Ponuka obsahu
● Pochopenie rukovätí lásky
● Výber správnych plaviek
● Doplnok k rozptyľovaniu a lichotivému
● Držanie tela a umiestnenie
● Rýchle cvičenia na tónovanie na poslednú chvíľu
● Myslenie
● Záver
Leto je hneď za rohom a pre mnohých z nás to znamená, že je čas začať premýšľať o plážových dňoch a pri bazéne. Avšak, ak ste ako nespočetné množstvo ďalších, ktorí zápasia s láskou k rukávam, myšlienka vkĺznutia do plaviek vás môže naplniť skôr strachom ako vzrušením. Ale nebojte sa! Tento komplexný sprievodca vás prevedie rôznymi stratégiami a technikami, ktoré vám pomôže s istotou otočiť vaše plavky a zároveň minimalizovať vzhľad týchto nepríjemných lásky.
Pochopenie rukovätí lásky
Predtým, ako sa ponoríme do riešení, je nevyhnutné pochopiť, čo sú rukoväte lásky a prečo môžu byť tak tvrdohlaví. Láska, tiež známe ako muffinové vrcholy, sú prebytočné tuky, ktoré sa hromadia okolo pásu a bokov. Často sú výsledkom kombinácie faktorov vrátane genetiky, stravy a výberu životného štýlu. Aj keď dosiahnutie celkovej kondície a udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť znížiť rukoväte lásky, mnohí ľudia zistia, že tieto oblasti sú obzvlášť odolné voči zmenám.
Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako maskovať rukoväte lásky a cítiť sa istejšie vo vašich plavkách. Preskúmajme niektoré účinné stratégie, od výberu správnych plaviek až po prijatie lichotivých pozícií a dokonca začlenenie niektorých rýchlych cvičení do vašej rutiny.
Výber správnych plaviek
Prvým a možno najdôležitejším krokom pri skrytí milostných rukovätí je výber správnych plaviek. Tu je niekoľko kľúčových faktorov, ktoré je potrebné zvážiť:
1. Vysoko pásové spodky
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zakryť rukoväte lásky, je rozhodnutie pre dna s vysokým pásom. Tieto štýly sa rozširujú nad prírodným pásom, poskytujú pokrytie pre strednú časť a vytvárajú hladšiu siluetu. Vyhľadajte spodky bikín s vysokým pásom alebo jednodielne obleky s vysoko rezanou nohou, ktorá môže pomôcť predĺžiť vašu postavu a zároveň udržať všetko zastrčené.
2. Roching a zhromažďovanie
Plavky s ruchingom alebo zhromažďovaním sa okolo strednej sekcie môžu byť neuveriteľne lichotivé pre tých, ktorí majú milostné rukoväte. Tieto dizajnérske prvky vytvárajú vizuálny záujem a textúru, ktoré môžu pomôcť maskovať všetky hrbole alebo hrče. Vyhľadajte jednodielne obleky alebo tankinis s ruched stranami alebo zhromaždeným pásom, aby ste sa znížili.
3. Strategické vzory a výtlačky
Správny vzor alebo tlač môžu zázraky v maskovaní milostných rukovätí. Napríklad vertikálne pruhy môžu vytvoriť ilúziu dlhšieho a štíhlejšieho trupu. Podobne môžu diagonálne vzory alebo asymetrické vzory odtiahnuť oko z problémových oblastí. Rozhodnite sa skôr pre menšie, všestranné výtlačky ako veľké, výrazné vzory, pretože tieto krivky môžu viac odpustiť.
4. Tmavé farby a blokovanie farieb
Nie je žiadnym tajomstvom, že tmavé farby majú chudobný efekt. Pri výbere plaviek zvážte možnosti v tónoch námorníctva, čiernych alebo hlbokých klenotov. Ak dávate prednosť trochu viac farby, vyhľadajte obleky so strategickým blokovaním farieb. Tmavšie panely po stranách môžu vytvoriť ilúziu definovanejšieho pásu.
5. Peplum a sokleted štýly
Plavieky s detailmi peplum alebo pripevnenými sukňami môžu byť vynikajúcim výberom na skrytie rukovätí lásky. Tieto štýly dodávajú koketný, ženský dotyk a zároveň poskytujú ďalšie pokrytie okolo bokov a pása. Vyhľadajte možnosti s mierne rozšírenými siluetami, aby ste vyvážili svoje rozmery.
