Мени садржаја
● Разумевање љубавних ручка
● Одабир праве купаће костиме
● Прибављање за одвратити пажњу и ласкање
● Држање и позиционирање
● Брзе вежбе за последње минуте тонирање
● Начин размишљања и поверења
● Закључак
Лето је одмах иза угла, а за многе од нас то значи да је време да почнете размишљати о данима на плажи и салоном у базену. Међутим, ако сте попут небројених других који се боре са љубавним ручкама, помисао на клизање у купаћи костим може да вас напуни страх, а не од узбуђења. Али страх не! Овај свеобухватни водич ће вас прошетати кроз различите стратегије и технике који ће вам помоћи да поуздано поуздате купалиште док минимизирате појаву оних рукова о љуштима које бурне.
Разумевање љубавних ручка
Пре него што заронимо у решења, од суштинског је значаја да разумете шта су љубавне ручке и зашто могу бити тако тврдоглави. Љубавне ручке, познате и као муффинске врхове, су вишак масних депозита који се накупљају око струка и кукова. Они су често резултат комбинације фактора, укључујући генетику, исхрану и животни стил. Иако постигнете укупну кондицију и одржавање здраве тежине, може помоћи у смањењу љубави, многи сматрају да су та подручја посебно отпорна на промене.
Добра вест је да постоје бројни начини за камуфлирање љубави и осећају се сигурнијим у купаћи костим. Истражимо неке ефикасне стратегије, у распону од одабира праве костиме за усвајање ласкавих позиција и чак уграђујући неке брзе вежбе у вашу рутину.
Одабир праве купаће костиме
Први и можда најважнији корак у скривању љубавних ручица је избор десног купаћег костима. Ево неких кључних фактора који треба узети у обзир:
1. дна високог струсте
Један од најефикаснијих начина за прикривање људских ручка представља се прилози за дно високог струка. Ови стилови се протежу изнад природне струке, пружајући покривеност средњом и стварањем глађе силуете. Потражите дно бикинија са високим струком или једнодијелно одело са високом резном ногом, што може помоћи издисању ваше фигуре док све држите све увучене.
2 Руцхинг и окупљање
Купаћи костими са рушењем или окупљањем средњег дела могу бити невероватно ласкави за оне са љубавним ручкама. Ови дизајнерски елементи стварају визуелни интерес и текстуру, што може помоћи камуфлажу било које избочине или избочине. Потражите једнодијелна одела или танкини са рушеним странама или окупљеним струком за ефекат мршављења.
3. Стратешки обрасци и отисци
Прави образац или штампани могу радити чуда у прерушеним љубавним ручкама. На пример, вертикалне пруге могу створити илузију дужег, мршавијег торса. Слично томе, дијагонални обрасци или асиметрични дизајни могу даље да оцртају ока од проблема. Одлучите се за мање, све прекомерно штампање, а не велики, подебљани обрасци, јер то могу бити више опроштени на кривинама.
4. Мрачне боје и блокирање боја
Није тајна да тамне боје имају ефекат мршављења. Када бирате купаћи костим, размислите о опцијама у морнарици, црним или дубоким тоновима драгуља. Ако више волите мало више боје, потражите одијела са блокирањем стратешке боје. Тамније плоче са страна могу да створе илузију више дефинисанијег струка.
5. Перплум и прескачени стилови
Купаћи костими са подацима о пеплуму или приложене сукње могу бити одлични избори за прикривање љубавних рукова. Ови стилови додају флерту, женствени додир док пружају додатну покривеност око бокова и струка. Потражите опције са благо јетам силуетом да бисте уравнотежили своје пропорције.
6 омот-стил одела
Купаћи костими у стилу, да ли су једноделни или Танкини врхови, могу бити невероватно ласкави за оне са љубавним ручкама. Дијагоналне линије које је креирало дизајн за омот помажу у минимализацији појаве испупчења током наглашавања својих кривина на свим правим местима.
7. Тумми Цонтрол Панели
Много модерних купаћих снимака опремљено је уграђеним управљачким плочама за стомак. Ови вентилациони панели пружају додатну подршку и компресију у средњем мјелу, помажући у изглађивању било каквих грудица или удараца. Потражите одијела која посебно помену контролу трбуха или обликовање својстава у њихов опис.
Прибављање за одвратити пажњу и ласкање
Једном када пронађете савршени купаћи костим, можете даље да побољшате свој изглед и појачате своје самопоуздање стратешким приступама. Ево неких идеја:
1. Покривање и омотачи
Модеран прикривач или омот може вам бити најбољи пријатељ када је у питању осећај угодно и самоуверено на плажи или базену. Потражите лагане опције протока које лепо ометају вашу фигуру. Саронгс, Кимоно-стиле прикривања и хаљине на плажи су сви одлични избори који пружају покривеност док и даље изгледају шик.
2. Изјава накита
Повуците пажњу на своје омиљене функције приступање подебљаним, привлачним накитом. Пар драмских минђуша или огрлица изјаве може помоћи директном фокусу према вашем лицу и далеко од било које области у којој сте мање самопоуздани.
3. Сунчане наочаре и капе
Не само да су сунчане наочаре и капе пружају суштинску заштиту од сунца, али могу додати и додир гламура на вашу плажу. Широки климани шешир посебно може створити осећај равнотеже и пропорције, скретање пажње према горе и од вашег средњег дела.
