I kēia lā, loaʻa i ka hapa nui o nā mea holo kaʻa i hoʻokahi jersey.Hele mai lākou i nā ʻano like ʻole a me nā hoʻolālā, akā hāʻawi lākou āpau i ka hiki ke hoʻoikaika iā ʻoe i ka holo wikiwiki.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻōlelo kekahi ʻo ka mea huna o ka wikiwiki ma ke kaʻa kaʻa he pālule paikikala.Akā, pehea lākou e hana ai?A ʻo wai ka mea kūpono i kou ʻano holo kaʻa maikaʻi loa?
Ua pili anei na Jersey Paikikala a me ka wikiwiki?
Mai ko lākou ʻike ʻana i nā makahiki 1800, nā lole paikikala . ua holomua nui Ua hoʻomaka lākou ma ke ʻano he ʻaʻahu maʻemaʻe i hana ʻia i ka lole me ke ʻano ʻole a kumu ʻole.Ua hoʻololi ʻia naʻe nā lole kaʻa kaʻa kaʻa i nā manawa a pau e lilo i lole ʻoniʻoni a me nā hiʻohiʻona a mākou e ʻike nei i kēia mau lā.
ʻO nā lole holo kaʻa kaʻa he kūpono kūpono a ua hana ʻia me nā lole māmā a māmā.Hoʻokahe nā mea i ka hou mai ke kino, e hiki ai i ka mea biker ke hele wikiwiki a hoʻomau me ka ʻole o ka wela a me ka wela.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hana ʻia ka hapa nui o nā lole kiʻekiʻe o kēia lā i mea e hoʻonui ai i kou wikiwiki a me ka pono.Manaʻo ka nui o ka poʻe kaʻa kaʻa he hiki ke hoʻonui i ko lākou wikiwiki a hiki i ka 5%.
Eia hou, ua hōʻike ʻia nā haʻawina e ʻoi aku ka nui o ka manawa e ʻike ʻia e nā kaʻa kaʻa a pale aku i nā huila.Hōʻike kēia i ka ʻike ʻana o nā mea hoʻokele i kahi kaʻa kaʻa e hoʻohana ana i nā mea hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka lohi a hāʻawi iā lākou i ke keʻena e pono ai lākou e hele maluhia ma waena o nā kaʻa.
He aha nā pōmaikaʻi o ka Jersey Kaʻa Paikikala no ka wikiwiki?
ʻOiai ua manaʻo pinepine ʻia nā lole paikikala he ʻano hiʻohiʻona, hiki ke loaʻa ka hopena nui i ka hana.Hiki iā lākou ke hōʻoluʻolu i ka mea holo kaʻa, hoʻemi i ka pale ʻana i ka makani, a hoʻonui i ka hana ʻiʻo.He ʻāpana koʻikoʻi o nā lole holo kaʻa no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonui i kou wikiwiki a me kou ikaika.
Kū'ē i ka makani
Ua noʻonoʻo ʻia nā hiʻohiʻona Aerodynamic, kahi hopena nui i ka wikiwiki o nā mea holo, i ka wā e hoʻolālā ai i ka nā lole paikikala ʻokiʻoki .Hanaʻia kēia mau lole iʻoi aku ka maikaʻi ma ka ho'ēmiʻana i ka makani.Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka huki ʻana o ke kaʻa a hiki i ka wikiwiki kiʻekiʻe. kōkua iā ʻoe e hele wikiwiki loa.ʻO kou pae akamai a me ka ʻili āu e holo nei he ʻelua mau mea hoʻololi hou e pili ana i kou wikiwiki.
Hoʻoluʻu
He hana aerobic ka paikikala;No laila, hiki i ka hoʻoluʻu ʻana ke kōkua iā ʻoe e hele wikiwiki ma ka hoʻonui ʻana i kāu hoʻohana oxygen.ʻO ke ala maʻalahi e hana i kēia, ʻo ia ka hoʻemi ʻana i ka wela o ke kino ma o ke kahe ʻana o ke koko a me ka hoʻoluʻu ʻana o ka ʻili, e hiki ai iā ʻoe ke neʻe wikiwiki a hoʻomau i ka hoʻokūkū.Hoʻohui ʻia, hana ʻia ka lole e hoʻokahe i ka makū mai ke kino a kōkua i ka mālama ʻana i ka mahana o ke kino.Pono kēia no nā kaʻa kaʻa e makemake e mālama i ka ikehu i nā heihei lōʻihi a i ʻole kaʻa holo.Ke hana pū nei nā mea lole paikikala ma ke ʻano he insulator wela, e mālama i ka mea hoʻohana i ka maʻalili no nā manawa lōʻihi o ka hoʻoikaika kino.
Hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo
ʻO ke kaʻa kaʻa he hana e pili ana i ka hiki o ka mea hoʻoholo ke neʻe a puni ke kaʻa a me ka wāwae.Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i kekahi mau ʻiʻo ma mua o nā mea ʻē aʻe.Hoʻohana ka poʻe kaʻa kaʻa i ko lākou mau ʻōpū, obliques, a me nā ʻiʻo rectus femoris i ka wā kaʻa.Hiki i kēia mau ʻiʻo ke kōkua i ka poʻe kaʻa kaʻa i ka hana maikaʻi loa ke hoʻohana ʻia.ʻO ka paʻa paʻa pū kekahi e kōkua i ka pale ʻana i ka neʻe ʻana i makemake ʻole ʻia a hoʻōki i ka biker mai ka lele ʻana i ka wā e hana ana i ka hele wāwae.ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā kaʻa kaʻa kaʻa a me nā mea ʻē aʻe, ʻo ia ke kiʻekiʻe o ka ikaika a me ka nānā.
