Inhoudmenu
● Begrip van liefdehandvatsels
● Die keuse van die regte swembroek
● Versuim om af te lei en te vlei
● Liggaamshouding en posisionering
● Vinnige oefeninge vir die laaste oomblik toning
● Ingesteldheid en vertroue
● Konklusie
Die somer is net om die draai, en vir baie van ons beteken dit dat dit tyd is om te begin nadink oor stranddae en aan die swembad. As jy egter soos ontelbare ander is wat met liefdeshandvatsels sukkel, kan die gedagte om in 'n swembroek te gly, jou met angs eerder as opgewondenheid vul. Maar vrees nie! Hierdie uitgebreide gids sal u deur verskillende strategieë en tegnieke lei om u te help om u swemklere met selfvertroue te laat verdwyn, terwyl u die voorkoms van daardie lastige liefdeshandvatsels tot die minimum beperk.
Begrip van liefdehandvatsels
Voordat ons in die oplossings ingaan, is dit noodsaaklik om te verstaan wat liefde hanteer en waarom hulle so hardkoppig kan wees. Liefdehandvatsels, ook bekend as muffin -tops, is die oortollige vetafsettings wat rondom die middel en heupe ophoop. Dit is dikwels die resultaat van 'n kombinasie van faktore, insluitend genetika, dieet en lewenstylkeuses. Alhoewel die totale fiksheid en die handhawing van 'n gesonde gewig kan help om liefdeshandvatsels te verminder, vind baie mense dat hierdie gebiede veral bestand is teen verandering.
Die goeie nuus is dat daar talle maniere is om liefdeshandvatsels te kamoefleer en meer selfversekerd te voel in u swembroek. Kom ons ondersoek 'n paar effektiewe strategieë, wat wissel van die keuse van die regte swembroek tot die aanneming van vleiende posisies en selfs 'n paar vinnige oefeninge in u roetine in te sluit.
Die keuse van die regte swembroek
Die eerste en miskien mees belangrike stap in die wegsteek van liefdeshandvatsels is om die regte swembroek te kies. Hier is 'n paar belangrike faktore wat u moet oorweeg:
1.
Een van die doeltreffendste maniere om liefdeshandvatsels te verberg, is deur te kies vir onderkant van die hoogtepunt. Hierdie style strek bo die natuurlike middellyf, wat die dekking bied vir die middel en die skep van 'n gladder silhoeët. Soek na bikini-onderkant van die hoë middellyf of een-stuk pakke met 'n hooggesnyde been, wat u figuur kan help verleng, terwyl u alles ingeprop hou.
2. Ruching en versameling
Swemuitrustings met Ruching of bymekaarkom rondom die middestad kan ongelooflik vleiend wees vir diegene met liefdeshandvatsels. Hierdie ontwerpelemente skep visuele belangstelling en tekstuur, wat kan help om enige bultjies of bultjies te kamoefleer. Soek een-stuk pakke of tankini's met ruched kante of 'n versamelde middel vir 'n verslankingseffek.
3. Strategiese patrone en afdrukke
Die regte patroon of druk kan wonders doen om liefdeshandvatsels te vermom. Vertikale strepe, byvoorbeeld, kan die illusie van 'n langer, maerder bolyf skep. Net so kan diagonale patrone of asimmetriese ontwerpe die oog van probleemareas wegtrek. Kies vir kleiner, algehele afdrukke eerder as groot, vet patrone, want dit kan meer vergewensgesind op kurwes wees.
4. Donker kleure en kleurblokkering
Dit is geen geheim dat donker kleure 'n verslankende effek het nie. As u 'n swembroek kies, moet u opsies in Navy, Swart of diep juweeltone oorweeg. As u 'n bietjie meer kleur verkies, soek dan pakke met strategiese kleurblokkering. Donkerder panele aan die kante kan die illusie van 'n meer gedefinieerde middellyf skep.