6. Obleky v štýle obalu
Plaviek v štýle obalu, či už jednodielne alebo topánky Tankini, môžu byť neuveriteľne lichotivé pre tých, ktorí majú milostné rukoväte. Diagonálne čiary vytvorené dizajnom obalu pomáhajú minimalizovať vzhľad hrčiek a zároveň zdôrazňujú vaše krivky na všetkých správnych miestach.
7. Panely na riadenie bruškov
Mnoho moderných plaviek je vybavených vstavanými panelmi na ovládanie bruškov. Tieto ostreľujúce panely poskytujú ďalšiu podporu a kompresiu v strede a pomáhajú vyhladiť všetky hrudky alebo hrbole. Vyhľadajte obleky, ktoré v ich popise konkrétne uvádzajú vlastnosti brušného ovládania alebo tvarovania.
Doplnok k rozptyľovaniu a lichotivému
Akonáhle nájdete perfektné plavky, môžete ďalej vylepšiť svoj vzhľad a zvýšiť svoju dôveru strategickým doplnkom. Tu je niekoľko nápadov:
1. Zakrytie a zábaly
Štýlové skrytie alebo zábal môže byť vaším najlepším priateľom, pokiaľ ide o pocit pohodlne a sebaisto na pláži alebo na bazéne. Vyhľadajte ľahké, plynulé možnosti, ktoré pekne zakrývajú vašu postavu. Sarongs, Kimono v štýle štýlu a plážové šaty sú vynikajúcimi voľbami, ktoré poskytujú pokrytie a zároveň vyzerajú elegantné.
2. Vyhlásenie šperkov
Upozorňujeme na svoje obľúbené funkcie tým, že doplníte odvážnymi a pútavými šperkami. Pár dramatických náušníc alebo náhrdelník vyhlásenia môžu pomôcť nasmerovať zameranie na tvár a preč od všetkých oblastí, o ktoré ste menej istí.
3. Slnečné okuliare a klobúky
Slnečné okuliare a klobúky poskytujú nielen základnú ochranu pred slnkom, ale môžu tiež pridať dojem pôvabu vášmu pláži. Najmä široký klobúk môže vytvoriť zmysel pre rovnováhu a pomer, pričom upozorňuje na smerom nahor a vzdialený od vašej bránice.
4. Pásy a príslušenstvo pri obhajobe pása
Ak máte na sebe skryté alebo plážové šaty, zvážte pridanie opasku alebo kravaty do pása. Tento jednoduchý prírastok môže pomôcť vytvoriť definíciu a pritiahnúť oko do najužšej časti trupu, čím sa minimalizuje vzhľad látok rukoväte.
Držanie tela a umiestnenie
To, ako sa nosíte, môže významne zmeniť, ako vyzeráte a cítite sa vo svojich plavkách. Tu je niekoľko tipov na lichotivé držanie tela a polohy:
1. Stojan vysoký
Dobré držanie tela je kľúčom k tomu, aby vyzerali sebaisto a štíhle. Postavte sa rovno, vytiahnite ramená dozadu a zapojte svoje jadro. Toto jednoduché nastavenie môže okamžite prinútiť, aby ste vyzerali vyššie a tónovanejšie.
2. Uhli svoje telo
Pri pózovaní pre fotografie alebo stojaci pri bazéne vyskúšajte skôr, ako sa telo nakloníte, namiesto toho, aby ste smerovali k fotoaparátu čelo. Táto poloha môže pomôcť vytvoriť efektívnejšiu siluetu a minimalizovať vzhľad látok kľučky.
3. Sedte strategicky
Ak ležíte na plážovej kresle alebo uteráku, nezabudnite na svoju pozíciu na sedenie. Mierne naklonenie sa na jednu stranu alebo prekríženie nôh vám môže pomôcť vytvoriť lichotivejšiu líniu a zabrániť zvýrazneniu rukovätí lásky.
4. Používajte rekvizity
Nebojte sa využívať rekvizity vo svoj prospech. Držanie plážovej lopty, knihy alebo pitia môže poskytnúť prirodzený spôsob, ako lichotivo umiestniť ruky, čo potenciálne zakrýva všetky oblasti, o ktoré ste menej istí.
