Menú de contingut
● Comprendre les nanses de l’amor
● Triar el banyador adequat
● Accessoritzar -se per distreure i aplanar
● Postura i posicionament
● Exercicis ràpids per a la tonificació d’última hora
● Mentalitat i confiança
● Conclusió
L’estiu és a la volta de la cantonada i, per a molts de nosaltres, això vol dir que és hora de començar a pensar en els dies de platja i el saló al costat de la piscina. Tanmateix, si sou com infinitat d’altres que lluiten amb les nanses d’amor, el pensament de caure en un banyador us pot omplir de temor en lloc d’emoció. Però no tingueu por! Aquesta guia completa us permetrà fer diverses estratègies i tècniques per ajudar -vos a colpejar amb seguretat la vostra roba de bany alhora que minimitzeu l’aparició d’aquestes molèsties d’amor.
Comprendre les nanses de l’amor
Abans d’endinsar -nos en les solucions, és fonamental comprendre quines són les nanses d’amor i per què poden ser tan tossudes. Les nanses amoroses, també conegudes com a taps de magdalena, són els dipòsits de greix excessiu que s’acumulen al voltant de la cintura i els malucs. Sovint són el resultat d’una combinació de factors, incloses la genètica, la dieta i les opcions d’estil de vida. Tot i aconseguir la forma general i mantenir un pes saludable pot ajudar a reduir les nanses amoroses, moltes persones troben que aquestes àrees són especialment resistents al canvi.
La bona notícia és que hi ha moltes maneres de camuflar les nanses de l’amor i sentir -se més confiats en el vostre banyador. Explorem algunes estratègies efectives, que van des de l’elecció de la roba de bany adequada fins a l’adopció de posicions afalagadores i fins i tot incorporar alguns exercicis ràpids a la vostra rutina.
Triar el banyador adequat
El primer i potser més crucial pas per amagar les nanses amoroses és seleccionar el banyador adequat. A continuació, es mostren alguns factors clau a considerar:
1. Bottons de cintura alta
Una de les maneres més efectives d’ocultar les nanses d’amor és optar per fons de cintura alta. Aquests estils s’estenen per sobre de la cintura natural, proporcionant cobertura per a la secció i creant una silueta més suau. Busqueu fons de biquini de cintura alta o vestits d’una sola peça amb una cama de tall alt, cosa que pot ajudar a allargar la vostra figura mantenint-ho tot.
2.
Els vestits de bany amb riquesa o reunions al voltant de la mitja secció poden resultar increïblement afalagadors per a aquells amb nanses amoroses. Aquests elements de disseny creen interès i textura visuals, que poden ajudar a camuflar qualsevol cop o bombes. Busqueu vestits d’una sola peça o tancs amb els costats rupits o una cintura recollida per a un efecte d’aprimament.
3. Patrons i estampats estratègics
El patró o la impressió adequats poden fer meravelles en disfressar les nanses amoroses. Les ratlles verticals, per exemple, poden crear la il·lusió d’un tors més llarg i més prim. De la mateixa manera, els patrons en diagonal o dissenys asimètrics poden apartar els ulls de les zones problemàtiques. Opteu per estampes més petites i tot plegat en lloc de patrons grans i negres, ja que poden perdonar més les corbes.
4. Colors foscos i bloqueig de colors
No és cap secret que els colors foscos tinguin un efecte aprimant. Quan escolliu un banyador, considereu les opcions en tons de joia marina, negre o profund. Si preferiu una mica més de color, busqueu vestits amb bloqueig estratègic de colors. Els panells més foscos dels costats poden crear la il·lusió d’una cintura més definida.
5. Peplum i estils de faldilla
Els vestits de bany amb detalls de Peplum o faldilles adjuntes poden ser excel·lents opcions per ocultar les nanses amoroses. Aquests estils afegeixen un toc femení i coqueta mentre proporcionen una cobertura addicional al voltant dels malucs i la cintura. Cerqueu opcions amb una silueta lleugerament flad per equilibrar les vostres proporcions.
