairāk iespēju un neaizmirstiet pārbaudīt lieluma ceļvežus.
4. J: Vai resnajiem cilvēkiem ir pareizi valkāt bikini?
A: Absolūti! Nav noteikumu, kas teiktu, ka bikini var valkāt tikai noteiktus ķermeņa tipus. Ja jūtaties ērti un pārliecināti par bikini, jums to vajadzētu absolūti valkāt.
5. J: Kā es varu uzlabot savu ķermeņa tēlu peldkostīmu sezonai?
A: Praktizējiet pašmīlību un pozitīvus apstiprinājumus katru dienu. Iedvesmai sekojiet ķermeņa pozitīvajiem sociālo mediju kontiem. Koncentrējieties uz to, ko jūsu ķermenis var darīt, nevis uz to, kā tas izskatās. Atcerieties, ka visi ķermeņi ir pludmales ķermeņi!