Rýchle cvičenia na tónovanie na poslednú chvíľu
Aj keď redukcia bodu nie je možné, začlenenie niektorých cielených cvičení do vašej rutiny môže pomôcť tónovať svaly okolo vašej bránice a zlepšiť vašu celkovú dôveru. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť aj v deň pláže:
1. Stály bočný ohýbanie
Postavte sa so šírkou bokov od seba a ruky na bokoch. Pomaly sa ohýbajte na jednu stranu a cítite úsek pozdĺž vášho opačného boku. Vydržte niekoľko sekúnd, potom sa vráťte do stredu a zopakujte na druhej strane. Toto cvičenie pomáha zapojiť a tónovať šikmé svaly.
2. Torso zvraty
Sadnite si na zem s kolenami ohnutými a nohami rovno. Mierne sa oprieť a chrbát udržiavajte rovno. Zdvihnite nohy zo zeme a vyvážite svoje kosti. Držte plážovú guľu alebo fľašu s vodou, otočte trup zo strany na stranu a udržujte nohy stabilné. Toto cvičenie sa zameriava na vaše ABS aj šikmé.
3. Plank drží
Doska je vynikajúcim posilňovačom celého jadra. Začnite v polohe push-up a potom spustite na predlaktie. Udržujte svoje telo v priamke od hlavy po podpätky a zapojte svoje základné svaly. Držte túto pozíciu po dobu 30 sekúnd až minútu alebo pokiaľ dokážete udržiavať správnu formu.
4. Ruské zvraty
Sadnite si na zem s kolenami ohnutými a nohami rovno. Mierne sa oprieť a zdvihnite nohy zo zeme. Zovreť si ruky pred hrudníkom a potom otočte trup doprava a priveďte ruky na pravú stranu tela. Vráťte sa do stredu a zopakujte na ľavej strane. Toto cvičenie sa zameriava na švaly a pomáha definovať pás.
Myslenie
Asi najdôležitejším aspektom vyzerajúceho skvele vo vašich plavkách je kultivácia pozitívneho myslenia a skutočnej dôvery. Pamätajte na tieto kľúčové body:
1. Prijmite svoje telo
Každé telo je plážové telo. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na vnímané nedostatky, skúste oceniť všetky úžasné veci, ktoré môže vaše telo urobiť. Kultivujte vďačnosť za vaše zdravie a schopnosť vychutnať si letné aktivity.
2. Cvičte starostlivosť o seba
Zapojte sa do aktivít, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre o sebe, či už ide o relaxačnú masáž, zábavnú triedu tréningu, alebo si len vyžadujete čas na aplikovanie svojho obľúbeného krémového krému alebo tela pred zasiahnutím na pláž.
3. Obklopte sa pozitivitou
Strávte čas s priateľmi a rodinou, ktorí vás povznášajú a podporujú. Ich pozitívna energia môže byť nákazlivá a pomáha zvýšiť vašu dôveru.
4. Zamerajte sa na zábavu
Pamätajte, že dni na pláži a párty bazénov sú o zábave a spomienkach. Keď sa zaoberáte príjemnými aktivitami, je menej pravdepodobné, že sa budete obávať, ako vyzeráte vo svojich plavkách.
5. Precvičujte pozitívne seba-rozprávanie
Vyzvite negatívne myšlienky o vašom vzhľade s pozitívnymi potvrdeniami. Pripomeňte si svoje silné stránky a vlastnosti, vďaka ktorým ste jedinečnými a krásnymi.
Záver
Skrytie Láska v plavkách je rovnako o šikovnom štýle a inteligentných rozhodnutiach, ako o prijatí tela a kultivácii dôvery. Výberom správnych plaviek, strategickej príslušenstvu, udržiavaním dobrého tela a zameraním sa na dobrý pocit vo svojej vlastnej pokožke si môžete vychutnať svoj čas na slnku bez toho, aby ste vás nechali milovať rukoväte.
Pamätajte, že skutočná krása pochádza zvnútra a dôvera je najatraktívnejším doplnkom, ktorý môžete nosiť. Takže skĺznite na tieto plavky, zamierte na pláž alebo bazén a zamerajte sa na vytvorenie úžasných letných spomienok. Koniec koncov, život je príliš krátky na to, aby vám Love Ruckles bráni v tom, aby ste prežili svoj najlepší plážový život!