6. Vestits a l'estil d'embolcall
Els vestits de bany a l'estil embolicat, ja siguin una sola peça o tops tankini, poden resultar increïblement afalagadors per a aquells amb nanses amoroses. Les línies en diagonal creades pel disseny d’embolcall ajuden a minimitzar l’aspecte de les bombes alhora que accentuen les corbes en tots els llocs adequats.
7. Panells de control de la panxa
Molts vestits de bany moderns estan equipats amb panells de control de panxa integrats. Aquests panells d’empresa proporcionen un suport i una compressió addicionals a la secció mitjana, ajudant a suavitzar els grumolls o els cops. Busqueu vestits que esmentin específicament el control de la panxa o la conformació de les propietats en la seva descripció.
Accessoritzar -se per distreure i aplanar
Un cop hàgiu trobat el banyador perfecte, podeu millorar encara més el vostre aspecte i augmentar la vostra confiança amb l’accessori estratègic. Aquí teniu algunes idees:
1. Cobertes i embolcalls
Una cobertura o embolcall elegant pot ser el vostre millor amic a l’hora de sentir-se còmode i confiat a la platja o a la piscina. Busqueu opcions lleugeres i fluïdes que esborrin bé sobre la vostra figura. Els sarongs, les cobertures d'estil quimono i els vestits de platja són opcions excel·lents que proporcionen cobertura mentre encara semblen elegants.
2. Jewelry de declaració
Crida l’atenció sobre les teves funcions preferides accessoritzant-les amb joies atrevides i atractives. Un parell d’arracades dramàtiques o un collaret de declaració poden ajudar a centrar -se en el focus cap a la cara i allunyar -se de les zones de la qual menys confia.
3. Ulleres de sol i barrets
No només les ulleres de sol i els barrets proporcionen una protecció essencial del sol, sinó que també poden afegir un toc de glamour al vostre aspecte a la platja. Un barret de gran quantitat, en particular, pot crear una sensació d’equilibri i proporció, cridant l’atenció cap amunt i allunyada de la mitja secció.
4. Cinturons i accessoris de cintura
Si porteu un vestit de cobertura o platja, considereu afegir un cinturó o una corbata a la cintura. Aquesta simple addició pot ajudar a crear definició i atraure l’ull a la part més estreta del tors, minimitzant l’aspecte de les nanses d’amor.
Postura i posicionament
La manera de portar -se a tu mateix pot fer una diferència significativa en la manera de mirar i sentir al banyador. A continuació, es mostren alguns consells per a la postura i el posicionament afalagadores:
1. Poseu -vos alt
Una bona postura és clau per semblar confiada i esvelta. Poseu -vos en peu, tireu les espatlles i enganxeu el nucli. Aquest senzill ajust pot fer -vos semblar més alt i tonificat.
2. Angle el cos
Quan poseu fotos o piscines de peu, proveu de inclinar lleugerament el cos cap al costat en lloc de posar-vos en contacte amb la càmera. Aquesta posició pot ajudar a crear una silueta més racionalitzada i minimitzar l’aspecte de les nanses d’amor.
3. Seieu estratègicament
Si esteu saltant a una cadira o tovallola de platja, tingueu en compte la vostra posició asseguda. Incloure -se lleugerament cap a un costat o creuar les cames pot ajudar a crear una línia més afalagadora i evitar que s’accentuin les nanses d’amor.
4. Utilitzeu accessoris
No tingueu por d’utilitzar accessoris al vostre avantatge. Tenir una bola de platja, un llibre o una beguda pot proporcionar una forma natural de situar els braços de manera afalagadora, potencialment enfosquint les zones de les quals menys confia.
