Peidiwch â gwisgo: siorts byr
Problem: mae rhai merched yn hoffi gwisgo siorts yn ystod ymarfer corff, neu hyd yn oed pants poeth yn fyrrach na siorts cyffredin. Er y gallant wneud i'ch coesau edrych yn hirach, nid ydynt yn cael eu hargymell ar gyfer ioga. Pan fyddwch chi'n plygu i lawr neu'n cicio, bydd yr offer cywir yn gwneud i chi deimlo'n hyderus, yn hytrach na phoeni a fydd rhywun yn eich gweld chi'n mynd i ffwrdd. Ar ben hynny, bydd siorts rhy fyr yn pentyrru pan fyddwch chi'n ymarfer corff, felly yn aml mae'n rhaid i chi dynnu sylw a'i dynnu'n fflat.
Awgrym: torri trowsus sy'n ffitio. Nid yn unig oherwydd ni waeth sut rydych chi'n ymarfer corff, ond hefyd gall deunyddiau symptomau cynnar epilepsi'r goes amsugno chwys yn llawn a rhoi tyniant penodol i chi pan fyddwch chi'n gwneud symudiadau cydbwysedd.
Peidiwch â gwisgo: dillad isaf cotwm
Problem: mae pawb yn dweud wrthych chi am wisgo dillad isaf cotwm. Er bod gan y ffibr hwn athreiddedd aer da ac yn amsugno chwys, bydd yn dod yn drwm ac yn anodd ei sychu pan fydd yn wlyb yn ystod ymarfer corff (mae dillad cotwm hefyd yn anodd eu sychu wrth sychu, iawn).
Awgrym: er mwyn osgoi bod yn wlyb am 60 munud mewn dosbarth, dewiswch ddillad isaf ffasiynol i chwifio chwys.
Cyflwyniad i ddillad yoga
Dillad ioga yw'r rhai pwysicaf i MM sy'n ymarfer yoga. Nid ydynt o reidrwydd yn ddillad Zen mewn dillad mynach a gwisgoedd Taoist. Maent yn canolbwyntio ar ysbrydolrwydd ac yn sylweddoli'r diddordeb Zen o gysur a synwyrusrwydd. Felly, wrth brynu cot, cyn belled â'ch bod yn talu mwy o sylw i rai manylion bach, mae nid yn unig yn cydymffurfio â'r syniad Zen, ond hefyd yn ychwanegu pwyntiau at eich anian harddwch. Fel y gwyddom i gyd, mae ioga yn cael effeithiau gwych ar iechyd a cholli pwysau, sydd wedi denu mwy a mwy o bobl Tsieineaidd i ymuno â'r rhengoedd hyn.
Fodd bynnag, nid yn unig y syniad o gymryd rhan mewn ioga yw deall y ddamcaniaeth sylfaenol ioga, ond hefyd cael dillad ioga ffit a chyfforddus. Mae siwt Ioga dda yn ysgafn iawn o ran pwysau ac nid oes ganddo bron unrhyw rwystrau pan fyddwch chi'n gwneud eich symudiadau. Gall wneud i chi wneud pob math o symudiadau yn ôl eich ewyllys.
Ar gyfer y dewis o ddillad ioga, mae llawer o hyfforddwyr yn argymell nwyddau wedi'u mewnforio o safon uchel yn y gampfa. Mewn rhai agweddau, mae dillad ioga pen uchel yn well na dillad brand rhyngwladol eraill o ran arddull a ffabrig. Fodd bynnag, ar gyfer defnyddwyr cyffredin, nid yw eu perfformiad cost cystal â'r olaf. Mae dillad ioga yn perthyn i gynhyrchion dillad isaf personol, felly dylem dalu mwy o sylw i'w nodweddion iechyd. Bydd pobl yn chwysu llawer yn ystod ymarfer corff,
Os nad yw deunydd dillad ffitio'n agos yn wyrdd ac yn iach mewn gwirionedd, bydd sylweddau niweidiol yn mynd i mewn i'r croen a'r corff gydag agoriad pores, a fydd yn achosi niwed mawr i'r corff dynol yn y tymor hir. Mae dillad ioga o ansawdd uchel yn cael eu gwneud o ffibr bambŵ naturiol pur, fel y gallwch chi fwynhau'r teimlad o wyrdd ac iechyd mewn ioga.