5. peplum en rokstyle
Swemuitrustings met peplum -besonderhede of aangehegte rompe kan uitstekende keuses wees om liefdeshandvatsels te verberg. Hierdie style voeg 'n flirtende, vroulike aanraking by, terwyl dit ekstra dekking rondom die heupe en middel bied. Soek opsies met 'n effens opgevlamde silhoeët om u verhoudings te balanseer.
6. Wrap-styl pakke
Wrap-styl swembroeke, of dit nou een of Tankini-tops is, kan ongelooflik vleiend wees vir diegene met liefdeshandvatsels. Die diagonale lyne wat deur die Wrap Design geskep is, help om die voorkoms van bultjies te verminder, terwyl u u kurwes op al die regte plekke beklemtoon.
7. Buikbeheerpanele
Baie moderne swembroeke is toegerus met ingeboude buikbeheerpanele. Hierdie stewige panele bied ekstra ondersteuning en kompressie in die midseksie, wat help om enige knoppe of bultjies glad te maak. Soek pakke wat spesifiek buikbeheer of vorming van eienskappe in hul beskrywing noem.
Versuim om af te lei en te vlei
Sodra u die perfekte swembroek gevind het, kan u u voorkoms verder verbeter en u vertroue met strategiese versieringsvermoë verhoog. Hier is 'n paar idees:
1. Cover-ups and Wraps
'N Stylvolle bedekking of wrap kan jou beste vriend wees as dit gemaklik en selfversekerd voel op die strand of swembad. Soek liggewig, vloeiende opsies wat mooi oor u figuur drapeer. Sarongs, bedekking van kimono-styl en strandrokke is almal uitstekende keuses wat dekking bied terwyl hulle steeds chic lyk.
2. Verklaring Juweliersware
Let op u gunsteling kenmerke deur met vet, opvallende juweliersware te versier. 'N Paar dramatiese oorbelle of 'n verklaring -ketting kan help om die fokus op u gesig en weg van enige gebiede waaroor u minder selfversekerd is, te help.
3. sonbrille en hoede
Nie net sonbrille en hoede bied noodsaaklike sonbeskerming nie, maar dit kan ook 'n tikkie glans by u strandvoorkoms gee. Veral 'n breë hoed kan 'n gevoel van balans en proporsie skep, wat die aandag opwaarts en weg van u middelpunt trek.
4. Bande en bykomstighede in die middellyf
As u 'n bedekking of strandrok dra, oorweeg dit om 'n gordel of das in die middel te voeg. Hierdie eenvoudige toevoeging kan help om die definisie te skep en die smalste deel van u bolyf te vestig, wat die voorkoms van liefdeshandvatsels tot die minimum beperk.
Liggaamshouding en posisionering
Hoe u uself dra, kan 'n beduidende verskil maak in hoe u in u swembroek lyk en voel. Hier is 'n paar wenke vir vleiende liggaamshouding en posisionering:
1. Staan lank
Goeie liggaamshouding is die sleutel tot selfversekerd en skraal. Staan regop, trek jou skouers terug en betrek jou kern. Hierdie eenvoudige aanpassing kan u onmiddellik langer en meer getinte laat lyk.
2. Hoek jou liggaam
Probeer om u liggaam effens na die kant te hengel as u 'n poseer vir foto's of 'n staande swembad, eerder as om die kamera kop aan te sit. Hierdie posisie kan help om 'n meer vaartbelynde silhoeët te skep en die voorkoms van liefdeshandvatsels te verminder.
3. Sit strategies
As u op 'n strandstoel of handdoek sit, moet u u sittingsposisie bedag. As u effens na die een kant leun of u bene kruis, kan dit help om 'n meer vleiende lyn te skep en te voorkom dat liefdeshandvatsels beklemtoon word.
4. Gebruik rekwisiete
Moenie bang wees om rekwisiete tot u voordeel te gebruik nie. As u 'n strandbal, boek of drink, kan u 'n natuurlike manier bied om u arms op 'n vleiende manier te posisioneer, wat die gebiede waaroor u minder selfvertroue kan verberg.