4. Додатна опрема за појасеве и струк
Ако носите поклопац или хаљину на плажи, размислите о додавању појаса или кравате на струку. Овај једноставан додатак може помоћи у стварању дефиниције и нацртајте око најужег дела вашег трупа, минимизирајући изглед љубавних ручка.
Држање и позиционирање
Како се носите можете значајну разлику у начину на који изгледате и осећате у свом купаћем костиму. Ево неколико врхова за ласкаво држање и позиционирање:
1. стајати високо
Добра држања је кључна за гледање самопоузданог и витког. Задржите се равно, повуците рамена натраг и укључите своје језгро. Ово једноставно подешавање може вам одмах учинити да се појављује виши и тониранији.
2 Угао своје тело
Када се позира за фотографије или стојећи базен, покушајте мало угурати ваше тело у боку, а не окренути се са главом камере. Ова позиција може помоћи у стварању поједностављене силуете и минимизирајући појаву о љубавним ручкама.
3. седи стратешки
Ако се прелозирате на столици за плажу или пешкир, будите пажљиви свој положај седења. Нагњиво се лагано на једну страну или прелазећи ноге, може вам помоћи да створи већу линију ласкаве и спречите да се љубавна ручка наглаше.
4. Користите реквизите
Не бојте се користити реквизите у своју корист. Држање куглице на плажи, књигу или пићу може пружити природни начин да ваше руке поставе на ласкаво начин, потенцијално затамњивање било које области на којој сте мање самопоуздани.
Брзе вежбе за последње минуте тонирање
Иако смањење спота није могуће, укључивање неких циљаних вежби у вашу рутину, моћи помоћи да тоне мишиће око вашег средњег средства и побољшају ваше целокупно поверење. Ево неколико вежби које можете учинити и на дан на плажи:
1. Стајаће бочне наводе
Станите са ногама, Ширина кука и рукама на боковима. Полако се савијајте на једну страну, осећајући се растезање дуж супротног бока. Држите се неколико секунди, а затим се вратите у центар и поновите на другој страни. Ова вежба помаже у ангажовању и тону косим мишићима.
2 Торсо Твистс
Седите на земљу са коленима савијеним и ногама. Лагано се наслоните, држите леђа равно. Подигните ноге са земље и уравнотежите на сит кости. Држање куглице на плажи или бочице воде, уврните торзо са стране на страну, држећи ноге стабилне. Ова вежба циља и ваш АБС и УФФУЕ.
3. Планкс држи
План је одличан све презабавније јачанство. Почните у положају пусх-уп, а затим ниже на подлактице. Држите тело у правој линији од главе до пете, ангажовање главних мишића. Држите ову позицију 30 секунди до једног минута или све док можете да одржите одговарајући облик.
4. Руски увијачи
Седите на земљу са коленима савијеним и ногама. Лагано се наслони, подижући ноге са земље. Стежите руке заједно испред груди, а затим уврните торзо удесно, доносећи руке на десну страну тела. Повратак у центар и поновите на левој страни. Ова вежба циља облике и помаже да се дефинише струк.
Начин размишљања и поверења
Можда је најважнији аспект изгледа сјајног у вашем купаћем костиму, гајети позитиван начин размишљања и истинско самопоуздање. Запамтите ове кључне тачке:
1. пригрлите своје тело
Свако тело је тело на плажи. Уместо да се фокусирају на перципиране мане, покушајте да цените све невероватне ствари које ваше тело може учинити. Култивирајте захвалност за ваше здравље и способност уживања у летњим активностима.
2. Вежбајте само-негу
Укључите се у активности због чега се осећате добро у себи, да ли је то опуштајућа масажа, забавна класа вежбања или једноставно одвојено време да нанесете своје омиљене сунчевезере или лосион за каросерије пре него што ударате на плажу.
3. Окружите се позитивности
Проведите време са пријатељима и породицом који вас подижу и подржавају вас. Њихова позитивна енергија може бити заразна и помаже вам властито самопоуздање.
4. Фокус на забаву
Запамтите да су дани плаже и забаве базена се баве забавним и прављењем сећања. Када сте ангажовани у угодним активностима, мање је вјероватно да бисте бринули како изгледате у свој купаћи костим.
5. Вежбајте позитивне саморазговоре
Изазовите негативне мисли о вашем изгледу са позитивним афирмацијама. Подсетите се на своје снаге и квалитете које вас чине јединственим и лепим.
Закључак
Скривање љубавних ручка у купаћим костимима је толико о паметним стилском и паметном избору, јер се ради о прихватању вашег тела и гајење повјерења. Одабиром десног купаћих костима, определизује се стратешки, одржавајући добре држање и фокусирање на осећај доброг у сопственој кожи, можете уживати у свом времену на сунцу, а да вас не дозволите да вас воље држите.
Запамтите, права лепота долази изнутра, а самопоуздање је најатрактивнији додатак који можете да обучете. Тако клизи на том купаћем костиму, упутите се на плажу или базен и усредсредите се на стварање дивних летњих сећања. На крају крајева, живот је прекратак да би вам љубав да се волите да вас заустави да живите свој најбољи живот на плажи!