Exercicis ràpids per a la tonificació d’última hora
Tot i que la reducció de punts no és possible, incorporar alguns exercicis dirigits a la vostra rutina pot ajudar a tonificar els músculs al voltant de la secció mitjana i millorar la vostra confiança general. A continuació, es mostren alguns exercicis que podeu fer fins i tot el dia de la platja:
1. Dobles laterals de peu
Poseu-vos amb els peus de l’amplada de maluc i les mans sobre els malucs. Doblegueu -vos lentament cap a un costat, sentint l’estirament al llarg del vostre flanc oposat. Mantingueu -ho durant uns segons, després torneu al centre i repetiu -lo a l’altra banda. Aquest exercici ajuda a implicar i tonificar els músculs oblics.
2. Torses de tors
Seieu a terra amb els genolls doblegats i els peus plans. Es recolza lleugerament, mantenint l’esquena recta. Aixequeu els peus del terra i equilibreu -vos als ossos del seu seient. Amb una bola de platja o una ampolla d’aigua, torçeu el tors d’un costat a l’altre, mantenint les cames estables. Aquest exercici té com a objectiu tant els vostres abdominals com els oblics.
3.
La planxa és un excel·lent reforçador de tot el nucli. Comenceu en una posició d’impulsió i, a continuació, baixeu als avantbraços. Mantingueu el cos en línia recta de cap a talons, enganxant els músculs bàsics. Manteniu aquesta posició durant 30 segons a un minut o sempre que pugueu mantenir la forma adequada.
4. Twists russos
Seieu a terra amb els genolls doblegats i els peus plans. Es recolza lleugerament, aixecant els peus del terra. Agafeu les mans juntes davant del pit i, a continuació, torçeu el tors cap a la dreta, portant les mans al costat dret del cos. Torneu al centre i repetiu al costat esquerre. Aquest exercici té com a objectiu els oblics i ajuda a definir la cintura.
Mentalitat i confiança
Potser l’aspecte més important de tenir un aspecte excel·lent al vostre banyador és cultivar una mentalitat positiva i una confiança genuïna. Recordeu aquests punts clau:
1. Abraça el teu cos
Cada cos és un cos de platja. En lloc de centrar -se en els defectes percebuts, intenteu apreciar totes les coses sorprenents que el vostre cos pot fer. Cultiu l’agraïment per la vostra salut i la capacitat de gaudir d’activitats d’estiu.
2. Practiqueu l’autocura
Participeu en activitats que us facin sentir bé amb vosaltres mateixos, ja sigui un massatge relaxant, una classe d’entrenament divertida o simplement prendre temps per aplicar la vostra protecció solar o loció corporal preferida abans de colpejar la platja.
3. Envolta’t de positivitat
Dediqueu temps amb amics i familiars que us eleven i us donen suport. La seva energia positiva pot ser contagiosa i ajudar a augmentar la seva pròpia confiança.
4. Centreu -vos en la diversió
Recordeu que els dies de platja i les festes a la piscina són divertir -se i fer records. Quan us dediqueu a activitats agradables, és menys probable que us preocupeu de la vostra aparença al vostre banyador.
5. Practiqueu l’auto-conversió positiva
Desafieu els pensaments negatius sobre la vostra aparició amb afirmacions positives. Recordeu -vos els vostres punts forts i les qualitats que us fan únic i belles.
Conclusió
L’amagatall de les nanses d’amor en un banyador és tant d’estil intel·ligents i d’opcions intel·ligents com d’abraçar el cos i conrear la confiança. Si escolliu la roba de bany adequada, accedint estratègicament, mantenint una bona postura i centrant -vos en sentir -vos bé a la vostra pell, podeu gaudir del vostre temps al sol sense deixar que les nanses d’amor us retinguin.
Recordeu que la veritable bellesa prové de dins i la confiança és l’accessori més atractiu que podeu portar. Així que llisqueu -vos en aquest banyador, dirigiu -vos a la platja o a la piscina i centreu -vos en crear meravellosos records d’estiu. Al cap i a la fi, la vida és massa curta per deixar que les nanses d’amor us impedeixin viure la vostra millor vida a la platja!