Vinnige oefeninge vir die laaste oomblik toning
Alhoewel die vermindering van plekke nie moontlik is nie, kan dit help om die spiere rondom u midseksie te toon en u algemene vertroue in u roetine in te sluit en u algemene vertroue te verbeter. Hier is 'n paar oefeninge wat u kan doen, selfs op stranddag:
1. Staande sybuigings
Staan met u voete heupwydte uitmekaar en u hande op u heupe. Buig stadig na die een kant en voel die rek langs jou teenoorgestelde flank. Hou 'n paar sekondes vas, keer dan terug na die sentrum en herhaal aan die ander kant. Hierdie oefening help om die skuins spiere te betrek en te toon.
2. Torso kinkels
Sit op die grond met jou knieë gebuig en voete plat. Leun effens terug en hou jou rug reguit. Lig u voete van die grond af en balanseer op u sitbene. Hou 'n strandbal of waterbottel vas, draai jou bolyf van kant tot kant en hou jou bene stabiel. Hierdie oefening is gemik op u abs en skuins.
3. plank hou
Die plank is 'n uitstekende kernversterker. Begin in 'n push-up-posisie en laat sak dan op u onderarms. Hou u liggaam in 'n reguit lyn van kop tot hakke en betrek u kernspiere. Hou hierdie posisie vir 30 sekondes tot 'n minuut, of so lank as wat u die regte vorm kan handhaaf.
4. Russiese kinkels
Sit op die grond met jou knieë gebuig en voete plat. Leun effens terug en lig jou voete van die grond af. Sluit jou hande voor jou bors vas, draai dan jou bolyf na regs en bring jou hande na die regterkant van jou liggaam. Keer terug na die middel en herhaal aan die linkerkant. Hierdie oefening is gerig op die skuins en help om die middellyf te definieer.
Ingesteldheid en vertroue
Miskien is die belangrikste aspek daarvan om goed in u swembroek te lyk, 'n positiewe ingesteldheid en opregte vertroue te kweek. Onthou hierdie sleutelpunte:
1. Omhels jou liggaam
Elke liggaam is 'n strandliggaam. In plaas daarvan om op waargenome gebreke te konsentreer, probeer om al die wonderlike dinge wat u liggaam kan doen, te waardeer. Kweek dankbaarheid vir u gesondheid en die vermoë om someraktiwiteite te geniet.
2. Oefen selfversorging
Neem deel aan aktiwiteite wat jou goed laat voel oor jouself, of dit nou 'n ontspannende massering is, 'n prettige oefenklas of bloot tyd neem om jou gunsteling sonskerm of lyflotion aan te wend voordat jy die strand tref.
3. Omring jouself met positiwiteit
Spandeer tyd saam met vriende en familie wat u ophef en ondersteun. Hul positiewe energie kan aansteeklik wees en help om u eie vertroue te verhoog.
4. Fokus op pret
Onthou dat stranddae en swembadpartytjies gaan om pret te hê en herinneringe te maak. As u besig is met aangename aktiwiteite, is dit minder waarskynlik dat u bekommerd is oor hoe u in u swembroek lyk.
5. Oefen positiewe selfgesprek
Daag negatiewe gedagtes oor u voorkoms met positiewe bevestigings uit. Herinner u aan u sterk punte en die eienskappe wat u uniek en mooi maak.
Konklusie
Om liefdeshandvatsels in 'n swembroek te verberg, handel net oor slim stilering en slim keuses as om u liggaam te omhels en vertroue te kweek. Deur die regte swemklere te kies, strategies te versier, goeie liggaamshouding te handhaaf en te fokus op goed voel in u eie vel, kan u u tyd in die son geniet sonder om liefde -handvatsels te laat terughou.
Onthou, ware skoonheid kom van binne, en vertroue is die aantreklikste bykomstigheid wat u kan dra. Gaan dus op daardie swembroek, gaan na die strand of swembad en fokus op die skep van wonderlike somerherinneringe. Die lewe is immers te kort om liefde te laat beland om jou beste strandlewe te leef!
