Va'aiga: 129 Tusitala: Abely Fa'asalalau Taimi: 04-20-2016 Afuaga: Nofoaga
Aua le ofuina: pupuu pupuu
Fa'afitauli: o nisi fafine e fiafia e ofuina pupuu i taimi o fa'amalositino, po'o ni ofuvae vevela e pupuu nai lo pupuu masani. E ui lava e mafai ona latou faʻaumiumi ou vae, e le fautuaina mo yoga. A e punou i lalo pe kiki, o meafaigaluega sa'o o le a e lagona ai le to'a, nai lo le popole pe va'ai se tasi ua e alu ese. E le gata i lea, o ofu pupuu pupuu tele o le a faʻaputu pe a e faʻamalositino, o lea e masani ona e faʻalavelave ma toso mafolafola.
Fautuaga: tipi ofuvae e fetaui. E le gata ona e tusa lava po o le a le auala e te faʻamalositino ai, ae faʻapea foʻi mea o faʻamaʻi muamua o le epilepsy vae e mafai ona mitiia atoa le afu ma tuʻuina atu ia te oe se malosi faʻapitoa pe a e faia ni gaioiga paleni.
Aua ne'i ofuina: ofu i totonu cotton
Fa'afitauli: e ta'u atu e tagata uma ia te oe e fai se ofu i totonu o le cotton. E ui lava o lenei alava e lelei le fa'afefe o le ea ma mitiia le afu, ae o le a mamafa ma faigata ona mago pe a susu i le taimi o faamalositino (e faigata foi ona fa'agogo ofu i'au pe a mago, taumatau).
Fautuaga: ina ia 'alofia le susū mo le 60 minute i totonu o le vasega, filifili se ofuvae fa'alelei e afu ai le afu.
Folasaga i ofu yoga
O lavalava yoga e sili ona taua mo MM o loʻo faia yoga. E le o ni ofu Zen i ofu monike ma ofu Taoist. Latou te taulai atu i le faaleagaga ma iloa le fiafia Zen o le mafanafana ma le lagona. O le mea lea, pe a faʻatau se peleue, pe afai e te faʻalogo atili i ni nai faʻamatalaga laiti, e le gata ina ogatusa ma le manatu Zen, ae faʻaopoopoina foʻi manatu i lou uiga lalelei. E pei ona tatou iloa uma, o le yoga e tele sona aafiaga i le soifua maloloina ma le paʻu o le mamafa, lea na tosina mai ai le tele o tagata Saina e auai i lenei tulaga.
Ae ui i lea, o le autu o le auai i le yoga e le gata ina malamalama i le talitonuga faavae o le yoga, ae ia i ai foi se ofu yoga talafeagai ma lelei. O se suti Yoga lelei e mama tele i le mamafa ma e toetoe lava a leai ni fa'alavelave pe a e faia au gaioiga. E mafai ona e faia uma ituaiga o gaioiga i lou loto.
Mo le filifiliga o ofu yoga, o le tele o faiaoga e fautuaina mea maualuga e faaulufale mai i totonu o le faletaalo. I nisi itu, e sili atu le maualuga o ofu yoga nai lo isi faʻailoga faʻavaomalo i le faiga ma le ie. Ae ui i lea, mo tagata faʻatau masani, o latou tau faʻatinoga e le lelei e pei o le mulimuli. O laei o le Yoga e aofia i mea tau lavalava, o lea e tatau ai ona tatou gauai atili atu io latou soifua maloloina. E afu tele tagata i taimi o faamalositino,
Afai o le mea o lavalava vavalalata e le o se mea lanu meamata ma maloloina, o mea leaga o le a ulufale i le paʻu ma le tino ma le tatalaina o pores, lea o le a mafua ai le afaina tele i le tino o le tagata i se taimi umi. O laei maualuga o le yoga e faia i le alava masani masani, ina ia mafai ai ona e fiafia i le lagona o le lanumeamata ma le soifua maloloina i yoga.